Най-простите неща най-добри ли са за болки в кръста? (Болки в кръста) Нека поговорим за това!

И вие имате ли болки в гърба от време на време? Може би когато ставате сутрин, след като сте седели известно време на стол или когато вдигате тежък предмет, гърбът ви се усеща „заседнал“ или изтръпнал? Това всъщност е проблем, който много хора в нашата страна имат. Някои хора го игнорират, докато други работят върху болката. Но днес ще поговорим за тази болка в гърба и най-простите и ефективни неща, които можете да направите по въпроса.

Защо болките в гърба са толкова често срещани?

Казано по-просто, внезапната болка в кръста се нарича остра болка в кръста. Това е едно от най-инвалидизиращите състояния в света, което пречи на хората да извършват ежедневните си дейности. Представете си да седите в една и съща позиция с часове в офиса, да вдигате тежести неправилно или внезапно да навеждате гърба си напред, докато вършите домакинска работа. Всяко от тези неща може да причини натиск върху мускулите и ставите на гърба ви, причинявайки тази болка.

В повечето случаи тази болка отшумява сама в рамките на няколко седмици. Но болката, която се усеща през това време, може да бъде много обезпокоителна. Въпреки че в миналото този вид болка се е лекувала със силни болкоуспокояващи, особено опиоиди, които могат да бъдат пристрастяващи, сега лекарите са по-предпазливи по отношение на нея. Ето защо се правят изследвания за намиране на по-безопасни алтернативи.

Какво казват последните изследвания?

Екип от изследователи в Германия наскоро проведе мащабно проучване по този въпрос. Те анализираха данни от 18 проучвания, включващи повече от 3000 души с болки в гърба. По-голямата част от тези хора бяха на възраст между 40 и 45 години.

Основното, което откриха в това проучване, беше, че две прости лекарства са много ефективни за намаляване на тази болка.

1. Мускулни релаксанти: Те отпускат стегнатите и свити мускули на гърба и намаляват болката.

2. Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС): Това са най-често използваните болкоуспокояващи. Те контролират както болката, така и възпалението.

Изненадващо, това проучване установи, че употребата само на парацетамол (ацетаминофен), който всички използваме за понижаване на температурата и главоболие, не осигурява значително облекчение на болките в гърба.

Въпреки това, когато парацетамол се използва заедно с НСПВС, са получени по-добри резултати, отколкото когато НСПВС се използват самостоятелно.

Таблицата по-долу ще ви направи това по-ясно.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Не забравяйте да направите тези неща, преди да приемате лекарства

Най-важното нещо, което трябва да се отбележи от това проучване, е, че има няколко неща, които трябва да се имат предвид, преди да се посегне към хапче. Тъй като острата болка в гърба често отшумява сама, е важно първо да се опитат нелекарствени лечения .

Какви са тези нелекарствени лечения?

• Правилна почивка: „Почивка“ не означава да стоите в леглото с дни. Ако болката е силна в продължение на около 24-48 часа, най-добре е да си починете и постепенно да се върнете към нормалните си дейности възможно най-скоро.
• Прилагане на топла/студена вода: Прилагането на бутилка с топла вода върху болезнената област може да помогне за отпускане на мускулите и да осигури облекчение. Някои хора могат да намерят облекчение и от прилагането на леден компрес.
• Поза : Дръжте гърба си изправен, когато седите на стол. Сгънете коленете си, когато вдигате нещо от пода. Такива прости неща могат значително да намалят натиска върху гърба ви.
• Прости упражнения: След като болката отшуми малко, е много важно да започнете прости упражнения за укрепване на гърба си, както е препоръчано от вашия лекар или физиотерапевт.

Значи трябва да отида до аптеката и да си взема лекарство? - Не! Ето защо

След като прочетете тази статия, може би си мислите: „Добре, просто ще отида и ще взема едно хапче ибупрофен.“ Но помислете два пъти, преди да го направите.

Основното послание, подчертано от лекарите в това проучване, е, че „пациентите с главоболие трябва да говорят с лекаря си за най-добрия вариант за лечение за тях“.

защо е така?

Причината е, че лекарят трябва да знае пълното ви здравословно състояние, преди да ви предпише каквото и да е лекарство.

• Имате ли гастрит? НСПВС могат да влошат гастрита.
• Имате ли проблеми с бъбреците? Продължителната употреба на НСПВС може да бъде вредна за бъбреците ви.
• Имате ли високо кръвно налягане? Някои болкоуспокояващи могат да повишат кръвното налягане.
• Приемате ли лекарства за друго заболяване? Някои лекарства могат да причинят странични ефекти, когато се приемат заедно.

Тъй като има толкова много фактори, само лекар може да предпише правилното лекарство за вашето тяло и състояние, в правилната доза, за правилния период от време. Затова не се занимавайте сами с лекарства за болки в гърба. Непременно се консултирайте с лекар.