Когато се събудите сутрин, гърлото ви боли, носът ви е запушен, кихате... все едно отново сте настинали. В този момент всички си мислим: „О, няма ли начин да се оправим бързо?“ Всъщност все още няма лек за вируса, който причинява обикновената настинка. Има обаче много неща, които можем да направим, за да намалим дискомфорта и да помогнем на тялото си да се възстанови по-бързо. Нека поговорим за това днес.
Първото и най-добро лечение: почивка и течности
Най-важното нещо, което трябва да направите, когато имате настинка, е
да си почивате достатъчно . Може да се наложи да спите до 12 часа на ден. Така че, без да мислите твърде много, дайте на тялото си почивката, от която се нуждае. Най-добре е да стоите в топла и влажна среда. Следващото най-важно нещо е
да пиете много вода и течности . Това е така, защото течностите разреждат слузта в тялото, намалявайки запушването на носа и стягането в гърдите. Затова пийте много вода през целия ден.
Избягвайте обаче пиенето на кофеинови напитки (чай, кафе) и алкохол през тези дни . Те могат да дехидратират тялото още повече.
Какво правите със симптомите?
Тъй като симптомите на настинка варират, няма универсално лечение. Важно е да изберете лечението, което най-добре отговаря на вашите симптоми.
Помислете два пъти, преди да отидете в аптеката и да вземете някое от „хапчетата за настинка“ или „лекарствата за настинка“, които виждате. Много от тези лекарства са смесени с лекарства за симптоми, които нямате. Това може да доведе до ненужно навлизане на лекарства в тялото ви.
Нека видим какво може да се направи за всеки симптом в таблицата по-долу.
| Симптом | Какво може да се направи? | Неща, на които да обърнете специално внимание |
|---|
| Треска и болки в тялото | Вземете таблетка парацетамол, която съдържа ацетаминофен. | Не давайте аспирин на деца и малки деца. Също така, посъветвайте се с Вашия лекар, преди да давате други болкоуспокояващи, като ибупрофен. |
| Болки в гърлото | Правете гаргара с половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода няколко пъти на ден. | Това е много безопасен и ефективен метод. |
| Запушен нос | Назални спрейове като псевдоефедрин или оксиметазолин могат да се използват временно. | Назалните спрейове могат да причинят по-голяма запушеност на носа, ако се използват повече от 3-5 дни. Псевдоефедринът може да повиши кръвното налягане и сърдечната честота, така че хора със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или диабет не трябва да ги приемат без лекарско предписание. |
| Кашлица | Кашлицата е естествен начин за изчистване на слуз и микроби от белите дробове, така че лекарствата за потискане на кашлицата не винаги са необходими. | Само ако кашлицата е толкова силна, че пречи на съня, можете да посетите лекар и да вземете лекарство като декстрометорфан. Не забравяйте да държите устата си затворена, когато кашляте, добре? |
Какво правите с деца под 4 години?
Медицинските експерти и производителите на лекарства вече препоръчват на
деца под 4-годишна възраст да не се дават сиропи за кашлица и настинка без рецепта . Ако детето има настинка, най-добре е да се консултирате с педиатър за съвет.
Храна и естествени грижи
В допълнение към лекарствата, диетата и домашните средства могат да осигурят голямо облекчение.
Хранене и витамини
Доброто хранене е най-добрият начин за възстановяване от всяко заболяване.
- Витамин C : Много хора смятат, че приемът на витамин C ще излекува настинката . Всъщност, макар че има малка превантивна полза от приема на витамин C преди да се развие настинка, изследванията показват, че витамин C няма значителна терапевтична полза, след като настинката се е развила .
- Цинк :Някои изследвания показват, че приемът на цинкови таблетки при първите признаци на настинка може да съкрати продължителността на заболяването. Избягвайте обаче употребата на цинкови назални спрейове. Те могат трайно да увредят обонянието ви.
- Най-добре: Хранете се балансирано. Това означава да ядете много плодове, зеленчуци и зелени зеленчуци.
Пилешка супа и люти, пикантни ястия.
Пиенето на гореща пилешка супа, приготвена от нашите майки, е невероятно успокояващо, нали? Това не е просто приказка. Научно е доказано, че пилешката супа намалява симптомите на настинка, особено запушения нос. Също така, когато ядете нещо като пикантен расам, супа от джинджифил и кориандър или люта супа с чили, очите ви ще се насълзят и носът ви ще започне да тече. Това значително ще намали запушването на носа.
Ароматерапия
Втриването в гърдите или вдишването на парата с евкалиптово масло (като нашето масло от явор) или масло от мента може значително да намали запушването на носа и гръдния кош.
Ако обаче имате астма, трябва да бъдете внимателни, тъй като вдишването на този вид пара може да влоши астмата ви .
Кога трябва да посетите лекар?
Настинката обикновено отшумява след 7-10 дни. Ако обаче имате някой от следните симптоми, непременно трябва да посетите лекар.
- Ако температурата е висока (над 38,3°C)
- Ако симптомите продължават повече от 10 дни
- Ако имате затруднено дишане или болка в гърдите
- Ако кашляте оцветена слуз (жълта, зелена или с кръв)
- Ако имате силна болка в ухото
Послание за вкъщи
- Няма специфично лечение за вируса, който причинява обикновената настинка. Всичко, което можем да направим, е да овладеем симптомите. Почивката и приемът на течности са най-доброто лечение.
- Използвайте прости лекарства като парацетамол за треска и болка. Бъдете внимателни, когато приемате лекарства без рецепта за различни симптоми.
- Не давайте лекарства за кашлица или настинка на деца под 4-годишна възраст без лекарско предписание.
- Ако симптомите са тежки, продължават дълго време или ако имате затруднено дишане, незабавно се свържете с Вашия лекар .
Настинка, грип, лечение, треска, кашлица, домашно лечение, витамин C
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар