Хроничният запек проблем ли е? (Хроничен запек) Нека поговорим за това

Болки в стомаха всеки ден, дискомфорт като при пълен стомах и затруднено ходене до тоалетната... Всеки, който страда от запек , знае колко е трудно да се справи с този проблем. Но много хора смятат, че това е просто физическо неудобство. Всъщност, това носи и много стрес и тревожност в съзнанието ни, нали? Днес нека поговорим за връзката между този постоянен запек и психичното ни здраве .

Какво е този упорит запек?

Казано по-просто, ако имате нужда да ходите до тоалетна по-малко от три пъти седмично и когато го правите, изпражненията ви са много сухи, твърди и трудни за изхождане, това се нарича хроничен запек . Понякога не може да се открие причина. Медицински е известно като „хроничен идиопатичен запек (ХИЗ)“. Това е много често срещано състояние, особено сред жените.

Каква е връзката между запека и нашите емоции?

Представете си, че има огромна връзка между мозъка и червата ни, като телефонна линия. Ако има проблем в едното, другото определено ще го усети. Тази връзка работи и в двете посоки.

• Стресът засилва запека: Когато сте стресирани или тревожни, мускулите на тялото ви се стягат. Това се случва и с мускулите в червата ви. Това може да наруши нормалното функциониране на червата ви и да влоши запека. Също така, когато сме стресирани, мозъкът ни е в повишена готовност. Така че дори малък дискомфорт в стомаха ни започва да се усеща много по-зле.

• Запекът причинява стрес: Постоянното неразположение, незнанието кога ще е наред и страхът от това да си на публично място могат да окажат голям натиск върху ума ви. Това е като порочен кръг. Стресът причинява запек, а запекът причинява стрес.

Учените са открили нещо друго. В тялото ни се произвежда химикал, наречен „ серотонин “ . Много хора смятат, че това е нещо, което контролира само щастието и настроението ни. Но всъщност по-голямата част от този серотонин се произвежда в червата ни. И той също така пряко влияе върху функционирането на червата. Така че дисбалансът в този химикал може да наруши настроението ни, както и процеса на движение на червата.

Как тази ситуация се отразява на живота ни?

Това физическо състояние, наречено хроничен запек, може постепенно да засегне почти всеки аспект от живота ни.

• Постоянно безпокойство и стрес:„Ще мога ли да отида до тоалетната днес?“, „Ще ме боли ли стомахът?“ и т.н. могат да ви накарат да се чувствате неспокойни през целия ден.
• Намалено социално взаимодействие: Представете си, че получавате покана за сватбата на приятел или за семейна екскурзия. Но избягвате пътуването заради болки в стомаха и страха от „ами ако си навлека проблеми?“. С течение на времето това може дори да доведе до социална изолация.
• Нарушение на съня: Стомашният дискомфорт през нощта може да затрудни пълноценния сън. Когато не спите достатъчно, на следващия ден се чувствате много уморени и не се чувствате освежени.
• Въздействие върху сексуалния живот: Болките в стомаха , дискомфортът и стресът могат дори да намалят интереса към секс .
• Целодневен дискомфорт: Когато физическият дискомфорт и психическият стрес се комбинират, можете да се чувствате толкова физически и психически изтощени, че да не можете да свършите нищо както трябва през целия ден.

И така, какво правим, за да контролираме този стрес?

За щастие, има някои прости неща, които можем да направим, за да намалим нивата си на стрес, което косвено може да помогне при запек.

Кога е най-добре да потърсите медицинска помощ?

Ако стресът и тревожността ви не намалеят дори след като направите гореспоменатите промени в начина на живот или ако са толкова обезпокоителни, че не сте в състояние да изпълнявате дори ежедневните си задачи правилно, не ги игнорирайте.

Вашият лекар вероятно ще ви зададе няколко въпроса относно настроението, чувствата ви на тъга и тревожност. Важно е да им отговорите честно. Може да имате психично състояние, което се нуждае от лечение, като например тревожност или депресия . Ако е така, вашият лекар може да ви насочи към терапевт, който може да ви помогне.

Важно е да се грижим както за ума си, така и за телата си. Търсенето на медицинска помощ не е признак на слабост, а нещо, което ви прави силни и самостоятелни.