Невероятна сила в телата ни! Всичко, което трябва да знаете за ендотела!

Някога чудили ли сте се какви малки неща в телата ни, особено в кръвоносните ни съдове, работят за нашето здраве? Е, днес ще поговорим за нещо, което е толкова важно, но може би не говорим за много. Това е ендотелът . Въпреки че името звучи малко научно, всъщност е доста просто. Нека поговорим за него подробно и ще разберете колко е ценен.

Какво е ендотел? Нека го разберем просто.

Казано по-просто, вашият ендотел е много тънък слой от клетки, който покрива вътрешността на всички ваши кръвоносни и лимфни съдове . Той е като малка мембрана, покриваща вътрешността на водопроводна тръба. Наричаме тези клетки ендотелни клетки . Къде се намират те?

• В артериите ви.
• Във вените ти.
• В капилярите ви.
• А също и в лимфните капиляри .

Представете си, ендотелът е това, което свързва кръвта ви с останалата част от тялото ви, позволявайки на информацията и хранителните вещества да текат между тях. Следователно, ендотелът е от съществено значение за всеки орган и тъкан в тялото ви. Ендотелът не е просто покритие. Той е като зает работник. Той върши чудесна работа, за да поддържа кръвта ви да тече добре и да се поддържа стабилно състояние. Ето защо учените смятат ендотела за ендокринен орган . Всъщност, ще се изненадате да научите, че това е един от най-големите органи в тялото ви! Ако нещо се случи с тези малки ендотелни клетки, това може да има голямо въздействие върху тялото. Защото тези клетки вършат чудесна работа, за да ни поддържат здрави и силни. Ето защо е много важно да знаем за този ендотел и неговата работа. Тогава можем да направим всичко възможно, за да предотвратим това.

Има ли видове ендотел?

Да, говорим за два основни вида. И двата са изградени от ендотелни клетки, но има малки разлики в зависимост от това къде се намират.

• Съдов ендотел: Това е лигавицата във вътрешността на кръвоносните съдове. Казано по-просто, ендотелът е това, което помага за кръвообращението.
• Лимфен ендотел:Това се намира във вашата лимфна система. Лимфните съдове са като мрежа от малки тръбички. Те отстраняват излишната течност (която наричаме лимфа), която се натрупва в тъканите. Така ендотелът на тези лимфни съдове помага за движението на лимфата.

И двете са много важни за вашето сърдечно-съдово здраве .

Каква голяма работа върши този малък ендотел?

Ендотелните клетки работят различно в зависимост от това къде се намират в тялото. Нека разгледаме основните функции на ендотела на кръвоносните съдове.

Стесняване (вазоконстрикция) и разширяване (вазодилатация) на кръвоносните съдове

Когато имате здрави ендотелни клетки, те помагат за поддържането на кръвоносните ви съдове широки (отворени), така че кръвта да може да тече през тях без никакви препятствия. Те също така реагират на стимули отвътре и отвън. Например, налягането на кръвта върху стените на кръвоносните ви съдове, промените в нивото на стрес и лекарствата, които приемате, могат да повлияят на това. Те също така реагират на промени в температурата. Помислете за това, в студено време кръвоносните съдове в крайниците ви се свиват. Това позволява на повече кръв да тече към жизненоважните ви органи, за да ги поддържа топли. В горещо време те се разширяват, позволявайки на кръвта да циркулира по-добре и да охлажда тялото ви. Когато тренирате , кръвоносните съдове в мускулите ви се разширяват, осигурявайки им кръвта и кислорода, от които се нуждаят. Така че, независимо какво правите, ендотелът помага да се гарантира, че всеки орган и тъкан в тялото ви получава нужното количество кръв.

Контролира движението на течности от кръвта в тъканите

Когато е здрав, ендотелът е донякъде пропусклив . Тоест, той позволява на течностите да преминават през клетките му в тъканите. Той обаче действа и като добра бариера . Предотвратява навлизането на нежелани вещества, като токсини, в кръвта. При някои болестни състояния, като инфекция /сепсис , обаче, ендотелът става малко по-пропусклив. Това позволява на клетките, които се борят с инфекцията, да навлязат в тъканите и да им помогнат да се излекуват.

Предотвратява ненужното образуване на кръвни съсиреци (предотвратява тромбоза )

Тромбозата е състояние, при което се образуват кръвни съсиреци и блокират кръвния поток, което може да доведе до сериозни усложнения. Вашият ендотел произвежда химикали, наречени азотен оксид и простациклин . Те поддържат кръвта ви разредена и предотвратяват съсирването ѝ. При някои болестни състояния тези вещества не се произвеждат правилно. Това увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци.

Къде в тялото ни се намира този ендотел? Колко е голям?

Вашият ендотел е разпространен по цялото ви тяло! Представете си, само ендотелът на кръвоносните ви съдовеКръвоносните съдове са дълги около 60 000 мили . Ако помолите някого да ви покаже къде е сърцето ви, той ще посочи гърдите ви. Ако помолите някого да ви покаже къде е мозъкът ви, той ще посочи главата ви. Но ако помолите някого да ви покаже ендотела, той ще посочи всяка част от тялото ви! Това е, което прави ендотела толкова специален. Ендотелните клетки покриват вътрешността на кръвоносните ви съдове. Те са клетките, които влизат в директен контакт с кръвта ви. Те са прикрепени към базална ламина . Ендотелът и тази базална ламина заедно образуват най-вътрешния слой на стената на кръвоносния съд, туника интима . Тази туника интима позволява на кръвта да тече гладко. Колко голям е ендотелът? Той е един от най-големите органи в тялото ви. По отношение на повърхността, тялото на средностатистическия човек е покрито от него, покривайки между 3000 и 6000 квадратни метра . И съдържа повече от 1 трилион ендотелни клетки ! Те са изградени от епителна тъкан . Колко малки са ендотелните клетки? Тези клетки могат да се видят само с микроскоп . Средният им размер е:

• Дължина от около 30 до 50 микрометра (микрона) .
• Ширина от около 10 до 30 микрометра .
• Дебелина от около 0,1 до 10 микрометра .

За да си представите размера на тази клетка, помислете за собствения си косъм. Един косъм е с диаметър около 100 микрометра. Така че, дори при максималната си дължина (50 микрометра), една ендотелна клетка е само наполовина по-малка от диаметъра на косъма! Ето защо можем да имаме повече от един трилион от тези специализирани клетки в телата си.

Каква е разликата между ендотел и епител?

И двете са покриващи тъкани, но има малка разлика.

• Ендотелът се намира в канали, които са изцяло вътре в тялото и нямат връзка с външната среда. Например кръвоносни съдове и лимфни съдове.
• Епителът се намира в пътищата, които се свързват с външната среда. Например, храносмилателната и дихателната система .

И двете са специализирани за своите функции. Епителът обикновено е по-защитен , действайки като бариера към външния свят. Ендотелът е специализиран да снабдява тялото с кръв и други вещества.

Ами ако ендотелът е увреден? Това е състояние, наречено ендотелна дисфункция!

Ендотелната дисфункция е състояние, при което ендотелът не е в състояние да изпълнява нормалната си функция правилно. Това се случва, когато нещо увреди ендотелните клетки. Това увреждане може да бъде причинено от различни медицински състояния и навици на живот.

Какво може да причинява това?

• Инфекции като COVID-19 .
• Повишени нива на кръвната захар (хипергликемия) .
• Високо кръвно налягане (хипертония) .
• Повишени нива на холестерол в кръвта (хиперлипидемия) .
• Липса на физическа активност.
• Тютюнопушене и употреба на тютюн .
• Тежки инфекции като сепсис .

Най-лошото нещо, което се случва, когато ендотелът е увреден, е атеросклерозата.

Атеросклерозата е постепенното натрупване на плака във вашите артерии с течение на времето. Учените знаят, че първият етап на атеросклерозата е увреждане на ендотела. Това обикновено се причинява от високи нива на LDL (лош холестерол) в кръвта, тютюнопушене или дългосрочно високо кръвно налягане. Когато вашият ендотел е увреден, имунната система на тялото ви се задейства. Тя изпраща вид бели кръвни клетки, наречени моноцити, към увредената стена на артерията. Тези моноцити се събират там и причиняват възпаление вътре в артерията. След това настъпват серия от клетъчни промени, които в крайна сметка водят до образуването на нещо, наречено „мастна ивица“. Там започва да се образува плака. С течение на времето тази плака расте и стеснява артерията ви. Това намалява кръвния поток. Не само това, но тази плака също така увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Ето защо хората с увреден ендотел са изложени на по-висок риск от развитие на тези заболявания.

Тогава какви други заболявания могат да възникнат поради това увреждане?

• Коронарна артериална болест
• Сърдечен удар
• Миокардна исхемия (намалено кръвоснабдяване на сърдечния мускул)
• Периферна артериална болест
• Състояния, подобни на инсулт
• Тромбоза ( кръвен съсирек)

Увреждането на ендотела може също да увеличи риска от:

• Рак
• Инфекциозни болести
• Инсулинова резистентност
• Бъбречно заболяване

И така, как да поддържаме този ценен ендотел здрав?

Можете да помогнете за поддържането на здравето на ендотелните клетки, като намалите количеството свободни радикали в тялото си. Свободните радикали са нестабилни атоми. Те увреждат здравите атоми в тялото. АнтиоксидантиАнтиоксидантите са вещества, които защитават тялото ви (особено ендотела) от свободните радикали. Затова е много важно да консумирате храни, богати на антиоксиданти. Храни като тези са богати на антиоксиданти:

• Кафяв ориз (ориз с трици)
• Цитрусови плодове като лимони и портокали и техните сокове
• Тъмнозелени зеленчуци (като спанак, къдраво зеле)
• Овесени ядки
• Червени и жълти чушки (рибен чили)
• Сладък картоф
• Домати и доматен сок
• Пълнозърнести храни

Можете да попитате Вашия лекар какво можете да направите, за да добавите повече антиоксиданти към диетата си. Вашият лекар може да Ви насочи към диетолог. Той може да Ви помогне да направите малки промени, които са лесни за започване. Например, може да Ви препоръча да следвате средиземноморска диета, за която е известно, че помага на сърцето и кръвоносните Ви съдове да останат здрави.

Кои са факторите, които увеличават свободните радикали? Как можем да се предпазим от тях?

Някои медицински състояния, навици на начин на живот и токсини могат да увеличат количеството свободни радикали в тялото ви. Ето някои неща, за които трябва да внимавате:

• Замърсяване на въздуха.
• Някои лекарства, пестициди и фабрични почистващи препарати.
• Консумирането на твърде много захар.
• Недостатъчен сън.
• Затлъстяване .
• Дим от тютюневи изделия.

Говорете с Вашия лекар как да се борите с тези свободни радикали и да предпазите тялото си от вредното им въздействие. Важно е също така да се подлагате на годишни прегледи и да приемате предписаните Ви лекарства навреме. Говорете с Вашия лекар за подходяща за Вас тренировъчна програма, за да останете здрави. Тези неща помагат на сърцето и кръвоносната Ви система да функционират правилно. И помагат за поддържането на здрав ендотел.

Не забравяйте, че всеки има рискови фактори, които могат да увредят ендотела в даден момент от живота му. Можете обаче да сведете до минимум тези рискове, като водите здравословен начин на живот и контролирате медицинските си състояния.

И накрая, най-важните неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

И така, сега можете да видите, че ендотелът, за който говорихме днес, е една много невероятна и много важна част от нашето тяло. Той е като някой, който седи в кръвоносните ни съдове и тихо служи на здравето на цялото ни тяло.

• Ендотелът е слой от клетки, който покрива вътрешността на кръвоносните и лимфните съдове.
• Това изпълнява много важни функции, като например контрол на кръвния поток, предотвратяване на съсирването на кръвта и подпомагане на тъканния обмен на вещества.
• Ако ендотелът е увреден (ендотелна дисфункция), могат да се развият сериозни заболявания като сърдечни заболявания и инсулт.
• Можем да защитим този ценен ендотел, като спазваме добра диета, спортуваме, избягваме тютюнопушенето и възприемаме други здравословни навици.

Говорете с Вашия лекар за здравето на Вашия ендотел и чрез него за здравето на цялото Ви тяло. Това ще Ви бъде от голяма полза за здравословния Ви живот!