Бременността е красив и изпълнен с надежда период в живота на всяка жена. Но има и някои малки здравословни проблеми, които съпътстват този красив период. Наред със световъртежа и повръщането, основният проблем, с който се сблъскват много майки, е запекът . Много ли е неприятно, когато не можете да отидете до тоалетната с дни и се чувствате сякаш сте напълнили стомаха си? Ако и вие имате този проблем, не се притеснявайте. В повечето случаи това е нормално. Но не е добра идея да приемате лекарства от аптеката за това. Затова днес нека поговорим за запека по време на бременност и какво можете да направите безопасно по въпроса.
Защо запекът е толкова често срещан по време на бременност?
Има няколко основни причини за запек по време на бременност. Познаването им ще ви улесни в разбирането на това състояние.
- Хормонални промени: По време на бременност телата ни произвеждат много хормона прогестерон . Този хормон отпуска мускулите на матката и също така забавя активността на червата в храносмилателната ни система. Това означава, че храната, която ядем, се движи през червата по-бавно. Това кара тялото да абсорбира повече вода, което прави изпражненията сухи и твърди.
- Железни добавки : Лекарите ще ви предпишат железни таблетки, за да предотвратят анемия по време на бременност. Тези железни таблетки са и основна причина за запек.
- Уголемена матка: С растежа на бебето в утробата, матката постепенно се увеличава. Това може да окаже натиск върху червата ни. Този натиск може също да причини запушване на изпражненията.
- Промени в диетата и упражненията: Понякога по време на бременност начинът, по който се храним и пием, се променя поради загуба на апетит. Също така, ходенето и упражненията намаляват поради умора. Тези неща също влияят на запека.
Преди да приемаме лекарства, трябва ли да опитаме някои от тези природни методи?
Вместо да прибягвате до лекарства веднага щом почувствате запек, има някои много прости и безопасни методи , които можете да опитате у дома. В повечето случаи тези неща ще ви облекчат проблема.
Пийте много вода.
Това е най-важното нещо. Опитайте се да пиете поне 8-10 чаши вода на ден. Пиенето на много вода ще омекоти изпражненията ви и ще улесни изхождането им. Не само водата, но и течности като пресен плодов сок и овесена каша са полезни.
Яжте повече храни, богати на фибри.
Фибрите са като връзка кокосови орехи за храносмилателната ни система. Те прочистват червата, увеличават теглото на изпражненията и помагат за по-лесното им отделяне.
- Зеленчуци (спанак,Готу Кола , Мукунувена)
- Зеленчуци (боб, моркови, цвекло)
- Плодове (грозде, банани, авокадо)
- Зърнени храни (овес, просо, кафяв ориз)
Добавете богати на фибри храни като тези към вашата диета.
Направете малко упражнения.
Много е добре да правите леки упражнения, подходящи за бременност. Дори само ходене по 20-30 минути на ден е достатъчно. Упражненията стимулират функцията на червата и намаляват запека. Важно е обаче да се консултирате с Вашия лекар и да получите одобрение, преди да започнете каквито и да е упражнения.
Ако трябва да приемате лекарства, кое е безопасно?
Ако гореспоменатите природни методи не излекуват запека ви, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства. Но има едно важно нещо, което всички трябва да запомним тук.
Всичко, което приемате по време на бременност, може да повлияе на нероденото ви бебе. Затова не приемайте никакви лекарства от аптека или по лекарско предписание, без да се консултирате с лекар.
Дори лекарствата без рецепта (OTC) са безопасни за прием по време на бременност, но винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате. Като цяло има няколко вида лекарства, които се считат за безопасни за запек по време на бременност. Само Вашият лекар може да определи кое лекарство е най-подходящо за Вас, дозировката и колко дълго трябва да ги приемате.
По-долу е дадено кратко описание на някои такива лекарства.
| Активна съставка | Примери за имена на марки | Как работи просто |
|---|---|---|
| Образуващи обем лаксативи | Псилиум (Метамуцил), Калциев поликарбофил (Фиберкон) | Те са като естествени влакна. Те абсорбират вода в изпражненията, увеличавайки теглото и обема им, стимулирайки червата и улеснявайки изхождането им. |
| Омекотители за изпражнения | Докузат натрий (Колас) | Те помагат за абсорбирането на вода и мазнини в изпражненията, омекотявайки ги, така че да могат да се отделят лесно без напъване. |
| Осмотични лаксативи | Полиетилен гликол (Miralax), магнезиев хидроксид (магнезиево мляко) | Тези лекарства задържат вода в червата, което прави изпражненията по-редки и по-бързото им отделяне. |
Неща, на които да обърнете специално внимание
Първият триместър на бременността е много важен период, през който се развиват основните органи на бебето, като мозъка и сърцето. Затова избягвайте да вземате прибързани решения относно лекарствата през този период. Не приемайте никакви лекарства без съвет от лекар, освен ако не е абсолютно необходимо.
Също така, едно лекарство е „безопасно“ само ако се използва в предписаната доза и както е предписано от лекаря. Приемът на твърде много или твърде продължителната му употреба може да причини нежелани ефекти.
Ако имате силни стомашни спазми, кървене или липса на изхождане в продължение на дни, заедно със запек, не приемайте това за нормално. Незабавно се обърнете към Вашия лекар. Понякога това може да е признак за друг здравословен проблем.
Послание за вкъщи
- Запекът по време на бременност е много често срещан и нормален. Не се страхувайте излишно от него.
- Вместо първо да прибягвате до лекарства, опитайте естествени методи, като пиене на много вода, хранене с диета, богата на фибри, и леки упражнения.
- Най-важното: Не приемайте никакви лекарства (включително лекарства без рецепта) по време на бременност без одобрението на Вашия лекар.
- Първите три месеца от бременността са критичен период за развитието на бебето, така че бъдете изключително внимателни, когато използвате лекарства през този период.
- Лекарствата, споменати в тази статия, се считат за безопасни само когато се използват в предписаната доза, под ръководството на Вашия лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න