का रउवा कबो कवनो महत्वपूर्ण मीटिंग के बीच में खराब दिन बीतल बा, भा कवनो मीटिंग के दौरान एलर्जी के दवाई के चलते नींद आ गईल बा? घर में एलर्जी से निपटे में कठिनाई होखेला। ऑफिस में काम करत घरी ओह लोग से निपटल कतना चुनौतीपूर्ण बा? दरअसल, एलर्जी के लक्षण वयस्क लोग में अनुपस्थिति के दूसरा प्रमुख कारण बा।
अध्ययन से पता चलता कि एलर्जी के रोगी के एक साल के दौरान हर हफ्ता करीब एक घंटा काम से चूक जाई। लेकिन इ छुट्टी के समय अक्सर एलर्जी के पीक सीजन में होखेला। कुछ अध्ययन में पाता चलल बा कि पराग के मात्रा जादा होखे वाला सप्ताह के दौरान कुछ लोग के 32 घंटा तक के काम के नुकसान हो सकता। एकरा के "प्रेजेंटिज्म" कहल जाला. सीधा-सीधा कहल जाव त रउरा आफिस में आके कुर्सी पर बइठ जानी बाकिर मन काम नइखे करत. राउर देह काम नइखे करत। ई त अइसन बा जइसे 'लागता कि तू त बाड़ू, बाकिर तू नइखऽ.' इहो पावल गइल बा कि एह से काम के दक्षता में लगभग 10% के कमी आवेला।
त हमनी के ऑफिस में ए एलर्जी के कईसे संभालब?
मेडिकल एक्सपर्ट एकरा खातिर तीन तरह के तरीका के सलाह देत बाड़े। माने कि एकरा के नियंत्रित करे खातिर हमनी के तीन गो मुख्य कदम के पालन करे के जरूरत बा।
1. सही निदान : ठीक से पता लगावल कि आपके कवना चीज़ से एलर्जी बा।
2. पर्यावरण नियंत्रण : अपना काम के माहौल में एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ के कम से कम कईल।
3. दवाई : उचित दवाई के इस्तेमाल, जरूरत पड़ला प।
सबसे पहिले बेमारी के सही निदान करे के होई। भले ही रउवा लागत होखे कि रउवा ALL ergy बा, लेकिन एकर पूरा चांस बा कि रउवा गलत बानी।
सबसे पहिले पता करीं कि आपके कवना चीज़ से एलर्जी बा।
बहुत लोग सोचेले कि उनुका एलर्जी के कारण का बा, लेकिन इ पूरा तरीका से गलत हो सकता। एलर्जी होखे वाला चीज़ से दूर रह के एकरा के नियंत्रित करे के शुरुआत क सकतानी, लेकिन जदी आपके ठीक से पता नईखे कि आपके कवना चीज़ से एलर्जी बा त इ बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता।
कल्पना करीं, रउरा लागत बा कि रउरा धूल से एलर्जी बा, बाकिर असलियत में रउरा ऑफिस के कालीन में धूल के घुन से एलर्जी बा. या फिर ऑफिस के एसी के माध्यम से आवे वाला फफूंदी के कण हो सकता।
एह से सबसे बढ़िया बात बा एलर्जी विशेषज्ञ , यानी किएलर्जी विशेषज्ञ से मिल के जरूरी जांच करा लीं अवुरी ठीक से पता लगाईं कि आपके कवना चीज़ से एलर्जी बा। एक बेर रउरा ई बात जान गइला का बाद रउरा ओह चीजन के संपर्क में आवे के तरीका कम करे के तरीका सोच सकीलें. घर में त पर्यावरण के नियंत्रित कईल आसान बा। लेकिन कुछ काम हमनी के ऑफिस में भी कर सकेनी जा।
छोट-छोट चीज़ जवन आपके ऑफिस के एलर्जी मुक्त बना सकता
जबकि बड़हन ऑफिस बिल्डिंग सभ में एयर फिल्टरेशन सिस्टम होला, छोट ऑफिस सभ में ई समस्या सभ ढेर हो सके लीं। रउआ अपना ऑफिस मैनेजर से पूछ सकेनी कि एयर कंडीशनिंग सिस्टम के फिल्टर के बदल के हाई-इफिशिएंसी फिल्टर लगा सकेनी। एकरा खातिर HEPA (High-Efficiency Particulate Air) फिल्टर एगो बढ़िया समाधान बा।
अगर रउरा लगे अपना खातिर अलगा कमरा बा त रउरा एगो छोट पोर्टेबल हेपा फिल्टर ले के आ सकेनी जवना के रउरा अपना डेस्क का लगे राख सकीलें. एहसे हवा से धूल, पराग अवुरी पालतू जानवर के डैंडर के छोट-छोट कण निकल जाला, जवन कि आप नईखी देख सकत। जइसे कि अगर रउरा ऑफिस में केहू के घर में कुकुर भा बिल्ली बा त ओकरा कपड़ा पर पालतू जानवरन के डैंड्रफ ऑफिस में हवा में आ सकेला. ई फिल्टर ओह चीजन के पकड़ ली.
ऑफिस के माहौल में सुधार खातिर इ सब चीज़ आजमाईं :
| का कइल जा सकेला (Action) . | एकर फायदा त बा |
|---|---|
| अपना कमरा भा क्यूबिकल से कालीन निकाले के कह दीं. | कालीन एगो अइसन जगह हवे जहाँ धूल, धूल के घुन आ अउरी एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ जमा होलें। |
| एयर कंडीशनिंग (एसी) चालू रखे के चाहीं। | एसी फिल्टर हवा से कुछ एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ के हटा देवेला, जवन कि खिड़की खुलल होखे से निमन बा। |
| कुर्सी के कुशन अवुरी भरल-पूरल जानवर जईसन चीज़ के ऑफिस में ले आवे से बची। | एह तरह के कपड़ा से बनल मुलायम सामान में धूल अवुरी एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ आसानी से जमा हो जाला। |
| ऑफिस में पानी के नुकसान होखे त ओकरा के मरम्मत करावे के कह दीं। | नम जगह पर फफूंदी बढ़ सकेला। फफूंदी एगो मजबूत एलर्जी पैदा करे वाला होखेला। |
| आपन दिन के योजना बनाईं। | अगर मौसम के पूर्वानुमान कहत बा कि पराग के अधिका दिन बा त बाहर जाए के बजाय ऑफिस के कैफेटेरिया में खाना खाईं। अगर रउरा बाहर के बइठक होखे त कोशिश करीं कि सबेरे ना होके साँझ के भेंट करीं काहे कि पराग सबेरे सबले अधिका होला. |
अगर आपके एलर्जी गंभीर नईखे त अकेले ए पर्यावरण नियंत्रण से आप अपना लक्षण प काबू पा सकेनी। हालाँकि, मध्यम से गंभीर एलर्जी वाला लोग के आमतौर पर नाक के भीड़, नाक बहल , छींकल, आ सिरदर्द जइसन लच्छन सभ के नियंत्रित करे खातिर दवाई के जरूरत पड़े ला। हालांकि, ओ दवाई के संगे जवन दुष्प्रभाव होखेला उ एगो अलग मुद्दा बा।
रउरा अपना खातिर सही एलर्जी के दवाई कइसे चुनीं?
कई गो एलर्जी दवाई के सबसे बड़ साइड इफेक्ट नींद आवेला . एहसे दिन भर ज़ोंबी होखे के बजाय सिस्टेमिक दवाई लेवे से पहिले अलग-अलग लक्षण के इलाज करे के कोशिश करीं।
जईसे कि, जदी आपके सबसे बड़ समस्या नाक बंद हो गईल बा त नाक से स्प्रे के इस्तेमाल करीं। अगर आपके आंख में पानी बा त आंख से एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ के बाहर निकाले खाती आंख के बूंद, जईसे प्राकृतिक आंसू के इस्तेमाल करीं।
लेकिन सभ दवाई एक जईसन ना होखेला। कुछ ओवर-द-काउंटर नाक के स्प्रे, जईसे कि अफ्रिन, के लक्षण अवुरी खराब हो सकता, जदी आप एकर इस्तेमाल बंद क देनी (रिबाउंड इफेक्ट)। एहसे, बिना डॉक्टर से बात कईले कवनो दवाई के इस्तेमाल मत छोड़ी।
त अगर ई तरीका काम ना करी त का होई? पहिला पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन, जईसे कि बेनाड्रिल, आपके नींद में बढ़िया मदद क सकता। लेकिन दूसरा अवुरी तीसरी पीढ़ी के नाया एंटीहिस्टामाइन (जईसे कि एलेग्रा अवुरी क्लैरिटिन) से ओतना नींद ना आवेला। एहसे रउरा काम पर रहत घरी ओह लोग के इस्तेमाल कर सकीलें. हालांकि इ हल्का से मध्यम एलर्जी के नियंत्रित करे में मदद क सकतारे, लेकिन गंभीर एलर्जी खाती इ बहुत कारगर ना हो सकता।
जवन भी दवाई चुनी, अपना इलाज में सक्रिय रहीं।
उ कहले कि, "सबसे जरूरी बा कि नियमित रूप से दवाई लेवे के चाही। बहुत लोग के लागेला कि जब आपके एलर्जी सचमुच खराब होखे त दवाई लेवे के जरूरत बा। लेकिन सचमुच, जदी आप अपना लक्षण प नियंत्रण राखे के चाहतानी अवुरी ऑफिस में ठीक से काम करे के चाहतानी त एलर्जी के मौसम शुरू होखे से पहिले, लक्षण बेकाबू होखे से पहिले, आपके दवाई के सेवन शुरू करे के होई।"
अगर आपके एलर्जी अभी भी आपके काम में बाधा डाल रहल बा, त अगिला कदम इम्यूनोथेरेपी , चाहे एलर्जी के शॉट हो सकता। इ ओसही बा जईसे धीरे-धीरे आपके शरीर के एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ के संपर्क में आवता। शुरू में हफ्ता में एक-दू बेर इंजेक्शन दिहल जाई, अवुरी समय के संगे महीना में एक बेर इंजेक्शन दिहल जाई। लंबा समय तक अपना एलर्जी के नियंत्रित करे के इ सबसे बढ़िया तरीका बा। हालांकि एकर फैसला आपके डॉक्टर से परामर्श क के करे के चाही।
घर ले जाए के संदेश
- कवना चीज से एलर्जी बा एकर अंदाजा लगावे के बजाय कवनो विशेषज्ञ से मिल के सही निदान करा लीं।
- अपना ऑफिस के माहौल के नियंत्रित करीं। हो सके त हेपा फिल्टर के इस्तेमाल करीं , धूल से भरल सामान के हटाईं, आ एसी फिल्टर पर ध्यान दीं.
- अगर रउआ दवाई लेत बानी त अपना डॉक्टर के सलाह के आधार प अयीसन दवाई चुनी जवन कि कम नींद आवे अवुरी जवन कि आपके खाती सही होखे। कबो दोसरा के सलाह पर भा अपना बलबूते दवाई के इस्तेमाल मत करीं.
- एलर्जी के मौसम शुरू होखे से पहिले नियमित रूप से दवाई खा के आप अपना लक्षण के बेहतर तरीका से नियंत्रित क सकतानी, ना कि लक्षण के गंभीर होखे तक इंतजार करे के।
- अगर वर्तमान इलाज कारगर नइखे त अपना डॉक्टर से लंबा समय तक चले वाला समाधान जइसे कि इम्यूनोथेरेपी के बारे में बात करीं।
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