Имате ли главоболие поради синузит? Опитайте този прост синусов масаж!

Често ли чувствате запушен нос, тежка глава и усещане за напрежение в лицето? Понякога, когато се събудите сутрин, очите и челото ви болят. Това е много досаден проблем за много хора. Причината за това може да е запушването на синусите . Затова днес ще говорим за един прост метод, който можете да правите у дома и да си донесете облекчение. Това е синусов масаж.

Какво точно представлява синусовият масаж?

Казано по-просто, синусовият масаж е действието на използване на пръсти за нежно натискане на определени области на лицето. Той включва извършване на малки кръгови движения или стискане и стискане на челото. Основната цел на този масаж е да помогне за изчистването на слузта, която е заседнала в синусите. Това ще помогне за облекчаване на главоболието , болката и напрежението.

Какви са ползите от синусовия масаж?

За да разберем това, нека първо да разгледаме какво представляват синусите. Синусите са четири кухини вътре в лицето ни, между костите на черепа. Тези кухини са свързани помежду си чрез много фини канали. Обикновено въздухът и течностите (като слуз) преминават между носа и гърлото през тях. Ако обаче има подуване или възпаление на мембраните вътре в тези кухини, тези фини канали се запушват. Тогава няма място въздухът и слузта да се движат правилно. Тогава възникват проблеми. Масажът на синусите може да облекчи тези проблеми. Вижте таблицата по-долу за състояния, при които този масаж може да помогне.

Правилни начини за масаж на различни синусни кухини

Зоната, която искате да масажирате, ще варира в зависимост от това къде усещате болката и стягането. Нека видим как точно да направите това.

Как да се направи масаж на фронталния синус

Тези синусни кухини се намират на челото ви, над веждите. Този масаж е много полезен, ако усещате тежест или болка в областта на челото. 1. Стъпка 1: Поставете показалците си от двете страни на носа си. 2. Стъпка 2: Бавно движете пръстите си нагоре по носа. Спрете, когато стигнете до точката, където носната кост започва да се извива. 3. Стъпка 3: Сега натиснете много нежно за около секунда и след това отпуснете. Направете това около 5-10 пъти. Или правете малки кръгови движения с върховете на пръстите си на едно и също място за около 5-10 секунди. Ако този масаж се направи правилно, може да усетите лека топлина или гъделичкане между веждите си. Това означава, че задържаната слуз е започнала да се движи надолу.

Как да масажирате синусите зад очите и носа (масаж на сфеноидни и етмоидни синуси)

Тези синусни кухини са разположени леко навътре. „Етмоидните“ синуси се намират зад носа, между очите. „Сфеноидните“ синуси са разположени още по-назад, във вътрешността на черепа. Когато те се запушат, може да почувствате силна болка, идваща от вътрешността на очите и главата. 1. Стъпка 1: Поставете палците или показалците си под веждите, от двете страни на носа. 2. Стъпка 2:Притиснете леко и рисувайте малки кръгове с пръсти за около минута-две. 3. Стъпка 3: Сега започнете да рисувате малко по-големи кръгове. Тоест, преместете пръстите си отстрани зад ухото и обратно към носа. Това движение ще обхване добре и двете синусови кухини.

Как да се направи масаж на максиларен синус

Това са най-големите синусови кухини. Те се намират под скулите, под очите. Когато те се запушат, можете да почувствате болка в бузите, горните зъби и челюстта. Има два начина да направите това.

• Метод 1:

1. Поставете показалците си там, където се срещат ноздрите и скулите ви. 2. Натиснете много леко и отпуснете. Или нарисувайте малки кръгове. 3. Правете това за около 10 секунди или докато почувствате облекчение.

• Метод 2:

1. Както преди, поставете пръстите си там, където ноздрите и бузите ви се срещат. 2. Сега нарисувайте кръг обратно на часовниковата стрелка с пръсти. Тоест, преместете ги от под скулите до страните на ушите, над веждите и надолу по страните на носа. 3. След това нарисувайте кръг по посока на часовниковата стрелка по същия начин. 4. Трябва да сте нарисували около 5 кръга по този начин. Но ако се чувствате по-добре, направете го за малко по-дълго.

Има ли масаж за запушване на ушите?

Да. Понякога, когато имате синусова инфекция, и двете уши се чувстват запушени, нали? Причината е, че Евстахиевата тръба, тънка тръбичка, която свързва ушите ни с гърлото, се запушва от слуз. Това увеличава налягането вътре в ухото и води до запушване на ухото. Можете да масажирате тази Евстахиева тръба, за да помогнете за освобождаването на задържаната течност. 1. Стъпка 1: Използвайте показалеца си, за да докоснете костта зад ушната мида. 2. Стъпка 2: Бавно преместете пръста си надолу. Ще усетите малко пространство между ушната мида и тъпанчето. 3. Стъпка 3: Сега приложите силен натиск и преместете пръста си надолу по пространството по врата, чак до ключицата. 4. Стъпка 4: Направете това три пъти от всяка страна. Можете да правите този масаж около три пъти на ден.

Кога трябва да посетите лекар за инфекции на синусите?

Повечето синусови инфекции отшумяват сами след няколко дни, но има някои случаи, в които определено трябва да потърсите медицинска помощ. Ако имате тези симптоми, непременно посетете лекар:

• Ако имате силно главоболие или болка в лицето.
• Ако симптомите продължават повече от 10 дни без подобрение.
• Ако имате треска, която продължава повече от три или четири дни.
• Ако симптомите отшумят малко, те се връщат по-силно от преди .
• Ако имате чести синусови инфекции.

В такива моменти може да се наложи да приемате лекарства, като например антибиотици. Това ще бъде определено от Вашия лекар. Масаж на синусите, Запушване на синусите, Запушен нос, Главоболие, свързано със синусите, Синузит, Синузит