Ці павышаецца ў вас ціск, калі вы звяртаецеся да лекара? Гэта называецца «сіндромам белага халата»!

Ці здаралася вам калі-небудзь звяртацца да ўрача, правяраць ціск і выяўляць, што ён значна вышэйшы, чым дома? Часам вы можаце падумаць: «О, у мяне высокі ціск?» Але калі вы вернецеся дадому і зноў праверыце ціск, ён будзе ў норме. Менавіта пра гэта мы і пагаворым, а менавіта пра «сіндром белага халата». Сёння мы пагаворым пра тое, што гэта такое на самой справе, чаму яно ўзнікае, ці небяспечна гэта і што мы можам з гэтым зрабіць.

Што такое «сіндром белага халата»?

Проста кажучы, «сіндром белага халата» — гэта калі вы ідзяце да лекара або ў бальніцу, і ваш артэрыяльны ціск вышэйшы за норму. Але, як ні дзіўна, калі вы вымяраеце ціск дома, ён знаходзіцца ў межах нормы. Нармальны артэрыяльны ціск — гэта сісталічны ціск менш за 120 міліметраў ртутнага сл. (мм рт.сл.) і дыясталічны ціск менш за 80 міліметраў ртутнага сл . Уявіце, ваш ціск павышаецца толькі перад лекарам, але дома ён нармальны!

Гэта варта абдумаць, бо апытанні паказалі, што каля 5% людзей з «сіндромам белага халата» штогод развіваюць высокі крывяны ціск, або гіпертанію .

Важна дакладна вымяраць артэрыяльны ціск. Гэта дапаможа вызначыць, ці патрэбныя вам лекі і колькі іх прымаць. Уявіце, што ваш артэрыяльны ціск падняўся толькі ў кабінеце лекара, і вам прызначылі лекі, якія вам насамрэч не патрэбныя, або большую дозу, чым трэба было. Акрамя таго, калі вы ўжо прымаеце лекі ад ціску, ваш лекар можа падумаць, што яны не дзейнічаюць, і праблема насамрэч заключаецца ў «сіндроме белага халата».

Ці праўда гэта — «сіндром белага халата»? Ці гэта хлусня?

Так, гэта рэальная сітуацыя . Гэта не проста міф ці фантазія. Даследчыкі правялі шмат даследаванняў па гэтым пытанні і задакументавалі свае высновы. Такім чынам, гэта тое, што навукова прызнана.

Ці небяспечны «сіндром белага халата»?

Гэта варта абдумаць. Часам гэта можа быць небяспечна. У людзей з «сіндромам белага халата» можа быць крыху вышэйшы артэрыяльны ціск, чым у людзей без гэтага захворвання. У прыватнасці, даследаванні паказалі, што людзі старэйшыя за 60 гадоў і якія знаходзяцца ў групах высокай рызыкі (г.зн. тыя, хто перанёс інфаркт міякарда, мае дыябет або іншыя фактары рызыкі сардэчных захворванняў) прыкладна ўдвая часцей развіваюць сардэчныя захворванні з гэтым сіндромам, чым тыя, хто знаходзіцца ў групах нізкай рызыкі.

Аднак, магчыма, што гэтая падвышаная рызыка звязана не толькі з «гіпертэнзіяй белага халата», а хутчэй з фактарамі рызыкі, згаданымі раней. Вось чаму важна пагаварыць з лекарам пра гэта.

Хто часцей за ўсё схільны да развіцця «сіндрому белага халата»?

Нягледзячы на ​​тое, што гэта захворванне можа развіцца ў любога чалавека, некаторыя людзі больш схільныя да яго развіцця. Гэта:

• Людзі старэйшыя за 50 гадоў.
• Жанчыны (самкі).
• Людзі, у якіх нядаўна быў дыягнаставаны высокі крывяны ціск.
• Людзі з атлусценнем.
• Людзі, якія не ўжываюць тытунёвыя вырабы (гэта можа здацца крыху дзіўным, але даследаванні гэта паказваюць).

Наколькі распаўсюджаная «гіпертанія белага халата»?

Гэты стан, які называецца «гіпертэнзіяй белага халата», узнікае ў 15–30 % людзей з высокім крывяным ціскам. Гэта азначае, што прыкладна ў кожнага трэцяга чалавека з высокім крывяным ціскам ён можа хварэць. Больш за тое, ён можа развіцца і ў людзей, якія не маюць высокага крывянага ціску.

Якія сімптомы «сіндрому белага халата»?

Калі ў вас «гіпертанія белага халата», вы можаце адчуваць нервовасць і трывогу, калі ідзяце да ўрача. Гэта як лёгкае хваляванне. Гэтая нервовасць можа ўзмацніцца, калі вы ўваходзіце ў кабінет, асабліва калі вам вымяраюць артэрыяльны ціск. Некаторыя людзі таксама могуць пацець і мець пачашчанае сэрцабіцце.

Як «сіндром белага халата» ўплывае на ваш арганізм?

Гэта не проста страх перад лекарам. Калі «сіндром белага халата» працягваецца працяглы час, гэта можа быць звязана з:

• Вашы артэрыі могуць стаць жорсткімі.
• Можа парушацца функцыя крывяносных сасудаў.
• Рызыка смерці, звязанай з сардэчнымі захворваннямі (смяротнасць ад сардэчна-сасудзістых захворванняў), можа павялічыцца.
• Рызыка гіпертрафіі левага страўнічка можа павялічыцца.
• Рызыка развіцця дыябету або высокага крывянага ціску можа павялічыцца.

Тым не менш, да гэтага не варта ставіцца легкадумна. Важна памятаць, што нават калі ваш артэрыяльны ціск падымаецца перад лекарам, гэта можа мець доўгатэрміновыя наступствы для вашага арганізма.

Чаму ўзнікае гэты «сіндром белага халата»? У чым прычына?

Уявіце, вы ідзяце да ўрача і трохі нервуецеся, трохі цікавіцеся, пытаецеся: «Якім будзе мой ціск? А што, калі ён будзе высокім?» У гэты момант ваша цела, з-за трывогі з нагоды наступстваў, можа аўтаматычна адрэагаваць . Гэта як калі мы бачым небяспеку, наша цела рыхтуецца да «змагання або ўцёкаў». Паход у кабінет лекара, уваход у кабінет і, нарэшце, праверка ціску могуць выклікаць такую ​​рэакцыю.

Акрамя таго, наш артэрыяльны ціск не застаецца аднолькавым на працягу дня. Гэта нармальна, што ён змяняецца пры такіх рэчах, як:

• Час сутак (можа адрознівацца паміж раніцай, днём і ноччу).
• Ці адпачывалі вы перад вымярэннем артэрыяльнага ціску.
• Узровень шумавога забруджвання ў вашым асяроддзі.
• Ваш псіхічны стан (шчаслівыя вы, сумныя ці баіцеся).

Як распазнаць «сіндром белага халата»?

Ваш лекар зможа распазнаць гэта, калі ваш артэрыяльны ціск будзе вышэйшы за норму (сісталічны ціск 140 мм рт.сл. або вышэй і дыясталічны ціск 90 мм рт.сл. або вышэй) прынамсі тры разы падчас вашага візіту. Аднак вам таксама варта правяраць артэрыяльны ціск з дапамогай кругласутачнага амбулаторнага маніторынгу артэрыяльнага ціску або маніторынгу артэрыяльнага ціску ў хатніх умовах.

Звычайна, калі ваш артэрыяльны ціск ніжэйшы за 135/85 мм рт.сл. падчас 24-гадзіннага маніторынгу (дома), але вышэйшы за 140/90 мм рт.сл. пры праверцы лекарам, то ёсць падазрэнне на «сіндром белага халата».

Амбулаторны маніторынг артэрыяльнага ціску (АММА) — гэта невялікая прылада, якую вы носіце на руцэ або запясці 24 гадзіны ў суткі. Яна аўтаматычна вымярае і фіксуе ваш артэрыяльны ціск на працягу дня, пакуль вы працуеце і спіце. Такім чынам, вы можаце дакладна ведаць, які ў вас артэрыяльны ціск дома.

Ці знікае гэты «сіндром белага халата»?

Звычайна гэты стан можа захоўвацца гадамі . Нават калі вы наведваеце аднаго і таго ж лекара кожны год, незалежна ад таго, наколькі прыязныя і камфортныя вы з ім, гэта, хутчэй за ўсё, будзе працягвацца. Гэта азначае, што гэта не проста страх перад лекарам , а нешта больш складанае.

Як лячыцца «сіндром белага халата»?

Ваш лекар, верагодна, параіць вам рэгулярна правяраць артэрыяльны ціск дома. Гэта дапаможа вам вызначыць, ці сапраўды ў вас высокі ціск. Вы можаце набыць аўтаматычны танометр для хатняга выкарыстання. Або ў некаторых аптэках ёсць прыборы, якія вымяраюць артэрыяльны ціск, ці не так? Вы таксама можаце выкарыстоўваць іх.

Акрамя таго, ваш лекар можа папрасіць вас змяніць лад жыцця, напрыклад:

• Часцей займайцеся спортам . Напрыклад, хадзіце пешшу не менш за 30 хвілін у дзень.
• Пахуданне . Важна падтрымліваць вагу, якая адпавядае вашаму росту.
• Паменшыце колькасць солі, якую вы ўжываеце. Абмяжуйце такія прадукты, як саленні, сушаная рыба і каўбасы.
• Адмова ад ужывання тытунёвых вырабаў .

Аднак, калі ў вас ёсць іншыя фактары рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў, такія як атлусценне і курэнне, ваш лекар можа таксама парэкамендаваць вам пачаць прымаць лекі, якія зніжаюць артэрыяльны ціск, так званыя «антыгіпертэнзіўныя прэпараты».

Што можна зрабіць, каб пазбавіцца ад «сіндрому белага халата» або паменшыць яго?

Калі магчыма, паспрабуйце захоўваць спакой і расслабленасць, калі будзеце звяртацца да лекара. Гэта дапаможа вам максімальна наблізіць артэрыяльны ціск да ўзроўню, які вы назіраеце дома. Паспрабуйце, ці дапамогуць вам гэтыя парады:

• Наладзьце добрыя адносіны са сваім лекарам. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе камфортна падчас размовы з ім/ёй. Калі вам нязручна са сваім цяперашнім лекарам, паспрабуйце знайсці іншага.
• Запішыце некалькі пытанняў, якія вы хочаце задаць, і вазьміце іх з сабой. Тады вам не прыйдзецца турбавацца пра думкі: «О, я забыўся спытаць».
• Выдзеліце крыху больш часу, перш чым ісці на прыём. Прыпаркуйце машыну, едзьце без якіх-небудзь клопатаў, і вы будзеце адчуваць сябе спакойна.
• За паўгадзіны да прыёму ўстрымайцеся ад курэння, кавы і фізічных практыкаванняў. Гэта можа часова павысіць артэрыяльны ціск.

Лекі ад «сіндрому белага халата» і іх пабочныя эфекты

Звычайна лекары прызначаюць лекі ад «сіндрому белага халата» толькі ў тым выпадку, калі ў вас ёсць іншыя фактары рызыкі сардэчных захворванняў. У большасці выпадкаў лячэнне ўключае змены ладу жыцця , такія як пахуданне і скарачэнне спажывання солі ў рацыёне. Аднак людзям з высокай рызыкай сардэчных захворванняў можа спатрэбіцца прымаць лекі, якія зніжаюць артэрыяльны ціск («антыгіпертэнзіўныя прэпараты»).

Як і любыя лекі, лекі ад ціску могуць выклікаць нязначныя пабочныя эфекты ў некаторых людзей. Яны ўзнікаюць не ва ўсіх, але ў некаторых могуць узнікнуць такія праблемы, як:

• Адчуванне галавакружэння.
• Галаўны боль.
• Адчуванне засмучэння страўніка.

Калі гэта здарыцца, паведаміце пра гэта свайму лекару . Ён ці яна, магчыма, зможа змяніць лекі або скарэктаваць дозу.

Як знізіць рызыку «сіндрому белага халата»?

Пагаварыўшы са сваім лекарам і растлумачыўшы яму свае праблемы , вы можаце значна паменшыць страх і трывогу. Гэта таксама можа знізіць рызыку развіцця «гіпертаніі белага халата».

Калі ў мяне «сіндром белага халата», чаго мне чакаць?

Даследаванні паказваюць, што людзі з «гіпертэнзіяй белага халата» маюць больш высокі рызыка развіцця сардэчна-сасудзістых праблем, чым тыя, у каго нармальны артэрыяльны ціск. Гэта азначае, што гэта нельга проста ігнараваць у кабінеце лекара. Аднак самае галоўнае — кантраляваць артэрыяльны ціск дома і ўносіць змены ў лад жыцця, рэкамендаваныя лекарам. Пры неабходнасці таксама важна прымаць прызначаныя лекі дакладна па прызначэнні лекара.

Як мне клапаціцца пра сябе?

• Рэгулярна правярайце артэрыяльны ціск дома. Гэта дапаможа вам вызначыць, ці знаходзіцца ваш артэрыяльны ціск у межах нормы.
• Калі ваш артэрыяльны ціск пастаянна высокі, нават калі вы вымяраеце яго дома, абавязкова звярніцеся да лекара. Такім чынам, вы зможаце высветліць, ці сапраўды ў вас высокі ціск.

Якія пытанні я павінен задаць лекару?

Калі вы пойдзеце да лекара, не забудзьцеся задаць такія пытанні. Такім чынам, вы зможаце лепш зразумець гэта.

• "Доктар, як часта мне трэба правяраць артэрыяльны ціск дома?"
• Як мне дакладна вымераць артэрыяльны ціск дома? Ці ёсць правільны спосаб зрабіць гэта?
• Калі я прынясу дадому свой танометр, ці можа лекар праверыць яго дакладнасць?

Такія пытанні дадуць вам пачуццё ўпэўненасці і дапамогуць лекару лепш зразумець ваш стан.

Дык што ж нам трэба запомніць з усяго гэтага? (Паведамленне на заметку)

Калі лекар вымярае ваш артэрыяльны ціск і кажа, што ён высокі, вы можаце адчуваць неспакой і нават лёгкі страх. Гэта нармальна. Аднак гэта не заўсёды азначае, што ваш артэрыяльны ціск сапраўды высокі. Магчыма, вы проста крыху нервуецеся або баіцеся, таму што знаходзіцеся ў кабінеце лекара. Гэта называецца «сіндромам белага халата».

Самае галоўнае — рэгулярна правяраць артэрыяльны ціск дома. Правярайце яго ў аптэцы або з дапамогай манітора дома. Калі значэнні дома ў норме, звярніцеся да лекара . Тады ён зможа абнавіць вашы дадзеныя. Таксама, калі ціск усё яшчэ высокі, калі вы правяраеце яго дома, вам абавязкова варта паведаміць пра гэта лекару . Бо гэта азначае, што ў вас можа быць высокі артэрыяльны ціск. Адзіны спосаб дакладна даведацца, у чым захворванне, — гэта рэгулярна кантраляваць свой артэрыяльны ціск і казаць пра гэта лекару. Не хвалюйцеся, калі вы ведаеце пра гэта і правільна кантралюеце яго, вы можаце заставацца здаровымі!

Сіндром белага халата, высокі крывяны ціск, артэрыяльны ціск, лекар, трывога, хваробы сэрца, крывяны ціск