एडिपोज टिशू : का इ सिर्फ 'मोटा' बा?

जब हमनी के 'शरीर के चर्बी' शब्द सुनेनी जा त हमनी में से अधिकांश लोग एकरा के कुछ फालतू अवुरी कम करे के जरूरत के रूप में सोचेनी। लेकिन का रउवा जानत बानी कि इ एडिपोज टिश्यू, चाहे जवना के हमनी के बॉडी फैट कहेनी, हमनी के शरीर खाती एगो अनिवार्य अवुरी बहुत जरूरी काम ह? हमनी के सोच से बहुत जादे जटिल अवुरी आश्चर्यजनक काम इ काम करेला। ई खाली ऊर्जा के भंडारण के जगह ना ह। इ एकरा से जादे बा, इ एगो कामकाजी अंग ह जवन कि हमनी के पूरा शरीर के स्वास्थ्य के नियंत्रित करेला। का आज हमनी के एह बारे में अउरी जानकारी मिली?

सीधा-सीधा कहल जाव त एडिपोज टिश्यू का होला?

एडिपोज टिश्यू भा शरीर के चर्बी जवना के हमनी के सभे जानत बानी जा, एगो खास संयोजी ऊतक ह जवन हमनी के पूरा शरीर में फइलल रहेला। ई खाली एके जगहा नइखे.

• हमनी के त्वचा के नीचे (चमड़ी के नीचे के चर्बी)
• हमनी के आंतरिक अंग (विसरल फैट) के बीच
• संगही, इ फैटी टिश्यू हड्डी के भीतरी अस्थि मज्जा (बोन मैरो एडिपोज टिश्यू) में भी मौजूद होखेला।

बहुत लोग के लागेला कि चर्बी के मुख्य काम ऊर्जा के संग्रहण अवुरी जरूरत पड़ला प ओकरा के छोड़ल होखेला, अवुरी इन्सुलेशन, मने कि शरीर के गरम राखे वाला कवरिंग देवे के होखेला। इहे बात सही बा। लेकिन अब वैज्ञानिक लोग के पता चलल बा कि इ एकरा से बहुत जादे काम करेला।

दरअसल, एडिपोज टिश्यू हमनी के एंडोक्राइन सिस्टम में बहुत सक्रिय अंग ह, ठीक ओसही जईसे हमनी के थाइरॉइड ग्रंथि अवुरी अग्न्याशय।

एह वसा ऊतक में तंत्रिका कोशिका अवुरी खून के नली तक होखेला। एकरा अलावे इ लगातार हार्मोनल सिग्नल के माध्यम से शरीर के बाकी अंग के संगे संवाद करेला। एहसे वसा ऊतक में पूरा शरीर के स्वास्थ्य के नियंत्रित करे के अद्भुत क्षमता होखेला। हालांकि, जदी इ शरीर में बहुत जादे चाहे कम हो जाला त इ कामकाज बिगड़ सकता अवुरी स्वास्थ्य में बड़ समस्या पैदा हो सकता।

वसा ऊतक शरीर के कवन सेवा देवेला?

एह फैटी टिश्यू में हमनी के सोच से जादा काम होखता। ई सूची देखल जाव.

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वसा ऊतक दोसरा अंगन से कइसे ‘बात’ करेला?

एडिपोज टिश्यू के हमनी के शरीर में एगो बड़ संचार केंद्र के रूप में सोची। एक ओर ई हार्मोन पैदा करेला आ छोड़ेला त दोसरा ओर दोसरा अंग से आवे वाला हार्मोन के प्रतिक्रिया देला। एही तरे इ हमनी के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवुरी बाकी अंग से जुड़ल बा।

उदाहरण खातिर, वसा ऊतक भूख आ तृप्ति के संकेत के माध्यम से शरीर के ऊर्जा के आपूर्ति आ मांग के नियंत्रित करे ला। ठीक ओसही जब हमनी के चीनी के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ खानी जा त वसा ऊतक हार्मोन इंसुलिन के प्रतिक्रिया देवेला अवुरी चीनी के लिपिड में बदल के बाद में इस्तेमाल खाती संग्रहित क देवेला।

सेक्स हार्मोन भी हमनी के शरीर में वसा के संग्रहण कहाँ होखेला। वसा के ऊतक में भी आपन प्रतिरक्षा कोशिका होखेला। ई कोशिका या त मृत वसा कोशिका सभ के हटावे के काम करे लीं या फिर कौनों उत्तेजना के जवाब में भड़काऊ प्रतिक्रिया के ट्रिगर करे लीं। एह में से कवनो प्रक्रिया में कवनो तरह के व्यवधान में मेटाबोलिक बेमारी हो सकेला.

शरीर में इ चर्बी सबसे जादा कहाँ बा?

चर्बी हमनी के पूरा शरीर में पावल जाला, लेकिन मुख्य रूप से दुगो जगह बा जहवां एकर संग्रहण होखेला।

• चमड़ी के नीचे एडिपोज टिशू (SAT): इ हमनी के त्वचा अवुरी मांसपेशी के बीच चर्बी के परत ह। इहे चर्बी ह जवन हमनी के अपना शरीर के कवनो हिस्सा के छूला प महसूस होखेला।
• विसरल एडिपोज टिशू (वैट): इ जादा खतरनाक प्रकार के होखेला। इ वसा हमनी के पेट के गुहा के भीतर, दिल, लिवर, अवुरी आंत जईसन प्रमुख अंग के आसपास पावल जाला। एकरा में से जादा जादा हमनी के स्वास्थ्य खाती ठीक नईखे।

एह दुनों मुख्य जगह के अलावा अउरी जगहन पर चर्बी भी बा:

• अस्थि मज्जा के भीतर बा
• स्तन के ऊतक में
• मांसपेशियन के बीच में होला
• दिल के आसपास के बा
• आँख के गोला के भीतर
• गोड़ के हथेली आ तलवा पर

का वसा के प्रकार होखेला? गोरा बनाम भूरा मोटाई के बा

हँ, चर्बी सब एके जइसन ना होला. मुख्य रूप से दू गो प्रकार के होला। इ सफेद चर्बी अवुरी भूरा रंग के चर्बी होखेला। दुनो के कामकाज भी बहुत अलग बा।

का चर्बी शरीर खातिर बढ़िया बा? अगर एकर पर्याप्त ना होखे त का होई?

हमनी के स्वास्थ्य खाती चर्बी बहुत जरूरी बा। लेकिन समस्या एकरा मात्रा में बा। कवनो चीज़ निहन जादा चर्बी भी निमन ना होखेला, ना बहुत कम होखेला। एह दुनो चीज़ के चलते एडिपोज टिश्यू में रेगुलेटरी सिस्टम में खराबी आवेला।

स्वस्थ वसा के स्तर उम्र अवुरी लिंग के आधार प 10% से 35% के बीच अलग-अलग हो सकता।

अगर रउरा बहुते चर्बी बढ़ जाला (मोटापा):

जब शरीर में वसा भंडारण के जगह खतम हो जाला त मौजूदा वसा कोशिका अवुरी बड़ होखे के मजबूर हो जाले। वसा कोशिका सभ के ई बढ़ती के सीधा संबंध पुराना सूजन आ एकरे साथ जुड़ल बिबिध मेटाबोलिक बेमारी सभ से होला।

अगर चर्बी बहुत कम होखे त:

हैरानी के बात बा कि शरीर में चर्बी में असामान्य कमी से भी उहे काम होखेला जवन कि ऊपर बतावल गईल बा, काहेंकी शरीर में भी अब वसा (लिपिड) के संग्रहण खाती ऊतक के एतना जगह नईखे रह गईल।

एडिपोज टिश्यू डिसफंक्शन के कारण हो सके वाली कुछ मुख्य मेडिकल स्थिति सभ में से बाड़ी सऽ:

• इंसुलिन प्रतिरोध : टाइप 2 डायबिटीज के मुख्य कारण इहे होखेला।
• भूख अवुरी तृप्ति के संकेत के खराबी: एकरा से मोटापा होखेला।
• उच्च रक्तचाप आ दिल के बेमारी।
• फैटी लिवर के बेमारी, जइसे कि फैटी लिवर के बेमारी .

त हमनी के ए फैटी टिश्यू के स्वस्थ कईसे राखे के चाही?

अपना वसा ऊतक से अधिका से अधिका फायदा उठावे खातिर ओकरा के स्वस्थ स्तर प राखे के जरूरत बा। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एगो उपयोगी तरीका हो सकता, जवना से आपके शरीर में केतना वसा बा एकर मोटा-मोटी अंदाज़ा लगावल जा सकता। एह चार्ट में आपके लंबाई अवुरी वजन के आधार प आपके शरीर के चर्बी के अनुमान लगावल गईल बा।

बाकिर याद राखीं कि बीएमआई त बस एगो सामान्यीकरण ह. इ 100% सटीक नईखे काहेकी एकरा में आपके शरीर में मांसपेशी अवुरी पानी के मात्रा के ध्यान में नईखे राखल गईल।

एहसे बेहतर होई कि आप अपना डॉक्टर से मिल के अपना बारे में खास जानकारी लीं। एकरा बाद आपके डॉक्टर आपके शरीर के चर्बी, मांसपेशी के द्रव्यमान अवुरी पानी के स्तर के संतुलन प विचार क सकतारे अवुरी वजन घटावे चाहे बढ़े खाती यथार्थवादी लक्ष्य तय क सकतारे।

सामान्य एहतियात के तौर प संख्या के बारे में जादा सोचे के जरूरत नईखे।

• कोशिश करीं कि स्वस्थ, संतुलित आहार खाईं .
• नियमित रूप से व्यायाम करे के चाहीं .

डॉक्टर के सलाह बा कि सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट मध्यम व्यायाम करीं। जवन तेज पैदल चलल, साइकिल चलावल, तैरल भा बागवानी हो सकेला. जदी आप दौड़ल चाहे वजन उठावे जईसन ज़ोरदार व्यायाम करतानी त सप्ताह में दु-तीन बेर कईल काफी बा।

अंततः शरीर के चर्बी खाली एगो भंडारण प्रणाली ना ह। इ एगो अद्भुत सिस्टम ह जवन कि हमनी के पूरा शरीर के संगे बातचीत क के मेटाबोलिक होमियोस्टेसिस के बनावे राखेला। एहसे शरीर के हर दोसरा सिस्टम निहन एडिपोज टिश्यू सिस्टम भी हमनी के सम्मान अवुरी देखभाल के हकदार बा।