И ти ли играеш „видео игри“? Или детето ти играе? (Видео игри) Да поговорим ли за доброто и лошото?

През повечето време нашите малки и дори най-малките обичат много „видеоигрите“, нали? Всъщност понякога се стига дотам, че родителите трябва да кажат: „ Стига толкова, оставете това настрана и правете нещо друго! “ Може би чувате тази история, когато сте на път да преминете на следващото „ниво“. Този съвет обаче е от голяма полза, защото твърде много от каквото и да било не е добре.

Наистина ли видеоигрите ви правят по-добри?

Сега може би си мислите: „Какъв е проблемът, няма ли някаква полза от играенето на видеоигри?“ Не можете да кажете това веднага. Всъщност, някои проучвания са установили, че определени видове видеоигри могат да подобрят координацията ни между ръцете и очите, уменията ни за решаване на проблеми и скоростта на обработка на информация. Само си помислете, когато играем определени стратегически игри, се учим да мислим, да вземаме решения бързо и да планираме нещата. Също така, има някои игри, които имат образователна стойност и ни помагат да учим нови неща. Така че, в определени граници, ако ги изберете правилно, може да има някои ползи от видеоигрите.

И така, къде е проблемът?

Просто казано, твърде много от каквото и да е не е добре. Точно както преяждането с вкусна храна може да причини стомашно разстройство. Прекарването на твърде много време в игра на „видеоигри“, тоест прекарването на по-голямата част от деня пред „екрана“, може да причини много неочаквани проблеми. Нека видим какви са те.

Какви са ефектите върху физическото здраве?

Нека първо видим какво се случва с тялото.

• Опитвате ли се да качите килограми? („Наднормено тегло“): Когато играете „видео игри“ с часове, тялото ви не получава никаква физическа активност, нали? Когато седите на едно място, без да бягате или скачате, енергията от храната, която ядете, не се изгаря. Какво се случва тогава? Постепенно мазнините се натрупват в тялото и то започва да наддава на тегло . Понякога това може дори да доведе до затлъстяване . Не само това, яденето и пиенето на всякакви „нездравословни храни“ и сладки напитки, докато играете игри, също помага за това. След това шансовете за развитие на сериозни заболявания като „диабет “ и сърдечни заболявания се увеличават.

• Какво се случва с очите ви?: Когато се взирате в екран дълго време, очите ви се чувстват много уморени, нали? Очите ви стават червени, сълзят, сърбят , замъгляват се и понякога може да получите главоболие. Понякога наричаме това състояние „синдром на компютърното зрение“ . Можете да намалите това, като правите редовни почивки на очите си и поддържате ниска „яркостта“ на „екрана“. Но най-доброто е да намалите времето, през което играете игри, и да си правите почивки между тях.

• Травми на гърба, врата и ръцете: Седенето в една и съща позиция, особено в неправилна позиция, в продължение на часове може да причини болки в гърба и врата. Също така, използването на мишка, клавиатура или контролер за дълги периоди от време може да причини болка и изтръпване в ръцете, пръстите и китките. Това наричаме травма от повтарящо се напрежение (RSI) . Ако тези проблеми продължат, те могат да причинят сериозни проблеми в бъдеще. Ето защо е много важно да внимавате за стойката си при седене и да се изправяте и разтягате тялото си от време на време.

• Влияе ли на съня?: Да, определено. Особено когато играем „видео игри“ през нощта, синята светлина от „екрана“ сигнализира на мозъка ни, че все още е ден. Тогава производството на „ мелатонин“ , хормон, който ни помага да спим, се нарушава. Резултатът? Не можем да спим и дори да спим, не спим правилно . Дори когато се събудим сутрин, тялото ни е уморено. Ако това продължи, това значително ще попречи на ученето и другите ни ежедневни дейности. Сънят е от съществено значение за нашето тяло и ум.

Какви са психологическите и социалните последици?

Прекаленото играене на видеоигри може да повлияе не само на физическото здраве, но и на психическото здраве и социалните взаимоотношения.

• Пренебрегване на училищните задължения и други отговорности: Ако сте погълнати от видеоигри по цял ден, може да пренебрегнете училищните задължения, домашните и други отговорности. По-вероятно е да получите ниски оценки и да се провалите на изпити . Това може да окаже голямо влияние върху бъдещето ви.

• Социално дистанциране: Въпреки че някои видеоигри могат да се играят онлайн, социалната връзка, която те осигуряват, е много различна от преживяването, прекарано с приятели в реалния живот. Когато играете видеоигри непрекъснато, можете да загубите връзка с приятелите си в реалния живот, да се дистанцирате от семейството си и да се чувствате самотни.

• Агресия: Това е чувствителна тема. Някои проучвания показват, че децата и младите хора, които играят насилствени видеоигри, са по-склонни да развият агресивно поведение и лесно се ядосват . Това може да не е така за всички, но е важно да се знае за това.

• Пристрастяване („гейминг разстройство“): Понякога играенето на „видео игри“ може да стане неконтролируемо. Тоест, не можете да спрете да играете игрите, чувствате се неспокойни, когато не играете игрите, и давате приоритет на игрите пред всичко останало. Това може дори да стане тежко, водещо до психично състояние, наречено „гейминг разстройство“ . Световната здравна организация („СЗО“) дори е признала това като медицинско състояние.

„Само си помислете колко жестоко би било, ако най-ценното време от живота ви, времето да учите, да правите нови неща и да се забавлявате с приятели, прекарвате пред „екран“?“

Как да поддържаме баланс с „видеоигрите“?

Добре, след като чуете всичко това, може би си мислите, че „видеоигрите“ са лошо нещо. Не са. Най-важното е балансът . Нека видим как да създадем този „баланс“. 1. Задайте времеви лимит („Ограничете времето пред екрана“): Задайте конкретен времеви лимит за това колко „видеоигри“ играете на ден. Добавете към това времето, което гледате „телевизия“, „компютър“, „смартфон“, „таблет“ и контролирайте общото „време пред екрана“. Родителите могат да помогнат с това. 2. Изберете добри „игри“: Изберете „игри“, които са подходящи за вашата възраст, имат образователна стойност или развиват вашите умения. „Игрите“ имат „рейтинги“, точно както „филмите“. Потърсете помощ от родителите си и изберете „игра“, която ви подхожда. 3. Отделете време за физически дейности: Точно както при играенето на видеоигри, не забравяйте да намерите време за тичане и упражнения. Много е важно да се занимавате с поне един час физическа активност на ден. 4. Приоритизирайте други неща: Приоритизирайте неща като училищни задължения, хобита, прекарване на време със семейството и общуване с приятели. Видеоигрите са само една част от живота. 5. Играйте активни игри: Има някои видеоигри, които ви карат да се раздвижите. Като танцови игри и спортни игри. Ако е възможно, избирайте такива игри. По този начин ще получите малко упражнения заедно със забавлението.

Малък съвет за родителите

• Бъдете наясно с игрите, които играе детето ви.
• Задайте ясни ограничения за времето, прекарано пред екрана, и ги спазвайте.
• Играйте видеоигри с детето си. Говорете с него, това ви помага да разберете света му и укрепва връзката ви.
• Вместо да имате „компютър“ или „игрална конзола“ в стаята на детето си, поставете го в общо помещение (като хола), където семейството може да го вижда. (Можете да му попречите да гледа други неща, като например самата игра.)
• Насърчавайте детето си да се занимава с други хобита, спорт и социални дейности.
• Ако детето ви изглежда прекалено пристрастено към видеоигрите, не се колебайте да потърсите професионален съвет.

Послание за вкъщи

Видеоигрите могат да бъдат забавни и полезни, ако се използват правилно. Но, както всичко друго, твърде много от тях могат да доведат до проблеми . Най-важното е балансът .

• Отделете конкретно време за „Видеоигри“.
• Изберете добри, подходящи за възрастта „Игри“ .
• Дайте приоритет на физическата активност, училищните задължения и социалните контакти .
• Ако детето ви играе видеоигри, също трябва да му обърнете внимание .
• Ако смятате, че видеоигрите причиняват проблеми, потърсете съвет .

Нека всички се опитаме да използваме „видеоигрите“ правилно, без да ги правим проблем в живота си, и да извличаме само хубавите неща от тях. Разбирате ли какво казах? Любимите ми игри, които съм играл напоследък: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, това не означава, че ги препоръчвам, кои са вашите любими игри? Оставете коментар и ми кажете.

---