Изпитвате ли и вие невероятен страх от определени неща? Нека поговорим за тази фобия!

Нормално е понякога да се страхуваме от неща, нали? Все едно да се изнервяме преди труден изпит в училище, да се уплашим малко, когато видим лошо куче на улицата, или дори да се уплашим от силен гръм. Но днес ще ви разкажа за един страх, който е малко по-различен, по-дълбок, отколкото си мислите. Това се нарича фобия. Днес ще поговорим за тази фобия по много прост начин, по начин, който можете да разберете.

Какво точно е фобия?

Казано по-просто, фобията е интензивен, неконтролируем и необичаен страх от нещо или ситуация. Това не е просто нормален страх, който изпитваме в ежедневието си. Помислете, нормалният страх изчезва след известно време или когато причината за страха изчезне. Но за някой с фобия, всеки път, когато види или изпита този страх, този интензивен страх се връща. Той не изчезва лесно, той е заседнал в съзнанието му.

Децата и възрастните с този вид фобия се опитват да избягват нещото или ситуацията, от която се страхуват, по всякакъв възможен начин . Помислете за това по следния начин: някои деца имат ужасен страх от качване в асансьор. Тоест, те много се страхуват от затворени и малки пространства. Такъв човек никога не се качва в асансьор, дори и да е уморен, търси колкото се може повече стълби и дори не отива до място, където има асансьор. Дотолкова този страх ги контролира.

Понякога, ако трябва да се изправи срещу това страшно нещо, тоест ако няма начин да се избегне, детето може да изпита силен стрес и непоносима тревожност, дори да получи паническа атака.

Сега вероятно се чудите: „Какво е паническа атака?“ Нека разгледаме и това.

Какво е чувството, когато имате паническа атака?

Добре, сега разбирате какво е фобия и колко тежка може да бъде. И както казах по-рано, понякога, когато трябва да се изправите пред този страх, можете да получите паническа атака. Паническа атака е много страшно и объркващо преживяване . В този момент цялото ви тяло започва да трепери без причина, потите се и дишането ви внезапно се увеличава значително.

За останалите в този момент:

• Може да почувствате остра болка в гърдите си, сякаш сърцето ви бие учестено.
• Може да се почувствате замаяни и обкръжението ви може да стане размазано.
• Сърцето ми бие толкова бързо, сякаш ще изскочи от гърдите ми.
• Може да се почувствате задушени или да имате затруднено дишане.
• Може би си мислите : „Ще ми се случи ли нещо важно?“ или „Не знам дали ще умра“.

Когато възникне паническа атака, детето или възрастният може да почувства неща като : „Не мога да направя нищо в момента, заседнал съм някъде, не мога да се контролирам.“ Някои деца казват, че дори не могат да мислят ясно в този момент и се чувстват сякаш: „Не знам дали полудявам.“ Толкова е зле.

Но ето нещо, което трябва да запомните. Паническата атака обикновено трае няколко минути . Но за човека, който я изпитва, тя може да се усеща като много по-дълъг период от време, може би часове. Също така, понякога, въпреки че знаят, че страхът им е напълно ирационален и ненормален, не могат да спрат ума и тялото си да реагират по този начин. Това означава, че е много трудно да се предотврати появата на паническа атака в този момент.

Какви са видовете фобии?

Добре, сега нека видим дали има различни видове фобии. Да, има много видове фобии. Сред тях най-често срещаната е социалната фобия . Най-големият страх, който човек с това разстройство изпитва, е, че ще се засрами пред други хора, особено пред непознати, че ще му се подиграват и че ще направи нещо глупаво.

Малко повече за социалната фобия

Дете със социална фобия може да се страхува да говори с учител или спортен треньор в училище. Или може да се страхува да стане пред всички в класа и да отиде до тоалетната. Страхува се, че всички ще го погледнат и ще си помислят нещо за него.

Поради тази социална фобия, понякога малко дете се чувства толкова уплашено, че дори не може да дойде в клас и да направи презентация за книга или да отиде на рождения ден на приятел и да се присъедини към забавлението. Всъщност много деца се страхуват и са нервни да говорят пред клас. Това е нормално. Но за децата със социална фобия този страх е толкова голям, че не могат да живеят нормален живот и да си вършат успешно училищните задължения. Да създават приятелства е мечта за тях.

Някои хора може да си мислят, че дете със социална фобия е много срамежливо , тоест много невинно и не говори с никого. Но това не е така. Дете със социална фобия може наистина да иска да излиза, да си създаде много приятели и да се разбира с всички. Но най-големият им проблем е неспособността да контролират този непоносим страх, който изпитват, когато са с други хора и когато говорят.

Какво е агорафобия?

Друг вид фобия е агорафобията . Тя е малко по-сложна. При нея човек получава паническа атака на определено място, особено в претъпкано, открито пространство. Ако това се случи, ще бъде трудно да се измъкне бързо оттам, никой няма да помогне или ще се чувства неудобно пред другите. Страхът от тази паника е толкова силен, че човек избягва места, където смята, че може да получи паническа атака. Например:

• Препълнени автобуси и влакове
• Магистрали
• Претъпкани магазини, супермаркети
• Кина, стадиони

Такива места са много страшни за тях.

Клаустрофобия и други фобии

Клаустрофобията е нещо, за което много хора са чували. Това е страх от затворени, малки пространства. Например, тя включва страха от това да се намираш в асансьор, малка стая, тунел или самолет. Хората се страхуват какво ще се случи, ако се окажат затворени на такова място.

Всъщност би било справедливо да се каже, че има толкова видове фобии, колкото и неща и ситуации на този свят. Ето още няколко примера:

• Арахнофобия: Силен страх от паяци.
• Офидиофобия: Страх от змии.
• Акрофобия: Страх от височини.
• Кинофобия: Страх от кучета.
• Също така, Аблутофобията е страх от миене и къпане. Като се замисля, има и такива неща!

Защо малките деца развиват подобни фобии?

Добре, сега може би се чудите защо тези малки деца, или дори някои възрастни, развиват фобии . Това е много важен въпрос. Всъщност нито лекарите, нито учените са успели да посочат една конкретна причина, поради която някои деца развиват фобии. Има обаче няколко фактора, за които се смята, че допринасят за това.

• Генетична връзка: Понякога може да се чудите дали гените на човек имат влияние върху това. Тоест, ако някой в ​​семейството, например родители, братя и сестри, има фобия или подобно психическо безпокойство, има малък шанс детето също да развие нещо подобно. Но това не означава, че непременно трябва да е така.
• Травматични събития: Фобията може да бъде предизвикана и от много травматично събитие в живота на детето. Например:
• Внезапна смърт на родител.
• Развод на родители и семейните проблеми, които възникват в резултат на това.
• Голямото преместване означава внезапна необходимост от преместване в нова среда и ново училище.
• Детето е претърпяло или е станало свидетел на сериозен инцидент.
• Заучено поведение: Понякога децата могат да се „научат“ да се страхуват от нещо от родителите си или други възрастни. Например, ако една майка много се страхува от паяци, детето ѝ също може да се страхува от паяци.

Учените са открили някои неща за фобиите. Например, статистиката показва (въпреки че това е правено предимно в чужбина, можем да добием известна представа), че около 5 от всеки 100 души имат една или повече фобии. Твърди се също, че жените са малко по-склонни да развият фобии, отколкото мъжете. Най-често социалната фобия започва , когато човек е тийнейджър , тоест около тринадесет или четиринадесетгодишна възраст. Но този и други видове фобии могат да започнат много по-рано, тоест дори при дете на седем или осем години.

Как се лекуват тези фобии?

Сега нека поговорим за най-важното. А именно, ако имате подобна фобия , как да я лекувате . Това е много важно. Защото най-важното нещо, което трябва да знаете, е, че фобията е нещо, което може да се лекува и излекува или добре да се контролира. Така че няма причина да се страхувате или срамувате.

Най-добре е дете с фобия първо да се обърне към семейния си лекар . В повечето случаи лекарят ще прегледа детето допълнително и, ако е необходимо, ще го насочи към специалист в областта, като например психолог, психиатър или терапевт.

След като детето бъде диагностицирано с фобия, тези специалисти могат да помогнат. Има няколко възможности за лечение:

• Лекарства: На някои деца лекарят може да предпише лекарства, които да им помогнат да овладеят симптомите си и да намалят тревожността и страха си. Тези лекарства могат да им помогнат да се справят с фобията си и да я контролират. Тези лекарства обаче трябва да се приемат под лекарско наблюдение, в предписаната доза и за предписания период от време.
• Поведенческа терапия: Това е основното и най-ефективно лечение на фобии. Тя включва обучение на детето на нови начини за справяне със страховете му и промяна на тези страшни мисли и поведение. Състои се от две основни части:
• Упражнения за релаксация: Неща като дълбоко дишане и техники за медитация, които помагат на детето ви да фокусира вниманието си. Те могат да помогнат на детето ви да се чувства по-контролирано. Тези техники могат да помогнат за успокояване на ума му, когато чувства, че е на път да получи паническа атака.
• Терапия с постепенно излагане / Систематична десенсибилизация: Това е важна част от лечението на фобия. Това, което се случва тук, е, че детето постепенно, много внимателно, в безопасна среда, с помощта на терапевта, се излага на нещото, от което се страхува. Например, ако едно дете се страхува от кучета, първо му се показва снимка на куче, след това му се разказва за куче, след това му се показва видеоклип, след това му се показва истинско куче от разстояние и накрая бавно му се помага да се приближи до място, където има куче, може би дори да го докосне. Всичко това се прави по начин, който детето може да понесе, много бавно, под ръководството на терапевта.

В зависимост от детето и тежестта на фобията, лечението може да отнеме седмици, месеци или дори повече. Най-важното обаче е, че фобиите могат да бъдат лекувани и че децата могат да се научат да се справят с тях и да поемат контрол над живота си. Подкрепата на родителите и семейството също е много важна тук.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е

И така, най-важното нещо, което трябва да запомните от всичко това, е , че фобията е лечимо и управляемо състояние . Ако вие, дете или възрастен, когото познавате, имате такава, няма нужда да се срамувате, страхувате или притеснявате, че това е само при вас. Може да се случи на всеки.

Най-важното е да потърсите правилната помощ . С подходящ медицински съвет и лечение можете да се научите да живеете с този страх и да го контролирате. Тогава ще можете да живеете живота си щастливо, свободно и без страх отново!

Запомнете: Не сте сами с този проблем, определено има налична помощ! Не се страхувайте да я получите.

Фобия , Фобия, Паническа атака, Паническа атака, Социална фобия, Агорафобия, Клаустрофобия, Психично здраве на детето, Лечение, Страх