Проверихте ли си холестерола? Нека поговорим за теста за липиден панел (холестерол)!

Много хора се плашат малко, когато чуят думата „холестерол“, нали? Много от нас се тревожат: „О, холестеролът ми е висок.“ Но какво точно е холестеролът? Наистина ли е вреден за тялото ни? Честно казано, холестеролът е вид мазнина, която е от съществено значение за клетките в тялото ни. Въпреки това, както всичко друго, ако стане твърде висок, може да причини проблеми.

Казано по-просто, има „добри“ и „лоши“ видове холестерол. Когато нивата на лошия холестерол или LDL (липопротеини с ниска плътност) се повишат, те започват да се отлагат по стените на кръвоносните ни съдове. С течение на времето това води до натрупване на мазнини в кръвоносните съдове и стесняването им. Медицински наричаме това атеросклероза . Когато артериите, които доставят кръв на сърцето, се стеснят по този начин, рискът от образуване на кръвен съсирек, който внезапно да ги запуши и да причини инфаркт, е много висок.

Друго нещо, което трябва да се има предвид, наред с холестерола, са триглицеридите . Това също е вид мазнини в тялото ни. Повишените им нива също увеличават риска от инфаркт или инсулт. Този риск е особено висок, ако вашият „добрият“ холестерол или HDL (липопротеини с висока плътност) е нисък. Също така, високите нива на триглицеридите увеличават риска от развитие на диабет.

Какво представлява тестът за холестерол (липиден панел)?

Един прост кръвен тест, който ви позволява да разберете за холестерола и други мазнини (липиди) в тялото си, се нарича липиден панел или липиден профил .

Лекарите обикновено препоръчват гладуване 9-12 часа преди теста. Това е така, защото храната, която консумирате, може да промени резултатите. Гладенето обаче не винаги е необходимо. Ако сте под 25 години или ако Вашият лекар не желае пълен липиден панел, гладуването може да не е необходимо. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите в това.

Типичният доклад за липиден панел съдържа информация за четири основни неща:

• Общ холестерол
• LDL (липопротеини с ниска плътност) - Това наричаме „лош холестерол“.
• HDL (липопротеини с висока плътност) - Наричаме го „добър холестерол“.
• Триглицериди - Най-разпространеният вид мазнини в тялото ни.

Как разбирате стойностите във вашия доклад?

Добре, сега направихте теста и имате протокола в ръка. Какво означават тези числа? Да видим.

Какво можем да направим, за да контролираме нивата на холестерола?

Не се притеснявайте, ако резултатите ви са малко високи. Това състояние може да се контролира най-добре чрез промени в начина на живот и прием на лекарства, предписани от Вашия лекар, ако е необходимо.

Промени в начина на живот

Това е първата и най-важна стъпка.

• Добра диета: Диетата за понижаване на холестерола може да намали лошия холестерол (LDL) с около 30%.
• Ограничете храни с високо съдържание на наситени мазнини (като мазни меса, кокосово масло, палмово масло, масло, сирене).
• Избягвайте напълно трансмазнините. Проверявайте етикетите на печени изделия, маргарин и пакетирани храни за „частично хидрогенирани масла“. Ако е така, те съдържат трансмазнини.
• Дори ако на етикета пише „нисък холестерол“ или „без холестерол“, тези храни все пак може да са с високо съдържание на захар или наситени мазнини. Затова винаги четете внимателно етикетите на храните.
• Включете в диетата си храни, богати на фибри (кафяв ориз, овес, зеленчуци, плодове) и храни, съдържащи растителни стероли (специфични видове маргарин).

• Упражнения: Упражняването с упражнения като ходене, бягане или каране на колело в продължение на поне 30 минути дневно намалява лошия холестерол (LDL) и повишава добрия холестерол (HDL).

• Избягвайте тютюнопушенето: Ако сте пушач, отказването от тютюнопушенето е много важно за контролиране на нивата на холестерола и за цялостното ви здраве.

Ако е необходимо, лекарствата, предписани от лекаря

Ако промените в начина на живот сами по себе си не контролират нивата ви, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства.

• Статини: Това са най-често използваните и най-ефективни лекарства за понижаване на холестерола. Примери за това са аторвастатин (Lipitor), розувастатин (Crestor) и симвастатин (Zocor).
• Други лекарства: Други лекарства като фибрати, езетимиб (Zetia) и PCSK9 инхибитори също могат да бъдат предписани от лекаря в зависимост от състоянието на пациента.

Не само холестеролът, тези неща също са важни!

Само стойностите във вашия холестеролен отчет не определят бъдещото ви здраве. Не забравяйте, че много други неща влияят върху риска от сърдечни заболявания, като диабет, тютюнопушене, високо кръвно налягане, затлъстяване, липса на упражнения и генетични фактори .

Хората с нормални нива на холестерол също могат да развият сърдечно заболяване. А хората с високи нива на холестерол могат да имат здрави сърца. Но като цяло, хората с анормални нива на холестерол са по-склонни да развият сърдечно заболяване.

Ето защо експертите препоръчват възрастни, които не са изложени на риск, да проверяват холестерола си поне на всеки 5 години . Ако обаче нивата ви на холестерол са високи или имате други рискови фактори за сърдечно заболяване, вашият лекар ще ви каже колко често трябва да се проверявате отново.