Какво представляват гама мозъчните вълни? Как влияят на когнитивните функции и паметта?

Знаете ли, че мозъкът ви не просто си стои там, когато спите? Когато мислите, когато се фокусирате върху нещо, когато се опитвате да си спомните нещо старо, през цялото това време в мозъка ви се извършва много невероятна работа. Докато вършат тази работа, мозъчните клетки непрекъснато комуникират помежду си. Тази комуникация създава определени модели или вълни. Това наричаме „мозъчни вълни“. Гама вълните са специален вид вълни, които мозъкът ви произвежда.

И така, днес просто ще поговорим за тези гама вълни и ползите, които те могат да ви осигурят.

Нека първо видим какво означават тези мозъчни вълни.

Казано по-просто, мозъкът ни е съставен от милиони малки клетки, наречени неврони. Когато използвате мозъка си, за да правите нещо, тези неврони комуникират помежду си чрез малки електрически сигнали. Като електричество . Ритъмът, който тези електрически сигнали създават, е това, което наричаме мозъчни вълни.

Има специални тестове за измерване на тези мозъчни вълни. Може би сте чували за тях. Най-разпространеният тест се нарича „електроенцефалография“ или накратко „ЕЕГ“. Той включва прикрепване на малки сензори към главата и записване на мозъчната активност , т.е. моделите на електрическите вълни.

Кои са основните видове мозъчни вълни?

ЕЕГ тестът измерва тези вълни по тяхната скорост. Тоест, по броя цикли в секунда. Използваме единица, наречена „херц“ (Hz). Така че, според това, нашите мозъчни вълни могат да бъдат много бързи или много бавни.

Представете си момент, когато сте напълно будни и работите съсредоточено. По това време мозъкът е много активен. Тогава се произвеждат бързи мозъчни вълни . Но когато сте сънливи или когато ви е много скучно, мозъчните ви вълни са бавни . По този начин има няколко основни типа, от най-бавните до най-бързите вълни. Нека ги разгледаме в таблица, за да бъде по-лесно да се разбере.

Малко повече за гама мозъчните вълни

Вероятно вече разбирате, че гама вълните са с най-висока честота, което означава, че имат най-висока скорост от всички други видове вълни. Те са пряко свързани с нашата способност за мислене и внимание на по-високо ниво.

В зависимост от нивото на гама вълните в мозъка ви, може да изпитате различни ефекти.

• Ако нивото ви на гама вълни е високо: Вероятно сте много щастлив човек, способен да схваща нещата бързо . Нивото ви на интелигентност, т.е. вашият „IQ“, също може да се повиши, както и способността ви за концентрация може да се подобри.
• Ако нивата на гама вълните ви са ниски: Може да имате проблеми с ученето и паметта . Възможно е да има неща като липса на внимание, намалени умствени способности. Понякога е установено, че обучителните затруднения и дори някои психични заболявания са засегнати от това ниско ниво на гама вълни.

Какви ползи получаваме от гама вълните?

Гама вълните са пряко свързани с нашата мозъчна активност на по-високо ниво, а именно когнитивните функции и паметта. Неотдавнашно проучване дори показа, че гама вълните могат да подобрят работната ни памет.

Изследванията показват също, че повишаването на активността на гама вълните в мозъка ви помага да постигнете върхови нива на фокус . Тези гама вълни също допринасят за повишените нива на осъзнатост и повишена мозъчна активност, които се наблюдават по време на медитация.

Поради тези предимства, гама вълните могат да правят много неща:

• Подобрява мисленето и уменията ви за решаване на проблеми.
• Това ви помага да обработвате информацията бързо.
• Това увеличава силата на паметта ви.
• Това увеличава времето, през което можете да останете фокусирани.
• Помага да останете осъзнати и осъзнати.
• Може да засили имунитета и мозъчната функция.

Поради тези ефекти, изследователите дори проучват възможността за използване на гама вълни за лечение на определени медицински състояния. Например:

• Болест на Алцхаймер
Шизофрения - емоционална `(Шизофрения)`
• Лека травматична мозъчна травма
• Епилепсия
• Удар
• Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
• Разстройства на настроението като депресия

Но не забравяйте, че те все още са в етап на проучване. Ако имате някакви съмнения относно някой от тези симптоми, определено трябва да посетите Вашия лекар и да обсъдите това.

Можете ли да увеличите гама вълните в мозъка?

Да, чрез определени методи можем да стимулираме, тоест да увеличим, производството на тези мозъчни вълни, особено гама вълни.

Медитация

Установено е, че различни техники за медитация и дихателни упражнения увеличават производството на гама вълни в мозъка. Техниките за осъзната медитация са особено полезни в това отношение.

Диета

Някои храни също могат да повлияят на това. Например, проучванията показват, че консумацията на ядки като шамфъстък може да увеличи гама вълните, а фъстъците - делта вълните.

Музика

Слуховите стимули, като музиката, също могат да променят мозъчните ни вълни. Установено е, че слушането на специфични звукови модели, като „бинаурални бийтове“, увеличава алфа и тета вълните. Също така, слушането на музика, която харесвате и ви успокоява, може да има положителен ефект върху мозъка.