Защо среда, пълна с дървета и листа, е полезна за здравето? (Зелени пространства)

Ако живеете в град, пълен с бетонни сгради, задръствания и прах навсякъде, вероятно знаете колко е трудно понякога да се намери тихо място, където да се диша. Ще говорим за „зелени пространства“, изпълнени с дървета, трева и цветя, които вдъхват живот на такава градска среда. Може би дори не сте се замисляли колко много те носят изцеление на тялото и ума ни.

Какво точно представляват тези „зелени площи“?

Казано по-просто, това е площ земя, дори в градска среда, която е запазена за хора, за да се отпуснат и да се насладят, и е покрита с дървета, трева или други растения. Мислете за това като за парка, който посещавате често, за сянката на дърветата по пътеките, по които вървите, за вашата градина или за обществена градина, където хората се събират, за да обработват земя.

Най-голямата ценност на подобни места е възможността да избягате за известно време от градската суматоха, да се насладите на чист въздух и да прекарате известно време сред природата.

Как зелената среда помага на нашето физическо здраве?

Многобройни проучвания показват, че тези видове екосистеми са много полезни за нашето физическо здраве, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Нека видим как.

Първото нещо е, че когато има такива места, хората са естествено мотивирани да ходят, тичат и спортуват . Ползите от това са:

• Намален риск от затлъстяване.
• Подобряване на здравето на сърцето.
• Намаляване на риска от развитие на диабет.
• Намаляване на високите нива на холестерол.
• Контролиране на високото кръвно налягане.
• Да можеш да живееш по-дълго и по-здравословно.

Освен това, зелената среда помага и за укрепване на имунната ни система . Когато прекарваме време сред природата, ние увеличаваме излагането си на полезни микроорганизми. Това е много полезно и за здравето на храносмилателната ни система.

Не само това, дърветата са естествен въздушен филтър. Едно проучване установи, че дърветата в града филтрират тонове токсични химикали като серен диоксид, азотен диоксид и въглероден оксид от превозни средства и фабрики. Това означава, че получаваме по-чист въздух за дишане.

Какви са ползите за психичното здраве?

Разбира се, да. Ползите от достъпа до зелена среда за ума ни са безброй. Изследванията показват, че прекарването на време сред природата прави следното:

• Намаляване на стреса .
• Намалена тревожност.
• Облекчаване на състояния като депресия.
• Намалена склонност към употреба на наркотици.
• Подобрена концентрация и фокус.
• Чувство на спокойствие и отпуснатост.
• Чувство за емоционално презареждане.

Скорошно проучване установи, че дори самото гледане на дървета от прозорец или балкон може да намали кръвното налягане и тревожността . Всъщност, колкото повече време прекарвате сред зеленина, толкова по-добро е психичното ви здраве.

Нека поговорим и за ползите за обществото.

Екосистеми като тези са от полза не само за индивидуалното здраве, но и за обществото като цяло. Нека видим как.

Но дали всички получават тази възможност по равно?

Въпреки всички тези предимства, тъжната истина е, че не всеки има възможността да се възползва еднакво от предимствата на тази зелена среда.

В общностите с ниски доходи често липсват паркове и детски площадки. Също така, хората с физически увреждания, като например тези, които използват инвалидни колички или колички за дърпане, може да се затруднят да се придвижват по неравните повърхности на някои паркове. Ето защо е важно да се вземат предвид тези хора при планирането на градовете и да се създават пространства, които са лесно достъпни за всички.

Какво можем да направим, за да направим околната си среда по-зелена?

Когато четете за това, може би си мислите: „Колко прекрасно би било, ако имахме такова място в нашия район.“ Всъщност можем да направим малки неща за това.

• Попитайте институции като вашия местен градски съвет или местен съвет какви са техните планове в това отношение.
• Потърсете обществена градина, към която можете да се присъедините. Или опитайте да започнете нова с няколко души.
• Проучете растения, които са местни за вашия район, като например такива, които дават плодове или цъфтят, и ги засадете в градината си или където и да е, където имате място.
• Отидете в близкия парк с приятели или семейство и се забавлявайте.
• Проверете дали има неизползвана земя във вашия квартал. Попитайте съответните власти дали можете да засадите дървета там за добро на всички.