Изпитвали ли сте някога чувство на страх и дискомфорт, когато видите някой с брада? Или пък се чувствате неудобно, когато видите снимка или видеоклип на някой с брада? Ако смятате, че това не е нормално, днес ще поговорим по тема, която може да е важна за вас.
Какво е този страх от бради (погонофобия)?
Казано по-просто, Погонофобията е екстремен, ненормален страх от бради. Думата „погон“ произлиза от гръцката дума за „брада“. Човек с Погонофобия може да изпитва силна тревожност или паника, когато види или дори си помисли за брада. Този страх може да е насочен не само към дълга, гъста брада, но и към къса брада, мустаци, козя брадичка или дори към появата на сянка на петия час. Този страх може да бъде насочен и към истински бради, както и към изкуствените бради, които се срещат в някои маски и костюми.
Представете си, че ако имате погонофобия, не можете да предвидите кога или къде ще срещнете някой с брада. Това може да затрудни работата ви, социалните ви взаимодействия и дори ежедневните ви излизания. Може би няма да отидете на сватбата на приятел, защото се страхувате да не видите някой с брада там. Или, ако новият ви шеф в офиса има брада, може дори да се страхувате да говорите с него.
Какво точно е фобия?
Фобията е прекомерен, неконтролируем страх от предмет, събитие или ситуация. Този страх може да изглежда абсурден или нелеп за другите. Представете си, някой може да каже: „Какви глупости, каква опасност може да причини брада?“ Но за някой с погонофобия или друга фобия, обектът на този страх всъщност се възприема като голяма заплаха. Специфичните фобийни разстройства са вид тревожно разстройство .
Колко често се среща този страх от бради (погонофобия)?
Няма точна статистика за това колко често се среща погонофобията. Въпреки това, фобиите като цяло са доста често срещани. Някои проучвания показват, че около 12% от възрастните американци и 19% от малките деца ще изпитат специфична фобия в даден момент от живота си. Твърди се също, че фобиите са два пъти по-често срещани сред жените, отколкото сред мъжете. Така че, това може да се случи на всеки.
Защо хората се страхуват толкова много от брадите? Какви са причините?
Има много причини, поради които може да се страхувате от брада. Нека да разгледаме какви са те.
1. Асоциации
Някои хора свързват брадите с неща като бездомност, бедност и болести.Или някои хора може да си помислят, че човек си пуска брада, за да скрие лицето си, да извърши нещо мистериозно или престъпно. Понякога виждането на брада може да ви напомни за определени религии или етнически групи. Всичко това са просто вкоренени стереотипи . Може дори да не осъзнавате, че страхът ви е причинен от такива често срещани погрешни схващания. Например, някои хора може да си помислят за „мъж с черна яка“ (някой с мръсен, груб външен вид), когато видят брада, може би от история, която са чули като дете, или от филм, който са гледали.
2. Семейна история
Фобиите могат да бъдат причинени и от генетика . Това означава, че може да сте предразположени към тревожност и други проблеми с психичното здраве чрез гените, които наследявате от родителите си. Проучванията показват, че между 25% и 65% от фобиите имат генетична връзка. Учените обаче все още не са открили нито един „ген на фобиите“. Поради това се смята, че тези състояния могат да бъдат повлияни от множество гени.
3. Други фобии
Понякога една фобия може да е свързана с друга. Например, ако имате „(мизофобия)“ (страх от микроби или мръсотия) , може да се страхувате от бради, защото смятате, че са мръсни и съдържат микроби. Ако имате страх от Дядо Коледа (сантафобия), може също да се чувствате тревожни, когато видите бради, особено по Коледа. По подобен начин хората с „(трихофобия)“ (страх от косми) може също да се страхуват от всякакво окосмяване по лицето, включително бради и мустаци.
4. Травматични преживявания
Ако в миналото сте били малтретирани или тормозени от някой с брада, може да сте развили страх от бради. Или може би злодеят в страшен филм, който сте гледали, е имал брада. Дори и да сте имали много подобни травматични преживявания в миналото, може да сте свързвали тези неща с бради в съзнанието си. Следователно, всеки път, когато видите брада, може да си спомняте болка, страх, опасност или безпомощност. Представете си, че ако имате роднина с голяма брада, който ви е плашил, когато сте били дете, този спомен също може да е причина за това.
Какви са симптомите на човек с погонофобия?
Хората с погонофобия се опитват да избягват всички възможности да срещат хора с бради. Това може да включва избягване на бръснарници или фризьорски салони. Те могат да избягват да ходят в търговски центрове по време на Коледа, защото се страхуват, че някой ще бъде облечен като Дядо Коледа и ще има изкуствена брада. Ако приятел, колега или член на семейството има брада, те също може да се страхуват да ходят на места или събития, където този човек е.
Интензивната тревожност, причинена от погонофобията, може да доведе до панически атаки. В този случай се появяват симптоми като:
- Чувство, че тялото ви изстива (втрисане) .
- Замаяност и световъртеж .
- Прекомерно изпотяване (хиперхидроза) .
- Сърдечни палпитации .
- Гадене .
- Затруднено дишане (диспнея) .
- Треперене или треперене .
- Стомашен дискомфорт или лошо храносмилане (диспепсия) .
Представете си колко уплашени бихте се чувствали в такъв момент. Това е наистина трудно преживяване за понасяне.
Как лекарят диагностицира това състояние (погонофобия)?
Вашият лекар ще вземе предвид колко често се появяват симптомите Ви, колко са тежки и колко дълго са налице. Той или тя може да Ви зададе въпроси като:
- От колко време се страхуваш от бради?
- Доколко този страх от бради влияе на ежедневието ви?
- Какво се случва с вас, когато видите или си помислите за брада?
Вашият лекар може да ви диагностицира с погонофобия, ако имате следните симптоми:
- Ако страхът ви от бради пречи на работата, училището или социалните ви дейности.
- Ако положите специални усилия да избягвате брадите на всяка цена.
- Ако се страхувате от бради в продължение на шест или повече месеца.
- Ако получите панически атаки само като си помислите за бради.
Вашият лекар ще провери и за други психични състояния, които биха могли да влошат вашата фобия. Например:
- „(Избягващо личностно разстройство)“
- „(Тревожно разстройство, причинено от болест)“ (преди наричано „(Хипохондрия)“)
- (Обсесивно-компулсивно разстройство - ОКР)
- Други фобийни състояния
- „(Паническо разстройство)“
- „(Параноидно личностно разстройство)“
Как да се лекува страхът от бради (погонофобия)?
За щастие, има лечения за това състояние (Погонофобия). Нека видим какви са те:1. Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)
Това се нарича „(Когнитивно-поведенческа терапия - КПП)“ , което е просто форма на психотерапия/терапия чрез разговор. То ви помага да промените погрешните, негативни мисли, които имате за нещото, което причинява вашия страх (в този случай брадите). Помага ви да разберете точно от какво се страхувате. Например, страхувате ли се от изцяло естествени бради или само от бради, които са част от дрехите? Можете също така да научите начини за справяне със симптомите на фобия, като медитация или упражнения за дълбоко дишане.Това означава да промените начина си на мислене и да свикнете да гледате по различен начин на нещата, които предизвикват страх.
2. Експозиционна терапия
Вашият лекар може също да предложи експозиционна терапия заедно с когнитивно-поведенческа терапия (КПТ). Това включва постепенно излагане на нещото, от което се страхувате, по контролиран начин. Първо може да ви бъдат показани снимки на бради, след това може да ви бъде показана изкуствена брада. С течение на времето може да свикнете да посещавате места, където има хора с истински бради. Това може да бъде посещение на бръснарница или на филм, където актьор има брада. Тази експозиционна терапия постепенно ви десенсибилизира към нещото, което причинява страха ви.
3. Лекарства
Лекарствата не са доказано ефективни в дългосрочното управление на фобиите, тъй като не лекуват основната причина за вашия страх. Ако обаче абсолютно трябва да отидете някъде с бради (например на парти, където някои от гостите са с бради), лекарствата против тревожност могат да помогнат за контролиране на симптомите ви по това време.
Може ли този страх от бради (погонофобия) да бъде предотвратен?
Не е възможно напълно да се предотврати появата на специфични фобии, като например погонофобията. Има обаче неща, които можете да направите, за да намалите негативните им ефекти:
- Избягвайте неща, които повишават тревожността (като кофеин, наркотици, алкохол).
- Упражненията и здравословното хранене могат да помогнат за намаляване на тревожността и стреса.
- Потърсете помощ от лекар, когато симптомите повлияят на качеството ви на живот.
- Говорете за страховете си с приятели, семейство или група за подкрепа.
Колко време отнема възстановяването от това състояние (погонофобия)? Какви са перспективите?
Психотерапията е много ефективна при справяне с фобии като погонофобията. Експозиционната терапия, по-специално, може да помогне на девет от десет души със специфични фобии да преодолеят страховете си. В някои случаи фобията може да се появи отново след месеци или години без симптоми. Ако това се случи, може да се нуждаете от допълнително лечение. Но не се притеснявайте, можете да преодолеете това с помощ.
По кое време трябва да посетя лекар?
Посетете лекар, ако получите някое от следните:
- Ако страхът ви от бради ви затруднява да функционирате в ежедневието си.
- Ако изпитвате симптоми на паническа атака .
Какви въпроси трябва да зададете на лекаря?
Когато отидете на лекар, можете да зададете въпроси като:
- Мога ли да получа помощ с други лечения като хипнотерапия, за да се отърва от страха си?
- Как мога да се отърва от това състояние (погонофобия)?
- Колко време ще трябва да се подложа на психотерапия?
- Защо толкова се страхувам от бради?
- Какво мога да направя сам, за да намаля този страх?
В обобщение, запомнете тези точки (Послание за вкъщи)
Погонофобията е прекомерен, неконтролируем страх или тревожност от бради, мустаци, кози брадички или всяко друго лицево окосмяване. Този страх може да се появи както при естествени бради, така и при бради, които са част от облеклото.
Най-важното е да разберете, че това е реална ситуация. Това не е нещо, което сте си въобразили.
Но добрата новина е, че ако тази фобия влияе негативно на живота ви, тя може да бъде преодоляна, като потърсите медицинска помощ и лечение. Много хора са успели да преодолеят състоянието (погонофобия) чрез психотерапия. Така че, ако и вие изпитвате този дискомфорт, не се колебайте да потърсите помощ от правилния човек.
Погонофобия , страх от бради, фобия, психично здраве, тревожност, фобия, лечение
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න