Здравейте! Понякога изпитвате ли странна болка от вътрешната страна на коляното си, малко по-надолу? Усилва ли се тази болка особено при изкачване на стълби, ставане от стол или коленичене? Ако е така, е много важно да знаете за състоянието, наречено „Pes Anserine Bursitis“, за което ще говорим днес. Не се притеснявайте, ще говорим за това накратко.
Какво е това „Pes Anserine Bursitis“?
Казано по-просто, „Pes Anserine Bursitis“ е възпаление или подуване на „бурса“ , свързана с коляното ни. Сега вероятно се чудите какво представлява тази „бурса“, нали?
Помислете, където са ставите ни, където се движат костите, има малки торбички, пълни с течност, които действат като възглавнички. Те се наричат бурси. Те позволяват на сухожилията и мускулите, които се свързват с мускулите ни, да се движат плавно по костите, като добре смазана машина .
При този „Pes Anserine Bursitis“ (гъши бурсит), тази „(бурса)“ се намира от вътрешната страна на коляното, около два до три инча под колянната става. За да бъдем точни, тя е на върха на пищяла ни (тибия). Това е мястото, където се събират и закрепват „(сухожилията)“ на три от бедрените ни мускули („(sartorius)“, „(gracilis)“ и „(semitendinosus)“). На латински „pes anserinus“ означава „гъши крак“. Нарича се така, защото начинът, по който тези три „(сухожилия)“ се закрепват към пищяла, прилича на отпечатък на гъска.
Така че, когато тази „(бурса)“ се възпали по някаква причина, тоест, когато се подуе, там се натрупва повече течност . Тогава започваме да усещаме болка и дискомфорт. Това се нарича „Pes Anserine Bursitis“.
Как се проявяват симптомите на това?
Ако имате Pes Anserine Bursitis, обикновено може да изпитате един или повече от следните симптоми:
- Болка, която започва бавно, от вътрешната страна на колянната става, под колянната става. Тази болка обикновено отшумява с почивка.
- Болката се усилва, когато коляното е в движение, например при ходене, бягане или изкачване на стълби. Може дори да се усеща сякаш някой го пробожда отвътре.
- Болката се усеща от вътрешната страна на коляното, около 5-7,5 см под ставата. Може да боли и при докосване на тази област.
- Дискомфортът и болката се усещат по-силно при коленичене, ставане от стол или качване и слизане по стълби.
Нивото на тази болка може да варира в зависимост от тежестта на вашето състояние. Въпреки че в началото може да е лека, тя може да стане силна, ако не се лекува.
Защо се стига до тази ситуация? Какви са причините?
В повечето случаи това състояние на „бурсит“ се среща в нашата „бурса“.Прекомерен натиск или прекомерна употреба. Ето някои от основните причини за това:
- Спортове, които включват непрекъснато огъване и разгъване на коляното: Например, това може да се случи при хора, които играят спортове като футбол, тенис и бягане.
- Стегнати задни бедрени мускули: Когато тези мускули са стегнати, върху коляното се оказва ненужен натиск.
- Аномалия в позицията на коляното (валгусно изкривяване на коляното): Това означава, че коленете са разположени навътре. Това може също да причини натиск върху бурсата.
- Прекомерно натоварване на коляното: Неща като бягане на дълги разстояния наведнъж, упражнения по непознат начин.
- Грешни методи на тренировка: Започване на упражнение без правилно разтягане, тоест без правилно разтягане на тялото.
- Наличие на предишно нараняване на медиалния колатерален лигамент (MCL) от вътрешната страна на коляното.
Поради подобни причини, бурсата, която споменахме, е постоянно под натиск и в крайна сметка започва да се подува.
Кой е по-склонен да развие това? (Рискови фактори)
Въпреки че всеки може да развие това състояние, наречено „Pes Anserine Bursitis“, някои хора са изложени на по-висок риск от развитието му. Ето кои са те:
- Спортисти: Особено за тези, които практикуват спортове, които натоварват много коленете.
- Това състояние е по-често срещано при жените, отколкото при мъжете.
- За хора на възраст между 40 и 60 години .
- За хора с диабет (захарен диабет).
- За тези с остеоартрит на коляното. В този случай промените в ставата могат да причинят повишен натиск върху бурсата.
- За тези, които са с наднормено тегло или затлъстяване. С увеличаване на телесното тегло, натискът върху коленете се увеличава.
Как един лекар диагностицира това точно?
Ако имате болка в коляното, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар. Лекарят ще прегледа коляното ви и ще ви попита за симптомите ви.
Понякога симптомите на Pes Anserine Bursitis могат да бъдат подобни на тези на стрес фрактура. Поради това може да се назначи рентгенова снимка, за да се потвърди, че няма фрактура .
Освен това може да се наложи ултразвук или ЯМР (магнитно-резонансна томография), за да се види колко е подута бурсата и дали има други увреждания.
Не забравяйте, че е разумно да потърсите медицинска помощ, преди сами да решите какво да правите.
Как да се отнасяме към това?
Най-хубавото е, че има ефективни лечения за това състояние, „Pes Anserine Bursitis“. Тези лечения могат да помогнат за намаляване на дискомфорта и да ви помогнат да се възстановите по-бързо:
- Лекарства: Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, наречени „НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства)“ , за намаляване на болката и отока. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги закупите от аптеката.
- Почивка: За известно време избягвайте дейности, които увеличават болката. Намалете дейности като бягане, скачане и качване на стълби. Вашият лекар ще ви каже кога е най-добре да се върнете към нормалните си дейности.
- Лед: Прилагането на лед върху болезнената област за 15-20 минути три до четири пъти на ден може да помогне за намаляване на отока и болката. Не поставяйте леда директно върху кожата, а го увийте в кърпа.
- Ортопедични стелки: Понякога, ако тази болка е причинена от необичайно положение на коляното (като валгусната деформация, която споменахме по-рано), могат да се използват специални клиновидни стелки, които да помогнат за поддържането на стъпалото в правилната позиция.
- Кинезиологична лента: Твърди се, че този специален вид лента намалява болката, когато се прилага върху болезнената област. Ако обаче я използвате, е важно да попитате лекар или физиотерапевт за правилния начин на прилагане.
- Физиотерапия: Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапевт, който може да ви помогне да възстановите функцията на коляното си, използвайки неща като ултразвукова терапия, упражнения за укрепване на мускулите и упражнения за разтягане .
- Инжектиране в бурса: Рядко, ако болката и подуването са трудни за контролиране, Вашият лекар може да реши да инжектира стероидни лекарства директно в бурсата.
- PRP инжекции (плазма, богата на тромбоцити / PRP инжекции): Това включва отделяне на тромбоцити от проба от собствената ви кръв и инжектирането им обратно в областта на болката. Твърди се, че това ускорява заздравяването на тъканите.
- Хирургия: Това е много рядка процедура. Само ако никое друго лечение не е ефикасно и състоянието е много тежко, може да се извърши операция за отстраняване на проблемната бурса.
Кога трябва да посетим лекар?
Ако имате постоянна болка в коляното, не забравяйте да посетите лекар. Също така, ако болката не се подобри след няколко месеца домашно лечение (като лед и почивка) или ако изглежда, че се влошава, посетете отново лекар скоро. Той или тя може да предложи други лечения.
Добра идея е също да зададете няколко въпроса като тези, когато посещавате лекаря:
- Какво ми причини да развия „Pes Anserine Bursitis“?
- Какво лечение ми препоръчвате?
- Ако съм с малко наднормено тегло, какво трябва да направя, за да отслабна?
- Кога ще мога да се върна на работата/работата си?
Колко време ще отнеме това състояние да се излекува?
При повечето хора „Pes Anserine Bursitis“ се лекува за около 6 до 8 седмици. Ако обаче състоянието е по-тежко, може да отнеме повече време. Ако почивате правилно и следвате лечението, предписано от Вашия лекар, е по-вероятно да се възстановите бързо.
Ако работите на бюро, може да успеете да се върнете на работа скоро след лечението. Ако обаче работата ви е физически натоварваща, може да се наложи да си вземете няколко седмици почивка. Говорете с Вашия лекар за това.
Как да намалим вероятността това да се случи отново?
Има неща, които можете да направите, за да намалите риска от повторна поява на Pes Anserine Bursit. Попитайте Вашия лекар или физиотерапевт за упражнения, които можете да правите у дома. Тези упражнения могат да укрепят и увеличат гъвкавостта на мускулите на коляното, бедрата и корема. Това може значително да намали риска от повторна поява на състоянието.
Също така, ако сте с наднормено тегло, опитайте се да го намалите до здравословно ниво. Потърсете помощ от лекар или диетолог за това. С намаляването на теглото ви, натискът върху коленете ви намалява, което от своя страна намалява натиска върху вашата „(бурса)“.
Накрая, неща, които трябва да запомните
Бурситът на пес Ансерин е състояние, което може да бъде изключително болезнено и да пречи на ежедневните дейности. Но добрата новина е , че има добри лечения, особено ако разпознаете симптомите рано и започнете лечение.
Така че, ако имате болка в коляното, не я пренебрегвайте, а се консултирайте с лекар. След това можете да разработите план за лечение, който ви подхожда, да се отървете от тази болка и да се върнете към работата си щастливо. Не е нужно да живеете с болката!
Желая ви добро здраве!
Бурсит на Pes Anserine, Болка в коляното, Бурсит, Подуване на коляното, Спортни травми, Лечение на коляното, Физиотерапия
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න