Усещате ли понякога болка в костите си? Или имате чувството, че костите ви ще се счупят дори при най-малкото движение? Причината за това може да е нещо, което не очаквате. Днес ще говорим за остеомалация, често срещано, но не много често срещано заболяване сред възрастните. При нея костите ни постепенно стават меки и слаби.
И така, какво е остеомалация?
Казано по-просто, остеомалацията е състояние, при което костите ви омекват, губят здравината си и стават по-податливи на счупване. Представете си кости, които преди са били като изсъхнала глина, които стават меки като буца глина, накисната във вода.
Основната причина за това е
дефицитът на витамин D. Витамин D е от съществено значение за тялото ни, за да абсорбира
минералите, наречени
калций и фосфор. Този калций и фосфор са това, което придава на костите ни здравина и твърдост. Така че, когато няма достатъчно витамин D, костите не получават тези минерали правилно. Тогава те не стават достатъчно дебели и стават слаби. Това е малко подобно на заболяването, наречено рахит, което се среща при малки деца, когато няма достатъчно витамин D. В началото може да не осъзнавате, че имате остеомалация. Но с течение на времето започвате да усещате болка в костите си. Особено в долната част на тялото, т.е. в областта на тазобедрените стави и бедрата. Постепенно тази болка може да се разпространи по цялото тяло. Понякога дори малко движение може да причини болка. Но не забравяйте,
че не е нужно да живеете с тази болка . Можете да посетите лекар, за да разберете причината и да получите лечение.
Какви са симптомите на остеомалация?
Основният симптом на това състояние е
болка в костите . Тази болка най-често се усеща в бедрата, седалището и краката. В допълнение, други симптоми могат да включват:
- Костите се чупят много лесно . Понякога дори леко падане или удар може да счупи кост.
- Мускулна болка, скованост и слабост. Това може да е по-забележимо след като приключите с тренировка или упражнения.
- Затруднено ходене или промяна в начина, по който ходите (походка) . Понякога може да се чувствате сякаш губите равновесие, докато ходите.
- Мускулни спазми или крампи . Те могат да се появят особено в ръцете и краката.
- Усещане за изтръпване или мравучкане в крайниците. В медицински план това се нарича парестезия .
- Пада по-често от преди.
Каква е основната причина за това?
Основният фактор, който влияе върху развитието на остеомалация, е
дефицитът на витамин D. Това често се дължи на
недостатъчна слънчева светлина . Също така, недостатъчният прием на витамин D от храните, които консумираме, е причина за това. Не забравяйте, че витамин D е от съществено значение за усвояването на калция и поддържането на здрави кости. Има и други фактори, които влияят на това:
- Някои състояния на храносмилателната система могат да доведат до неправилно усвояване на храната (малабсорбция) . Например, ако имате заболяване, което намалява абсорбцията в червата.
- Бъбречна недостатъчност .
- Заболяване на черния дроб.
- Дългосрочна употреба на определени антиепилептични лекарства .
- Някои много редки генетични заболявания .
Кой е изложен на по-висок риск от развитие на остеомалация?
Когато е изложена на слънчева светлина, кожата ни естествено произвежда витамин D. В такива случаи обаче, кожата ви може да не е в състояние да произвежда достатъчно витамин D:
- Ако живеете в район със студен, слънчев климат .
- Ако работите на закрито по цял ден.
- Ако носите дрехи, които покриват по-голямата част от тялото ви.
- Ако имате по-тъмна пигментация на кожата (тъмната кожа се нуждае от повече излагане на слънце, за да произвежда витамин D).
Също така, може да не получавате достатъчно витамин D от храните, които ядете, поради причини като:
- Ако не консумирате мляко или млечни продукти .
- Ако спазвате изцяло вегетарианска или веганска диета (но това не е проблем, ако я планирате правилно).
- Ако имате състояние , което пречи на тялото ви да усвоява правилно храната (малабсорбция), като например болестта на Крон или цьолиакия.
- Ако наскоро сте претърпели бариатрична операция , например, стомашен байпас.
Освен тези хора, други групи са изложени на повишен риск от развитие на остеомалация:
- За хора със затлъстяване .
- ВъзрастЗа тези над 65 години.
- За бременни или кърмещи майки .
Как точно се диагностицира остеомалация?
Когато посетите лекар, той или тя първо ще ви направи
физически преглед . След това ще ви попита за вашата семейна медицинска история и вашето собствено здравословно състояние. Той или тя ще ви попита и за вашия хранителен режим и навици за упражнения. След това ще ви назначи кръвен тест, за да провери
нивата на витамин D, калций и фосфор в кръвта ви . Ако имате остеомалация,
ниските нива на витамин D са основният признак . Ниските нива на калций или фосфор обаче също могат да бъдат признак на състоянието. За да потвърди диагнозата, вашият лекар може също да провери нивата на:
- Креатинин
- Електролити
- Алкална фосфатаза
- Паратироиден хормон (паратироиден хормон)
Други тестове, които можете да направите, включват:
- 24-часов тест на урината за проверка на количеството калций в урината.
- Рентгенови лъчи за проверка за отслабени кости или фрактури.
- Сканиране на костната минерална плътност за измерване на плътността на костите и наблюдение за костна загуба.
- Костната биопсия е процедура, при която се взема малко парче кост и се изследва, за да се види дали костта действително е омекнала.
Какви са леченията за остеомалация?
Остеомалацията обикновено се лекува
с добавки с витамин D, калций и/или фосфор . Вашият лекар ще реши от колко от тях се нуждаете. Ако имате проблеми с малабсорбцията или наскоро сте претърпели бариатрична хирургия, може да се наложи да приемате по-високи дози витамин D и калций. Въпреки че тези добавки могат да помогнат при остеомалация,
може да отнеме няколко месеца, за да се подобрят симптомите ви.В зависимост от тежестта на вашето състояние, може да се наложи да приемате витамин D за продължителен период от време. Ако спрете, остеомалацията може да се появи отново. Хора със състояния като чернодробно заболяване или бъбречна недостатъчност може да се нуждаят от допълнително лечение и подкрепа. Вашият лекар ще проверява редовно нивата ви в кръвта. Може да ви бъде предписан и специален вид витамин D. В допълнение към това, можете да направите и следното, за да намалите или коригирате симптомите на остеомалация:
- Достатъчно излагане на слънце .
- Консумирайте повече храни, съдържащи витамин D и калций.
- Носене на брекети за намаляване или предотвратяване на костни деформации.
- В много тежки случаи може да се наложи операция за коригиране на костните деформации.
Можем ли да предотвратим развитието на остеомалация?
Да, до голяма степен можем да предотвратим това. Има две основни неща, които трябва да направим:
- Получаване на достатъчно слънчева светлина за тялото .
- Получаване на достатъчно витамин D и калций от храните, които ядем.
В зависимост от това къде живеете и времето на годината, може да успеете да си набавите достатъчно витамин D само от слънчевата светлина. Обикновено човек със светла кожа трябва
да стои на слънце от 10 до 15 минути два до три дни в седмицата. Хората с по-тъмна кожа може да се нуждаят от
по-дълго излагане на слънце. Но това трябва да е пряка слънчева светлина . Нито слънчевата светлина, идваща през прозорците, нито слънчевата светлина, падаща върху дрехите, могат да произведат достатъчно витамин D.
Не е добре обаче да стоите на слънце твърде дълго без слънцезащитен крем . Защото твърде многото излагане на слънце увеличава
риска от рак на кожата . Затова е най-добре да попитате Вашия лекар колко дълго трябва да стоите на слънце. Няма да получите целия необходим витамин D само от храната. Но това може да помогне. Има някои храни, които естествено съдържат витамин D. Например:
- Мазна риба: като риба тон, сьомга, сардини, скумрия.
- Риба дъгова пъстърва.
- Червено месо.
- Телешки черен дроб.
- Гъби.
- Яйчни жълтъци.
- Масло от черен дроб на треска.
Някои други храни съдържат изкуствено добавен витамин D (обогатени храни). Говорете с Вашия лекар кои източници са най-подходящи за Вас. Различните храни обаче имат своите плюсове и минуси, така че трябва да го вземете предвид. Ако все още смятате, че не получавате достатъчно витамин D от слънчева светлина и храна, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате добавка.
Какви са перспективите за възстановяване при човек с остеомалация?
Ако това заболяване се открие рано и се лекува правилно (например с добавки) , повечето хора ще започнат да се възстановяват в рамките на няколко седмици. Въпреки това,
може да отнеме до шест месеца, докато костите ви заздравеят и станат отново здрави .
Как да се грижа за костите си?
С напредване на възрастта става още по-важно да се грижим за костите си. Ето някои неща, които можете да направите, за да поддържате костите си здрави:
- Яжте достатъчно храни, съдържащи витамин D и калций.
- Получавайте достатъчно слънчева светлина .
- Поддържайте здравословно телесно тегло , което ви подхожда.
- Участвайте в редовна физическа активност .
- Не пушете .
- Ако пиете алкохол , ограничете го до определено количество .
Кога трябва да посетя лекар?
Ако имате болка в костите или някой от симптомите на остеомалация, които обсъдихме по-рано,
незабавно се обърнете към лекар . Той или тя може да провери нивата в кръвта Ви, за да определи дали това състояние Ви е засегнало.
Какви въпроси трябва да задам на лекаря?
Може да е полезно да зададете тези въпроси, когато посетите Вашия лекар:
- Достатъчни ли са само хранителните добавки за лечение на остеомалация?
- Какви други лечения препоръчвате?
- Какви дейности трябва да избягвам, докато не се възстановя?
- Какви видове упражнения могат да помогнат за лечението или предотвратяването на това състояние?
- Какво друго мога да направя, за да предотвратя това състояние да ме засегне в бъдеще?
Най-важните неща, които трябва да имате предвид (Послание за вкъщи)
Ако изпитвате и болка в долната част на тялото, особено в костите, това може да е остеомалация. Основната причина за това е липсата на витамин D. Ето защо е много важно да се излагате достатъчно на слънце и да консумирате храни, съдържащи витамин D. Ако симптомите продължават, не забравяйте да посетите лекар. Той или тя може да определи дали болката в костите ви се дължи на дефицит на витамин D и да ви помогне да станете човек със здрави кости.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න