Мечтата да станеш майка е една от най-красивите надежди в живота на всяка жена. Така че, ако и вие се готвите за това красиво пътешествие, е много важно да подготвите тялото си добре за него. Често си мислим, че трябва да се грижим за тези неща едва след като забременеем. Но истината е, че малките промени, които правите в начина си на живот от момента, в който се опитвате да заченете бебе, могат значително да увеличат шансовете ви за здравословна бременност и здраво бебе. Днес ще поговорим за някои лоши навици, от които определено трябва да се откажете или поне да намалите до голяма степен, когато се опитвате да заченете бебе.
Как употребата на алкохол влияе на бременността?
Някои хора може да си помислят: „Няма проблем да пийнеш малко на парти.“ Но експертите казват, че ако очаквате бебе, най-добре е да спрете да пиете алкохол напълно. Ако това не е възможно, трябва да го намалите максимално.
Защото алкохолът е пряко свързан с безплодие и риск от спонтанен аборт . Представете си колко вреда може да нанесе на развитието на бебето ви, ако пиете алкохол през първите няколко седмици, преди дори да разберете, че сте бременна? Алкохолът може да наруши хормоналния баланс на тялото ви и да попречи на овулацията . Затова се постарайте напълно да се въздържате от алкохол от деня, в който решите да имате бебе. Това ще бъде най-важното решение, което ще вземете за нероденото си дете.
Трябва ли да помислите и за кафето, чая и кофеина?
В Шри Ланка не можем без чаша чай или кафе сутрин. Но трябва да се замислите и за стимуланта кофеин, който се съдържа в кафето и чая. Проучванията показват, че прекомерната консумация на кофеин може да бъде свързана с безплодие и риск от спонтанен аборт.
„Тогава трябва ли да спра напълно да пия чай и кафе?“, може би се чудите. Не е нужно да спирате напълно. Но е важно да ограничите приема си. Ограничаването до една или две чаши на ден е най-безопасният вариант. Някои шоколади, безалкохолни напитки и някои болкоуспокояващи също могат да съдържат кофеин. Така че е добре да бъдете малко внимателни, преди да ядете или пиете каквото и да било.
Тютюнопушенето: Най-големият враг на плодовитостта
Това е очевидно. Ако се опитвате да имате бебе, пушенето е едно от най-лошите неща, които можете да направите на плодовитостта си.Някои проучвания показват, че жена, която пуши, има намален шанс да забременее, подобно на жена, която е с 10 години по-възрастна от действителната си възраст.
Казано по-просто, ако сте на 29 години, пушенето ще намали плодовитостта ви до тази на 39-годишна жена. Това е много сериозна ситуация.
Плодовитостта на жената естествено намалява с напредване на възрастта. Никотинът и другите токсични химикали в цигарите пречат на производството на хормона естроген в организма. Този хормон контролира зреенето на яйцеклетките. Тютюнопушенето също така увеличава риска от генетични аномалии в яйцеклетките на жената. Това е основна пречка за зачеването на здраво дете.
Добрата новина е, че ако спрете да пушите днес, можете да предотвратите бъдещи увреждания. Въпреки че някои увреждания не могат да бъдат обратими, тялото ви ще започне да се възстановява от момента, в който спрете. Също така, дори и да не пушите, вдишването на пасивно пушене може да повлияе негативно на плодовитостта ви. Ето защо е много важно да стоите далеч от места, където хората пушат.
Това важи ли и за мъжете?
Да, определено. Раждането на дете е споделена отговорност. Пушенето влияе пряко върху качеството, количеството и подвижността на мъжките сперматозоиди . Следователно, ако искате здраво дете , и майката, и бащата трябва напълно да се откажат от тютюнопушенето.
| Навик, който трябва да се избягва | Как влияе на плодовитостта |
|---|---|
| Пиене на алкохол | Хормонален дисбаланс, нарушаване на овулацията, повишен риск от спонтанен аборт. |
| Тютюнопушене (активно и пасивно) | Нарушаване на хормона естроген, намалено качество на яйцеклетките, риск от генетични дефекти, увреждане на сперматозоидите при мъжете. |
| Твърде много кофеин | Може да е свързано с безплодие и риск от спонтанен аборт. Препоръчително е да се ограничи до 1-2 чаши на ден. |
| Билки/хранителни добавки без лекарско предписание | Тяхната ефективност и безопасност не са проучени. Някои от тях пречат на навлизането на сперматозоидите в яйцеклетката. |
Опасни ли са билковите лекарства и добавки, които използвате?
Много хора в нашата страна използват традиционни билки, отвари или хранителни добавки за различни заболявания. Но ако планирате да имате бебе, не използвайте нищо, което не е препоръчано от лекар .
Въпреки че може да изглеждат безобидни, защото са „натурални“, няма научни изследвания за това как някои от съставките, които съдържат, влияят на тялото ви или на способността ви да заченете. Например, ехинацеята, популярна имуностимулираща билка в западните страни, е установено, че намалява проникването на сперматозоидите.
Ето защо е най-безопасно да не използвате никакви билки или добавки, освен основни витамини като фолиева киселина, препоръчани от вашия лекар . Ако имате някакви съмнения относно нещо, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да го използвате.
Не забравяйте, че правенето на тези промени в начина на живот може да е трудно, но всичко е свързано с полагането на здрава и здравословна основа за вашето пътуване към постигане на най-голямата ви мечта.
Послание за вкъщи
- Ако очаквате бебе, спрете напълно употребата на алкохол и пушенето (и излагането на пасивно пушене). Това важи и за двама ви.
- Ограничете консумацията на кофеин (чай, кафе) до една или две чаши на ден.
- Избягвайте приема на каквито и да е билкови лекарства, отвари или добавки без съвет от лекар.
- Ако имате някакви притеснения относно плодовитостта или промените в начина си на живот, не се срамувайте и говорете открито с Вашия лекар.
- Най-добрата подготовка за това пътуване е да поддържате здрав ум и тяло.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න