Чувствате ли се неудобно и по време на пътуване? Нека поговорим за морска болест

Вие от онези хора ли сте, които се чувстват замаяни, неудобно и гадене, когато пътуват с автобус, микробус или лодка? Дори мисълта за пътуване ви кара да се чувствате зле, нали? Това всъщност е често срещано преживяване за много хора. В медицински план това състояние се нарича морска болест . Някои хора го наричат ​​още „ умора от пътуване“. Така че днес нека поговорим за това много просто, защо се случва и какво можете да направите, за да го предотвратите.

Защо това наистина ни се случва?

Това е много странно нещо. Казано по-просто, случва се поради конфликт на съобщения, постъпващи в мозъка ни. Има няколко основни части на тялото ни, които отчитат движение. Това са очите ни, вътрешното ни ухо , мускулите и ставите ни.

Представете си следното: Четете книга на телефона си, докато се возите в автобус по планински път.

• Очите ви виждат екрана на телефона, който не се движи. Така очите изпращат съобщение до мозъка: „Това е на едно място, не се движи.“
• Но частите на вътрешното ви ухо , които контролират баланса на тялото ви, са много чувствителни към тласъците и завоите на автобуса. Така вътрешното ухо изпраща съобщение до мозъка: „Не, не, този се движи твърде бързо.“

Сега мозъкът получава две противоречиви съобщения. Мозъкът не може да разбере дали се движите или не. Това объркване е това, което изпитваме като симптоми като гадене , замаяност и изпотяване .

Има няколко ситуации, в които може да възникне тази ситуация:

• Когато пътувате с коли, автобуси, лодки, влакове или самолети.
• Когато се возите на атракциони в увеселителни паркове.
• Когато играете някои видеоигри .
• Когато преживявате виртуална реалност ( VR ).

Проучванията показват, че един на всеки трима души в света ще изпита морска болест в даден момент от живота си. Жените и децата под 12-годишна възраст са малко по-склонни да я развият.

Какви са причините, които правят това състояние по-вероятно да се появи?

Някои хора са по-застрашени от развитие на това състояние от други. Таблицата по-долу изброява някои фактори, които могат да допринесат за това.

Какви са симптомите на това?

Морската болест обикновено не е сериозна, но тези симптоми могат да започнат внезапно и да направят пътуването ви неприятно.

• Гадене и повръщане
• Виене на свят
• Внезапен гняв (раздразнителност)
• Главоболие
• Умора
• Бледа кожа
• Чувство на студ и изпотяване
• Повишено слюноотделяне
• Повишена честота на дишане
• Невъзможност за фокусиране върху нещо

Тези симптоми обикновено изчезват напълно в рамките на 24 часа след като спрете да се движите. В редки случаи обаче някои хора може да не са в състояние да спрат повръщането. Това може да доведе до дехидратация , която представлява загуба на вода в тялото, и електролитен дисбаланс .

Какво можете да направите, за да предотвратите това, преди да пътувате?

Ако знаете, че имате този проблем, е много важно да направите известно планиране, преди да пътувате.

Преди и по време на пътуването

• Внимавайте с диетата си: Не преяждайте преди и по време на пътуването. Избягвайте мазни, пикантни и кисели храни. Яжте само прости, леки ястия, доколкото е възможно.
• Пийте много вода: Избягвайте алкохола напълно. Вместо това пийте много вода.
• Ако приемате лекарства: Ако имате лекарства за морска болест, вземете ги час или два преди пътуването си. Говорете с Вашия лекар за това и се консултирайте.
• Спете добре: Наспете се добре и си починете нощта преди пътуването.
• Избягвайте пушенето: Цигареният дим може да влоши това състояние.
• Опитайте джинджифил: Джинджифилът е чудесно средство за гадене. Можете да опитате захаросан джинджифил, джинджифилова бира или добавки с джинджифил.

Неща за правене в превозното средство

• Избягвайте да гледате телефона си/да четете книги: Спрете да гледате телефона си или да четете книги, докато пътувате. Вместо това, погледнете през прозореца към някое далечно място .
• Осигурете добра вентилация: Ако е възможно, отворете леко прозореца. Обърнете вентилационния отвор на климатика към себе си.
• Разсейвайте се: слушайте музика, говорете с някого.
• Когато ви се гади: Яжте нещо сухо, като обикновени крекери.

Изберете най-добрата седалка в колата

Мястото, където седите в колата, също оказва голямо влияние върху това.

Ако детето ви има този проблем...

Това е много често срещано при малките деца. Ето няколко начина, по които можете да им помогнете.

• Променете фокуса: говорете с него, пейте песни, играйте с него.
• Проверете времето за дрямка: Ако детето ви спи през деня, планирайте да си тръгнете по това време.
• Попитайте Вашия лекар за лекарствата: Някои лекарства за алергия (антихистамини) също могат да помогнат с това. Но не забравяйте да попитате Вашия лекар за правилната доза, преди да дадете на детето си каквото и да е лекарство. Тези лекарства могат да Ви направят сънливи.
• Когато е трудно: Ако е възможно, спрете колата и оставете детето да излезе и да се разходи малко. Нека затвори очи и да полежи за известно време. Поставянето на мокра кърпа на челото му също може да помогне.

Лечение на морска болест

Ако методите за превенция не могат да го контролират, има няколко налични лечения.

• Антихистамини: Те обикновено се предписват при алергии. Антихистамините, които причиняват сънливост, обаче също могат да помогнат при морска болест. Примерите включват „(дименхидринат)“, „(меклизин)“ и „(дифенхидрамин)“.
• Пластир със скополамин: Това е пластир, който се поставя върху кожата. Той предотвратява повръщане и гадене. Трябва да се постави върху кожата зад ухото поне 4 часа преди пътуване. След 3 дни може да се отстрани и да се постави нов. Одобрен е само за възрастни. Възможно е да се появят странични ефекти като сухота в устата.
• Гривни за морска болест: Това са гривни, носени на китката. Твърди се, че контролират симптомите чрез прилагане на натиск върху специфични акупресурни точки на китката.

Кога трябва да посетя лекар?

Въпреки че това обикновено не е сериозно, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар в следните случаи:

• Ако проявявате признаци на дехидратация (напр. сухота в устата, намалено отделяне на урина, силна умора).
• Ако повръщате непрекъснато .
• Най-важното: Ако изпитвате симптоми като гадене и замаяност, дори когато просто стоите наоколо, без да пътувате, това може да е симптом на друго медицинско състояние.