Въпреки че не пушите, внимавате ли с пасивното пушене? Нека поговорим за „пасивното пушене“!

Всички знаем колко вредно е пушенето за тялото ви. Но замисляли ли сте се някога, че дори и да не пушите, димът от цигарата на някой друг може да бъде също толкова вреден за вашето тяло? Това наричаме „пасивно пушене“ или „ пушене втора употреба“. Казано по-просто, това е тютюневият дим, който не вдишвате умишлено, но присъства в околната среда.

И така, какво е това „пасивно пушене“?

Много просто. „Пасивното пушене“ е по същество комбинация от две части.

1. Димът, който се отделя директно във въздуха, когато се запали цигара, пура или лула. Това е най-вредната част, защото не се пречиства от никакъв филтър.
2. Димът, който излиза от дъха на пушач на цигари.

Така че, ако някой пуши цигара близо до вас, е вероятно да вдишате и двата вида дим. Не си мислете: „Аз не пуша, какво ми става?“ Знаете ли, че само в Съединените щати пасивното пушене причинява повече от 7000 смъртни случая от рак на белия дроб и повече от 33 000 смъртни случая от сърдечни заболявания годишно? Това е сериозен въпрос.

Това „пасивно пушене“ се нарича още:

• Пасивно пушене
• Пушене в околната среда
• Неволно пушене

Колко опасно е всъщност пасивното пушене?

Помислете, когато тютюнът се гори, се отделят голямо количество вредни химикали , които наричаме „токсини“. Дори и да не пушите цигара, когато вдишвате чужд дим, всички тези токсини попадат в тялото ви. Особено димът, който идва директно от края на цигарата, тъй като не е филтриран, понякога може да бъде по-вреден от дима, който пушачът вдишва.

Твърди се, че в тютюневия дим има повече от 7000 химикала . Около 69 от тях са канцерогенни или „канцерогени“ . Други 250 са пряко вредни за вашето здраве.

Някои от тези опасни химикали са:

Когато чуете тези неща, можете да си представите колко е вреден този дим.

Пасивното пушене по-лошо ли е от пушенето на цигари?

Не, не може да се каже така. Директното пушене е най-вредно за здравето. Това обаче не означава, че пасивното пушене не е вредно. Тези, които вдишват пасивно пушене, определено също са засегнати от химикалите в този дим. Това също е много опасно.

Какви са последиците от пасивното пушене върху нас?

Страничните ефекти от пасивното пушене са много опасни както за възрастни, така и за малки деца. Те могат да причинят различни здравословни проблеми, от повишен риск от рак на белия дроб и сърдечни заболявания до чести ушни инфекции.

Последиците от пасивното пушене върху възрастните

Пасивното пушене вреди на тялото ви по много начини. Възрастните, изложени на пасивно пушене, могат да развият състояния като:

• Сърдечно-съдови заболявания: високо кръвно налягане , атеросклероза, инфаркт , инсулт и др.
• Проблеми с белите дробове: Състояния като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и астма.
• Повишен риск от рак: особено рак на белия дроб и рак на гърдата.
• Проблеми с репродуктивното здраве: Излагането на пасивно пушене по време на бременност може да доведе до раждане на бебета с ниско тегло.

Последиците от пасивното пушене върху малките деца

Тъй като телата на малките деца и бебетата все още се развиват, вредата, която могат да понесат от пасивното пушене, е особено тежка. Те са по-склонни да изпитат следното:

• Респираторни проблеми като честа кашлица, кихане и затруднено дишане.
• Чести и хронични ушни инфекции.
• Чести и по-тежки астматични пристъпи.
• Инфекции на дихателните пътища, например бронхит или пневмония.
• Увреждане на очите и зъбите.
• Синдром на внезапна смърт при кърмачета (СВДС).
• Повишен риск от мозъчни тумори и рак на белия дроб.

Поради тези опасни състояния, най-доброто нещо, което можете да направите за децата, семейството и близките си, е да се откажете от тютюнопушенето. Попитайте Вашия лекар за начини, по които можете да получите помощ.

Колко дълго излагането на пасивно пушене причинява вреда?

Няма „безопасно“ време за излагане на пасивно пушене. Увреждането може да започне само след пет минути. Проучванията показват, че увреждането може да започне само след пет минути. Дихателните и възпалителните реакции се появяват почти веднага.

• След 5 минути: Кръвоносните ви съдове стават по-малко гъвкави, точно както при някой, който пуши цигара.
• След 20-30 минути: Кръвта започва да се съсирва, а мастните отлагания в кръвоносните съдове увеличават риска от инфаркт и инсулт.
• След два часа: Може да възникнат нарушения на сърдечния ритъм (аритмия), водещи до инфаркт или друго сериозно сърдечно заболяване.

Виждал ли си колко е опасно, дори за кратък миг?

Колко дълго се задържа пасивното пушене в една стая?

Пасивният дим може да се задържи в една стая до пет часа. Всъщност този дим може да се спусне по стълбите и дори през вентилационните блокове. Това означава, че хората, живеещи в жилищни сгради, могат да бъдат изложени на риск, дори без да напускат домовете си.

Още по-опасно е, че малките частици в тютюневия дим могат да останат по мебелите, стените и килимите в продължение на месеци. Това се нарича „трети дим“ . Той също е много вреден, особено за малки деца, които играят на пода.

Кой е най-застрашен от пасивно пушене?

Всеки, който е изложен на тютюнопушене, е засегнат от пасивно пушене, но някои групи са изложени на по-висок риск:

• Хора в сферата на услугите: Например, хората, които работят на обществени места, където пушенето е разрешено, като например служителите в ресторанти и барове, трудно се измъкват от отговорност.
• Бебета, малки деца и домашни любимци: Малките деца и животните не могат да избират да напуснат стая, пълна с дим. Многократното излагане на дим увеличава риска от увреждане.

Ако сте бременна, е особено важно да сте наясно, че пасивното пушене намалява количеството кислород, което бебето ви получава в утробата. Това може да увеличи сърдечната честота на бебето и да доведе до ниско тегло при раждане или преждевременно раждане.

Може ли пасивното пушене да причини рак?

Да, можете. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), пасивното пушене е причина за повече от 7300 смъртни случая от рак на белия дроб годишно сред възрастни непушачи.

Как можем да се предпазим от пасивното пушене?

Най-добрият начин да избегнете излагането на риск е да стоите далеч от места, където хората пушат. Това означава да избягвате места като концертни зали и места, където е позволено да се пуши.

Нито отварянето на прозорци, нито използването на въздушни филтри могат напълно да елиминират пасивното пушене. Те обаче могат да помогнат за намаляване на някои от токсините в дима. Няма нищо лошо в това да кажете на някого да не пуши в дома ви или в колата ви.

Други неща, които можете да направите, за да се предпазите от пасивно пушене:

• Стойте далеч от местата за пушене и останете или седнете в зона без тютюнев дим.
• Ходете на места, където пушенето е забранено.
• Информирайте предварително гостите, които идват у вас, че пушенето в къщата не е разрешено.
• Не позволявайте на пътниците в автомобила ви да пушат вътре, дори ако прозорците са отворени.

Броят на хората, които употребяват тютюневи изделия, непрекъснато намалява през последните няколко десетилетия. Въпреки това, едно проучване установи, че 1 от 4 непушачи все още казва, че вдишва пасивно пушене. Не забравяйте, че единственият начин да се предпазите напълно е да стоите далеч от хора, които пушат.

Каква е перспективата за тези, които са изложени на пасивно пушене?

Редовното излагане на пасивно пушене може да увреди сърцето и белите дробове. Най-добрият начин да останете здрави е да избягвате пасивното пушене. За щастие, много градове и някои щати вече са забранили пушенето на обществени места, тъй като осведомеността за опасностите от него се е увеличила. Въпреки че тези забрани намаляват риска, те не го елиминират напълно.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако сте чест пушач, е добре да посетите Вашия лекар. Можете да го/я попитате за опасностите от пасивното пушене и начините да останете здрави. Ако сте развили сърдечно заболяване или дихателни проблеми поради продължително излагане на пасивно пушене, говорете с Вашия лекар за възможностите за справяне с тях.

Вашият лекар може да лекува специфични симптоми или състояния, причинени от излагане на пасивно пушене. Например, може да се нуждаете от лекарства за контрол на високото кръвно налягане или инхалатори за лечение на състояния като астма или ХОББ.