Имате ли стомашни проблеми? Нека поговорим за тези храносмилателни проблеми!

Чувствате ли се понякога подути и с газове? Или пък сякаш гърдите ви горят след хранене? Всички ние изпитваме тези малки храносмилателни проблеми от време на време. Но добрата новина е, че има прости решения за много от тези досадни състояния. Днес ще поговорим за това какво ги причинява, как да ги предотвратим и кога да посетите лекар.

Първо, нека видим как работи нашата храносмилателна система.

Много хора смятат, че храносмилането се случва само в стомаха. Но всъщност това е дълъг процес, включващ много органи. Представете си го като дълга тръбна система.

Това пътуване започва в устата ни. Когато дъвчем храната, слюнката в устата ни започва да я смила. Когато преглъщаме, тази храна се придвижва надолу по хранопровода, тръбата, която води от гърлото до стомаха. Мускулите там изтласкват храната в стомаха.

След това храната се разгражда и смила от киселините в стомаха. Храната преминава в тънките черва. Там соковете от органи като панкреаса и жлъчния мехур се комбинират, за да смелят добре храната и да абсорбират хранителните вещества, от които тялото се нуждае. Останалата част отива в дебелото черво. Там водата се абсорбира, а останалите отпадъчни продукти се отделят от тялото като изпражнения. Така че, храносмилателни проблеми могат да възникнат във всеки един момент от това дълго пътуване.

Газове и подуване на корема

Пълният стомах и чувството за подуване на корема може да са неприятни, а понякога и неудобни. Това е нормално. Здравият човек поглъща въздух около 13-21 пъти на ден. Освен че поглъщаме въздух, когато ядем и пием, въздух се произвежда и по време на храносмилането.

Храни, които причиняват прекомерно образуване на газове в стомаха

Може би сте забелязали, че някои храни причиняват производството на повече газове в стомаха. Ето някои от тези основни храни.

Какво може да се направи, за да се намали този дискомфорт?

• Намалете мазните храни .
• Спрете да пиете газирани напитки (сладки напитки) .
• Яжте и пийте бавно .
• Ако пушите , спрете.
• Избягвайте дъвченето на дъвка .
• Упражнявайте се редовно .
• Стойте далеч от храни, които ви карат да се чувствате неудобно.

Киселини и ГЕРБ

Болката в гърдите е болезнено усещане за парене в средата на гърдите или горната част на корема. Тази болка може да се разпространи към врата, челюстта или ръцете.

Казано по-просто, на входа на стомаха ни има мускул, подобен на врата (долен езофагеален сфинктер - ДЕС). Той се затваря, когато храната влезе. Но ако тази врата не се затвори правилно, силните киселини в стомаха се издигат нагоре, тоест в хранопровода. Тогава възниква това възпаление.

Неща, които увеличават възпалението в гърдите

• Преяждането.
• Пикантни, мазни, кисели храни.
• Пиене на кафе, чай и алкохол.
• Пушене.
• Отпускане след хранене.
• Стрес.
• Затлъстяване: Излишното тегло в стомаха може да доведе до повишаване на стомашната киселина.
• Бременност.

Какво е ГЕРБ?

Всеки получава киселини от време на време. Но ако имате киселини повече от два пъти седмично и това пречи на ежедневните ви дейности, Вашият лекар може да каже, че имате дългосрочно състояние, наречено гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Това може да увреди хранопровода.

Лечение на киселини и ГЕРБ

Ако промените в начина на живот не са достатъчни, за да го контролирате, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства.

• Антиациди: Те действат бързо и неутрализират стомашните киселини.
• H2 блокери: Те намаляват производството на стомашна киселина.
• Инхибитори на протонната помпа (ИПП): Те намаляват производството на киселина по-ефективно от H2-блокерите.

Непременно трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате някое от тези лекарства.

Запек

Честотата на изхождане варира от човек на човек. Ако обаче имате затруднения с напъването , когато имате дефекация, ако изпражненията ви са твърди като камък или ако чувствате, че не сте се разпаднали напълно, може да имате запек.

Какви са причините за запек?

• Не пиене на достатъчно вода .
• Намалено количество фибри в диетата.
• Липса на упражнения.
• Някои лекарства (напр. железни таблетки, някои болкоуспокояващи).
• Бременност.
• Някои медицински състояния (напр. диабет, проблеми с щитовидната жлеза).

Какво може да се направи, за да се предотврати и лекува запек?

• Пийте поне 8-10 чаши вода на ден.
• Яжте повече храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения).
• Упражнявайте се ежедневно.
• Пиенето на чаша топла вода сутрин помага на някои хора.

Хемороиди и диария

Хемороиди

Това са подути кръвоносни съдове около ректума и ануса. Те могат да бъдат причинени от напъване поради запек, бременност и седене на едно място за дълги периоди от време.

• Симптоми: Кървене по време на дефекация, сърбеж, болка и бучки близо до ануса.
• Лечение: Хранене с високо съдържание на фибри, използване на омекотители за изпражнения, гаргара с гореща вода и използване на мехлеми, предписани от Вашия лекар.

Диария

Това се характеризира с чести, воднисти изпражнения. Вируси, бактериални инфекции, някои лекарства и неподходящи храни могат да бъдат основните причини.

Най-важното е да се избегне дехидратация . Следователно,

• Пийте много течности (вода, бульон, овесена каша, плодов сок).
• Стойте далеч от мляко и млечни продукти, както и от мазни и пикантни храни за няколко дни.
• Яжте леки храни като банани, ориз, хляб и крекери.