Уморени ли сте от алергии? Нека опитаме тези 6 храни, за да получим облекчение! (Алергии)

И вие кихате ли често? Ставате ли сутрин и кихате ли десет до петнадесет пъти? Носът ви запушен ли е и от него ви тече водниста течност? Или очите ви се зачервяват и сърбят? Понякога получавате ли малки мехурчета по цялото тяло и сърбите? Това са често срещани симптоми на алергия. Това наистина е много досадно и неприятно нещо в живота. Но знаете ли, че някои от храните, които ядем всеки ден, могат да намалят тези алергични симптоми и да осигурят облекчение? Това не са мигновени лечения като лекарствата, но могат да бъдат от голяма помощ за контролиране на досадните ви симптоми .

Първо, нека видим какво е алергия.

Казано по-просто, алергията е, когато имунната система на тялото ни реагира прекалено силно на нещо, което всъщност е безвредно (например прах, цветен прашец, определени храни). Когато това се случи, от мастоцитите в тялото ни се освобождава химикал, наречен хистамин .

Хистаминът е основният виновник за всички тези хрема, кихане, сърбеж по кожата и зачервени очи. Така че, когато приемаме лекарства за алергии , лекарят ни предписва лекарства от типа „антихистамин“. Тоест, лекарства, които намаляват активността на този хистамин. Удивителното е, че някои натурални храни също имат подобни свойства за намаляване на хистамина.

И така, нека видим кои храни могат да помогнат за намаляване на тези алергични симптоми.

Опитайте да добавите тези храни към ежедневната си диета. Може да забележите голяма разлика.

1. Лук, чушки, горски плодове и магданоз

Тези храни са богати на естествен химикал, наречен „кверцетин“ . Той действа като естествен „антихистамин“. Тоест, този кверцетин може да предотврати освобождаването на гореспоменатия хистамин, причиняващ алергии, от мастоцитите. Затова опитайте да добавите към диетата си повече неща като червен лук, люти чушки и чушки.

2. Киви и други плодове, богати на витамин C

Кивито е плод, който е много богат на витамин С. Витамин С може също да намали нивата на хистамин в организма. Ако имате затруднения с намирането на киви, няма проблем. В нашата страна неща като портокали, лимони, гуава и други леснодостъпни плодове също са богати на витамин С. Консумацията на такъв плод всеки ден ще засили имунитета ви и ще ви облекчи от алергии.

3. Вкусен ананас

Ананасът съдържа специален ензим, наречен „бромелаин“ . Основната му функция е да намалява възпалението и отока в дихателните пътища, причинени от състояния като алергии и астма. Следователно, ананасът е много добър плод за хора с алергии, които често чувстват стягане в гърдите си и имат хрема.

4. Мазна риба

Омега-3 мастните киселини се намират в мазните риби като сьомга, риба тон и херинга, които са често срещани в нашата страна.Съдържа много. Тази омега-3 е мощна съставка, която намалява възпалението в организма. Всъщност, алергиите също са вид възпалителна реакция. Проучване, проведено в Япония, установи, че жените, които ядат повече риба, имат по-малко сенна хрема или алергичен ринит . Затова добавете този вид риба към диетата си поне два дни в седмицата.

5. Кефир и кисело мляко с пробиотици

Това може да звучи малко ново. Казано по-просто, пробиотиците са „добрите“ бактерии, които живеят в червата ни. Тези добри бактерии помагат на имунната ни система да функционира правилно и балансирано. Когато имате алергии, имунната ви система става свръхактивна. Така че тези добри бактерии помагат за контролирането ѝ. Затова, когато купувате кисело мляко, изберете такова, на което на етикета пише „живи активни култури“ . Кефирът, напитка с кисело мляко, също е много добър за това.

6. Местен мед

Има различни научни мнения по този въпрос, така че не е възможно да се гарантира 100%. Но теорията тук е, че когато ядете малко количество мед, направен от цветя в района, където живеете, всеки ден, тялото ви постепенно свиква с цветния прашец в околната среда на този район. Това се нарича „имунотерапия“. Но това не е нещо, което работи за всеки и все още е научно спорно. Така че можете да го опитате. Най-важното е, че не е препоръчително да се дава мед на деца под една година.

Не забравяйте да запомните тези неща!

• Тези храни не са лек за алергии. Те само помагат за контролиране на симптомите. Не спирайте приема на лекарствата, предписани от Вашия лекар.

• Ако получите тежка алергична реакция, като затруднено дишане , подуване на лицето и устните или обрив по цялото тяло, не очаквайте облекчение от тези храни и незабавно посетете лекар или отидете в най-близкото спешно отделение (ОТС) .

• Винаги е най-безопасно да се консултирате с лекар и да получите съвет, преди да започнете да консумирате каквато и да е нова храна, особено нещо като мед, ежедневно.