Очаквате ли бебе? Тогава никога не правете тези грешки! (Здраве преди зачеване)

Да станеш майка е най-голямата мечта на всяка жена. Вие също сигурно сте една от онези, които са мечтали за тази красива мечта. Може би мислите за красиво име за бебето си и с нетърпение разглеждате сладките бебешки дрешки в интернет. Докато подготвяте ума си за това красиво преживяване, сега е най-подходящият момент да подготвите тялото си за него по здравословен начин. Но точно както правите списък с неща за правене, има и неща, които не бива да правите. Така че, ако очаквате бебе, не правете тези неща.

Не е добре внезапно да станеш твърде голям или твърде слаб.

Наднорменото или поднорменото тегло може да намали шансовете ви за забременяване. И в двата случая менструалният ви цикъл може да е нередовен. Липсата на менструация всеки месец може да е знак, че яйчниците ви не освобождават яйцеклетка (овулация) . Няма да има яйцеклетка за оплождане, така че бременността няма да настъпи.

Понякога внезапните промени в теглото могат да причинят промени в хормоналните нива, което може да доведе до безплодие. Освен това, наднорменото тегло може да доведе до следните рискове:

• Спонтанен аборт
• Гестационен диабет
• Прееклампсия - високо кръвно налягане по време на бременност.
• Повишено тегло при раждане и някои вродени дефекти .

Така че целта ви трябва да бъде да поддържате здравословно тегло преди и по време на бременността. Експертите казват, че бъдещата майка трябва да се стреми да поддържа индекса на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 27.

Не е добре да се прекалява с упражненията.

Да не спортувате изобщо не е добре за вас. Но ако мислите да имате бебе, сега не е моментът да тренирате за маратон. Прекомерните, напрегнати упражнения могат да причинят промени в хормоните ви, което затруднява яйчниците ви да произвеждат или освобождават яйцеклетка.

Дори и да имате здравословно тегло, дейности като бягане с интензивно натоварване, бърза аеробика, плуване или колоездене могат да намалят шансовете ви за забременяване. Ако обаче сте с наднормено тегло, умерените упражнения могат да ви помогнат да отслабнете и да увеличите шансовете си за забременяване.

Не закъснявайте твърде много за създаване на семейство.

Общоизвестно е, че плодовитостта намалява с възрастта. Например, ако сте в края на 30-те си години, плодовитостта ви може да е по-малко от половината от това, което е била в началото на 20-те ви години. Точно както броят и качеството на яйцеклетките при жената намаляват с възрастта, качеството на спермата при мъжа също намалява след 50-годишна възраст. Това важи и за двете.

Затова, говорете с Вашия лекар за Вашата възраст и шансовете Ви да заченете дете. Тогава можете да получите ясна представа за това.

Спрете да пиете алкохол още днес!

Ако обмисляте да имате бебе с урина , експертите казват, че трябва веднага да спрете да пиете алкохол .

Само си помислете, половината от всички бременности по света са непланирани. Така че може да се забавлявате с приятелите си и да пиете по няколко питиета, а може дори да не знаете, че сте бременна.

Ето още няколко причини, поради които и вие, и вашият партньор трябва да стоите далеч от алкохола .

Ако пушите, това също е голяма пречка.

Тютюнът винаги е вреден за здравето. Ако не мислите за бебе, трябва да спрете да пушите. Но ако мислите за бебе, е наложително да спрете да пушите . Не забравяйте рисковете от тютюнопушенето:

• Ако пушите повече от 10 цигари на ден, шансовете ви за забременяване са значително намалени.
• Пушенето може да причини промени във фалопиевите тръби и шийката на матката, което може да доведе до спонтанен аборт .
• Може да се касае и за извънматочна бременност , при която бебето е заченато извън матката. Този вид бременност не води до раждане на бебе.
• Пушенето може да увреди яйчниците ви и да намали броя на произвежданите яйцеклетки. Колкото по-малко яйцеклетки произвеждате, толкова по-малки са шансовете ви за забременяване.

Помолете партньора си също да спре да пуши. Пушенето може да намали броя на сперматозоидите му и да забави движението им . Също така, ако преминавате през ин витро лечение, пушенето може значително да намали процента му на успех.

Не приемайте твърде много витамини.

Когато обмисляте да имате бебе, е важно да приемате пренатални витамини, съдържащи 400 микрограма фолиева киселина дневно. Това може да помогне за предотвратяване на дефекти на невралната тръба в нервната система на вашето бебе.

Не приемайте обаче твърде много различни витамини и добавки. Например, установено е, че приемът на твърде много витамин А може да причини проблеми на растящото бебе. Попитайте Вашия лекар от какви витамини се нуждаете.

Ограничете употребата на кофеин.

Почивката е много важна за вас в този момент. Не забравяйте, че ще трябва да спите много през нощта, след като бебето се роди. Що се отнася до кофеина, най-важното е да контролирате количеството му . Пиенето на около две чаши кафе на ден няма да окаже голямо влияние върху шансовете ви да забременеете. Ако обаче консумирате неща като силно еспресо, 3 диетични газирани напитки или шоколадово блокче на ден, сега е моментът да го намалите.

Не избягвайте секса.

Това може да изглежда очевидно, но си струва да се спомене. Ако искате да имате бебе, трябва да правите секс често . Двойките, които правят секс поне на всеки два дни, са по-склонни да забременеят.

Не спирайте приема на каквито и да е лекарства, които приемате в момента, без да се консултирате с Вашия лекар.

Може да си мислите, че трябва да спрете приема на всички лекарства, които приемате, когато планирате да имате бебе. Но не всички лекарства са безопасни за бебето. Някои лекарства могат да бъдат опасни както за вас, така и за вашето бебе, ако спрете да ги приемате внезапно.

Това е особено важно, ако се лекувате за състояния като гърчове, депресия или високо кръвно налягане. Например, ако спрете приема на лекарствата си за епилепсия и получите гърч по време на бременност, бебето ви може да не получава достатъчно кислород. Затова работете с Вашия лекар, за да разработите план за лечение, който е безопасен както за Вас, така и за Вашето бебе.

Бъдете внимателни с незаконните лекарства и ваксините.

Незаконните наркотици могат да навредят както на вас, така и на растящото ви бебе. Не е полезно да спрете употребата им, след като разберете, че сте бременна. Това е така, защото органите на бебето все още се развиват през този ранен етап. Следователно, лекарствата в тялото ви могат да повлияят на развитието им. Затова спрете употребата на незаконни наркотици напълно от момента, в който помислите за бременност.

Веднага щом решите да станете майка, говорете с Вашия лекар , за да се уверите, че сте ваксинирани с всички необходими ваксини . Ако имате някакви ваксини, трябва да ги направите поне месец преди планираното зачеване. Особено важни ваксини са:

• Рубела (рубеола или немска морбили)
• Варицела (варицела или варицела)
• Хепатит

Ако тези заболявания се развият по време на бременност, те могат да причинят сериозни проблеми или вродени дефекти на бебето.