Чувствали ли сте някога замаяност, гадене или общо неразположение, докато пътувате по криволичещ планински път, на разходка с лодка или дори докато се возите на влакче в увеселителен парк? Не сте сами; това е много често срещан дискомфорт. В медицински план това се нарича морска болест . Въпреки че не е опасно състояние, то със сигурност може да отнеме радостта от пътуването ви. Нека разгледаме защо това се случва и как можете да се справите с него.
Защо получаваме морска болест?
Казано по-просто, това се причинява от конфликт между сигналите, които мозъкът ви получава от различните ви сензорни системи. Представете си, че седите на задната седалка на кола:
- Очите ви: Ако гледате седалката пред себе си или се фокусирате върху нещо в колата, очите ви казват на мозъка ви: „Ние сме неподвижни; няма движение.“
- Вътрешното ви ухо: Частта от ухото ви, отговорна за баланса, е много чувствителна към скоростта, накланянето по време на завои и вибрациите от неравностите на пътя. Вътрешното ви ухо казва на мозъка ви: „Движим се бързо и се люлеем.“
- Вашите мускули и стави : Сензорите на тялото ви също отчитат движението на превозното средство.
Сега мозъкът ви получава противоречиви съобщения. Очите ви твърдят, че сте неподвижни, докато ушите и тялото ви съобщават за движение. Това объркване води до чувство на замаяност, гадене и повръщане.
Ролята на ушите и мозъка
Вестибуларната система
Нашето равновесие се контролира предимно от специализирана система в ушите ни, наречена вестибуларна система . Тя се състои от три полукръгли канала и структури, които отчитат движение. Когато движите главата си, бягате или се накланяте, течността вътре в тези канали се измества, изпращайки данни до мозъка ви. Тази система също така помага на мозъка ви да определи ориентацията ви въз основа на гравитацията. Вестибуларната система е основният фактор при морска болест.
Как мозъкът обработва това
При нормални обстоятелства мозъкът ви интегрира данни от очите, ушите и мускулите ви, за да ви даде ясна представа за обкръжението ви. По време на пътуване тези сигнали се объркват. Дори след като пътуват с кораб в продължение на дни, някои хора чувстват, че земята все още се движи, след като стъпят на сушата – отново поради тези продължителни конфликти на сигналите.
Кой е най-засегнат?
Всеки може да получи морска болест, но тя е по-често срещана при бременни жени и деца на възраст между 2 и 12 години . Хората, които страдат от мигрена, също може да са по-податливи.
Най-важното е, че това не е заразно заболяване като обикновена настинка, така че няма нужда да се притеснявате.
Какви са симптомите?
Морската болест може да се появи внезапно, започвайки като лек дискомфорт и постепенно засилвайки се. Основните симптоми са изброени по-долу.
| Симптом | Описание |
|---|---|
| Гадене и повръщане | Най-честият симптом - усещане, че стомахът ви се върти. |
| Виене на свят | Чувство, сякаш околностите се въртят или се люлеете. |
| Студена пот | Внезапно усещане за студ и обливане в пот. |
| Бледност | Загуба на цвят на лицето. |
| Повишено слюноотделяне | Често е признак, че може да последва повръщане. |
| Загуба на апетит и умора | Други често срещани симптоми, изпитвани от много хора. |
Как можете да намалите този дискомфорт?
Често тялото ви се адаптира към ритъма на пътуването. Ако не го направи, опитайте тези прости съвети:
- Запазете спокойствие: Поемайте бавно и дълбоко въздух. Броенето назад от 100 може да ви помогне да заемете ума си. Затварянето на очи често помага.
- Фокусирайте се върху неподвижен обект: Ако сте на лодка, погледнете към далечния хоризонт. В кола погледнете през предното стъкло към пътя напред . Гледането на бързо преминаващи дървета може да влоши замаяността ви.
- Изберете най-добрата седалка: В самолет изберете седалка над крилото; на кораб, останете в средата на кораба на горната палуба; в кола или автобус, седнете отпред.
- Лека храна преди пътуване: Избягвайте да пътувате на празен стомах, но не преяждайте. Придържайте се към леки, немазни храни.
- Свеж въздух: Дръжте прозореца отворен, ако е възможно. Избягвайте пушенето и стойте далеч от пушачи.
- Избягвайте четенето: Четенето на книги, вестници или гледането в телефона може да увеличи замаяността .
- Избягвайте алкохола : Стойте далеч от алкохола преди и по време на пътуването си.
Природни средства
- Джинджифил: Отдавна е известно, че помага при гадене. Дъвченето на джинджифил или пиенето на чай от джинджифил може да осигури облекчение. Джинджифилът обаче може да има ефект на разреждане на кръвта , така че ако приемате лекарства, моля, първо се консултирайте с Вашия лекар .
- Мента: Дъвченето на листа от мента или вдишването на миришещо масло от мента може да осигури успокояващ ефект.
Лекарства за морска болест
Ако дискомфортът ви е силен и не може да се овладее с горните съвети, говорете с Вашия лекар за подходящи лекарства. Избягвайте самолечение, тъй като някои лекарства могат да причинят странични ефекти като сънливост или сухота в устата.
Често използваните лекарства включват:
- Дименхидринат
- Скополамин (наличен като пластир)
- Меклизин
- Прометазин
Преди да приемате каквито и да е лекарства, особено ако сте бременна, давате ги на дете или имате съпътстващи здравословни проблеми, винаги потърсете медицинска помощ.
Кога да посетите лекар?
Обикновено морската болест отшумява скоро след края на пътуването. Ако обаче симптомите продължават няколко часа след пристигането, моля, потърсете медицинска помощ.
Обърнете специално внимание, ако изпитате:
- Силно, упорито главоболие
- Неконтролируемо повръщане
- Загуба на слуха или дискомфорт в ушите
- Болка в гърдите
- Замъглено зрение
Това може да е признак за нещо различно от обикновено морско прилошаване. В такива случаи се свържете с Вашия лекар или отидете в най-близкото спешно отделение .
Ключови изводи
- Морската болест се причинява от противоречиви сигнали към мозъка, а не е сериозно заболяване.
- Често срещано е при бременни жени и деца.
- Погледнете към хоризонта, дишайте чист въздух, хранете се леко и избягвайте четенето, за да овладеете симптомите.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете приема на каквито и да е лекарства.
- Ако симптоми като силно главоболие или постоянно повръщане продължават дълго след пътуването, незабавно потърсете професионална медицинска помощ.
морска болест, гадене при пътуване, гадене в автобуса, замаяност, вестибуларна система, дискомфорт при пътуване, лекарства за морска болест
