И рамото ви замръзнало ли е? Нека поговорим за „замръзнало рамо“ (адхезивен капсулит)!

Случвало ли ви се е да почувствате внезапно замръзнало рамо, да не можете да повдигнете ръката си или да имате затруднения да правите прости неща като сресване или преобличане? Събуждате ли се през нощта с остра болка в рамото, не можете ли да се обърнете на една страна или да се движите? Това често наричаме „замръзнало рамо“. Въпреки че може да е малко досадно, няма от какво да се страхувате. Нека разберем това по-подробно.

Казано по-просто, какво е „Замръзнало рамо“?

Другото медицинско наименование за „замръзнало рамо“ е „адхезивен капсулит“ . Това е състояние, при което тъканите около раменната става стават дебели, твърди и ограничават движението.

Представете си, че раменната ни става е комбинация от три кости . Това са костта на горната част на ръката (хумерус), раменната кост ( лопатка ) и ключицата (ключица). Всички тези кости са свързани и защитени от здрава, торбовидна обвивка. Това се нарича раменна капсула.

Когато се развие „замръзнало рамо“, тази капсула постепенно се удебелява, става твърда и лепкава. Тя е като мокра кърпа, която се слепва. Също така намалява количеството синовиална течност, която помага на ставата да се плъзга. Това прави много трудно движението на рамото. Намалявате използването на рамото поради болката. Колкото по-дълго не го използвате, толкова по-стегната става капсулата. В крайна сметка рамото се усеща като „замръзнало“ на едно място.

Какви са симптомите и етапите на „замръзналото рамо“?

Основните симптоми са болка и скованост в рамото. Това прави много трудно, понякога невъзможно, движението на рамото. Тази болка обикновено се усеща като тъпа, болезнена болка. При някои хора болката е по-силна през нощта, което прави съня много труден.

Това състояние обикновено преминава през три етапа. Нека видим кои са тези три етапа.

Защо се появява „замръзнало рамо“? Какви са рисковите фактори ?

Няма конкретна причина, поради която това се случва при някои хора, но някои групи са изложени на по-висок риск от развитие на това.

• Възраст и пол: Жените са по-склонни да развият това състояние и то е най-често срещано при хора на възраст между 40 и 60 години.
• Обездвижване на рамото: Ако не можете да движите рамото си дълго време по някаква причина (например след счупена ръка в гипс, след инсулт или след операция ), този риск се увеличава.
• Други медицински състояния: Съществува и връзка между това и определени медицински състояния. Хората с диабет имат 10% - 20% повишен риск от развитие на „замръзнало рамо“. Освен това, хора със следните медицински състояния също са изложени на повишен риск:
• Сърдечно заболяване
• Заболяване на щитовидната жлеза
• Болест на Паркинсон

Как лекарят разпознава това?

Няма специфичен тест за „замръзнало рамо“. Първото нещо, което Вашият лекар ще направи, е да Ви прегледа физически.

Този физически преглед обикновено може да диагностицира състоянието. Въпреки това, може да се извърши рентгеново, ултразвуково или магнитно-резонансно изследване, за да се изключат други състояния, като артрит или разкъсан ротаторен маншон.

Какви са леченията за „замръзнало рамо“?

Добрата новина е , че повечето случаи на замръзнало рамо ще отшумят сами с течение на времето, дори ако не се лекуват. Това обаче може да отнеме време, така че е важно да се потърси лечение, за да се контролира болката и рамото ви да се върне в нормално състояние.

Обикновените болкоуспокояващи, като НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) като ибупрофен, могат да помогнат за намаляване на болката и отока. Ако те не са достатъчни, Вашият лекар може да Ви предпише по-силно лекарство.

Ако симптомите са тежки или не се подобряват с времето, Вашият лекар може да препоръча други лечения.

• Инжектиране на кортикостероиди: Инжектирането в раменната става може бързо да намали болката и да увеличи мобилността.
• Разтягане на ставата: При тази процедура лекарят инжектира стерилна вода в раменната капсула, което я разтяга. Това помага на рамото ви да се движи по-лесно.
• Физиотерапия: Упражненията, изпълнявани под ръководството на специалист, могат да помогнат за възстановяване на нормалната функция на рамото, но това е по-ефективно в определени етапи на заболяването.
• Хирургия: В повечето случаи това не е необходимо. Ако обаче никое друго лечение не е ефективно, Вашият лекар може да препоръча артроскопска хирургия, която използва малка камера и инструменти за отстраняване на заседнала тъкан вътре в рамото.

Начини за облекчаване на болката у дома

• Топли/студени компреси: Прилагането на бутилка с гореща или студена вода може да помогне за намаляване на болката и отока. Оставете я за 15-20 минути. Можете също да редувате двете.
• TENS терапия („Транскутанна електрическа нервна стимулация“): Това включва изпращане на нисковолтов електрически ток през кожата с помощта на малко устройство, блокирайки сигналите за болка да достигнат до мозъка. Въпреки това, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате този тип устройство.

Прости упражнения, които са полезни за раменете

Нежните упражнения за раменете могат да помогнат за облекчаване на това състояние и дори да предотвратят развитието му. Но не забравяйте, че е най-добре да се консултирате с лекар или физиотерапевт, преди да започнете тези упражнения. Не ги правете толкова силно, че да причинят болка.

Загрейте раменете си преди тренировка. Най-добрият начин е да вземете гореща вана.

• Разтягане с махало: Застанете изправени и оставете болезнената ръка да виси свободно надолу. С другата ръка се облегнете на маса. Сега завъртете болезнената ръка в малък кръг 10 пъти на едната страна и 10 пъти на другата страна.
• Преплитане с ръка: Със здравата си ръка хванете лакътя на ръката, която ви боли. Сега издърпайте ръката, която ви боли, през гърдите си от другата страна. Задръжте за 15-20 секунди, докато усетите разтягане в рамото си. Правете това 10-20 пъти на ден.
• Разтягане с кърпа: Дръжте кърпа с дължина около 90 см отзад. Дръжте я със здравата си ръка нагоре и болната си ръка надолу. Сега издърпайте кърпата нагоре със здравата си ръка. Задръжте за 10 секунди, докато усетите разтягане в рамото на болната си ръка.

Как да спим със „замръзнало рамо“?

Най-големият проблем при това заболяване е, че болката се влошава през нощта. Тези съвети ще ви помогнат.

• Използвайте правилната възглавница: Изберете възглавница, която държи главата, врата и гръбнака ви в изправено положение.
• Използвайте допълнителни възглавници: Спете на страната, която не ви боли. Поставете възглавница между ръцете си. Това ще ви помогне да поддържате раменете си в една линия.
• Спете на топло: Поставете бутилка с топла вода на раменете си преди лягане. Това ще помогне за намаляване на болката и ще ви помогне да спите по-добре.