का रउरा कबो-कबो पीठ में सुस्त दर्द भा दर्द होखे लागेला, जवन कि नितंब से शुरू होके गोड़ से नीचे जाला? जब अइसन होला त रउरा सोचेनी कि धरती पर अइसन काहे भइल ना? अक्सरहा, ए प्रकार के दर्द के कारण साइटिका नाम के स्थिति हो सकता। आईं आजु एह बारे में विस्तार से आ बस बात कइल जाव.
साइटिका का होला? आईं, ठीक से पता लगावल जाव!
सीधा-सीधा कहल जाव त साइटिका
एगो प्रकार के तंत्रिका दर्द ह जवन तब होखेला जब आपके साइटिका तंत्रिका के नुकसान हो जाला, चुटकी लेवेला, चाहे संकुचित हो जाला । एह दर्द के संगे कबो-कबो गोड़ में सुन्न होखल, झुनझुनी भा झुनझुनी के सनसनी हो सकता। कुछ लोग खातिर तनी तीव्र भी हो सकेला। सोची,
साइटिक नर्व हमनी के शरीर के सबसे लंबा अवुरी बड़ नर्व ह। ई लगभग निकल के साइज के बा! हालांकि एकरा के नर्व कहल जाला, लेकिन असल में इ पांच तंत्रिका जड़ के समूह ह जवन कि हमनी के रीढ़ के हड्डी के नीचे से शुरू होखेला। हमनी के शरीर के हर ओर दुगो साइटिक नस होखेला, एगो दाहिना ओर अवुरी एगो बायां ओर। एक ओर के नस कूल्हि, नितंब से होके गोड़ के नीचे से होके घुटना तक पहुँचेले। उहाँ से ई छोट-छोट नस में बाँटल जाला जवन गोड़ के निचला हिस्सा, एड़ी अवुरी पैर के उंगली तक से जुड़ल होखेला। त, जदी आपके साइटिका बा त आप साइटिका नर्व के संगे-संगे कहीं भी, पीठ से लेके पैर के उंगली
तक हल्का से लेके गंभीर दर्द महसूस क सकतानी।
साइटिका के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला:
एह स्थिति के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला। हालांकि कवनो प्रकार के होखे, हमनी के जवना तरह से महसूस होखेला, उ बहुत अलग नईखे। 1.
सच्चा साइटिका : इ तब होखेला जब कवनो विकार चाहे स्थिति होखे जवन कि सीधा-सीधा साइटिका के नर्व के प्रभावित करेला। 2.
साइटिका निहन स्थिति : हालांकि इ साइटिका निहन लागेला, लेकिन असल में इ साइटिका नर्व चाहे तंत्रिका जड़ से जुड़ल अवुरी स्थिति के चलते होखेला, जवना से एकर उत्पत्ति होखेला। हालांकि आमतौर प डॉक्टर दुनो के "साइटिका" के नाम से संबोधित करेले। एह दुनो प्रकार के अंतर तबे महत्वपूर्ण होखेला जब इलाज के बात होखे।
ई स्थिति केतना आम बा?
साइटिका
एगो बहुत आम स्थिति ह . दुनिया भर में लगभग चालीस प्रतिशत (40%) लोग अपना जीवन के कवनो ना कवनो समय एकर अनुभव करेला। आमतौर पर ई 20 साल से कम उमिर के लोग में कम होला, बाकी अगर कौनों दुर्घटना होखे तब ई छोट लोग के भी प्रभावित क सके ला।
साइटिका के लक्षण का होला?
साइटिका के रोगी ब्यक्ति के निम्नलिखित में से एक या एक से ढेर लच्छन हो सके ला:
- दर्द : इ दर्द कवनो नर्व के संपीड़न के चलते होखेला। बहुत लोग एकरा के जलन के सनसनी भा करंट के झटका से टकराए के एहसास बतावेला . ई दर्द पीठ से गोड़ के नीचे विकिरण करेला। खांसी, छींक, आगे झुकला, चाहे गोड़ ऊपर उठा के लेटला प इ दर्द अवुरी जादे हो सकता।
- सुन्न होखल भा "पिन आ सुई" (Paresthesia): ई अइसन होला जब हमनी के लंबा समय तक एकही स्थिति में रहला के बाद गोड़ में झुनझुनी के सनसनी महसूस होखे।
- सुन्नपन : पीठ भा गोड़ के कुछ हिस्सा में आपके स्पर्श खतम हो जाला। एकर कारण बा कि ओह इलाका से दिमाग तक जाए वाला सिग्नल ठीक से नईखे होखत।
- मांसपेशी के कमजोरी : इ एगो लक्षण ह जवना के लेके चिंता करे के चाही . मतलब कि दिमाग से मांसपेशी तक के संकेत ठीक से नईखे होखत।
- पेशाब भा मल के असंयम : इ बहुत गंभीर लक्षण ह . मतलब कि आपके मूत्राशय अवुरी आंत के नियंत्रित करेवाला संकेत सही जगह प नईखे जात। अगर अयीसन भईल त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
साइटिका के कारण का होला?
एकर कारण कवनो अइसन स्थिति हो सकेला जवन साइटिक नर्व के प्रभावित करेला। या फिर एकर कारण अइसन स्थिति हो सके ला जे पाँच गो तंत्रिका जड़ सभ के प्रभावित करे ला जेह से साइटिक नर्व के उत्पत्ति होला। इहाँ कुछ मुख्य कारण बतावल गइल बा:
- हर्निया डिस्क : एकर सबसे आम कारण बा।
- डिजनरेटिव डिस्क के बेमारी बा।
- रीढ़ के हड्डी में स्टेनोसिस होला।
- जवना छेद से तंत्रिका जड़ निकलेले ओह छेद के संकुचन (फोरमिनल स्टेनोसिस)।
- रीढ़ के हड्डी के फिसलन (Spondylolisthesis)।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस : इ एगो डिजनरेटिव जोड़ के बेमारी ह।
- चोट : रीढ़ के हड्डी अवुरी पीठ में चोट।
- गर्भावस्था के समय में .
- ट्यूमर, पुटी भा अउरी कवनो बढ़ती।
- कोनस मेडुलरिस सिंड्रोम के नाम से जानल जाला।
- काउडा एक्विना सिंड्रोम : इ एगो आपातकालीन स्थिति ह।
केकरा के साइटिका होखे के अधिका खतरा बा?
चूँकि साइटिका के कई गो कारण होला, एह से एकर खाली एगो ना, बलुक कई गो जोखिम वाला कारक होला। इनहन में से कुछ बतावल गइल बा:
- अगर रउरा पहिले पीठ में चोट लागल बा: पीठ भा रीढ़ के हड्डी में चोट के चलते साइटिका होखे के संभावना जादा होखेला।
- उमिर से जुड़ल क्षय : जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़तानी जा, रीढ़ के हड्डी के क्षय के चलते नस में चुटकी, हर्निया डिस्क अवुरी उम्र से जुड़ल बेमारी जईसे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता।
- अधिक वजन भा मोटापा : अपना रीढ़ के हड्डी के कवनो निर्माण स्थल प क्रेन के रूप में सोची। आपके शरीर के सामने जवन वजन बा उहे क्रेन के उठावे के पड़ेला। आपके पीठ के मांसपेशी एकरा के सीधा राखे में मदद करेले। एहसे जईसे-जईसे वजन बढ़ता, पीठ के मांसपेशी के वजन जादा उठावे के पड़ेला। एकरा से कमर दर्द अवुरी तनाव हो सकता।
- कोर ताकत के कमी : "कोर" से मतलब बा आपके पीठ अवुरी पेट के मांसपेशी। क्रेन के उदाहरण में "कोर" के मजबूत कइल क्रेन के हिस्सा सभ के मजबूत कइल नियर बा।
- राउर काम : जवन लोग अयीसन काम में काम करेले, जवना में भारी वजन उठावल, बहुत झुकल, चाहे अजीब स्थिति में काम होखेला, ओ लोग में पीठ के समस्या होखे के संभावना जादे होखेला। हालांकि, जवन लोग एक जगह प लंबा समय तक काम करेले, बिना पीठ के सही सहायता के काम करेवाला लोग में भी पीठ के समस्या हो सकता।
- वजन उठावे के समय सही बॉडी फॉर्म के इस्तेमाल ना कईल: चाहे आप केतना भी फिट होखीं, जदी आप वजन उठावे के समय चाहे जिम में व्यायाम करे के समय सही बॉडी फॉर्म के इस्तेमाल ना करीं त साइटिका हो सकता।
- डायबिटीज : टाइप 2 डायबिटीज के रोगी लोग में नस के नुकसान होखे के संभावना जादा होखेला, जवन कि साइटिका में भी योगदान दे सकता।
- व्यायाम के कमी : जादा बईठला अवुरी शरीर के ना हिलावे से साइटिका के खतरा बढ़ जाला।
- तंबाकू के इस्तेमाल : निकोटीन खून के संचार के प्रभावित करेला, जवना से पुरान दर्द के खतरा बढ़ जाला। साइटिका भी ओह श्रेणी में आवेला।
- कारण खोजे में असमर्थता : कई बेर डॉक्टर तक साइटिका के सही कारण ना खोज पावेले।
साइटिका के संभावित जटिलता का बा?
अधिकांश लोग साइटिका से पूरा तरीका से ठीक हो जाले। हालांकि, कबो-कबो
पुरान दर्द बनल रह सकता। अगर प्रभावित नस के बहुत नुकसान होखे त गोड़ के मांसपेशी में लगातार कमजोरी हो सकता। एकर एगो उदाहरण बा "ड्रॉप फुट" नाम के एगो स्थिति। इ तब होखेला जब नस के नुकसान के चलते गोड़ के निचला हिस्सा सुन्न हो जाला, जवना के चलते सामान्य तरीका से चले में दिक्कत होखेला चाहे असंभव हो जाला। कई बेर साइटिका से नस के स्थायी नुकसान हो सकता, जवना के नतीजा में प्रभावित गोड़ में भावना के नुकसान हो सकता।
डाक्टर साइटिका के निदान कइसे करेला?
डाक्टर साइटिका के निदान कई गो तरीका के संयोजन से करीहें. ऊ रउरा से रउरा मेडिकल हिस्ट्री आ लक्षण के बारे में पूछी. ओकरा बाद उ लोग शारीरिक जांच करीहे। एह में शामिल हो सके ला:
- चले के तरीका के देखल : जब आपके साइटिका होखेला त आपके चले के तरीका में ध्यान देवे लायक बदलाव होखेला। डाक्टर साहेब उहे देखिहें।
- सीधा पैर उठावे के परीक्षण : ए परीक्षण में आपके गोड़ सीधा क के परीक्षा के मेज प लेट के एगो गोड़ ऊपर उठावे के कहल जाई। रउरा से कहल जाई कि जब दर्द शुरू हो जाई त बताईं. एहसे आपके साइटिका के कारण अवुरी एकरा के कईसे प्रबंधित कईल जा सकता, एकरा के पता लगावे में मदद मिल सकता।
- अन्य लचीलापन आ ताकत के परीक्षण: एह से डॉक्टर के ई समझे में मदद मिल सकेला कि कवनो अउरी कारक बा जवन एह में योगदान दे रहल हो सकेला।
एह स्थिति के निदान खातिर कवन-कवन जांच कइल जाला?
कई गो जांच से साइटिका के निदान में मदद मिल सके ला आ अउरी अइसन स्थिति सभ के खारिज करे में मदद मिल सके ला जे एह लच्छन के कारण हो सके लीं। सभसे आम परीक्षण सभ में:
- स्पाइनल एक्स-रे भा सीटी स्कैन कइल जा सकेला.
- एमआरआई स्कैन के बा।
- तंत्रिका चालन वेग के अध्ययन कइल जाला।
- इलेक्ट्रोमायोग्राफी के बारे में बतावल गइल बा।
- माइलोग्राम के बारे में बतावल गइल बा.
साइटिका के कवन-कवन इलाज बा? का एकरा के पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता?
साइटिका के इलाज के मुख्य लक्ष्य
दर्द कम कईल बा अउरी बेचैनी के खतम करके गतिशीलता में सुधार कईल बा . कई गो इलाज घर में हो सकेला। कई बेर, अगर साइटिका लगातार भा गंभीर होखे त एकर इलाज के अउरी विकल्प भी होला। अगर ई स्थिति गंभीर होखे भा अगर अउरी इलाज से कवनो फायदा ना होखे तब सर्जरी पर बिचार कइल जा सके ला।
आत्म-इलाज के काम होला
कारण के आधार पर,
हल्का साइटिका के अक्सर घर के इलाज से ठीक कइल जा सके ला। जरूरी: अगर दर्द मध्यम से गंभीर होखे, ओकरा संगे सुन्न होखल, झुनझुनी, चाहे मांसपेशियन में कमजोरी होखे त आपके जरूर डॉक्टर के सलाह लेवे के चाही । एकर इलाज खुद करे के कोशिश मत करीं।
घर में जवन इलाज रउआ कर सकेनी:
- बर्फ : साइटिका के दर्द के पहिला कुछ दिन में आइस पैक लगावे से दर्द अवुरी सूजन के कम करे में मदद मिल सकता। अगर रउरा लगे आइस पैक नइखे त जमल सब्जी के थैली (तौलिया में लपेटल!) के इस्तेमाल कर सकेनी। एकरा के दिन में कई बेर करीब 20 मिनट तक लगाई।
- आंच लगाईं : पहिला कुछ दिन बर्फ लगावे के बाद हीटिंग पैड भा गरम पानी के बोतल लगाईं। लगभग 20 मिनट तक लगाईं। अगर दर्द अभी भी बा त बर्फ अवुरी गर्मी लगावे के बीच बारी-बारी से इस्तेमाल करीं – जवन कि आपके सबसे जादे आरामदायक लागे।
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई: आमतौर प नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (एनएसएआईडी) पहिला पसंद होखेला। इ दर्द, सूजन अवुरी सूजन के कम करेला।
- खिंचाव आ सक्रिय रहे के काम:कमर दर्द के अनुभव वाला ट्रेनर से सही तरीका से खिंचाव करे के तरीका सीखल बहुत मददगार बा। इ आपके सामान्य मजबूती देवे वाला व्यायाम, कोर मजबूत करे वाला व्यायाम अवुरी एरोबिक व्यायाम के आदत डाले में भी मदद क सकतारे।
अगर कुछ हफ्ता तक ए घर के इलाज के बाद आपके ठीक ना होखे त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
डाक्टर के मदद से रूढ़िवादी इलाज
अगर घर के इलाज से कवनो फायदा ना होखे, चाहे आपके लक्षण एतना गंभीर होखे कि अवुरी ध्यान देवे के जरूरत होखे त आपके डॉक्टर आपके ए इलाज शुरू क सकतारे। हो सकेला कि ई घर के इलाज निहन होखे, लेकिन डॉक्टर के मार्गदर्शन में। एकरे अलावा, इनहन में शामिल हो सके ला:
- पर्चे के दवाई : दर्द निवारक अवुरी मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई जईसन चीज़ साइटिका के लक्षण में मदद क सकता। कुछ ट्राइसाइक्लिक अवसाद रोके वाला दवाई अवुरी दौरा रोके वाली दवाई भी पुरान चाहे नस से जुड़ल दर्द में मदद क सकता।
- फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपी के लक्ष्य अइसन व्यायाम खोजल होला जेह से नर्व पर दबाव कम होखे आ साइटिका के दर्द से राहत मिले। एह में कम प्रभाव वाला गतिविधि जइसे कि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, चलल, तैरल, आ पानी के एरोबिक्स शामिल बा।
- रीढ़ के हड्डी में इंजेक्शन : कोर्टिकोस्टेरॉइड नियर इंजेक्शन से अल्पकालिक राहत (आमतौर पर लगभग तीन महीना) हो सके ला। इ सब लोकल एनेस्थेसिया के तहत दिहल जाला, एहसे आपके जादा बेचैनी ना होई। एह बारे में राउर डाक्टर रउरा के अउरी बता दीहें.
- वैकल्पिक चिकित्सा : अब इ इलाज बहुत लोकप्रिय बा। इनहन के इस्तेमाल परंपरागत चिकित्सा उपचार भा दवाई के अलावा कइल जा सके ला। जइसे कि हाड वैद्य से रीढ़ के हड्डी के एडजस्ट करावल, योग, आ एक्यूपंक्चर. मालिश चिकित्सा से मांसपेशियन के जकड़न में भी मदद मिल सकता जवन कि साइटिका के संगे आवेला। बायोफीडबैक दर्द के नियंत्रित करे अवुरी तनाव के कम करे में भी मदद क सकता।
साइटिका के सर्जरी के विकल्प बा
अगर आपके साइटिका गंभीर बा त सर्जरी सबसे बढ़िया विकल्प हो सकता। आमतौर प डॉक्टर तबे सर्जरी के सलाह देवेले, जब नस के नुकसान चाहे आसन्न नुकसान के लक्षण होखे। ना त, जदी आपके दर्द एतना जादा बा कि आप काम प ना जा सकतानी चाहे रोजमर्रा के काम नईखी क सकत, चाहे 6-8 सप्ताह के बाद अवुरी इलाज से कवनो फायदा नईखे भईल त आप सर्जरी प विचार क सकतानी। साइटिका के राहत देवे खातिर दू तरह के सर्जरी होला:
- डिस्केक्टोमी : एह में हर्निया वाला डिस्क के टुकड़ा निकालल जाला जवन कवनो नर्व पर दबावत होखे।
- लैमिनेक्टोमी के काम कइल जाला:हर कशेरुका के पीछे एगो हिस्सा होला जेकरा के लैमिना कहल जाला। लैमिनेक्टोमी में एह लैमिना के कुछ हिस्सा के हटा दिहल जाला जवन नस के संकुचित कर रहल बा।
का इलाज के कवनो दुष्प्रभाव बा?
संभावित जटिलता अवुरी दुष्प्रभाव बहुत कारक प निर्भर करेला, जवना में इस्तेमाल कईल गईल इलाज के प्रकार, आपके लक्षण के गंभीरता अवुरी आपके साइटिका के अंतर्निहित कारण शामिल बा। सबसे बढ़िया तरीका से आपके डॉक्टर आपके सबसे जादा संभावित दुष्प्रभाव अवुरी जटिलता के बारे में बता सकतारे। इहो सलाह दे सकेला कि एकरा के कइसे प्रबंधित कइल जाव, कम कइल जाव भा रोकल जाव.
इलाज के बाद हम केतना जल्दी ठीक होखब?
साइटिका से ठीक होखे में लागे वाला समय कई कारक सभ पर निर्भर करे ला, जवना में बिसेस इलाज, लच्छन सभ के गंभीरता आ कारण सामिल बा।
ज्यादातर मामला में चार से छह हफ्ता के भीतर बिना कवनो खास चिकित्सा उपचार के साइटिका ठीक हो जाई . गंभीर मामला में ठीक होखे में हफ्ता चाहे महीना के समय लाग सकता, खास तौर प जदी आपके गंभीर लक्षण होखे। साइटिका के इलाज में देरी (आमतौर प छह महीना से जादे) से भी निमन नतीजा के संभावना कम हो जाला। त
डाक्टर से मिले खातिर ज्यादा इंतजार मत करीं .
का साइटिका के रोकल जा सकेला?
साइटिका के कुछ कारण के रोकल जा सकता, लेकिन कुछ कारण अप्रत्याशित रूप से चाहे बिना कवनो कारण के होखेला। भले एकर कारण के रोकल ना जा सके, लेकिन हो सकता कि आप एकरा के होखे के खतरा कम क सकेनी। इ सभ चीज़ आपके साइटिका के होखे के खतरा के रोके में मदद क सकता चाहे कम क सकता:
- मुद्रा के निमन बनाईं: बईठे, खड़ा होखे, उठावे अवुरी सुते के समय सही मुद्रा के इस्तेमाल करीं।
- तंबाकू के इस्तेमाल बंद करीं (या शुरू मत करीं): कवनो भी रूप में निकोटीन (वैपिंग समेत) आपके हड्डी में खून के बहाव के कम क देवेला, जवना से रीढ़ के हड्डी अवुरी ओकर अलग-अलग हिस्सा कमजोर हो सकता।
- स्वस्थ वजन बना के राखीं: अपना परिवार के डॉक्टर से बात करीं कि कइसे खाए के चाहीं आ व्यायाम करे के चाहीं. हड्डी के स्वास्थ्य खातिर पर्याप्त कैल्शियम अवुरी विटामिन डी जरूर मिले।
- सक्रिय रहीं : एहमें स्ट्रेचिंग से लेके ताकत बढ़ावे वाला व्यायाम तक शामिल बा। कोर के ताकत अवुरी लचीलापन में सुधार से कमर दर्द के कम करे में मदद मिल सकता। एरोबिक व्यायाम से भी आपके वजन स्वस्थ बनावे में मदद मिल सकता।
- गिरला से अपना के बचाईं: उचित जूता पहिनीं, सीढ़ी अवुरी पैदल रास्ता से फालतू के सामान के दूर राखी, सुनिश्चित करीं कि कमरा में बढ़िया रोशनी होखे, बाथरूम में ग्रिप बार होखे अवुरी सीढ़ी में रेलिंग होखे।
- जरूरत पड़ला पर ठीक होखे खातिर समय निकालीं: कमर दर्द के माध्यम से काम करे के कोशिश मत करीं। एकरा से अवुरी गंभीर चोट पहुंच सकता। खाली कमर दर्द होखला के चलते सक्रिय ना हो सकेनी। आप तैराकी, पैदल चलल, योग, अवुरी ताई ची जईसन कम प्रभाव वाला गतिविधि में शामिल हो सकतानी।
अगर रउरा साइटिका होखे त का होला?
हल्का साइटिका अक्सर समय अवुरी घर के इलाज के संगे ठीक हो जाला।
साइटिका से पीड़ित करीब 80-90 प्रतिशत लोग बिना सर्जरी के ठीक हो जाले। अगर घर में इलाज के कुछ हफ्ता बाद आपके साइटिका के दर्द दूर ना होखे, चाहे आपके लागता कि इ ओतना जल्दी ठीक नईखे होखत, त आपके डॉक्टर से मिले के चाही।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं? आपातकालीन इलाज के कब जरूरत बा?
अगर रउरा
मध्यम भा गंभीर दर्द होखे , भा
सुन्न होखे, झुनझुनी होखे, भा संवेदना कम होखे त डाक्टर से बात करीं .
अगर रउरा लगे निम्नलिखित में से कवनो बात बा त तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाईं:- मांसपेशी में कवनो कमजोरी होखे .
- पेशाब भा मल के नियंत्रित करे में असमर्थता .
- अगर रउरा कुछ घंटा से अधिका समय तक गंभीर दर्द होखे जवना से रउरा आपन सामान्य गतिविधि ना कर सकीं .
- अगर दुर्घटना के बाद अचानक आपके बहुत दर्द, सुन्नता, चाहे साइटिका के अवुरी लक्षण होखे, जईसे कि गिरला चाहे गाड़ी के दुर्घटना।
रउरा कुछ अउरी सवाल हो सकेला.
- का साइटिका दुनो गोड़ के प्रभावित क सकता?
आमतौर प साइटिका एक बेर में सिर्फ एक गोड़ के होखेला, लेकिन बहुत कम, इ दुनो गोड़ के प्रभावित क सकता।
- का साइटिका अचानक आवेला कि धीरे-धीरे बढ़ेला?
कारण के आधार पर ई अलग-अलग होला। दर्द अचानक आ सकेला, जइसे कि हर्निया डिस्क भा दुर्घटना. रीढ़ के हड्डी के गठिया जईसन अपक्षयी स्थिति धीरे-धीरे विकसित होखेला।
- का गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ला से साइटिका होखेला?
गर्भावस्था के दौरान साइटिका आम होखेला, लेकिन आमतौर प एकर संबंध वजन बढ़े से ना होखेला। एकर दू गो मुख्य कारण बा। पहिला बा गर्भावस्था के दौरान निकले वाला हार्मोन। एह हार्मोन के चलते रीढ़ के हड्डी में स्नायुबंधन अवुरी संयोजी ऊतक ढीला हो जाला। एकरा चलते रीढ़ के हड्डी लचीला हो सकता, जवना से डिस्क फिसल सकता, नस के चुटकी ले सकता अवुरी साइटिका हो सकता। दूसरा इ कि बढ़त भ्रूण के वजन अवुरी स्थिति भी नस के चुटकी ले सकता। एगो नीमन खबर इ बा कि गर्भावस्था के दौरान साइटिका के दर्द के कम करे के तरीका बा, अवुरी आमतौर प बच्चा के जन्म के बाद दर्द खतम हो जाला। फिजिकल थेरेपी, मालिश, गरम स्नान, गर्मी, अवुरी दवाई जईसन चीज़ मदद क सकता। गर्भावस्था के दौरान निमन मुद्रा के अभ्यास कईला से भी मदद मिल सकता।
- रउरा कइसे पता चली कि कूल्हि में दर्द कूल्हि के समस्या ह कि साइटिका?
कूल्ह के समस्या, जईसे कि कूल्ह के गठिया, से दर्द आमतौर प ग्रोइन इलाका में होखेला, चाहे जब आप अपना गोड़ प वजन डालब चाहे ओकरा के हिला देनी। अगर आपके दर्द आपके पीठ से शुरू होके आपके कूल्हि चाहे गोड़ से नीचे जाला, चाहे आपके सुन्नपन, झुनझुना, चाहे कमजोरी होखे त एकरा में साइटिका होखे के संभावना जादे बा।
- साइटिका आ रेडिक्युलोपैथी – एकरा में का अंतर बा?
रेडिक्युलोपैथी रीढ़ के हड्डी में कौनों नस के संपीड़न के कारण होखे वाला लच्छन सभ खातिर एगो सामान्य शब्द हवे। साइटिका रेडिकुलोपैथी के सभसे आम प्रकार हवे।
- जब रउरा साइटिका होखे त आराम करे के चाहीं?
साइटिका के बाद पहिला एक-दु दिन आराम कईल निमन होखेला। लेकिन पूरा आराम से कवनो खास मदद ना मिली। स्थिर रहला से दर्द अउरी बढ़ सकेला आ ठीक होखे में देरी हो सकेला. लक्ष्य होखे के चाहीं कि लचीला आ मजबूत रहे के साथे-साथे जतना सक्रिय रहे के बा, ओतना सक्रिय रहे के बीच संतुलन बनावल जाव, बिना साइटिका के अउरी बढ़वले भा चोट पहुंचवले। एह संतुलन के खोजे में कवनो डाक्टर रउरा के मदद कर सकेलें.
- का साइटिका से गोड़ आ/या टखने में सूजन हो सकेला?
हर्निया डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस भा हड्डी के स्पर्स के चलते होखेवाला साइटिका प्रभावित गोड़ में सूजन भा सूजन हो सकता। पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम से होखे वाला जटिलता के नतीजा में भी पैर में सूजन हो सकता।
घर ले जाए के संदेश
साइटिका एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि आपके जीवन के बहुत तरीका से प्रभावित क सकता, जवना में आपके पीठ, नितंब चाहे गोड़ में दर्द शामिल बा। गनीमत बा कि रउरा अपना के ठीक होखे में मदद करे खातिर बहुते काम कर सकीलें. हल्का केस के इलाज रउआ खुद कर सकेनी। अक्सर गंभीर लच्छन के इलाज होला। आमतौर प सर्जरी जरूरी ना होखेला, लेकिन जदी आपके लक्षण गंभीर बा त इ एगो विकल्प बा। इलाज से रउरा साइटिका से छुटकारा पा सकेनी आ फेर से आपन जिनिगी जिए में लाग सकेनी.
एहसे जदी आपके लक्षण देखाई देता त डॉक्टर से मिले के जरुरी बा अवुरी ओकरा के नजरअंदाज ना कईल जरूरी बा।
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