Постоянно кихате , очите ви са зачервени и сърбят, кожата ви сърби... понякога дори е трудно да дишате. Може би сте запознати с този проблем, наречен алергии. За някои това е нещо, което може да направи живота им нещастен. Но не се притеснявайте, не е нужно да страдате от това състояние през цялото време. Ако контролираме малко околната си среда, можем да намалим тези алергични проблеми до голяма степен. Нека видим как да го направим?
Казано по-просто, ние наричаме алергени неща, които дразнят тялото ни и дразнят имунната ни система. Когато те попаднат в тялото, тялото ни си мисли, че е пристигнал голям враг и започва да се бори срещу него. Всички тези сърбящи очи, сърбяща кожа и уртикария са резултат от тази борба. Сред тях има някои основни врагове. Това са цветен прашец в цветята, мухъл в домовете, прахови акари, които са невидими за окото, и животинска пърхот . Така че, за да контролираме тези алергии, първо трябва да премахнем тези врагове от околната си среда, доколкото е възможно.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Как да контролираме алергиите у дома?
Домът ни е мястото, където прекарваме най-много време. Ето защо е много важно да поддържаме чиста среда в дома. Дори малки промени могат да доведат до голяма разлика.
| Какво трябва да направим | Защо това е важно? |
|---|---|
| Затворете прозорците и използвайте климатика. | Прахът и цветният прашец отвън ще спрат да влизат в къщата. Не забравяйте редовно да почиствате филтъра на климатика. |
| Намалете влажността в дома | Поддържайте влажността под 50%. Влагата е основната причина за развитието на мухъл. Използвайте обезвлажнител, ако е необходимо. Обърнете специално внимание на зони с висока влажност, като мазета и бани. |
| Грижете се за домашните любимци. | Дръжте домашните любимци извън къщата, ако е възможно. Ако ги държите вътре, не ги вкарвайте в спалнята . Козината и пърхотът им са основна причина за алергии. Къпете се редовно. |
| Спално бельо и възглавници | Използвайте пластмасови калъфи за възглавници и матраци, за да ги предпазите от прахови акари. Най-добре е да премахнете големи предмети като възглавници и пух. Перете спалното бельо в гореща вода поне веднъж седмично. |
| Кърпи за под и прозорци | Много по-добре е да имате плочки, цимент или дървен под, вместо килим. Килимът е рай за прахови акари. Използвайте обикновени щори вместо щори и големи завеси, които събират прах. |
| Почистване | Почиствайте старателно с прахосмукачка поне два пъти седмично. Носете маска и ръкавици, когато почиствате дома си, за да избегнете вдишване на прах. Измийте плочките в банята и завесите за душ с нещо като разреден белина, за да премахнете мухъла. |
Неща, за които трябва да внимавате, когато излизате навън
Не само у дома, но и когато излизаме навън, сме изложени на алергени. Цветният прашец и мухълът са особено често срещани на открито. Затова помислете за тези неща, когато излизате.
Представете си, че се разхождате през красива цветна градина сутрин. Тогава цветята отделят най-много цветен прашец. Ако имате алергия към цветен прашец, това може да влоши алергиите ви.
| Какво трябва да направим | Защо това е важно? |
|---|---|
| Проверете времето. | Нивата на цветен прашец във въздуха са по-високи в слънчеви, сухи и ветровити дни. Стойте на закрито колкото е възможно повече в такива дни. Частиците от мухъл могат да се увеличат в дъждовни и ветровити дни. |
| Бъдете внимателни с времето. | Нивата на цветен прашец обикновено са най-високи между 5 и 10 часа сутринта. Опитайте се да намалите времето си на открито през това време. |
| Избягвайте работа в градината. | Ако е възможно, делегирайте задачи като косене на тревата или събиране на листа на някой друг. Правенето на тези неща може да добави полени и частици мухъл във въздуха и да влоши алергиите ви. Ако абсолютно трябва да го направите, носете добра маска. |
| Вземи си душ, когато излезеш. | Алергените може да са по дрехите и косата ви, след като сте били навън. Затова, когато се приберете у дома, преоблечете се, вземете добър душ и измийте косата си, за да премахнете всички тези алергени. |
| Не сушете дрехи на открито. | Когато сушите дрехи на въже за простиране, цветен прашец и частици от мухъл във въздуха полепват по дрехите ви. Може да развиете алергии, когато носите тези дрехи. Ако е възможно, използвайте сушилня за дрехи или ги сушете на закрито. |
| Помислете и за превозното средство. | Дръжте прозорците затворени и климатика включен. Почиствайте редовно вътрешността на автомобила с прахосмукачка, особено седалките, тъй като алергени от дрехите ви могат да се утаят вътре в него. |
Ако все още имате проблеми с контролирането на алергиите си, след като сте направили тези неща, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар . Може да се нуждаете от специални лекарства или други лечения. Само лекар може да вземе правилното решение и да Ви каже кое е най-добро за Вас.
Въпреки че алергиите са досадни, важното е да се научим да живеем с тях. Можем да постигнем много в премахването на тези проблеми, като направим малки промени в начина си на живот и околната среда.
Послание за вкъщи
- Първо, опитайте се да определите кои алергени причиняват алергиите ви. След като разберете дали става въпрос за прах, цветен прашец, животни или мухъл, е по-лесно да ги контролирате.
- Поддържайте дома си възможно най-чист, сух и без алергени, особено в спалнята .
- Спазвайте предпазните мерки, когато излизате навън, особено в дните и часовете, когато нивата на полени са високи.
- Ако симптомите на алергия не се подобрят въпреки спазването на тези инструкции, никога не се колебайте да потърсите медицинска помощ. Говорете с Вашия лекар и получете най-подходящото лечение.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.