Среща ли се диабет тип 1 и при възрастни? Какво трябва да знаете!

Когато мислим за диабет тип 1, ние го възприемаме като заболяване, което засяга малки деца и млади хора. Преди се е наричало „ювенилен диабет“. Но знаете ли, че един на всеки четирима души с това състояние се диагностицира като възрастен? Понякога може да се диагностицира още на 80 или 90 години. Въпреки че няма лечение за това състояние, има много неща, които можете да направите, за да ви помогнат да живеете с него като възрастен. Нека поговорим за това.

Изградете най-добрия екип, който да ви помогне.

Всеки с диабет се нуждае от персонализиран план, който е уникален за него. Дори ако вие сте този, който изпълнява този план, не е нужно да го правите сами. Нуждаете се от добър екип, който да ви помогне в това пътуване. Точно както в крикет отбор, вие сте капитанът на отбора, но имате нужда от добри играчи, които да ви помогнат.

Много е важно да добавите тези хора към екипа си:

• Вашият семеен лекар (общопрактикуващ лекар): Човекът, който се грижи за общото ви здраве и ви познава най-добре.
• Ендокринолог: Тъй като диабетът е хормонално свързан проблем, помощта на такъв специалист е от съществено значение.
• Диетолог/нутрициолог: Този човек може да ви помогне да създадете подходящ за вас хранителен план, за да можете да контролирате нивата на кръвната си захар.
• Преподавател по диабет: Този човек може да ви научи на практични неща, като например как да живеете добре с диабет, как да използвате инсулин и как да проверявате нивата на кръвната си захар.
• Други специалисти: Може да се наложи да посетите и някой като подиатър или офталмолог.

Говорете редовно с този екип . Информирайте ги за промените в състоянието ви и за всички трудности, които може да изпитвате. Само тогава те ще могат да ви помогнат по най-добрия възможен начин.

Бъдете наясно с възможните усложнения

Високите нива на кръвната захар за дълъг период от време могат да увредят различни органи в тялото ви. Без значение колко добре контролирате диабета си, някои проблеми могат да се развият бавно с течение на времето. Ето защо е важно да се подлагате на редовни медицински прегледи. Също така, бъдете наясно с всички предупредителни знаци.

Ако забележите някой от тези симптоми, не се колебайте да се консултирате незабавно с Вашия лекар . Ако разпознаете тези симптоми рано, можете да намалите или дори да спрете щетите.

Нека внимаваме какво ядем - яжте често, малко по малко

Обикновено се храним три основни хранения на ден. За хора с диабет тип 1 обаче може да е по-добре да се хранят по-малки порции през деня, отколкото три големи порции. Това улеснява контролирането на скоковете на кръвната захар.

Говорете с вашия диетолог, за да разберете точно кои храни са най-подходящи за вас. Като цяло е добра идея да включите тези храни в диетата си:

• Здравословни мазнини: Ядки като кашу, фъстъци и бадеми.
• Протеин: постно месо (пилешко), риба, боб, грах, леща.
• Сложни въглехидрати: кафяв ориз, овес и леща.
• Цветни зеленчуци: спанак, къдраво зеле, броколи, сладки картофи, моркови, цвекло, тиква.
• Нискокалорични напитки: неподсладен чай, вода с парче плод.

Трябва да сте много „умни“, когато тренирате.

Редовната физическа активност има много ползи. Тя ви помага да отслабнете, да поддържате здравословни нива на кръвната захар и да понижавате кръвното налягане. Също така помага за предпазване от увреждане на очите и бъбреците.

Въпреки това, трябва да бъдете много внимателни, когато спортувате. Защото упражненията могат да доведат до внезапно покачване и спадане на нивата на кръвната захар. ПонякогаМоже да възникне и състояние, наречено хипогликемия, което е опасно ниско ниво на кръвната захар .

Пушенето е забранено!

Това е нещо, което трябва да запомните много ясно. Пушенето прави много по-трудно контролирането на диабета. То също така значително увеличава риска от усложнения като увреждане на нервите и слепота.

Причината е, че химичното вещество в цигарите, наречено никотин, повишава нивата на кръвната захар. Изследванията са установили, че проблемът се крие в никотина. Това означава, че никотиновите лепенки или дъвки, които се използват за отказване от тютюнопушене, също не са подходящи за вас.

Направете необходимите ваксинации навреме.

Диабетът може да отслаби имунната ви система, правейки я по-малко способна да се бори с инфекциите. Някои инфекции, като грипа, също могат да доведат до повишаване на нивата на кръвната захар.

Ето защо е много важно всички възрастни с диабет тип 1 да получат необходимите си ваксинации навреме. Те включват:

• Ваксинирай се срещу грип всяка година.
• Ваксина срещу хепатит B
• Ваксина срещу пневмония
• Ваксина за херпес зостер, състояние, свързано с варицела
• TDAP ваксина за тетанус, дифтерия и магарешка кашлица

Говорете с Вашия лекар за тези ваксини и разберете как можете да ги получите.

Не тръгвайте на това пътешествие сами - психическото благополучие е много важно

Мислите си какво ядете всеки ден, изследвате кръвната си захар няколко пъти на ден, инжектирате инсулин... Когато правите всичко това от години, понякога може да стане наистина изморително и скучно, нали? Това се нарича още „диабетно прегаряне“.

Понякога може да ви се струва, че всичко върви объркано. Лека промяна в мястото на инжектиране на инсулин или малка промяна в диетата ви може да доведе до колебания в нивата на кръвната захар. Приемете, че тези неща са нормални. Не винаги можете да имате 100% контрол. Не позволявайте един ден да обърка целия ви план.

Понякога е полезно да говорите с други хора, които живеят със същото състояние като вас. Попитайте Вашия лекар или консултант по диабет за групи за подкрепа .

Също така е много важно да потърсите професионална помощ, ако имате тези симптоми.

• Вече не се интересуваш от нещата, на които преди си се радвал/а?
• Чувствате ли се безнадеждно в живота и всичко ви се струва мрачно?
• Чувствате ли се изтощени и неспособни да направите каквото и да било?

Това може да са признаци на депресия . Ако се чувствате така, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това.