Мигрена: Имате ли и вие чести главоболия?

Вероятно сте имали главоболие в даден момент. Но някои главоболия са просто малко по-различни. Има главоболия, които се усещат сякаш вена в главата ви се пука, които са толкова болезнени, че са непоносими. Наричаме тези силни главоболия, понякога придружени от гадене и повръщане, мигрена .

Ако сте имали подобно преживяване, тази статия ще бъде много важна за вас, защото в нея ще говорим за всичко, свързано с мигрената.

Какво е това мигрена? 🤔

Много хора смятат, че мигрената е просто главоболие. Но това не е така. Мигрената е нещо повече от това, тя е генетично неврологично заболяване . Тя засяга всеки човек по различен начин. Някои хора я получават рядко. Но други я получават често и това може да бъде голям проблем в живота им.

Така че не казвайте на някого: „Не се тревожи за това, просто го избий от главата си.“ Това не е нещо, което всеки може да направи. Мигрената е болест. Тя се нуждае от лечение.

Какво е усещането при мигрена? Как да я разпознаете? 💡

Основният симптом на мигрена е пулсиращо главоболие . Усеща се като пулсираща болка . Болката обикновено е от едната страна на главата . Някои хора обаче могат да изпитват болка и от двете страни на главата. Понякога болката е толкова силна, че не можете да извършвате ежедневните си дейности. Главоболието може да бъде придружено от гадене и повръщане . Възможно е също така да не понасяте ярка светлина или силни шумове . Някои хора може също да изпитват повишена чувствителност към обоняние и допир .

Въпреки това, не всеки изпитва тези симптоми по един и същи начин. Някои хора изпитват малки промени преди да се появи мигрена. Това се нарича продром . Тези промени понякога са толкова фини, че са трудни за разпознаване.

Ето характеристиките на продромалния период:

• Запек
• Промени в настроението: Може внезапно да се почувствате тъжни или ядосани. Понякога може да се почувствате и много щастливи (еуфория).
• Желания за храна
• Скованост на врата
• Повишено уриниране
• Задържане на течности: Тялото ви може да се чувства леко подуто.
• Често прозяване

Някои хора дори не осъзнават, че това са симптоми на мигрена.

След това, един на всеки трима души може да изпита състояние, наречено „аура“, преди или по време на мигрена. Това е краткотрайна промяна в нервите. Обикновено това е просто промяна в начина, по който виждате нещата, но може да засегне и други нерви. Това може постепенно да се увеличава по интензивност и да продължи от няколко минути до час (60 минути).

Ето някои примери за аура:

• Виждане на различни форми, виждане на цветни светлини или загуба на зрение за известно време.
• Изтръпване в ръцете и краката.
• Чувство на слабост или изтръпване от едната страна на лицето или от едната страна на тялото.
• Трудно е да се говори.

Дори след като мигрената отмине, някои хора може да се чувстват уморени и замаяни за около един ден. Това се нарича постдромно състояние . Някои хора може да се чувстват много щастливи през това време. Те могат също така да почувстват отново леко главоболие, когато поклатят внезапно глава.

От колко време не си имал/а мигрена?

Ако не се лекува правилно, мигрената може да продължи от 4 до 72 часа (около 3 дни) . Но това не е еднакво за всички. Някои хора я получават рядко. Други може да я получават няколко пъти в месеца.

Кой получава мигрена? Кой е по-склонен да ги получи? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Мигрената е много често срещано заболяване. Средно една на всеки пет жени я страда. Един на всеки 16 мъже я страда.Ако вземете малки деца, ако вземете 11 деца, едно от тях ще има това заболяване. След това жените са около три пъти по-склонни да развият мигрена, отколкото мъжете. Може би причината за това са разликите в хормоните в женските тела.

Това се причинява както от генетични , така и от фактори на околната среда . Ако някой от вашето семейство има мигрена, е по-вероятно и вие да я развиете. Обикновено, ако някой от родителите има мигрена, детето му има 50% шанс да я развие.

Какви са причините, които причиняват мигрена? (Тригери)

Ако имате мигрена, има определени неща, които могат да я влошат. Но ако получите мигрена поради тези неща, това не е ваша вина. Така че не е нужно да се притеснявате или да се срамувате от това.

Промени в хормоните 🤰

Мигрена може да се появи по време на менструация, бременност и перименопауза поради промени в хормона естроген в женското тяло. Тя може да се засилва и при някои хора, които приемат хормонални противозачатъчни хапчета . Някои жени обаче установяват, че мигрената намалява, когато приемат тези хапчета.

Други причини 🍷☕️🤯

Някои лекарства, алкохол като червено вино , напитки, съдържащи твърде много кофеин (като кафе), и стрес също могат да причинят това.

Неща навън 🌞💡👃

Неща като ярка светлина, силни миризми (като парфюм, разредител за боя и дим) също могат да повлияят на това. Шумът също може да повлияе на това.

Промяна на моделите на сън 😴⏰

Това може да се дължи и на непълноценен сън или промяна в часовете за сън. Това може да се случи, независимо дали спите твърде малко или твърде много наведнъж.

Храна и напитки 🍕🧀

Точно както нехраненето навреме, консумацията на сирене, храни с много сол и преработени храни също може да повлияе на това.Това може да бъде причинено и от храни, съдържащи изкуствения подсладител аспартам и консерванта мононатриев глутамат ( MSG ).

Физическо натоварване 🏋️‍♀️

Това може да се случи и поради неща като интензивни упражнения и полов акт .

Промени във времето 🌧☀️

Мигрената може да бъде предизвикана и от неща като резки промени във времето и налягането.

Как се диагностицира мигрена? Диагноза 🩺

Няма лабораторни тестове или образни изследвания за диагностициране на мигрена. Диагнозата се поставя чрез въпроси, които ви задава лекар, и симптомите, които описвате.

Обикновено, ако имате главоболие, заедно с неща като чувствителност към светлина, невъзможност за изпълнение на ежедневни задачи и гадене, има голяма вероятност да имате мигрена. За да разберете дали това наистина е мигрена и да получите лекарства, определено трябва да посетите лекар.

Какви са леченията за мигрена? 💊💉

Тъй като мигрената се проявява по различен начин при всеки човек, лечението ѝ също варира. Някои хора трябва да приемат лекарства само за редки мигрени. Но други имат чести мигрени и трябва да приемат лекарства, за да ги намалят.

Има лекарства, които могат да намалят честотата на мигрените и да намалят тежестта им, когато се появят. Някои лекарства трябва да се приемат всеки ден. Има други лекарства, които трябва да се приемат веднъж месечно. Съществуват и инжекции и вливания, които се прилагат на всеки три месеца.

С правилните лекарства и промени в начина на живот можете по-добре да контролирате мигрената си и да живеете щастлив живот.

Важно: Някои болкоуспокояващи не е добре да се приемат редовно . Особено аспирин, ацетаминофен (парацетамол/Панадол) и тези с добавен кофеин могат да представляват по-голям проблем, ако се приемат редовно. Също така , не е добре да се приемат аспирин, ибупрофен повече от 14 дни в месеца, както и триптани, суматриптан /имитрекс и ризатриптан/максалт повече от 9 дни в месеца.Ако това се случи, самото лекарство може да причини главоболие. Приемът на лекарството може да не намали болката, а всъщност може да я влоши. След това приемате още лекарства. И това ще продължи така.

Начини за намаляване на мигрената - метод SEEDS 🌱

Можете да намалите появата на мигрена, като използвате този SEEDS метод.

• С - Сън (наспивайте се добре): 😴 Лягайте си по едно и също време всеки ден и се събуждайте по едно и също време. Намалете неща като гледане на телефона и телевизия преди лягане вечер.
• E - Упражнение: 🏋️‍♀️ Упражнявайте се колкото можете повече. Не е нужно да правите много наведнъж. Правете по малко, например пет минути седмично, и постепенно увеличавайте времето. Правете неща, които ви харесват и които ви правят щастливи.
• E - Храни се добре (Храни се добре): 🥗 Храни се добре поне три пъти на ден. Яж питателна храна. И пий много вода.
• D - Дневник: 📝 Записвайте дните, в които сте имали мигрена, и нещата, които сте чувствали по това време, в тетрадка. Можете да направите това в календар или в приложение. Вземете го със себе си, когато отидете на лекар. По този начин той или тя може по-добре да разбере вашето заболяване.
• S - Управление на стреса: 😊 Ако стресът причинява мигрената ви, намерете начини да го управлявате. Медитирайте, занимавайте се с йога , правете неща, които ви правят щастливи.

Можеш да се справиш с това! Просто трябва да го направиш! 💪

Мигрената може да бъде голямо неприятно явление, когато се появи. Но можете да я контролирате добре и да останете там на свой собствен риск.

• Преди всичко, не забравяйте, че мигрената не е просто главоболие, а генетично неврологично заболяване.
• След това, кажете на лекаря си за заболяването си. Не казвайте просто „Добре съм“. Кажете му точно как се чувствате. Кажете истината на колегите, семейството и приятелите си. Помолете ги за помощта, от която се нуждаете.
• Когато имате мигрена, грижете се добре за себе си. Почивайте си колкото е възможно повече.
• Вършете работата си по един и същи начин всеки ден, доколкото е възможно. Лягайте си навреме, яжте навреме.
• Медитирайте и поддържайте ума си спокоен.

Ако правите тези неща и приемате лекарствата си, както е предписано от Вашия лекар, можете да контролирате мигрената си и да живеете щастлив живот.

Не забравяйте, че тази статия е само обща информация. Непременно трябва да посетите лекар, да обсъдите състоянието си и да разберете кое лекарство е подходящо за вас.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)