Искате да знаете точното си съотношение на холестерол? (Съотношение на холестерол)

Случвало ли ви се е да получите кръвен тест, да видите думи и числа като „Общ холестерол“, „HDL“, „LDL“ и да си помислите: „Какво, по дяволите, е това?“ Това е познато преживяване за много хора. Въпреки че се страхуваме от холестерола, той всъщност е нещо, от което тялото ни се нуждае. Въпреки това, както с всичко друго, не е добре да го имаме в твърде много. Затова днес нека поговорим за вътрешната страна на тази история с холестерола по прост и приятелски начин.

Какво е това холестерол?

Казано по-просто, холестеролът е мастно, маслоподобно вещество в кръвта ни. Той се произвежда от черния дроб, а също така идва и от някои от храните, които ядем. Той не е просто нещо, което се намира в тялото ни, той изпълнява много важни функции.

• Той помага за изграждането на всяка клетка в тялото ни.
• Необходим за производството на хормони и тъкани.
• Защитава нервите ни.
• Също така помага в храносмилателния процес.

Но проблемът започва, когато балансът между „добрия“ и „лошия“ вид холестерол се наруши. Ако „лошият“ холестерол се увеличи, а „добрият“ холестерол намалее, това може да доведе до сериозни заболявания като инфаркт и инсулт . Ето защо е много важно да се поддържа правилното съотношение между тези два вида.

Как „добрият“ (HDL) и „лошият“ (LDL) холестерол влияят на тялото ни?

Важно е да се разбере разликата между двете. Мислете за кръвоносните ни съдове като за пътища. Ето как работят тези два вида холестерол.

Ако плака в кръвоносен съд внезапно се спука, на това място може да се образува кръвен съсирек. Ако този кръвен съсирек блокира кръвоносен съд, който доставя кръв на сърцето, настъпва инфаркт . Ако кръвоносен съд, който доставя кръв на мозъка, се запуши, настъпва инсулт .

И така, какво е общият холестерол?

Общият холестерол в кръвния ви отчет е по-висок от сбора на стойностите на HDL и LDL. Това е така, защото той включва и други видове мазнини в допълнение към HDL и LDL.

Тук има нещо важно, което трябва да се разбере. Вашият общ холестерол може да е висок. Но ако високата стойност се дължи на високото ниво на добрия холестерол (HDL), това не е опасна ситуация. Това всъщност е нещо добро. Ако обаче високият общ холестерол се дължи на високото ниво на лошия холестерол (LDL), това е опасна ситуация. Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар за подробностите за Вашия HDL и LDL, без да вземате решения само въз основа на стойността на общия Ви холестерол.

Как да намерим съотношението на холестерола?

Това е много просто изчисление. Това съотношение се получава, като се раздели стойността на общия холестерол на стойността на добрия холестерол (HDL).

Например, ако стойността на общия ви холестерол е 200, а стойността на HDL е 50:

200 ÷ 50 = 4

Това означава, че съотношението ви на холестерол е 4:1.

Въпреки че някои лекари използват това съотношение, за да наблюдават състоянието на пациента, нивата на LDL обикновено са най-важният фактор при планирането на лечението. Затова попитайте Вашия лекар кои стойности са най-важни за Вас.

Какво представляват триглицеридите?

Това е друг вид мазнини в кръвта ни. Подобно на холестерола, те се произвеждат от телата ни и идват от храните, които ядем. Триглицеридите могат да се повишат, особено от храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс мазнини, сладки храни и прости въглехидрати. Също така, ако ядем повече калории, отколкото изгаряме всеки ден, тези допълнителни калории се превръщат в триглицериди и се съхраняват в тялото.

Има ли начини за контролиране на нивата на холестерола?

Абсолютно да! Няма от какво да се тревожите. Това състояние може да се контролира най-добре чрез някои прости промени в начина на живот и, ако е необходимо, прием на лекарства, предписани от лекар.

Отнема известно време, за да се контролират нивата на холестерола. Може да са необходими поне три месеца промени в начина на живот и може би дори ежедневен прием на лекарства. Но резултатът от тази упорита работа е здраво сърце и живот, свободен от риска от инфаркти и инсулти. Колко си струва, нали?