Често ли се чувствате така? „О, не ми се започва този проект“, „Колкото и да се опитвам, не мога да се организирам“, „Защо не мога да се съсредоточа върху едно нещо?“ Може би вашите приятели и членове на семейството ви казват да се „научите да управлявате времето си“. Но колкото и да се опитвате, нещата просто не се получават. Ако живеете младостта си с подобни проблеми, това може да не е защото сте мързеливи или слаби. Причината може да е, че имате състояние, наречено Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ), за което дори не знаете, че имате.
Въпреки че обикновено говорим за това състояние, наречено ADHD, във връзка с малки деца, има случаи, при които то може да бъде диагностицирано в ранна възраст, тоест след 18-годишна възраст. Има много хора, които имат симптоми от детството, но не ги разпознават като ADHD, докато не станат млади. Така че нека поговорим за това точно и просто днес.
Как се диагностицира ADHD при млад човек?
Когато малките деца имат ADHD, те са много нервни и не могат да се задържат на едно място. Но когато един млад човек има ADHD, тази хиперактивност може да не се прояви по същия начин. Вместо това има различен вид безпокойство. Най-често срещаното е чувството за бързане и затруднението да се стои неподвижно и да се работи.
Представете си, че сте студент в университета. Не можете да започнете и завършите задача навреме, както другите ви приятели. Винаги я отлагате за последния момент. След това стоите буден цяла нощ, опитвайки се да я завършите. Или си представете, че току-що сте започнали нова работа. Забравяте да се явите на среща навреме и шефът ви вика, че не сте организирани. Това не са просто случайни неща. Това може да са симптоми на ADHD .
Разгледайте таблицата по-долу, за да видите дали тези характеристики се отнасят за вас.
| Чести симптоми на ADHD | Просто казано... |
|---|---|
| Трудност при концентрация | Когато работите, не можете да задържите ума си на едно място и дори най-малкото нещо може да ви разсее. |
| Импулсен контрол | Правим нещата и говорим ги импулсивно, без да се замисляме. По-късно съжаляваме. |
| Липса на организация | Не само на масата и в стаята, но всичко в главата ми се усеща като хаос. |
| Неспособност за управление на времето | Те отлагат, не могат да завършат нещата навреме и закъсняват за всичко. |
| Безпокойство | Трудно е да се задържа на едно място. Постоянно си въртя главата и правя звуци с химикалката си. |
| Фрустрация/Промени в настроението | Наранявам се и се ядосвам дори за най-малките неща. Трудно ми е да контролирам емоциите си. |
| Трудност при завършване на започната работа | Много неща се започват наведнъж, но никое от тях не се завършва както трябва. |
Тези характеристики могат да окажат голямо влияние върху вашето образование, кариера, приятелства и взаимоотношения.
Как да разберете със сигурност дали имате ADHD?
Ако смятате, че имате тези симптоми, най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите лекар, особено психиатър. Не си мислете само „Това е само при мен“. Лекарят ще ви прегледа и ще постави окончателна диагноза.
Обикновено за това се правят няколко теста.
- Физически преглед: Проверете дали тези симптоми са причинени от друго медицинско състояние.
- Разговор за вашата медицинска история: Те ще говорят за неща като вашите модели на поведение от детството и дали някой във вашето семейство е имал подобни състояния.
- Психологически тестове и скали за оценка на ADHD: Използват се специални въпросници и тестове, за да се разбере дълбочината на вашите симптоми.
Има три основни типа ADHD. Вашият лекар ще определи към кой тип попадате въз основа на вашите симптоми.
| Тип ADHD | Какво става тук? |
|---|---|
| Хиперактивно-импулсивен тип | Това е най-рядко срещаният тип. Характеризира се главно с безпокойство и склонност към действие без да се мисли. |
| Невнимателен тип | Тук има по-малко суетене, но е много трудно да се концентрираш, да запомниш нещата и да организираш работата. Тези хора се наричат „живеещи в свят на мисли“. |
| Комбиниран тип | Това е най-разпространеният тип. Те притежават характеристиките и на двата вида, споменати по-горе. |
Понякога хора, които се считат за „ високофункционални “, което означава, че са живели нормален живот без сериозни проблеми, биват диагностицирани с ADHD късно. Защото те несъзнателно са намерили начини да живеят с тези симптоми. Но дълбоко в себе си те може да се борят.
Възможни проблеми, ако не се лекуват
СДВХ не е просто проблем с вниманието. Ако не се лекува, може да доведе до много предизвикателства в живота на младите хора. Започването в университета, получаването на първата ви работа, наемането на първия ви дом и всичко в „възрастния“ живот изисква неща в мозъка ни, наречени умения за изпълнителни функции . Това означава неща като планиране, самоконтрол, управление на времето и памет. Именно с тези умения хората с СДВХ имат най-големи предизвикателства.
Ако не се лекува,
- Възникват проблеми с парите.
- Да си навлечете проблеми със закона
- Сменяйте често работата си, губете се
- Станете пристрастени към наркотици или алкохол
- Чести автомобилни катастрофи
- Проблеми възникват във взаимоотношенията.
- Съществува вероятност от развитие на лоша самооценка и други психологически проблеми.
Както казва един специалист: „Когато живееш така през целия си живот, започваш да си мислиш: „Това съм аз, такъв съм.“ Всъщност не си ти. Това е твоето състояние. Лечението е свързано с това да се отделиш от него.“
Когато получите правилната помощ, ще осъзнаете: „Колко още мога да направя?“ И самочувствието ви автоматично ще се увеличи.
Какви са леченията за ADHD?
Ако ви бъде поставена диагноза ADHD, вашият лекар ще ви обясни възможностите за лечение. Добра идея е да прочетете за състоянието, преди да започнете лечение. Това ще ви помогне да разберете какво представлява то, какво прави с мозъчните химикали и какво правят лекарствата.
Има два основни метода на лечение:
1. Лекарства: Предписват се лекарства, които помагат за балансиране на определени химикали (невротрансмитери) в мозъка. Те могат да бъдат стимуланти (напр. метилфенидат (Concerta, Ritalin)) или нестимуланти. Може да отнеме известно време, за да се намерят правилните лекарства и дозировка за вас. Ще трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да намерите подходящото за Вас.
2. Консултиране и поведенческа терапия: След като симптомите бъдат контролирани с медикаменти, консултирането е много важно за развиване на умения, които ще улеснят живота.
- Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това е много полезно лечение за хора с ADHD. То ви учи да променяте моделите си на мислене и да контролирате поведението си.
- Семейна терапия: Това помага на вас и вашето семейство да разберете ADHD и да се подкрепяте взаимно, докато живеете с него.
Прости неща, които могат да улеснят живота с ADHD
В допълнение към лекарствата и консултациите, има някои прости навици, които можете да включите в ежедневието си, които могат да ви помогнат много в управлението на симптомите.
- Записвайте всичко: Станете „създател на списъци“. Записвайте всичко, което трябва да направите, неща, които трябва да купите, в тефтер или в приложение за бележки на телефона си.
- Използвайте визуални напомняния: Записвайте важни неща на лепящи се листчета и ги залепвайте на места, където ги виждате често, например на огледалото или хладилника си. Ако сте склонни да забравяте къде слагате нещата, отделете специално място за всяко нещо.
- Поддържайте работната си среда подредена: Работата в претрупана среда може да ви разсее повече. Поддържайте бюрото и стаята си възможно най-подредени.
- Подготовка: Ако отивате на пътуване, пригответе необходимите неща ден предварително. Дръжте нещата, които може да забравите (напр. зарядно устройство, ключове) до вратата.
- Поемете отговорност: Помолете доверен приятел, партньор или член на семейството да ви напомня за работата ви и да ви държи в крак с нея. Не се страхувайте да кажете: „Трябва да завърша това днес, напомни ми.“
Послание за вкъщи
- СДВХ не е слабост в характера ви или признак на мързел. Това е реално медицинско състояние, което може да бъде лекувано.
- Дори и да не е било диагностицирано в детството, ADHD може да бъде диагностицирано в юношеска или зряла възраст.
- Ако продължавате да изпитвате симптоми като затруднена концентрация, отлагане и безпокойство, не се колебайте да посетите лекар.
- Симптомите на ADHD могат да бъдат успешно управлявани с медикаменти и поведенческа терапия.
- Дори малки промени в начина на живот могат да направят живота с ADHD по-лесен и по-успешен. Не сте сами, потърсете помощ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න