Как можете да предотвратите инфекции на пикочните пътища (ИПП)?

О, отново усещането за парене в уретрата ... Трябва често да ходя до тоалетна... Чувствам се много неудобно с лека болка в долната част на корема... Това преживяване вероятно ви е много познато, нали? Инфекциите на пикочните пътища , или както всички ги познаваме, UTI ( инфекция на пикочните пътища), са наистина досадни. Това състояние е много често срещано, особено сред жените. Така че днес нека поговорим какво можем да направим, за да се предпазим максимално от тези досадни инфекции.

Първо, нека разберем какво представлява инфекцията на пикочните пътища.

Казано по-просто, инфекция на пикочните пътища е, когато бактерии навлязат в пикочните ни пътища, които включват бъбреците, пикочния мехур и уретрата, и причинят инфекция. Обикновено пикочните ни пътища са добри в изхвърлянето на тези нашественици. Но понякога тези защитни механизми се провалят. След това бактериите се придвижват нагоре по уретрата и започват да се размножават вътре в пикочния мехур. Това е най-често срещаното състояние, което наблюдаваме, наречено инфекция на пикочния мехур или цистит. Тъй като уретрата при жените е по-къса от тази при мъжете и е разположена по-близо до ануса, бактериите имат по-голям шанс да достигнат до пикочния мехур. Това е основната причина, поради която жените често получават инфекции на пикочните пътища. Добре, сега нека видим какво можем да направим, за да предотвратим това. Въпреки че няма начин да се предотврати това на 100%, има някои прости, но много важни практики, които можем да следваме, за да намалим значително риска.

Прости навици, които да включите в ежедневието си

Ако направите тези навици част от живота си, ще можете да получите голямо облекчение от честите инфекции на пикочните пътища.

Внимавайте с тези неща в банята

Въпреки че може би не мислите така, малките неща, които правим в банята, могат да имат голямо влияние.

• Стойте далеч от ароматизирани продукти: Избягвайте използването на ароматизирани пяни за вана, ароматизирани сапуни, пудри и особено спрейове и душове за женска хигиена. Химикалите в тези продукти убиват естествените бактерии във влагалището, създавайки благоприятна среда за размножаване на вредните бактерии. Затова е най-добре да използвате мек сапун без аромат.

• Това е много важно - правилният начин на почистване: Когато почиствате след използване на тоалетната, винаги бършете отпред назад . Това може да изглежда като нещо просто, но е много важно. Защото, ако бършете отзад напред, бактериите (особено бактериите E. coli) от ануса е много по-вероятно да попаднат в пикочните пътища.

Не бъдете мързеливи да ходите до тоалетната!

Всички понякога потискаме желанието си за уриниране, докато работим или пътуваме, нали? Но този навик е като да се поддадем на инфекция на пикочните пътища. Мислете за пикочния си мехур като за малък резервоар. Ако някакви бактерии попаднат там, когато задържате урината си, вие давате на тези бактерии достатъчно време и възможност да се установят, размножат и да се развият в сериозна инфекция. Но когато уринирате често, тези бактерии се изхвърлят с урината, преди да имат време да се установят.

Най-добрият ти приятел - водата

Това не е нищо ново, но е много важно.Пийте много вода през целия ден. Водата е най-добрият естествен препарат за почистване на пикочните пътища. Колкото повече вода пиете, толкова повече урина произвеждате. Всеки път, когато уринирате, бактериите в пикочните пътища и пикочния мехур се отмиват. Някои проучвания показват, че пиенето на сок от червена боровинка може до известна степен да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Причината за това е, че компонентите в червените боровинки намаляват способността на бактериите да се прилепват към стените на пикочния мехур. Въпреки че това не е 100% научно доказано, няма вреда от пиенето на сок от червена боровинка, приготвен с по-малко захар.

Сексуално здраве и контрол на раждаемостта

Някои жени може да са изложени на повишен риск от развитие на инфекции на пикочните пътища след секс. Ето защо е важно да уринирате преди и особено след секс . Това помага за елиминирането на всички бактерии, които може да са попаднали в уретрата по време на секс. Също така, ако използвате методи за контрол на раждаемостта като диафрагма или спермицид и страдате от чести инфекции на пикочните пътища, говорете с Вашия лекар за това. Понякога тези методи за контрол на раждаемостта могат да променят pH на вагината, което може да подпомогне растежа на бактериите. Ето защо е важно да обсъдите други възможности за контрол на раждаемостта с Вашия лекар.

Помислете за дрехите, които носите.

Знаете ли, че дрехите, които носите, особено бельото, могат да допринесат за инфекции на пикочните пътища?

• Изберете памучно бельо: Памукът е дишаща материя, която помага да се поддържа гениталната област суха и хладна.
• Избягвайте тесни, стягащи дрехи: Избягвайте носенето на тясно бельо и панталони, изработени от синтетични материи като найлон. Те задържат топлината и влагата, създавайки топла, влажна среда, идеална за растежа на бактерии . Затова носете широки, удобни дрехи колкото е възможно повече.

Послание за вкъщи

• Инфекциите на пикочните пътища ( ИПП ) са много досадно състояние, но можете значително да намалите риска си с прости промени в начина на живот.
• Пийте много вода. Това е най-добрият и лесен начин да поддържате пикочната си система здрава.
• Отидете до тоалетната веднага щом почувствате нужда да уринирате. Никога не я задържайте.
• Когато почиствате, винаги бършете отпред назад . Това е много важно.
• Създайте си навик да уринирате след секс.
• Избягвайте ароматизирани сапуни и спрейове и носете памучно бельо.
• Ако продължавате да имате чести инфекции на пикочните пътища, въпреки че следвате тези инструкции, или ако получите симптоми като треска, болки в гърба или гадене, не губете време и се консултирайте с Вашия лекар.

Инфекция на пикочните пътища, инфекция на пикочните пътища, възпаление на уретрата, инфекция на пикочния мехур, цистит, женско здраве, инфекция на пикочните пътища