О, какви проблеми има с настинката! Носът ви е запушен, не можете да дишате, гърлото ви е сърбежно, чувствате се сякаш нямате енергия и не ви се прави нищо. И вие ли имате този проблем напоследък? Не се притеснявайте. Днес ще поговорим за някои прости и много ефективни неща, които можете да направите у дома, за да облекчите това състояние, преди да посетите лекар.
1. Пийте много течности и не позволявайте на тялото си да се дехидратира!
Това е най-важното нещо. Знаете ли, че когато имате настинка, количеството вода в тялото ви намалява, което означава, че има голяма вероятност от дехидратация. Също така, когато пиете много течности , гъстата слуз в носа и гърдите ви става по-рядка и по-лесна за отделяне . Това също така облекчава болките в гърлото и сухотата.
И така, какво можете да пиете?
- Чиста, добре преварена вода.
- Неща като кориандър и петкомпонентна торф , които майките ни правят.
- Чай с джинджифил .
- Прясно изцеден плодов сок (с по-малко захар).
- Пиенето на гореща пилешка супа ви кара да се чувствате страхотно.
2. Невероятното облекчение от вдишването на пара
Ако имате запушен нос и имате проблеми с дишането, вдишването на пара може да окаже голямо влияние. Това разхлабва слузта в носа ви и намалява запушването. Има няколко начина да направите това.
- Вдишване на пара от тенджера с вода: Това е методът, който много хора в нашата страна използват. Сварете малко вода в тенджера, свалете я от котлона и я поставете на маса. След това поставете голяма кърпа върху главата си, седнете така, че тенджерата да е покрита, и бавно вдишвайте парата през носа си. Но бъдете много внимателни! Не доближавайте лицето си твърде много до парата, за да не се изгорите.
- Вземете горещ душ: Затворете вратата на банята и постойте известно време под горещия душ. Парата, която се събира в банята, ще облекчи носа ви.
- Използване на овлажнител: Използването на устройство като това, което добавя влага към въздуха в спалнята, също може да помогне за облекчаване на запушването на носа.
3. Правилният начин за почистване на носа
Много по-добре е да си издухате носа, отколкото да го дърпате. Но има правилен начин да го направите. Ако издухате носа си твърде силно с двете ноздри едновременно, слузта може да се върне обратно в каналчетата вътре в ухото ви и да причини болка в ухото.
Най-добрият начин да почистите носа си е като внимателно затворите едната ноздра с пръст и внимателно издухате въздуха от другата страна. След това направете същото и с другата страна.
4. Изплакване на носа със солена вода (изплакване със солен разтвор)
Това е много ефективен метод за запушен нос, дори препоръчван от лекари. Можете също да използвате физиологичен спрей за нос, който можете да закупите от аптеката. Или можете да си направите тази смес у дома.
| Стъпки | Какво да направите |
|---|---|
| 1. Приготвяне на сместа | Смесете 3 чаени лъжички нейодирана сол и 1 чаена лъжичка сода бикарбонат и съхранявайте в херметически затворена бутилка. |
| 2. Приготвяне на течността | Добавете една чаена лъжичка от предварително приготвената смес към около една чаша добре преварена (хлатка) вода и разтворете добре. |
| 3. Измиване на носа | Напълнете спринцовка (без иглата) или нети пот с тази течност. Наклонете главата си над леген и бавно вкарайте течността в едната ноздра. Тя ще изтече през другата ноздра. След това направете същото и от другата страна. |
Важно: Винаги използвайте чиста, преварена вода, за да приготвите този разтвор. В противен случай може да получите инфекция. Също така, измийте добре спринцовката или нети пот-а след употреба и ги оставете да изсъхнат.
5. Почивката и топлината са от съществено значение
Почивката е много важна в ранните дни на настинка или грип. Когато почивате, тялото ви може да използва цялата си енергия, за да се бори с вируса, причинил заболяването. Тази борба може да накара тялото ви да се чувства уморено. Затова помогнете на тялото си , като останете в леглото, увиете се плътно и се затоплите .
6. Топли напитки и гаргари
Гаргара
Ако гърлото ви боли или ви дращи, гаргарата с топла солена вода може да осигури временно облекчение. Гаргарайте с половин чаена лъжичка сол в чаша хладка вода около четири пъти на ден.
Топли напитки
Пиенето на горещ чай или супа може да помогне за успокояване на подутата лигавица на носа и гърлото. Ако имате запушен нос през нощта и не можете да спите, възрастните могат да добавят чаена лъжичка мед към чаша горещ чай. Някои хора добавят малко алкохол, но е най-добре да го избягвате, тъй като може да увеличи отока в носа и гърлото.
7. Някои по-прости, ефективни средства за защита
- Нещо като Викс: Нанесете малко мехлем, съдържащ „(Ментол)“, „(Евкалипт)“, „(Камфор)“ под носа си, като този, който всички познаваме. Миризмата улеснява дишането и ако носът ви е зачервен и болезнен, когато го разтриете, това също ще ви облекчи.
- Топли компреси за синуси: Загрейте влажна кърпа в микровълновата за около 30 секунди, проверете температурата и я поставете от двете страни на носа си, където са синусите ви.
- Допълнителна възглавница по време на сън: Дръжте допълнителна възглавница под главата си, когато спите през нощта. Това ще помогне на гравитацията да оттича слузта от носа ви и ще намали запушването. Ако имате проблеми с врата си, когато имате две възглавници, поставете възглавницата между матрака и летвите на леглото, за да създадете лек наклон.
Ако въпреки всички тези мерки симптомите ви не се подобрят след няколко дни или ако имате тежки симптоми като висока температура, болка в гърдите или затруднено дишане, не забравяйте да посетите лекар без забавяне. Тези домашни средства не са заместител на медицинското лечение, а са предназначени само за облекчаване на симптомите.
Послание за вкъщи
- Когато настинете , почивайте си достатъчно и пийте много течности (вода, кориандър, супа).
- Парната инхалация и назалното напояване със солен разтвор са два много ефективни начина за облекчаване на запушването на носа .
- Гаргарата с топла солена вода може да облекчи болките в гърлото.
- Това са само временно облекчение. Ако симптомите са тежки или не се подобрят, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න