След като родите бебето си, събуждали ли сте се посред нощ и установявали, че не само дрехите, но и чаршафите ви са напоени с пот? Може би това е причината да не можете да спите нормално и да се събуждате уморени и раздразнителни на следващата сутрин. Това може да бъде много неприятно и досадно за младата майка. Но не се притеснявайте, това е нормално нещо за много майки.
Какви са тези нощни изпотявания след раждане?
Казано по-просто, това е когато тялото ви се поти прекомерно, особено през нощта, в седмиците след раждането. Въпреки че може да се потите малко през деня, състоянието обикновено е по-лошо през нощта. Най-хубавото е, че обикновено се подобрява от само себе си в рамките на няколко седмици.
Основният симптом на това е, че когато се събудите през нощта, тялото ви се чувства сякаш е обляно в пот. Понякога се потите толкова много, че се налага да ставате посред нощ, за да смените дрехите си, а понякога дори и чаршафите си. Това нарушава съня ви и ви кара да се чувствате много уморени на следващия ден.
Не си мислете, че това е нещо, което се случва само на вас. Само 35% от майките изпитват това след раждане. Така че това е много често срещано явление.
Защо се потиш така след раждане?
Има две основни причини за това. Едната е огромната промяна в хормоналните нива на тялото ви. Другата е отстраняването на излишната течност, натрупана в тялото ви по време на бременността. Нека разгледаме тези поотделно.
1. Промени в хормоналните нива
По време на бременността тялото ви има много високи нива на два хормона, естроген и прогестерон. Но след като бебето се роди, тези хормонални нива спадат драстично.
Когато нивата на хормоните внезапно спаднат, хипоталамусът, центърът в мозъка ни, който контролира телесната температура, леко се разстройва. Хипоталамусът е като термостата на тялото ни. Когато нивата на естроген спаднат, този термостат смята, че телесната температура е твърде висока. След това той сигнализира на тялото да се поти, за да се охлади. Жените, наближаващи менопаузата, също се потят през нощта поради същия този спад в нивата на естроген.
2. Загуба на течности
Знаете ли, че по време на бременност обемът на кръвта се увеличава с около 50% в сравнение с нормалното? Тялото ви се адаптира, за да отговори на нуждите на бебето ви. След раждането на бебето, тялото ви вече не се нуждае от тази допълнителна течност. Така че, един от начините, по които тялото ви се отървава от тази допълнителна течност, е чрез изпотяване.
Има ли връзка между кърменето и нощното изпотяване?
Да, има връзка. Ако кърмите, може да се потите малко повече от другите. Това е така, защото хормонът пролактин, който е отговорен за производството на кърма, поддържа ниски нива на естроген. Както обсъдихме по-рано, когато нивата на естроген спадат, изпотяването се увеличава.
Това състояние обаче може да възникне дори ако давате на бебето си адаптирано мляко. По-вероятно е обаче това изпотяване да спре по-рано при майка, хранена с адаптирано мляко, отколкото при кърмеща майка.
Какво може да се направи, за да се намали този дискомфорт?
Въпреки че знаете, че това е временно, може да бъде много стресиращо да го преживеете. Ето няколко прости неща, които можете да направите, за да си помогнете.
| Какво може да се направи? | Ползата от това |
|---|---|
| Носете нощници, изработени от леки материи като памук или коприна. | Те позволяват добра циркулация на въздуха, което поддържа тялото хладно. |
| Използвайте памучно спално бельо. | Те също така абсорбират добре потта и осигуряват усещане за охлаждане на тялото. |
| Спете с голяма кърпа под тялото си. | Абсорбира потта и намалява влажността на матрака и спалното бельо. |
| Използвайте вентилатор в стаята или оставете прозорците отворени. | Тялото се чувства добре, когато хладен въздух се движи през стаята. |
| Използвайте водоустойчив протектор за матрак. | Можете да предотвратите повредата на ценния си матрак от пот. |
В допълнение към тези неща,Не забравяйте да пиете много вода. Защото, когато се потите много, тялото ви е по-вероятно да се дехидратира. Понякога чувате за добавки, за които се твърди, че балансират хормоните. Ако обаче кърмите, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е добавки .
Докога ще продължи тази ситуация?
Това изпотяване обикновено е най-силно през първите две седмици след раждането. Необходими са няколко седмици, за да се върнат нивата на хормоните в тялото ви до нивата им преди бременността. След като този процес приключи, изпотяването ще спре. Ако кърмите, както обсъдихме по-рано, това може да продължи известно време.
Кога трябва да посетите лекар?
В повечето случаи това не е признак за нещо сериозно. Ако обаче изпитвате следните симптоми заедно с изпотяване, това може да е признак на инфекция и е важно да потърсите медицинска помощ.
| Характеристики, за които да внимавате | Други възможни причини |
|---|---|
| Имайки треска | Хипотиреоидизъм |
| Чувство на студ и втрисане | Тревожност |
| Имам някаква болка в тялото | Тиреоидит |
| Изпотяване, което продължава повече от три седмици | Диабет или ниска кръвна захар (хипогликемия) |
Ако имате някой от тези симптоми или имате някакви съмнения относно тях, не отлагайте посещението при Вашия лекар.Той може да ви прегледа и да се увери, че няма друга причина за това.
Послание за вкъщи
- Нощното изпотяване след раждане е много често срещано и естествено явление, причинено от хормонални промени в тялото.
- Това състояние е временно и обикновено отшумява само в рамките на няколко седмици.
- За да намалите дискомфорта, носете леки памучни дрехи, използвайте вентилатор и поддържайте стаята хладна.
- Важно е да се пие много вода , за да се предотврати дехидратация.
- Ако имате симптоми като треска, втрисане и болка, заедно с изпотяване, или ако това състояние продължава повече от няколко седмици, не забравяйте да посетите Вашия лекар .
👩🏽⚕️ Допълнителни въпроси (ЧЗВ)
💬 Какво представлява нощното изпотяване след раждане? Болест ли е това?
Това не е болест! След като си донесете бебе у дома, през първите няколко седмици, когато спите през нощта без отопление, дори с включен климатик, се събуждате с пот, сякаш току-що сте се изкъпали, напоявайки дрехите/чаршафите си (обилно нощно изпотяване). Това е естествен процес в тялото, който се среща при повече от 30% от майките, които са родили!
💬 Каква е основната причина за нощното изпотяване след раждане?
Основната причина за това е „хормоналната промяна“ и отстраняването на излишната вода! По време на бременност, естрогенът и прогестеронът в тялото на майката се увеличават драстично, за да подпомогнат растежа на бебето. Веднага щом бебето се роди, тези хормони внезапно спадат до нула. В същото време тялото вече не се нуждае от „излишната течност“, която се е съхранявала в тялото по време на бременността, така че това се случва, защото тялото отделя тази вода като пот (и урина) през нощта.
💬 Какво мога да направя, за да намаля това изпотяване? Кога трябва да посетя лекар?
Това ще отшуми от само себе си след няколко седмици! Носете памучни дрехи, когато спите, и дръжте чаша вода наблизо, за да пиете през нощта (може да се получи дехидратация). Ако обаче 1) получите „висока температура и втрисане (Треска > 38°C и втрисане)“, докато се потите, 2) получите вагинално течение/кръв с неприятна миризма (Мръсни лохии), 3) гърдите ви станат червени/възпалени (Мастит), това е признак на сериозна инфекция (Следродилна инфекция) и трябва незабавно да бъдете хоспитализирани!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න