И ти ли пушиш? (Пушене) Да поговорим ли за това подробно?

Замисляли ли сте се някога за този малък, но много важен орган в тялото ни - сърцето ? То е като малък двигател в тялото ни, с размерите на юмрук ви. Работи непрекъснато през целия ден, дори когато спим. И така, днес ще поговорим за този невероятен орган, как работи, за болестите, които го съпътстват, и какво можем да направим, за да го поддържаме здрав.

Какво е пушене?

Казано по-просто, пушенето е актът на увиване на парче растение, обикновено тютюн, в лист (което наричаме цигара), запалване на единия му край, всмукване на дима в устата от другия край и след това издишване. Когато вдишвате този дим, той пътува надолу по дихателните ви пътища , в белите дробове и оттам в кръвния ви поток, откъдето пътува до мозъка и всички други органи.

Въпреки че в тази статия ще говорим предимно за тютюневи цигари, хората използват и неща като пури, лули, марихуана (марихуана/трева/трева) или цигари, направени от определени билки.

Какво има в една цигара?

Основните съставки в типичната цигара, която купуваме от магазина, са:

• Части на растението: В случая на тютюнева цигара, това са изсушените, подправени листа и стъбла на тютюневото растение (`Nicotiana tabacum`).
• Опаковъчна хартия за свиване: Това е хартията, в която са опаковани частите на растението.
• Филтър/фас от цигара: Когато вдишвате, този филтър спира някои от по-големите парчета горящ тютюн да влязат в устата ви. Но димът преминава през него.

Защо хората се обръщат към пушенето?

Хората всъщност пушат, защото си мислят, че това ще им достави някакво удоволствие и наслада. Също така, след като започнат, е трудно да спрат, въпреки че знаят колко вреди нанася това на тялото. Основната причина за това е силното желание за никотин в мозъка ни. Когато не получавате никотин, се чувствате неудобно и зле.

Когато никотинът достигне до мозъка, той освобождава химикали, които ви карат да се чувствате добре. Когато пушите, може да почувствате:

• Усещане за лекота и спокойствие.
• Стимулация и вдъхновение.
• Обърнете повече внимание на нещо.

За някои пушенето е социален акт, част от ежедневието им, като пиенето на кафе сутрин. Може да пушите, за да се забавлявате, да се успокоите преди да излезете на публично място или да се съсредоточите на работа. Някои хора харесват вкуса, а други просто харесват усещането за цигара в ръката си.

Какво прави пушенето с тялото ви?

Пушенето влияе върху всичко - от външния вид на кожата и ноктите ви до начина, по който функционират тъканите, органите ви и в крайна сметка вашата ДНК . Ефектите от пушенето върху тялото ви започват в момента, в който запалите цигара. Хилядите химикали, отделяни от изгарянето на тютюн, започват своето вредно пътешествие, още преди да сте дръпнали дори едно-единствено.

Когато запалиш цигара и я сложиш в устата си...

Когато запалите цигара, топлината освобождава никотин и катран, тютюнев остатък . Когато доближите цигарата до устните си, този катран оцветява ноктите ви. Димът изсушава кожата ви, причинявайки възпаление, което води до по-дълбоки бръчки . Ако вдишвате дима през носа си, той уврежда нервните окончания. С течение на времето това може да намали обонянието ви .

Когато вдишвате цигарен дим...

Когато дръпнете от цигара, димът преминава през филтър. Това предотвратява навлизането на повечето по-големи частици, но катран, никотин и други химикали все пак проникват. Катранът оцветява зъбите ви, покрива венците ви и езика ви . Той уврежда зъбния емайл, прави ви по-податливи на кариес и заболявания на венците и намалява способността ви да усещате вкуса на храните, които обичате.

Когато димът преминава през дихателните ви пътища...

Докато димът пътува до белите ви дробове, катранът покрива гърлото и гласните ви струни. Това може да ви накара да кашляте . Докато преминава през дихателните ви пътища, катранът и циановодородът (отровен газ) инактивират малки власинки, наречени реснички . Подобно на четините на метла, тези реснички са отговорни за улавянето на микроби и други вредни частици и изхвърлянето им от белите ви дробове. Когато те са увредени, е по-вероятно да получите респираторни инфекции .

Когато димът навлезе в белите дробове и се смеси с кръвта...

Когато димът попадне в белите ви дробове, той уврежда малките въздушни торбички (алвеоли) в белите дробове. Това може да доведе до състояние, наречено емфизем , което е вид белодробно заболяване, наречено ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест). От въздушните торбички (алвеолите) въглеродният оксид от дима навлиза в кръвния поток . Той отнема кислород от червените кръвни клетки, лишавайки клетките и тъканите ви от кислород. Тази липса на кислород може да ви накара да се чувствате задух . Вашите клетки казват на тялото ви да получи повече кислород, но това причинява възпаление и натрупване на слуз, което затруднява дишането.

Докато преминава през кръвоносните съдове, никотинът уврежда лигавицата на кръвоносните съдове. Това води до тяхното удебеляване и стесняване , а кръвните клетки до залепване по тях. Това увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци, инфаркти и инсулти . При мъжете намаленият кръвен поток може да причини еректилна дисфункция .

Когато химикалите пътуват през тялото чрез кръвта...

След като химикалите в цигарения дим попаднат в кръвния поток, те се разпространяват из цялото тяло. Това може да увреди следните части от тялото ви:

• Кости: Никотинът намалява усвояването на калций и производството на клетки, изграждащи костите. Това прави костите ви по-тънки и по-крехки .
• Очи: Химикалите в цигарите и липсата на кислород увреждат очите ви. Това може да доведе до катаракта, макулна дегенерация и дори загуба на зрение .
• Имунна система : Тютюнопушенето причинява постоянно възпаление , което отслабва имунната ви система. Това ви прави по-податливи на заболявания и дори може да доведе до автоимунни заболявания .
• Хормони: Никотинът може да причини промени в хормоните, които могат да повлияят на плодовитостта ви .
• ДНК: Вещества като арсен, никел и радиоактивен полоний могат да увредят вашата ДНК и да блокират нещата, които тялото ви използва, за да я поправи. Увреждането на ДНК може да доведе до рак и да причини проблеми с фертилитета, като уврежда сперматозоидите .

Когато никотинът достигне мозъка...

Никотинът преминава директно от кръвния поток до мозъка ви. Там той активира определени рецептори в мозъка , освобождавайки химикали, които „се чувстват добре“, като допамин, адреналин, ендорфини и серотонин. Тук идва никотиновият „кайф“. Той е като никотинов пластир, който ви кара да се чувствате отпуснати, щастливи или освежени. Вдишвате първото вдишване и е само въпрос на секунди.

Когато получите теглене...

Черният ви дроб преработва никотина и в рамките на няколко часа след изпушването на цигара, вие го отделяте с урината си. Тялото ви губи този „енергичен заряд“ и жадува за още, което ви насърчава да изпушите още. Ако не го направите, ще изпитате симптоми на абстиненция, като безпокойство, тревожност, депресия, раздразнителност, гняв и безсъние . С течение на времето тялото ви свиква с никотина („толерантност“) и се нуждаете от повече никотин, за да се чувствате добре. Това води до никотинова зависимост .

Ако сте бременна, това може да повлияе и на плода...

Стесняването на кръвоносните съдове в плацентата и пъпната връв ограничава количеството кръв, което достига до плода . Кръвта, която преминава през плацентата, съдържа въглероден оксид, никотин и други вредни химикали. Това може да лиши плода от кислород и да увреди неговата ДНК . Жените, които пушат по време на бременност , са по-склонни към спонтанен аборт . Бебетата, родени от пушачи, могат да имат ниско тегло при раждане, сърдечни и белодробни проблеми и забавяне в развитието .

Какви са здравословните последици от тютюнопушенето?

Въпреки че много хора свързват тютюнопушенето само с рак на белия дроб, пушенето може да причини или да увеличи риска от много здравословни състояния, засягащи почти всяка част от тялото ви .

Възстановяват ли се белите дробове след отказване от тютюнопушенето?

Да, белите дробове и дихателните ви пътища могат да започнат да се възстановяват до известна степен, когато спрете да пушите. В рамките на няколко седмици след отказване, възпалението и производството на слуз ще намалеят, а в рамките на няколко месеца ресничките ще се възстановят. Всъщност, много системи в тялото ви ще започнат да се възстановяват, след като спрете да пушите. Някои увреждания може никога да не бъдат напълно поправени (като например ХОББ), но рискът от много заболявания ще намалее значително с течение на времето.

Как да спра да пуша?

Има много начини да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето. Може да се наложи да опитате няколко различни метода, за да намерите този, който работи за вас.