Понякога чувствате ли как емоциите ви внезапно се колебаят? Един ден се чувствате толкова щастливи и енергични, а на следващия ден толкова тъжни и безпомощни, че не можете да направите нищо? Този вид необичайни промени във вашите емоции, енергия и мисли наричаме биполярно разстройство . Но то не засяга само емоциите ви. Някои изследвания показват, че може да повлияе и на способността ви да разбирате емоциите на другите хора, като тъга и щастие, или „емпатия“.
Как биполярното разстройство влияе на емпатията?
Казано по-просто, хората с биполярно разстройство може да имат намалена или повишена способност да разбират чувствата на другите (емпатия). Изследванията по този въпрос обаче все още са ограничени, така че резултатите може да варират. Тази способност да разбирате чувствата на другите обаче може да варира и в зависимост от това как се променят емоциите ви, независимо дали сте в много щастливо и ентусиазирано състояние (маниакално) или в много депресирано състояние (депресивно).
Представи си, приятелят ти е тъжен. Ако можеш да разбереш тази тъга и да го утешиш, това е емпатията. Нека видим какво се случва с тази способност при биполярно разстройство.
| Поведение или способност | По време на маниакален епизод | Когато е депресиран |
|---|---|---|
| Разбиране на израженията на лицето на другите | Когато някой е тъжен или ядосан, това може да бъде погрешно интерпретирано като щастие или вълнение, което може да направи реакцията ви неподходяща. | Дори нормалните емоции по лицата на други хора могат да бъдат възприемани като негативни. Например, човек може да изглежда тъжен, дори когато е нормален. |
| Социални взаимоотношения и оценка | Може да се чувствате прекалено свързани с другите в социални ситуации. Може да надценявате щастието им, а не действителното им щастие. | Склонни сте да възприемате емоциите и действията на другите хора като по-негативни, отколкото са в действителност. Това може да доведе до отдалечаване от хората. |
| Самофокус | Тъй като сме толкова фокусирани върху собственото си щастие и сила, може да не сме способни да мислим дълбоко за страданието на другите. | Когато видим страданието на някой друг, вместо да мислим за този човек, ние го свързваме със собственото си страдание и започваме да се самосъжаляваме . Тоест, емпатията се насочва навътре, вместо навън. |
Когато не можете да разберете точно чувствата на другите хора, може да сте по-малко мотивирани да им помогнете. Това може да повлияе и на отношенията ви със семейството и приятелите.
Лекарствата за биполярно разстройство влияят ли на „емпатията“?
Да, някои лекарства могат да повлияят на тази способност. Едно проучване установи, че пациенти, приемащи антипсихотици , антидепресанти и стабилизатори на настроението за лечение на биполярно разстройство, имат подобрена способност да разбират болката на другите.
Лекарствата против тревожност обаче не са показали този ефект. Изследователите смятат, че това може да се дължи на факта, че те потискат емоциите ни. Представете си, че едно лекарство намалява способността ви да усещате собствените си емоции, не би ли било естествено и способността ви да разбирате емоциите на другите да намалее?
Ето защо, ако имате някакви въпроси относно лекарството, което приемате, или някакви промени, които изпитвате, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това.
Как да развием емпатия?
„Емпатията“ е много важно умение , което ни помага да се свързваме с другите, да поддържаме добри приятелства и семейни отношения.Важно умение. Това е нещо, което може да се тренира. Дори човек с биполярно разстройство може да подобри уменията си за емпатия с тези практики.
- Слушайте активно: Оставете човека, с когото говорите, да каже каквото му е на ума. Когато говори, гледайте го в очите и кимайте с глава, за да покажете, че слушате. Когато приключи, попитайте го отново по начин, който разбирате, например: „И така, какво имате предвид с това?“ Това ще му покаже, че наистина слушате.
- Намерете общ език: Представете си някой, който изглежда много различен от вас. След това направете списък с общите ви черти, интереси и преживявания . Това ще ви улесни да разберете другия човек.
- Медитирайте: Практикуването на медитация за любяща доброта, по-специално, може да ви помогне да развиете доброта и любов към другите. Това е много полезно за развиване на емпатия.
- Вярвайте, че емпатията може да се научи: Вместо да мислите: „Никога няма да мога да разбера другите“, вярвайте: „Това е нещо, което мога да науча и практикувам.“ Това убеждение ще ви направи по-устойчиви.
С всичко това, най-важното е да сте наясно със състоянието си и да потърсите медицинска помощ, когато е необходимо.
Послание за вкъщи
- Биполярното разстройство е състояние, което може да повлияе не само на собствените ви емоции, но и на способността ви да разбирате емоциите на другите (емпатия).
- В зависимост от това дали сте в маниакално или депресивно състояние, начинът, по който възприемате другите, може да се промени.
- Някои лекарства, които приемате, могат да увеличат тази способност за емпатия. А някои лекарства могат също да я намалят.
- Емпатията е умение, което можем да практикуваме и развиваме. Може да бъде подпомогната от неща като активно слушане и медитация.
- Ако имате проблем с това или ако смятате, че то се отразява на взаимоотношенията ви, никога не се тревожете сами за това. Непременно говорете с Вашия лекар и потърсете съвет.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment