За човек с астма, инхалаторът е буквално част от живота. Знаете колко е важно винаги да го носите със себе си. Но представете си, какво ще стане, ако получите астматичен пристъп, докато пътувате, или внезапно ви свърши инхалаторът и не го носите със себе си? Нормално е да се чувствате тревожни и уплашени в такива моменти. Но има няколко прости начина да улесните дишането си и да го държите под контрол, докато не можете да посетите лекар. За това говорим днес.
Неща, които трябва да направите незабавно при спешен случай
Ако чувствате, че получавате астматичен пристъп или вече сте имали такъв, опитайте тези неща без да се паникьосвате.
Не се прегърбвай, седи изправен!
Когато имате астма, може да ви се иска да легнете. Но не правете това. Ако се прегърбите или наведете напред, това може да свие още повече дробовете ви и да затрудни дишането. Затова седнете изправени на стол или легло. Това ще позволи на гърдите и белите дробове да се движат свободно.
Съсредоточете се върху дишането.
Много е важно да се опитате да контролирате дишането си в този момент. Има две основни дихателни техники, които можете да използвате за това. Ако ги практикувате редовно, те ще ви бъдат от голяма полза в случай на спешност.
- Метод на Бутейко: Това включва спиране на дишането през устата и бавно и спокойно дишане през носа. Когато дишате по този начин, въздухът, влизащ в тялото ви, става топъл и влажен. Това намалява чувствителността на дихателните ви пътища, което улеснява дишането.
- Метод на Папуърт: Това е специален метод, който комбинира дихателни упражнения и упражнения за релаксация. Вместо да дишате силно през гърдите и устата си, вие се учите да дишате спокойно, използвайки диафрагмата си, която е областта на стомаха ви, и носа си. Това е като дишане от корема. Този метод ви помага също така да промените дихателния си режим според задачата, която изпълнявате.
И двата метода изискват време, за да се научат правилно, така че е най-добре да говорите с Вашия лекар за това и да ги практикувате правилно.
Стойте далеч от неща, които влошават астмата ви (тригери).
Има неща около вас, които могат да влошат астмата ви. Ние ги наричаме „спусъци“. Важно е да стоите далеч от тези неща колкото е възможно повече, не само по време на астматичен пристъп, но и по всяко друго време.
| Спусък за астма | Описание и как да го предотвратим? |
|---|---|
| Цветен прашец, прах, мухъл, животински пърхот | Това са често срещани алергени. Винаги поддържайте дома и спалното си бельо чисти. Избягвайте прашни места. |
| Хора с настинка | Респираторни инфекции като настинки могат да влошат астмата, така че стойте далеч от болни хора. |
| Студен въздух | Студеният, сух въздух може да стесни дихателните пътища. В такива случаи покрийте носа и устата си с ауспух. |
| Видове дим | Всякакъв вид дим, като например цигарен дим, дим от дървена печка и дим от спирали против комари, е вреден за астма. Не стойте около хора, които пушат. |
| Някои лекарства | Някои болкоуспокояващи и други лекарства, като аспирин, бета-блокери, ибупрофен и натриев напроксен, могат да влошат астмата. Не приемайте никакви лекарства без предварително да се консултирате с лекар. |
| Стрес | Неща като страх, гняв и прекомерна умора също могат да влошат астмата. Опитайте се да запазите спокойствие. |
| Хранителни консерванти | Консервантите в някои преработени храни и напитки може да са неприемливи за някои хора. |
Неща, които можете да направите у дома, за да си помогнете, когато нямате инхалатор
Тези неща не са заместител на инхалатора, но могат да помогнат за временно облекчение при спешни случаи.
Важното е, че нищо от това не е заместител на вашия инхалатор или други лекарства, предписани от вашия лекар. Те са само за временно облекчение при спешни случаи.
- Използвайте малко мед: Яденето на чаена лъжичка мед или смесването му с чаша топла вода може да помогне за разхлабване на слузта в гърлото ви. Когато слузта се изчисти, дишането е малко по-лесно. Пиенето на малко мед преди лягане може да помогне за намаляване на слузта и да ви помогне да спите по-добре.
- Пийте напитка, съдържаща кофеин: Пиенето на кафе, чай или друга напитка, съдържаща кофеин, може временно да помогне за отваряне на дихателните пътища. Малко количество кофеин може да улесни дишането за около 4 часа. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере дали това е трайно решение.
- Евкалиптово масло: Добавянето на няколко капки евкалиптово масло към купа с вряща вода и вдишването на парата може да помогне за отваряне на запушен нос и дихателни пътища. То може също така да разхлаби слузта. Но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате това, тъй като други химикали в някои продукти от евкалипт могат да влошат астмата при някои хора.
- Горчицево масло: Когато маслото от горчице се загрее и се приложи върху гърдите, се смята, че топлината отваря дихателните пътища и помага на белите дробове да функционират. Въпреки че това е безопасно за повечето хора, важно е да бъдете внимателни, ако имате чувствителна кожа. Имайте предвид, че това не е научно доказано лечение.
Кога определено трябва да потърсите медицинска помощ?
Ако не можете да намерите инхалатора си и нищо от горното не ви помогне, незабавно се обадете на лекаря си. Попитайте го за съвет как да си върнете инхалатора.
Ако имате някой от следните тежки симптоми , незабавно отидете в болница, без да чакате повече:
- Ако дишането става все по-трудно
- Ако гърдите ви са прибрани, когато дишате
- Ако устните или ноктите ви станат сини/лилави
- Ако сте толкова задъхани, че не можете дори да изречете дума
- Ако се чувствате сънливи, объркани или изключително уморени
В такава ситуация незабавно отидете в спешното отделение (СПО) на най-близката болница. Навременното лечение може да спаси живот.
Послание за вкъщи
- Ако получите астматичен пристъп, не се паникьосвайте, запазете спокойствие и седнете изправени.
- Правете редовно дихателни упражнения, като например бавно дишане през носа. Те ще помогнат при спешни случаи.
- Знайте точно какви са причинителите на астма и стойте далеч от тях.
- Домашните средства като мед и кофеин са само за временно облекчение при спешни случаи.
- Моля, имайте предвид, че нито един от тези методи не е заместител на предписания от Вашия лекар инхалатор или план за лечение.
- Винаги дръжте инхалатора си със себе си. Винаги проверявайте срока на годност и дали е останало лекарство.
- Ако затрудненото дишане е силно, устните посиняват или имате затруднения с говора, незабавно отидете в спешното отделение на болницата.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар