Винаги ли сте уморени? Това може да е признак на анемия, причинена от дефицит на витамин B12.

Чувствате ли се и вие уморени и безжизнени през целия ден? Чувствате ли се слаби дори след като свършите малки задачи? Понякога си мислим, че това са нормални неща и ги игнорираме. Но зад тази постоянна умора може да се крие здравословен проблем, за който не се замисляме, а именно анемия (кръвен дефицит), причинена от дефицит на витамин B12. Днес нека поговорим за това просто и мило.

Какво причинява анемията, причинена от дефицит на витамин B12?

Казано по-просто, това е състояние, при което тялото ни няма достатъчно здрави червени кръвни клетки. Причината за това е липсата на витамин B12. Помислете, тези червени кръвни клетки работят като куриерска служба, пренасяща кислород в цялото ни тяло. За да произведе тези червени кръвни клетки, тялото ни се нуждае от желязо и витамини, особено витамин B12. Когато няма достатъчно витамин B12, тялото не може да произведе достатъчно здрави червени кръвни клетки. Тогава органите в тялото не получават достатъчно кислород. Ето защо започваме да се чувстваме уморени, слаби и да имаме затруднено дишане.

Защо ни липсва витамин B12? Някои от основните причини

Дефицитът на витамин B12 може да има няколко причини. Може да се дължи на храната, която ядем, или може да се дължи на друго медицинско състояние в организма.

1. Тялото не може да абсорбира B12 (проблеми с абсорбцията)

Това е най-честата причина. Въпреки че получаваме B12 от храната, червата ни не са в състояние да го абсорбират.

• Злокачествена анемия: Това е водещата причина за дефицит на витамин B12 в света. Това, което се случва тук, е, че собствената имунна система на нашето тяло погрешно атакува определени клетки в стомаха. Тези клетки произвеждат специален протеин, наречен „вътрешен фактор“, който помага за усвояването на витамин B12 . Без този протеин тялото не може да го усвои, независимо колко B12 приемаме.
• Стомашни и чревни заболявания : Ако имате състояния като болестта на Крон или цьолиакия , усвояването на витамин B12 може да бъде нарушено.
• Хирургия: Абсорбцията на витамин B12 може да бъде намалена след някои операции за стомашен байпас за отслабване .

2. Диета

Витамин B12 се среща естествено най-вече в животинските храни, като месо, риба, мляко и яйца.

3. Някои медицински състояния и лекарства

• Състояния като диабет и ХИВ могат да причинят ниски нива на B12. Прекомерната консумация на алкохол също е основна причина.
• Някои лекарства също могат да доведат до намаляване на нивата на B12 при продължителна употреба. Например, лекарството за диабет Метформин и някои лекарства за намаляване на стомашната киселина (инхибитори на протонната помпа) могат да повлияят на това.

4. Други причини. Възраст над 65 години: С напредване на възрастта производството на стомашна киселина естествено намалява. Това затруднява отделянето и усвояването на B12 от храната.

• Инфекции с тении: Тези паразити се хранят с витамин B12, който консумираме.
• Азотен оксид: Злоупотребата с този газ, известен още като „веселящ газ“, може да наруши усвояването на витамин B12 от организма.

Какви са симптомите на това състояние?

Тъй като витамин B12 може да се съхранява в тялото ни, може да отнеме 2-5 години, преди да се появят симптоми на дефицит. В ранните етапи може изобщо да няма симптоми. Симптомите могат да бъдат разделени на три основни категории.

Как да разбера дали това е налично?

Ако имате някой от тези симптоми, не забравяйте да посетите Вашия лекар. Той или тя ще Ви прегледа и ще Ви попита за Вашите симптоми, диета и лекарства. След това може да Ви препоръча някои изследвания, като например:

• Пълна кръвна картина (ПКК/ПКК): Това изследване проверява размера и формата на червените кръвни клетки. При дефицит на B12, червените кръвни клетки стават по-големи от нормалното и приемат различна форма.
• Тест за ниво на витамин B12: Това проверява дали има достатъчно B12 в кръвта.
• Други специализирани тестове: Понякога могат да се направят специализирани тестове, като например нива на „антитела срещу вътрешен фактор“ или „метилмалонова киселина (MMA)“, за да се определи точно причината.

Как се лекува?

Най-хубавото е, че това състояние обикновено е много лесно за лечение. 1. Диета: Включете в диетата си храни, богати на витамин B12.

• Телешко месо, черен дроб, пилешко месо
• Риба и миди (напр. сьомга, риба тон)
• Обогатени зърнени закуски с витамин B12
• Нискомаслено мляко, кисело мляко и сирене
• Яйца

2. Витаминни добавки: Вашият лекар може да препоръча хапчета B12 или спрей за нос. 3. Инжекции с B12: Ако дефицитът е тежък или ако тялото има проблеми с усвояването на B12, може да са необходими инжекции с B12. Тези инжекции може да се наложи да се приемат доживот. В редки случаи може да се наложи кръвопреливане, ако има риск от сериозен спешен случай, като например инфаркт.

Какви са рисковете, ако не се лекува?

Ако дефицитът на витамин B12 не се лекува дълго време, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми, особено до необратими увреждания на нервната система.

• Зрителни увреждания
• Загуба на паметта
• Затруднено ходене (атаксия)
• Трайно увреждане на крайниците
• Временно безплодие
• Повишен риск от рак на стомаха
• Ако бременна майка има дефицит на витамин B12, нероденото дете е изложено на риск от развитие на сериозни вродени дефекти на нервната система (дефект на невралната тръба).

Затова избягвайте да игнорирате симптомите. Витамин B12, Анемия, Умора, Изтръпване на крайниците, Пернициозна анемия, Хранене