Страхуват ли се децата от бури? (Стрес от бури) Нека им помогнем!

Времето по света е наистина странно напоследък, нали? Има повече внезапни гръмотевични бури, силни „ урагани“ и „торнада“ от всякога. Така че в такъв момент, когато виждаме новините по телевизията, радиото, „социалните медии“ и когато наистина ни връхлети буря, може да е малко трудно за нашите малки да се справят. Те може да са уплашени и притеснени. Затова днес нека поговорим какво можем да направим, за да намалим страха и стреса в съзнанието на децата си и да ги запазим спокойни в такъв момент.

Как да подготвите мъничето си преди да удари буря?

Ако във вашия район има гръмотевични бури през определени периоди от годината, като например летни гръмотевични бури или урагани, е важно да говорите с децата си за тях предварително. Обяснете какво е буря и какво може да направи по начин, подходящ за възрастта и лесен за разбиране. Добре, нека видим как можем да го направим.

Например, помислете за:

• Относно ураганите: Каква е разликата между „евакуация“ (което означава да напуснете дома си, когато бурята идва, и да си отидете на безопасно място, може би в държавно убежище) и „укриване на място“ (което означава да останете безопасно у дома по време на бурята).
• Относно торнадото: Обяснете разликата между предупреждение за торнадо (което означава, че торнадо може да дойде във вашия район) и предупреждение за торнадо (което означава, че торнадо вече е във вашия район).
• Относно гръмотевичните бури: Както при торнадото, обяснете разликата между предупреждение за силна гръмотевична буря и предупреждение за силна гръмотевична буря. Децата могат да се уплашат от мълнии и гръмотевици, особено ако ги чуят отблизо. Но им кажете, че могат да останат в безопасност, като останат на закрито. Ако са възможни градушка и силни ветрове, кажете им предварително как изглеждат и звуци.

Когато говорите с малки деца, помислете за това по следния начин. Стоенето на закрито по време на буря е като начина, по който дивите животни като катерици и птици остават в дупките и гнездата си. Можете да кажете нещо от рода на: „Виж, сине, нека останем в безопасност в нашата къща, точно както тази малка катеричка си стои в къщата.“ Точно както тези животни събират храна за такива моменти, вашето дете може да избере любима храна за ядене или любима играчка, с която да си играе по време на буря.

Кажете на децата си какво правите, за да се предпазите. Обяснете: „Когато сме вътре по време на буря, не се приближаваме до врати, прозорци или капандури, защото могат да се счупят от вятъра.“ Ако в дома ви има „безопасна стая“, в която можете да отидете по време на буря, като например мазе или стая без прозорци, посочете я на детето си и кажете: „Тук ще бъдем по време на буря. Тук е много безопасно.“

Ако децата ви изглеждат уплашени, попитайте ги за това и ги насърчете да говорят за това, което им е на ума. Споделянето на страховете им с вас може да бъде голямо облекчение за тях. Самото казване, че ги слушате, изпраща важно послание. Разбрахте ли?

Как да успокоим децата по време на буря?

Гръмотевичните бури и ураганите могат да продължат известно време. Така че тези неща могат да помогнат на децата ви да се успокоят, докато всичко се успокои. Сега разгледайте тези неща:

• Опитайте се да ограничите това, което децата ви виждат и чуват за бурята. Историите и снимките за бурята в уебсайтове, социални медии, телевизия и радио могат да ги уплашат още повече. Ако видите децата си да я гледат, гледайте я заедно и им позволете да задават въпроси. Но ако новината е много страшна, можете просто да се съсредоточите върху нея и да насочите децата си към нещо друго. Можете да кажете нещо от рода на: „ Хей , сине, можем ли да гледаме анимационен филм сега?“
• Приемете сериозно притесненията на детето си. Детските фантазии могат да влошат страховете му. Дайте му да разбере, че разбирате чувствата му. В същото време говорете за това какво всъщност може да се случи и как семейството ви е подготвено да пази всички в безопасност. Кажете неща като: „Да, сине, разбирам, че се страхуваш. Но всички сме заедно в това, така че няма от какво да се страхуваш.“
• Също така, внимавайте как се държите. Децата се възхищават на родителите си, виждат настроението ви, как реагирате. Затова дайте добър пример, опитайте се да запазите спокойствие. Ако се изнервите, децата ще се уплашат още повече.
• Дайте им малка задача. Намерете малки задачи, подходящи за възрастта на детето ви, които да изпълни, за да се подготви за буря. Това може да бъде нещо като поставяне на фенерче на леснодостъпно място в стаята му, пълнене на ваната с вода (обяснете, че тази вода може да се използва за неща като пускане на тоалетната, ако е необходимо) или успокояване на домашен любимец. Едно малко дете може да прибере играчките си или да се погрижи за урината на котката . Когато те отговарят за дадена задача, децата чувстват, че имат контрол.
• Предложете дейности, които успокояват ума.Ако детето ви изглежда тревожно, дръжте го близо до себе си или до домашен любимец. Можете също така да му предложите да пише за чувствата си, да рисува или да слуша песни. Дръжте фенерче готово, за да може да чете книги, да играе игри, да решава пъзели или да се занимава с ръкоделие, ако светлините угаснат.
• Опитайте дихателни упражнения . Научете децата си как да правят няколко „коремни вдишвания“: Вдишайте през носа си, оставяйки корема си да се разшири като балон, когато е пълен. След това издишайте през носа, оставяйки корема си да се сплеска отново. Правенето на това няколко пъти може да ви помогне да се успокоите.

Как да утешите дете след буря?

Ако във вашия район идва буря, разговорът с децата ви за нея може да бъде малко труден. Опитайте тези съвети:

• Кажете истината. Кажете истината за случилото се, но не навлизайте в подробности, които няма да заинтересуват детето ви. Придържайте се към основните неща. Обяснете нещата според възрастта и зрелостта му. Просто казано, говорете на език, който разбира.
• Задавайте въпроси. Ако децата не говорят за бурята, задаването на въпроси може да им помогне да се включат. Можете да задавате въпроси като: „Какво чувствахте, когато дойде бурята?“ Може да им отнеме известно време, за да изразят какво им е на ума, така че бъдете търпеливи и слушайте.
• Подкрепете чувствата на детето си. Не подценявайте чувствата на децата. Ако ви кажат, че са разстроени или уплашени, повторете казаното от тях: „Да, разбирам, че сте много разстроени от това.“ Това ще им покаже, че ги слушате и че ги разбирате. Уверете ги, че бурята е отминала и че вече са в безопасност.
• Превърнете това във възможност за учене. Ако децата ви са малко по-големи, помогнете им да разберат науката зад бурята. Тогава те могат да я възприемат като нещо смислено. Това може също да помогне за намаляване на страха им от бъдещи бури. Влезте онлайн заедно и научете за бурите или вземете книги за времето от библиотеката. Децата могат също да говорят за това с учителя си по природни науки.

Как да се върнете към нормалния живот след буря?

Възстановяването от буря може да отнеме известно време, особено ако домът или кварталът ви са били повредени. Ето някои неща, които могат да помогнат:

• Върнете се към рутината. Поддържането на редовни рутини, като например време за хранене и лягане, помага на децата да се чувстват нормално. Това им дава чувство за сигурност.
• Покажете на децата кой помага.Посочете хора във вашата общност, които помагат, като например полицаи, пожарникари, работници от комунални услуги, съседи и дори непознати. Кажете неща от рода на: „Вижте колко усилено работят тези момчета, за да ни изправят отново на крака.“
• Помагайте на другите. Ако е безопасно, намерете начини, по които вие и вашето дете можете да помогнете на други хора във вашата общност след бурята. Това може да укрепи децата и да ги държи заети. Например, нещо толкова малко, като да помогнете на съсед да почисти двора си, може да има голямо значение.

Какво друго трябва да знаем?

Ако детето ви показва промени в поведението (като например, че не спи или се храни добре, не иска да бъде сред хора или е постоянно тревожно), обадете се на неговия лекар или специалист по поведенческо здраве. Те могат да помогнат за овладяване на тревожността на детето ви и да му помогнат да се чувства по-добре.

Няма нищо лошо в това да поискате помощ в такъв момент. Това показва колко много ви е грижа за детето ви.

Ако детето ви има проблеми с ученето или концентрацията след бурята, можете да говорите с училищни съветници, персонал и учители . Те могат да се уверят, че детето ви получава необходимата подкрепа в училище.

Най-важното нещо, което трябва да имаме в съзнанието си

Представете си, една голяма буря е бреме не само за малките, но и за нас. Но с нашата любов, внимание и проста подготовка можем да облекчим страха у децата си. Да се ​​вслушваме в чувствата им, да ги разбираме и да бъдем с тях е най-важното нещо. Не забравяйте, че бурите идват и си отиват, но силата и единството на нашето семейство са по-ценни от всичко друго. Ако имате още въпроси по този въпрос, не се страхувайте да попитате лекар или специалист в тази област. Не сте сами!

Стрес от буря, психично здраве на децата , подготовка за буря, успокояване на деца, метеорологични бедствия, съвети за родители, тревожност