Всички мислим много за здравето на сърцето, холестерола и теглото, нали? Но колко от нас се грижат толкова за бъбреците си? Бъбреците всъщност са като тихите работници в тялото ни. Те си вършат работата, без да издават никакъв шум. Ето защо понякога не го осъзнаваме, докато не започне проблем и той е отдавна изчезнал. Така че днес нека поговорим как да предпазим тези тихи работници, нашите бъбреци, от разболяване.
Двата най-големи врагове на бъбреците
Ако искате да намалите риска от увреждане на бъбреците, наистина трябва да се съсредоточите върху две други състояния. Това са
диабет и
високо кръвно налягане . Това са двете най-големи заплахи за вашите бъбреци. Казано по-просто, бъбреците ви са като водния филтър във вашия дом. Основната им работа е да филтрират отпадъчните продукти от тялото ви. 1.
Диабет: Наличието на диабет означава, че имате много високи нива на кръвна захар. Този излишък от захар кара кръвта ви да се сгъсти или по-скоро да стане „лепкава“. Докато тази сгъстена кръв преминава през фините филтри в бъбреците ви, тези филтри се увреждат и започват да се запушват. С течение на времето това увреждане се натрупва и бъбреците ви постепенно губят функция. 2.
Хипертония: Високото кръвно налягане означава, че кръвта ви се изтласква през кръвоносните съдове под високо налягане. Представете си какво би се случило, ако водна струя под високо налягане от водна помпа удари фина мрежа. Тази мрежа може да се пробие и счупи, нали? По подобен начин, когато кръвта под високо налягане удари фините кръвоносни съдове в бъбреците, тя може да ги увреди с течение на времето. Най-страшното в това е, че много хора дори не знаят, че имат диабет или високо кръвно налягане. Тези състояния могат да се наблюдават с години без никакви симптоми. Ето защо, ако не сте се подлагали на медицински преглед от известно време, е много важно
непременно да посетите лекар за контролен преглед. Ако лекарят ви каже, че имате диабет или високо кръвно налягане, опитайте се да го контролирате. Това може да предотврати ненужно увреждане на бъбреците ви с течение на времето.
Нещата, които са полезни за сърцето, са полезни и за бъбреците!
Добрата новина е, че същите неща, които правите, за да се грижите за здравето на сърцето си и да контролирате теглото си, са много полезни и за бъбреците ви. Това означава, че можете да убиете два заека с един куршум! Затова поддържайте тези здравословни навици.
- Здравословно хранене (Намалете солта , захарта и олиото и яжте повече плодове и зеленчуци .
- Напълно се въздържайте от тютюнопушене.
- Ограничете или напълно спрете консумацията на алкохол .
- Поддържане на активност всеки ден (например, ходене поне 30 минути на ден).
- Никога не пропускайте лекарства, предписани от Вашия лекар, приемайте ги в точното време и в правилната доза.
Тези прости неща ще осигурят отлична защита за бъбреците ви.
Защо е толкова важно да се правят редовни медицински прегледи?
Някои хора са по-застрашени от развитие на бъбречно заболяване, отколкото други. Ако имате диабет, високо кръвно налягане или член на семейството (майка, баща, братя и сестри) е имал бъбречно заболяване, вие сте изложени на риск. Важно е такива хора да се изследват редовно, за да се види как функционират бъбреците им.
Запомнете: Тези изследвания не могат да предотвратят развитието на бъбречно заболяване. Ако обаче има проблем, той може да бъде открит рано . Това може да ни помогне да предотвратим прогресирането на заболяването до по-сериозното състояние на бъбречна недостатъчност .
Таблицата по-долу изброява някои от основните тестове, използвани за определяне на здравето на бъбреците.
| Име на теста | Какво проверява? |
|---|
| Тест на урина | Урината се проверява за излишен протеин, глюкоза (захар) или кръв. Те обикновено не се филтрират от здрави бъбреци. |
| Отчитане на кръвно налягане | Проверете дали кръвното ви налягане е високо. |
| Тест за кръвна захар на гладно | Този тест, който се прави след няколко часа гладуване, измерва нивата на кръвната ви захар, за да се види дали имате диабет. |
| Тест за хемоглобин A1c (HbA1c) | Това ви дава представа за средните нива на кръвната ви захар през последните 2-3 месеца. Това е много важно, за да разберете колко добре управлявате диабета си. |
| Тест за серумен креатинин | Креатининът е отпадъчен продукт, произвеждан от мускулната активност. Когато бъбреците не работят правилно, те не са в състояние да филтрират и отстранят този отпадъчен продукт, което води до повишени нива на креатинин в кръвта. |
Какво правите, ако има проблем?
Ако тези тестове покажат, че има проблем, не се паникьосвайте. Най-важното е
да работите с Вашия лекар . Той или тя ще Ви обясни съветите, лекарствата и промените в начина на живот, които трябва да направите. Не забравяйте, че колкото по-рано се открие заболяването, толкова по-лесно е да се лекува и контролира.
Послание за вкъщи
- Двата най-големи риска за бъбреците ви са диабетът и високото кръвно налягане . Дръжте тези две състояния под контрол.
- Посещавайте редовно медицински прегледи , особено ако имате диабет, високо кръвно налягане или фамилна анамнеза за бъбречно заболяване.
- Здравословните за сърцето навици (добра диета, упражнения и избягване на тютюнопушене) също защитават бъбреците ви.
- Ако проблемът бъде открит рано, могат да се предотвратят сериозни щети. Така че, ако имате някакви съмнения относно нещо, говорете с Вашия лекар .
Бъбречно заболяване, профилактика на бъбречни заболявания, диабет, високо кръвно налягане, бъбречни изследвания, грижа за бъбреците, здравословен начин на живот
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න