В днешно време всичко е свързано с технологиите. Нов телефон, компютър, начин да се прави нещо онлайн... За някои това е много лесно, но други, дори когато си помислят да използват тези неща, се чувстват малко уплашени и нервни, нали? Може би и вие се чувствате по същия начин. Нормално ли е това или е нещо повече? Днес нека поговорим за страха от технологиите, тоест за технофобия .
Какво точно е технофобия?
Казано по-просто, технофобията е краен, ненормален страх от технологиите. Тя е нещо повече от просто отвращение към изучаването на нови неща. Човек с технофобия може да е постоянно тревожен за неща като изкуствен интелект, роботи или компютри.
Помислете за това по следния начин: има хора, които дори не искат да погледнат нова технология. Те се опитват да избегнат внедряването на технологии в живота си. Това означава, че се страхуват да използват нов телефон, да плащат сметки онлайн или дори да използват банкомат. Това наричаме технофобия. То е по-дълбоко от това просто да кажеш: „О, не мога да направя това.“
Това счита ли се за психично заболяване?
Всъщност, технофобията не е официално посочена като психично заболяване в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5). Въпреки това, предвид бързия напредък на технологиите в наши дни, някои лекари и специалисти по психично здраве третират състоянието като специфична фобия .
Сега може би се чудите какво е специфична фобия. Това е необичаен, ирационален страх от конкретно нещо, място, животно или ситуация. Този страх е много по-голям от действителната опасност. Например, някои хора се страхуват изключително много от паяци, височини или игли.
Кой е по-склонен да развие технофобия?
Всъщност, всеки може да изпитва лек страх или нежелание да използва нови технологии. Това е нормално. Ако обаче този страх е толкова силен, че пречи на ежедневието и работата ви, това може да е технофобия.
Като цяло, възрастните, особено възрастните хора, са по-склонни да развият това състояние. Също така, ако вече имате друг проблем с психичното здраве, като например тревожно разстройство , е по-вероятно да развиете технофобия.
Колко често срещана е технофобията?
Трудно е да се каже точно колко често се среща това състояние сред хората, но експертите казват, че е по-често срещано сред възрастните хора .
Много хора отказват да използват технологии с напредване на възрастта.Да. Едно проучване установи, че процентът на възрастните хора, които използват интернет, е следният:
- 60% от тези на възраст 55-59 години.
- 45% от тези на възраст 60-64 години.
- 25% от тези на възраст 65-74 години.
- Само 6% от тези над 74 години.
Това показва, че има тенденция за отдалечаване от технологиите с възрастта. Но не можем да кажем, че всеки има технофобия. Въпреки това, тази статистика ни дава известна представа.
Защо се случва тази ситуация? Какви са причините?
Няма една-единствена специфична причина за технофобията. Има няколко фактора, които могат да допринесат за нея:
- Обща тревожност за бъдещето: Някои хора имат големи страхове за това какво крие бъдещето и къде ще ни отведат технологиите.
- Панически атаки относно непознати аспекти на технологиите: Може би си спомняте паниката от Y2K . Неща като това могат да разпространят ненужен страх сред хората.
- Медийно представяне: Някои филми и истории показват как технологиите се объркват, излизат извън контрол и причиняват неща като края на света. Дори когато хората виждат подобни неща, някои може да се страхуват от технологиите.
Представете си, че ако купите на баба или дядо си нов смартфон и те кажат: „О, не мога да направя това, синко, не знам какво ще стане с него“, това може да е основен симптом на този вид страх.
Какви са характеристиките на човек с технофобия?
Човек с технофобия може постоянно да бъде измъчван от мисълта: „Ще ми се наложи ли някога да използвам технологии?“ Те могат да правят неща като:
- Избягване на закупуването на нов компютър или телефон.
- Новите технологии и технологичните промени винаги са обвинявани.
- Те отказват да използват неща като компютри, банкомати и четци на карти.
- Те не искат да обновяват софтуера на телефона или компютъра си.
- Не обичам да използвам автоматизирани процеси, като например автоматично плащане на сметки.
Понякога хората със специфични фобии могат да проявяват и физически симптоми на екстремна тревожност . Това означава, че когато са изправени пред технологии, те могат да изпитат неща като:
- Чувство за задух или затруднено дишане (диспнея) .
- Усеща се като замаяност.
- Може дори да припаднете (синкоп) .
- Лицето почервенява и се изпотявате.
- Сърдечната честота се ускорява и се усеща като туптене в гърдите.
- Може да почувствате гадене и дори да повърнете.
Ако притежавате една или повече от тези характеристики, това не е просто неприязън, а може да е нещо повече.
Как да разберете със сигурност дали това е технофобия? (Диагноза)
Както споменахме по-рано, технофобията не е официално призната диагноза, но вашият лекар може да я сметне за специфична фобия и да я лекува.
Лекарят ще ви зададе няколко въпроса , за да определи до каква степен страхът ви от тази технология е повлиял на живота ви. Например, можете да зададете въпроси като:
- Какви симптоми имате?
- Страхът ви от технологиите създава ли проблеми със семейството и приятелите ви?
- От колко време съществува този страх?
- Полагате ли големи усилия, за да избегнете контакт с технологиите?
Въз основа на отговорите на тези въпроси, лекарят може да разбере дали имате нормална тревожност или състояние като технофобия.
Какви са леченията за технофобия?
Добрата новина е, че има лечения за състояние, наречено технофобия. Същите лечения, които обикновено се използват за други специфични фобии, могат да се използват и за това състояние. Има три основни варианта за лечение:
1. Експозиционна терапия: Това е едно от най-ефективните лечения за фобии. Това, което правите тук, е постепенно и постепенно да се излагате на нещото, от което се страхувате, а именно технологиите.
- Първо, терапевтът ще ви каже да си представите, че използвате технологията.
- След това може би покажете снимки на техническо оборудване.
- След това, с помощта на терапевта, в безопасна среда, можете да опитате да използвате малки технологични инструменти. Например, да отворите приложение на телефон или да използвате мишка на компютър.
- Постепенно, с намаляването на страха ви, можете да свикнете да използвате технологиите в реалния живот.
Може би само това лечение ще ви е достатъчно.
2. Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това включва разговор с терапевт за вашите мисли и чувства. Терапевтът ви помага да идентифицирате негативните, ирационални мисли, които имате за технологиите. След това ви насочва да замените тези негативни мисли с по-рационални и реалистични.
Например, ако имате ирационална мисъл като „Ако включа компютъра, той ще експлодира“, когнитивно-поведенческата терапия може да ви помогне да разберете грешката в тази мисъл и да развиете по-позитивна мисъл като „Компютърът е полезен инструмент, мога да се науча да го използвам“.
3. Лекарства: Ако имате тежка тревожност или панически атаки , Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за кратък период от време. Тези лекарства могат да помогнат за контролиране на тревожността Ви. Те обаче се използват в комбинация с други лечения.
Има ли начини да се предпазите от тази ситуация?
Всъщност няма сигурен начин да се предотврати развитието на технофобия. С напредване на възрастта е нормално да се развие нежелание и тревожност относно адаптирането към новите технологии.
Ако обаче сте по природа тревожни или имате други проблеми с психичното здраве, е важно да потърсите подходящо лечение за тези състояния. Получаването на такова лечение може да намали риска от развитие на състояние като технофобия.
Какво крие бъдещето за хората с технофобия?
Много хора могат да преодолеят технофобията с подходящо лечение. Важно е да се изправите пред това състояние и да го преодолеете. Защото невъзможността да се адаптирате към променящите се технологии може да намали качеството ви на живот, психичното здраве и независимостта. Това може да е особено вярно за възрастните хора. Представете си колко би било да не можете да си вземете лекарства онлайн или да проведете видеообаждане с любим човек.
Кои са най-добрите начини за справяне със страха от технологиите?
Всички понякога се разочароваме и ядосваме от технологиите. Това е нормално. Но това разочарование и неприязън не е нужно да ви спират да ги използвате. Ето някои неща, които можете да опитате, за да намалите страха си и да улесните справянето с технологиите:
- Помолете член на семейството, приятел или някой на работа за помощ. Не се срамувайте да кажете: „Разкажете ми малко за това.“ Може би вашето внуче или правнуче ще е нетърпеливо да ви научи на нещо ново по телефона.
- Потърсете експертна помощ. Ако е необходимо, потърсете помощ от професионален треньор или можете да отидете на места, където ремонтират оборудването ви, и да поискате съвет.
- Съсредоточете се върху изучаването на едно нещо наведнъж. Опитът да научите всичко наведнъж може да бъде изтощителен. Започнете с малко.
- Отделете време и учете бавно. Не се чувствайте притиснати да научите всичко за една нощ. Учете се възможно най-бързо, с темпо, което ви е удобно.
Не забравяйте, че технофобията е ирационален страх от технологиите. Въпреки че не е официална диагноза, някои хора я смятат за специфична фобия. Този страх може да доведе до ненормален страх от неща като компютри, роботи и изкуствен интелект. Това може да доведе до избягване на неща като закупуване на нов телефон, използване на компютър, използване на банкомат или извършване на плащания с карта. Въпреки това, с подходящо лечение много хора могат да преодолеят това състояние.
Най-важните неща, които трябва да запомните от обсъденото (Послание за вкъщи)
Добре, значи днес говорихме много за технофобията, нали? Важно е да се има предвид следното:
- Технофобията е прекомерен, ирационален страх от технологиите, а не просто неприязън.
- Въпреки че това не е официално психично заболяване, то се третира като специфична фобия.
- Това е по-вероятно да се случи при възрастни хора и хора с тревожни разстройства.
- Това състояние може да се лекува успешно с лечения като експозиционна терапия и когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) .
- Да не се страхувате от технологиите, но бавното свикване с тях ще добави много стойност към живота ви. Поискайте помощ, учете се с търпение.
Ако смятате, че имате този страх, не се колебайте да говорите с лекар или консултант по психично здраве за това. Това ще ви бъде от голяма полза!
технофобия , страх от технологии, психично здраве, тревожност, фобия, здраве на възрастни, технологии
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න