का रउरा कबो-कबो हड्डी में दर्द महसूस होखेला? भा रउरा लागत बा कि तनिका हिलला से राउर हड्डी टूटे वाला बा? एकर कारण कुछ अइसन हो सकेला जवना के रउरा उमेद ना होखे. आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा ऑस्टियोमैलेसिया के, जवन एगो आम बेमारी ह लेकिन बड़ लोग में बहुत आम ना होखेला। एह में का होला कि हमनी के हड्डी धीरे-धीरे नरम आ कमजोर हो जाला।
त ऑस्टियोमैलेसिया का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त ऑस्टियोमैलेसिया एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में आपके हड्डी नरम हो जाले, ताकत कम हो जाले अवुरी टूटे के संभावना बढ़ जाला। सोची कि पहिले सूखल माटी निहन हड्डी के पानी में भिगोवल माटी के गांठ निहन नरम हो गईल।
एकर मुख्य कारण
विटामिन डी के कमी बा . विटामिन डी हमनी के शरीर खातिर
कैल्शियम अवुरी फास्फोरस नाम के
खनिज के सोख लेवे खाती जरूरी होखेला। इहे कैल्शियम अवुरी फास्फोरस हमनी के हड्डी के ताकत अवुरी कठोरता देवेला। त जब विटामिन डी के मात्रा ना होखेला त हड्डी में इ खनिज ठीक से ना मिलेला। तब ऊ लोग पर्याप्त मोट ना होके कमजोर हो जाला। इ रिकेट्स नाम के बेमारी से तनी मिलत जुलत बा जवन कि छोट बच्चा में होखेला जब विटामिन डी के मात्रा पर्याप्त ना होखेला, पहिले त आपके एहसास ना होखे कि आपके ऑस्टियोमैलेसिया बा। लेकिन समय के संगे आपके हड्डी में दर्द होखे लागेला। खास तौर प शरीर के निचला हिस्सा में, यानी कूल्ह के इलाका अवुरी जांघ में। धीरे-धीरे इ दर्द पूरा शरीर में फैल सकता। कई बेर त छोट-मोट हरकत से भी दर्द हो सकता। लेकिन याद राखीं,
एह दर्द के साथे जिए के जरूरत नइखे . एकर कारण के पता लगावे अवुरी इलाज करावे खाती डॉक्टर से मिल सकतानी।
ऑस्टियोमैलेसिया के लक्षण का होला?
एह स्थिति के मुख्य लक्षण
हड्डी में दर्द होला . इ दर्द सबसे जादा आपके कूल्हि, नितंब अवुरी गोड़ में महसूस होखेला। एकरे अलावा, अउरी लच्छन सभ में शामिल हो सके लें:
- हड्डी बहुत आसानी से टूट जाला . कई बेर तनी गिरला भा टक्कर लगला से भी हड्डी टूट सकेला।
- मांसपेशी में दर्द, अकड़न, अवुरी कमजोरी होखेला। वर्कआउट भा व्यायाम खतम कइला का बाद ई अधिका ध्यान देबे लायक हो सकेला.
- चले में दिक्कत, भा चले के तरीका में बदलाव (चाल) . कई बेर त रउरा लाग सकेला कि चलत घरी रउरा संतुलन खो रहल बानी.
- मांसपेशियन में ऐंठन भा ऐंठन होखे . इ खास तौर प हाथ अवुरी गोड़ में हो सकता।
- अंग में झुनझुनी भा चुभन के सनसनी । एकरा के मेडिकल शब्दन में पैरेस्थेसिया कहल जाला।
- पहिले से अधिका बेर गिरल जा रहल बा .
एकर मुख्य कारण का बा?
ऑस्टियोमैलेसिया के विकास के प्रभावित करे वाला मुख्य कारक
विटामिन डी के कमी बा . एकर कारण अक्सर
सूरज के पर्याप्त रोशनी ना मिलेला . संगही, हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से पर्याप्त विटामिन डी ना मिलल एकर एगो कारण बा। याद राखीं कि कैल्शियम के अवशोषण अवुरी हड्डी के स्वस्थ राखे खाती विटामिन डी बहुत जरूरी होखेला। एकरा के प्रभावित करे वाला अउरी कारक भी बाड़ें:
- पाचन तंत्र के कुछ स्थिति के कारण भोजन के ठीक से अवशोषण ना हो सकेला (अशोषण) . जइसे कि अगर रउरा कवनो अइसन बेमारी बा जवना से आंत में सोखल कम हो जाला.
- किडनी फेल हो गइल बा .
- लिवर के बेमारी बा।
- कुछ दौरा रोधी दवाई के लंबा समय तक इस्तेमाल .
- कुछ बहुत दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति बा .
ऑस्टियोमैलेसिया के खतरा केकरा में जादा बा?
जब सूरज के रोशनी में आवेला त हमनी के त्वचा प्राकृतिक रूप से विटामिन डी पैदा करेला, हालांकि, अयीसन मामला में आपके त्वचा पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी ना बनावे में सक्षम हो सकता:
- अगर रउआ कवनो अइसन इलाका में रहत बानी जहाँ ठंडा, धूप वाला जलवायु होखे .
- अगर रउरा दिन भर घर के भीतर काम करीं.
- अगर आप अयीसन कपड़ा पहिनेनी जवन कि आपके शरीर के अधिकांश हिस्सा के ढंक लेवे ।
- अगर आपके त्वचा के रंग गहरा बा (गहरे रंग के त्वचा में विटामिन डी पैदा करे खातिर जादा धूप के संपर्क में रहे के जरूरत होखेला)।
संगही, हो सकता कि आपके खाए वाला खाद्य पदार्थ से आपके पर्याप्त विटामिन डी ना मिलत होखे, जवना के कारण बा:
- अगर रउवा कवनो दूध भा दूध के उत्पाद ना खाईं त .
- अगर रउआ पूरा तरीका से शाकाहारी भा शाकाहारी आहार के पालन करीं (लेकिन अगर रउआ एकर सही योजना बनावत बानी त इ कवनो समस्या नईखे)।
- अगर आपके कवनो अयीसन स्थिति बा जवन कि आपके शरीर के खाना के सही तरीका से सोख लेवे से रोके (malabsorption), जईसे कि क्रोहन रोग चाहे सीलिएक रोग।
- अगर रउआ हाल ही में बेरियाट्रिक सर्जरी कइले बानी , उदाहरण खातिर, गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी।
एह लोग के अलावा अउरी समूह सभ में ऑस्टियोमैलेसिया के खतरा बढ़ जाला:
- मोटापा से पीड़ित लोग खातिर .
- उमिर65 साल से ऊपर के लोग खातिर।
- गर्भवती भा स्तनपान करावे वाली महतारी खातिर .
ऑस्टियोमैलेसिया के सही निदान कईसे कईल जाला?
जब रउवा डॉक्टर से देखब त उ पहिले
शारीरिक जांच करीहे . एकरा बाद, उ आपके पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री अवुरी आपके खुद के स्वास्थ्य के बारे में पूछिहे। उ आपके खानपान अवुरी व्यायाम के आदत के बारे में भी पूछिहे। एकरा बाद उ लोग खून के जांच के आदेश दिहे ताकि
आपके खून में विटामिन डी, कैल्शियम अवुरी फास्फोरस के स्तर के जांच कईल जा सके। अगर रउरा ऑस्टियोमैलेसिया बा त
विटामिन डी के स्तर कम होखल एकर मुख्य संकेत बा . हालांकि कैल्शियम भा फास्फोरस के मात्रा कम होखल भी ए स्थिति के संकेत हो सकता। निदान के पुष्टि करे खातिर आपके डॉक्टर निम्नलिखित के स्तर के भी जांच क सकतारे:
- क्रिएटिनिन के नाम से जानल जाला
- इलेक्ट्रोलाइट्स के होला
- क्षारीय फॉस्फेटेज के नाम से जानल जाला
- पैराथायराइड हार्मोन `(पैराथायराइड हार्मोन)`
अउरी परीक्षण जवन रउआ कर सकेनी ओह में शामिल बा:
- 24 घंटा के पेशाब के जांच जवना से आपके पेशाब में कैल्शियम के मात्रा के जांच कईल जा सकता।
- एक्स-रे क के हड्डी कमजोर भा फ्रैक्चर के जांच कईल जाला ।
- हड्डी के खनिज घनत्व स्कैन जवना से आपके हड्डी के घनत्व नापल जा सके अवुरी हड्डी के नुकसान के निगरानी कईल जा सकता।
- हड्डी के बायोप्सी एगो अइसन प्रक्रिया हवे जेह में हड्डी के एगो छोट टुकड़ा ले के जांच कइल जाला कि हड्डी वास्तव में नरम हो गइल बा कि ना।
ऑस्टियोमैलेसिया के कवन-कवन इलाज बा?
आमतौर पर ऑस्टियोमैलेसिया के इलाज
विटामिन डी, कैल्शियम, आ/या फास्फोरस के पूरक से कइल जाला। रउरा डाक्टर तय करीहें कि एहमें से रउरा केतना के जरूरत बा. अगर आपके कुशोषण के मुद्दा बा चाहे हाल में बेरियाट्रिक सर्जरी भईल बा त आपके विटामिन डी अवुरी कैल्शियम के जादा खुराक लेवे के जरूरत पड़ सकता। हालांकि इ सप्लीमेंट आपके ऑस्टियोमैलेसिया में मदद क सकता,
लेकिन आपके लक्षण में सुधार होखे में कई महीना के समय लाग सकता।. आपके हालत के गंभीरता के आधार प आपके बहुत दिन तक विटामिन डी के सेवन करे के जरूरत पड़ सकता। अगर रुक जाईं त ऑस्टियोमैलेसिया फेर से आ सकेला। लिवर के बेमारी भा किडनी फेल होखे जइसन स्थिति वाला लोग के अतिरिक्त इलाज आ सहायता के जरूरत पड़ सकेला। राउर डॉक्टर नियमित रूप से राउर खून के स्तर के जांच करीहे। रउआँ के एगो खास प्रकार के विटामिन डी भी दिहल जा सके ला, इनहन के अलावा, रउआँ ऑस्टियोमैलेसिया के लच्छन के कम करे भा सुधारे खातिर निम्नलिखित काम भी क सकत बानी:
- पर्याप्त धूप के संपर्क में रहे के चाहीं .
- विटामिन डी अवुरी कैल्शियम वाला खाद्य पदार्थ के जादा सेवन करीं ।
- हड्डी के विकृति के कम करे भा रोके खातिर ब्रेसिज़ लगावल ।
- बहुत गंभीर मामला में हड्डी के विकृति के ठीक करे खातिर सर्जरी के जरूरत पड़ सकता।
का हमनी के ऑस्टियोमैलेसिया के विकास के रोक सकेनी जा?
हँ, हमनी का एकरा के बहुते हद ले रोक सकेनी जा. हमनी के दू गो मुख्य काम करे के बा:
- शरीर खातिर पर्याप्त सूरज के रोशनी मिल रहल बा .
- हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी अवुरी कैल्शियम मिलल ।
रउआ कहाँ रहेनी अवुरी साल के समय के आधार प अकेले सूरज के रोशनी से आपके पर्याप्त विटामिन डी मिल सकता। आम तौर प गोरा त्वचा वाला के सप्ताह में दु से तीन दिन
10 से 15 मिनट धूप में रहे के चाही। गहरे रंग के त्वचा वाला लोग के
धूप में तनिका जादे रहे के जरूरत पड़ सकता। लेकिन इ सीधा सूरज के रोशनी होखे के चाही . ना त खिड़की से आवे वाला सूरज के रोशनी अवुरी ना कपड़ा प सूरज के रोशनी से पर्याप्त विटामिन डी पैदा हो सकता, हालांकि
बिना सनस्क्रीन के बहुत देर तक धूप में रहला से निमन नईखे । काहे कि ज्यादा धूप में रहला से
त्वचा कैंसर के खतरा बढ़ जाला . एहसे सबसे निमन होई कि डॉक्टर से पूछल जाए कि आपके धूप में कब तक रहे के चाही। अकेले खाना से आपके जवन विटामिन डी के जरूरत बा, उ सभ ना मिली। लेकिन एकरा से मदद मिल सकता। कुछ अइसन खाद्य पदार्थ अइसन बाड़ें जिनहन में प्राकृतिक रूप से विटामिन डी होला।उदाहरण खातिर:
- तेल वाली मछरी: जइसे कि टूना, सामन, सार्डिन, मैकेरल।
- इंद्रधनुषी ट्राउट के मछरी।
- लाल मांस के।
- गोमांस के जिगर के बा।
- मशरूम के नाम से जानल जाला।
- अंडा के जर्दी के।
- कॉड लिवर के तेल के इस्तेमाल होखेला।
कुछ अउरी खाद्य पदार्थन में विटामिन डी के कृत्रिम रूप से मिलावल जाला (फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ)। अपना डॉक्टर से बात करीं कि कवन स्रोत रउरा खातिर बेहतर बा. हालांकि अलग-अलग खाद्य पदार्थ के फायदा अवुरी नुकसान होखेला, एहसे आपके ए बात प विचार करे के जरूरत बा। अगर अभी भी आपके नईखे लागत कि सूरज के रोशनी अवुरी खाना से आपके पर्याप्त विटामिन डी मिलता त आपके डॉक्टर आपके एकर सप्लीमेंट लेवे के सलाह दे सकतारे।
ऑस्टियोमैलेसिया से पीड़ित आदमी के ठीक होखे के का नजरिया बा?
अगर एह बेमारी के जल्दी पकड़ल जाव आ एकर ठीक से इलाज कइल जाव (जइसे कि सप्लीमेंट के साथ) , त अधिकतर लोग कुछ हफ्ता में ठीक होखे लागी। हालांकि,
आपके हड्डी के ठीक होखे अवुरी फेर से मजबूत होखे में छह महीना तक के समय लाग सकता .
हम अपना हड्डी के कइसे देखभाल करीं?
जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के हड्डी के देखभाल कईल अवुरी जरूरी हो जाला। इहाँ कुछ काम बा जवना से आप अपना हड्डी के स्वस्थ राखे में मदद क सकतानी:
- पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी अवुरी कैल्शियम वाला खाद्य पदार्थ खाईं ।
- पर्याप्त सूरज के रोशनी मिल जाव .
- शरीर के वजन के स्वस्थ राखीं जवन कि आपके अनुकूल होखे।
- नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होखे के चाहीं .
- धूम्रपान मत करीं .
- अगर रउवा शराब पीयत बानी त एकरा के एगो निश्चित मात्रा तक सीमित करीं .
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा हड्डी में दर्द बा, भा ऑस्टियोमैलेसिया के कवनो लक्षण जवना के बारे में हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी जा,
त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं . उ आपके खून के स्तर के जांच क सकतारे कि इ स्थिति आपके प्रभावित कईले बा कि ना।
डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?
जब रउआ अपना डॉक्टर के पास जाइब त इ सवाल पूछल मददगार हो सकेला:
- का अकेले आहार पूरक ऑस्टियोमैलेसिया के ठीक करे खातिर काफी बा?
- रउरा अउरी कवन इलाज के सलाह देत बानी?
- जबले ठीक ना हो जाईं तबले कवन-कवन गतिविधि से बचे के चाहीं?
- कवना तरह के व्यायाम एह स्थिति के इलाज भा रोकथाम में मदद कर सकेला?
- भविष्य में एह हालत के असर ना पड़े खातिर हम अउरी का कर सकीले?
सबसे जरूरी बात ध्यान में राखे के चाहीं (टेक-होम मैसेज)
अगर आपके शरीर के निचला हिस्सा में भी दर्द होखता, खास तौर प हड्डी में त इ ऑस्टियोमैलेसिया हो सकता। एकर मुख्य कारण विटामिन डी के कमी बा, एहसे पर्याप्त धूप में रहला अवुरी विटामिन डी वाला खाद्य पदार्थ खईल बहुत जरूरी बा, जदी लक्षण बनल रहे त डॉक्टर के जरूर देखाई दिही। उ इ तय क सकतारे कि आपके हड्डी में दर्द विटामिन डी के कमी के चलते बा कि ना अवुरी आपके स्वस्थ हड्डी वाला इंसान बने में मदद क सकतारे।
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