Ако наскоро сте прекарали инфаркт или инсулт, една от причините за това е, че нивата на холестерола в кръвта ви са високи. Може би вече приемате лекарства за холестерол. Или може би се опитвате да контролирате холестерола си, като контролирате диетата си и спортувате. Може дори да не знаете, че имате холестерол. Каквато и да е причината, сега, когато имате сърдечно заболяване, е много важно да поддържате нивата на холестерола си на здравословно ниво. Първото нещо, което трябва да направим, е да поговорим с Вашия лекар за това и да разработим план за лечение, който е подходящ за Вас.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Нека разберем добрите и лошите страни на холестерола
Казано по-просто, холестеролът е вид мазнина, която е от съществено значение за образуването на клетки в тялото ни. Но има два вида. Нека ги определим като добър холестерол и лош холестерол.
- LDL (липопротеини с ниска плътност) холестерол: Това е „лошият“ вид холестерол . Когато тези нива се повишат, те започват да се натрупват по стените на кръвоносните ни съдове (артерии). Това е като мръсотия, натрупваща се във водопроводна тръба. С течение на времето това натрупване (наричаме го „плака“) се натрупва и стеснява, а понякога и блокира кръвоносните съдове. Ако артерия, доставяща кръв на сърцето, се запуши, това може да причини инфаркт, а ако артерия, доставяща кръв на мозъка, се запуши, това може да причини инсулт.
- HDL (липопротеини с висока плътност) холестерол: Това е „добрият“ вид холестерол . Неговата роля е да помогне за отстраняването на лошия холестерол, който се е натрупал в кръвоносните съдове, и да бъде отстранен от тялото чрез черния дроб. Това означава, че колкото по-високо е нивото на HDL, толкова по-добре за нас.
Следователно, нашата цел трябва да бъде да намалим лошия (LDL) холестерол и да поддържаме нивата на добрия (HDL) холестерол на здравословно ниво.
Какви са вашите цели за холестерол?
Въпреки че обикновено говорим за нивата на холестерола за здрав възрастен, целите за някой със сърдечно заболяване са различни. Вашият лекар може да ви постави по-строги цели . Най-важното е да намалите риска от повторен инфаркт или инсулт, доколкото е възможно.
Вижте таблицата по-долу. Така ще можете да добиете по-добра представа за това.
| Вид холестерол | Нормално здравословно ниво (mg/dL) | Цел за човек със сърдечно заболяване (mg/dL) |
|---|---|---|
| Общ холестерол | Между 125 и 200 | Лекарят решава. Основно се интересува от нивата на LDL. |
| „Лош“ LDL холестерол | По-малко от 100 | Трябва да е по-малко от 70. В някои случаи може да се постави цел под 55 . |
| „Добър“ HDL холестерол | Над 40 години за мъже, над 50 години за жени | Поддържайте възможно най-високо ниво. |
Важното е, че това са само общи препоръки. Вашият лекар ще определи вашите специфични целеви нива въз основа на вашата възраст, други медицински състояния и общо здравословно състояние.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Статини - основното лекарство за контрол на холестерола
Статините са най-широко използваният клас лекарства в света за контрол на холестерола. Ако сте прекарали инфаркт, Вашият лекар вероятно ще Ви предпише този вид лекарства.
Какво се случва със „статините“?
Статините действат по два основни начина:
1. Намалява производството на LDL (лош) холестерол от черния дроб: По-голямата част от холестерола, от който тялото ни се нуждае, се произвежда от черния дроб. Статините контролират това производство.
2. Намалява скоростта на отлагане на холестерол в кръвоносните съдове: Това намалява риска от запушване на кръвоносните съдове.
Някои от най-често използваните статини в Шри Ланка са „Аторвастатин“, „Розувастатин“ и „Симвастатин“. Вашият лекар ще избере най-подходящия вид и дозировка на статините за Вас въз основа на това колко искате да понижите нивото на LDL холестерола, каквито и да е други медицински състояния, които имате (напр. диабет, бъбречно заболяване) и каквито и да е други лекарства, които приемате.
Само лекарствата не са достатъчни! Промените в начина на живот са от съществено значение
Въпреки че статините са много ефективни лекарства, контролът на холестерола не е нещо, което може да се ограничи само до хапче. Можем да постигнем най-добри резултати, когато тези лечения се комбинират със здравословен начин на живот.
- Диета, полезна за сърцето:
- Намалете приема на олио, пържени храни и преработени храни, доколкото е възможно. Стойте далеч от неща като колбаси, кюфтета, торти, бисквити и инстантни юфка.
- Ограничете храните с високо съдържание на наситени мазнини и трансмазнини. Използвайте кърита с много кокосово мляко, палмово масло и маргарин умерено.
- Включете в диетата си повече зеленчуци, плодове, бобови растения и храни с високо съдържание на фибри. Зърнени храни като овес, елда и ечемик са много полезни.
- Редовно спортуване:
- Започнете с прости упражнения като бързо ходене поне 30 минути на ден. Плуването и колоезденето също са чудесни упражнения.
- Упражненията са от голяма полза за повишаване на нивата на добрия холестерол (HDL) и контролиране на теглото.
- Пълно отказване от тютюнопушенето:
- Тютюнопушенето уврежда кръвоносните съдове, ускорява отлагането на холестерол и понижава нивата на добрия холестерол (HDL). Ако пушите, е наложително незабавно да спрете.
- Контрол на телесното тегло:
- Излишното тегло, особено натрупването на мазнини около корема, повишава нивата на лошия холестерол.
Послание за вкъщи
- Ако имате сърдечно заболяване, контролирането на холестерола е дори по-важно, отколкото за обикновения човек.
- Вашият лекар ще ви даде конкретни, строги цели за холестерол. Постигането на тези цели е много важно за вашето бъдещо здраве.
- Статините са основната част от лекарствата за контрол на холестерола. Никога не спирайте приема им и не променяйте дозата без лекарско предписание.
- Освен приема на лекарства, е важно да се придържате към здравословна диета и да правите редовни упражнения .
- Ако имате някакви притеснения относно нивата на холестерола, възможностите за лечение или страничните ефекти на лекарствата, обсъдете ги открито с Вашия лекар.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.