का रउरा भी दमा हो जाला? का हमनी के दमा के बारे में अवुरी जानकारी मिली?

का रउरा कबो-कबो लागेला कि रउरा साँस लेबे में परेशानी होखत बा? राउर छाती टाइट लागत बा, भा रात में अक्सर खांसी आवेला? इ सब दमा के लक्षण हो सकेला . आज दमा के बारे में सरल शब्दन में बात कइल जाव, ई ठीक से का ह, एकर विकास कइसे होला, आ एकरा खातिर का कइल जाव.

दमा का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त दमा एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि आपके फेफड़ा के प्रभावित करेला। कुछ लोग एकरा के 'ब्रोन्कियल अस्थमा' भी कहेला। इ एगो पुरान बेमारी ह . मतलब कि अचानक ठीक ना होखेला, इ एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि जारी रहेला अवुरी एकरा खाती चिकित्सा के जरूरत होखेला। श्रीलंका में दमा से पीड़ित काफी लोग बाड़े, जवना में छोट बच्चा भी शामिल बाड़े। अगर सही तरीका से इलाज ना होखे त दमा के कबो-कबो जानलेवा हो सकता , एहसे एकरा बारे में जागरूक होखल बहुत जरूरी बा।

दमा के दौरा का होला?

जब आप सामान्य रूप से सांस लेवेनी त आपके वायुमार्ग के आसपास के मांसपेशी में आराम मिलेला। एह से हवा आसानी से अंदर आ बाहर बह सकेला। लेकिन जब आपके दमा के दौरा पड़ जाला त मुख्य तीन चीज़ हो सकता:

• ब्रोन्कोस्पैज्म : इ तब होखेला जब आपके वायुमार्ग के आसपास के मांसपेशी कस जाले। जब ई कस जालें त वायुमार्ग संकरी हो जाला जेकरा चलते हवा के गुजरल मुश्किल हो जाला।
• सूजन : वायुमार्ग के अस्तर सूजन हो जाला। एह सूजन से फेफड़ा में घुसे आ बाहर निकले वाली हवा के मात्रा कम हो जाला।
• बलगम उत्पादन : हमला के दौरान आपके शरीर में बलगम जादा पैदा होखेला। ई मोट बलगम रउरा वायुमार्ग में फंस जाला, जवना से ओकरा के रोकल जाला.

जब वायुमार्ग एतना टाइट होखे त साँस छोड़त घरी ‘सीटी’ के आवाज सुनाई देला, कुछ लोग कहेला कि ‘री री’ के आवाज। एकरा के हमनी के ' घरघराहट ' कहेनी जा . कई बेर दमा के हमला के 'एक्सासेर्बेशन' भा 'फ्लेयर-अप' भी कहल जाला। मतलब कि राउर दमा अउरी खराब हो रहल बा।

का दमा के कवनो प्रकार बा?

हँ, दमा के कई तरह में बाँटल जा सकेला. ई वर्गीकरण एकर कारण आ लच्छन केतना गंभीर बा एह आधार पर कइल जाला। डाक्टर लोग दमा के निदान निम्नलिखित तरीका से करे ला:

• रुक-रुक के दमा : एह प्रकार के दमा आवेला अवुरी जाला। मतलब कि गंभीर दमा के अवधि के बीच आप सामान्य हो सकतानी।
• लगातार दमा : ए मामला में आपके लक्षण लगातार होखेला। ई लच्छन हल्का, मध्यम भा गंभीर हो सके लें। डॉक्टर आपके दमा के गंभीरता के इ देख के तय करेले कि आपके लक्षण केतना बेर होखेला अवुरी हमला के बाद आप केतना बढ़िया से सामान्य रूप से काम क सकतानी।

दमा के कई गो कारण बा:

• एलर्जी के दमा : कुछ लोग के एलर्जी के चलते दमा के दौरा पड़ सकता . उदाहरण खातिर, फफूंदी, पराग , पालतू जानवर के डैंडर, आ धूल के घुन जइसन चीज एकरा के ट्रिगर क सके ला।
• गैर-एलर्जी वाला दमा : दमा के बाहरी कारक से भी बढ़ावल जा सकता। व्यायाम, तनाव , कुछ खास बेमारी, अवुरी मौसम में बदलाव जईसन चीज़ सभ दमा के अवुरी बढ़ा सकता।

एकरे अलावा, दमा के भी एह तरीका से वर्गीकृत कइल जा सके ला:

• वयस्क से शुरू होखे वाला दमा : एह प्रकार के दमा 18 साल के उमिर के बाद शुरू होखेला।
• बाल दमा : एकरा के 'बचपन के दमा ' भी कहल जाला। अक्सर इ 5 साल के उमर से पहिले शुरू हो जाला, कबो-कबो इ शिशु अवुरी छोट बच्चा के भी प्रभावित क सकता। ध्यान रहे कि कुछ बच्चा बड़ होखत-होखत अपना दमा से आगे बढ़ जाले। हालांकि, जदी आपके बच्चा के दमा बा त आपके अपना डॉक्टर से बात करे के चाही कि उनुका संगे इनहेलर राखे के जरूरत बा कि ना अवुरी जदी ओकरा हमला होखे त का करे के चाही। रउरा डॉक्टर रउरा के एकर जोखिम बता सकेलें.

एकरे अलावा दमा के भी प्रकार होला जइसे कि:

• व्यायाम से होखे वाला दमा : व्यायाम से एकरा के अवुरी बढ़ जाला। एकरा के ``व्यायाम से पैदा होखे वाला ब्रोन्कोस्पैज्म'' भी कहल जाला।
• व्यावसायिक दमा के बारे में बतावल गइल बा:ई मुख्य रूप से अइसन लोग में होला जे लोग अपना काम के माहौल में चिढ़ावे वाला पदार्थ सभ के संपर्क में आवे ला। जइसे कि कुछ फैक्ट्री भा खेती के कामकाजी जगहा पर काम करे वाला लोग के खतरा हो सकेला.
• दमा-सीओपीडी ओवरलैप सिंड्रोम (ACOS): इ तब होखेला जब आपके दमा अवुरी पुरान अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (COPD) दुनो होखे। ए दुनो स्थिति के चलते सांस लेवे में परेशानी होखेला।

दमा केकरा से हो सकेला?

दरअसल, केहु के भी कवनो उमर में दमा हो सकता। हालांकि एलर्जी वाला लोग अवुरी तंबाकू के धुआं के संपर्क में आवे वाला लोग में दमा होखे के खतरा जादे होखेला। एह में 'सेकंडंड स्मोक' (`(सेकंडहंड स्मोक)`) सामिल बा, जवन कि केहू अउरी धूम्रपान करत घरी धुँआ में साँस लेत होखे, आ '(तीसरा धुँआ)`), जवन कि ओह जगह पर कपड़ा आ फर्नीचर पर धुँआ के संपर्क में आवे के कहल जाला जहाँ धूम्रपान भइल होखे। खास तौर प ओ जगह प धूम्रपान खराब होखेला, जहां छोट बच्चा मौजूद होखेले। दमा महिला में जादा होखेला। साथ ही कुछ जातीय समूहन में एकर प्रसार में भी अंतर बा।

दमा के का कारण बा?

शोधकर्ता लोग के अभी तक ठीक से पता नईखे कि कुछ लोग में दमा काहें होखेला अवुरी कुछ लोग में ना, लेकिन उ लोग के पाता चलल बा कि कुछ खास कारक एकरा के बढ़ा देवेले:

• एलर्जी : अगर आपके एलर्जी बा त आपके दमा होखे के खतरा जादा होखेला।
• पर्यावरण के कारक : कुछ लोग के अइसन चीज के संपर्क में अइला के बाद दमा हो जाला जवन श्वसन तंत्र खातिर नुकसानदेह होखे। एह में एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ, विषैला पदार्थ, धुँआ आ जइसन कि पहिले बतावल गइल बा, सेकेंड हैंड भा थर्ड हैंड धुँआ सामिल बा। इ खास तौर प ओ शिशु अवुरी छोट बच्चा खाती नुकसानदेह होखेला, जवना के प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक पूरा तरीका से विकसित नईखे भईल।
• आनुवंशिकी : जदी आपके परिवार में केहु के दमा चाहे एलर्जी बा त आपके दमा होखे के खतरा जादे होखेला। मतलब कि एकरा के विरासत में मिल सकेला.
• श्वसन संक्रमण : कुछ श्वसन संक्रमण, जइसे कि श्वसन सिंसिटियल वायरस (RSV), छोट बच्चा सभ के बिकासशील फेफड़ा के नोकसान पहुँचा सके ला, जेकरा चलते बाद में दमा हो सके ला।

दमा के दौरा के आम ट्रिगर का होला?

अगर रउरा अइसन पदार्थ के संपर्क में आ जाव जवन रउरा खातिर नुकसानदेह होखे, माने कि रउरा के चिढ़ावे वाला चीजन के संपर्क में आ जाव त रउरा दमा के दौरा पड़ सकेला. डाक्टर एह सब के ‘ट्रिगर’ कहेलें. जब रउरा मालूम होखे कि कवन-कवन चीज़ आपके दमा के अवुरी खराब करेला त दमा के दौरा से बचे में आसानी होखेला।

कुछ लोग खातिर एह ‘ट्रिगर’ के संपर्क में अइला के तुरंत बाद हमला हो सकेला। दोसरा खातिर हमला अलग समय, घंटन भा दिन बाद शुरू हो सकेला.

ई 'ट्रिगर' सभ ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके लें, बाकी कुछ सभसे आम 'ट्रिगर' सभ में से बाड़ें:

• वायु प्रदूषण : बाहर के बहुत चीज़ दमा के अवुरी खराब क सकता। एहमें फैक्ट्री से निकले वाला धुँआ, गाड़ी के निकास, आ जंगल में लागल आग से निकले वाला धुँआ शामिल बा.
• धूल के घुन : हालांकि हमनी के इ जीव नईखी देख सकत, लेकिन इ हमनी के घर में बाड़े। अगर आपके धूल के घुन से एलर्जी बा त इ दमा के दौरा शुरू क सकता। खास तौर प पुरान गद्दा, तकिया अवुरी कालीन में इ बहुत पावल जाले।
• व्यायाम : कुछ लोग के व्यायाम से हमला के अनुभव हो सकता।
• फफूंदी : फफूंदी नम जगह पर उगेला। अगर आपके दमा बा त इ फफूंदी समस्या पैदा क सकता। हमला होखे खातिर जरूरी नइखे कि रउरा फफूंदी से एलर्जी होखे.
• कीट : घर में कीट, जइसे कि तिलचट्टा आ चूहा, भी दमा के हमला कर सकेला।
• पालतू जानवर : आपके पालतू जानवर भी दमा के हमला शुरू क सकता। अगर रउरा ओह छोट-छोट कणन (`(Pet dander)`) से एलर्जी बा जवन रउरा पालतू जानवरन के बहावल जाला त ओकरा के साँस लेबे से रउरा वायुमार्ग में जलन हो सकेला.
• तंबाकू के धुआं : जदी आप चाहे आपके घर के केहु धूम्रपान करेले त आपके दमा होखे के खतरा जादे होखेला। बंद जगह प कबो धूम्रपान मत करीं, जईसे कि आपके गाड़ी चाहे घर के भीतर। सबसे बढ़िया काम बा कि धूम्रपान छोड़ दिहल जाए। एकरा में राउर डाक्टर राउर मदद कर सकेलें.
• मजबूत रसायन भा गंध : इत्र अवुरी सफाई के सामान जईसन कुछ चीज़ कुछ लोग में दमा के अवुरी बढ़ा सकता।
• कुछ व्यावसायिक जोखिम : काम पर रउआँ के कई तरह के चीजन के सामना करे के पड़ सकेला। उदाहरण खातिर सफाई के उत्पाद, धूल, लकड़ी के धूल भा अउरी रसायन सभ के सामिल कइल जा सके ला। अगर रउरा दमा होखे त ई सब ट्रिगर हो सकेला.

दमा के लक्षण का होला?

आमतौर प दमा से पीड़ित लोग में एकर लक्षण साफ देखाई देता। ई लच्छन श्वसन संक्रमण के लच्छन सभ से बहुत मिलत जुलत होलें:

• छाती में जकड़न, दर्द भा दबाव के एहसास होखे।
• खांसी (खासकर रात के समय)।
• सांस में तकलीफ होखे के स्थिति।
• घरघराहट (सांस लेत घरी 'री री' के आवाज निकालल)।

जब आपके दमा होखे त हर हमला के दौरान आपके इ सभ लक्षण ना होखे। पुरान दमा से पीड़ित आदमी के अलग-अलग समय प अलग-अलग लक्षण हो सकता। संगही, दमा के दौरा के दौरान लक्षण में बदलाव हो सकता।

डॉक्टर दमा के निदान कईसे करेले?

राउर डाक्टर राउर मेडिकल हिस्ट्री के समीक्षा करीहें. एहमें रउरा माता-पिता आ भाई-बहिन के बारे में जानकारी शामिल रही. उ आपके लक्षण के बारे में भी पूछिहे। डॉक्टर कवनो एलर्जी, एक्जिमा (एलर्जी के चलते फफोला वाला त्वचा के स्थिति), अवुरी फेफड़ा के अवुरी बेमारी के बारे में भी जानल चाहत होईहे।

हो सकेला कि राउर डाक्टर स्पाइरोमेट्री टेस्ट करावे के आदेश दे सके. एह परीक्षण से पता चलेला कि हवा आपके फेफड़ा में केतना तेजी से चलेला। एकर इस्तेमाल दमा के निदान अवुरी इलाज के संगे आपके प्रगति के निगरानी खाती कईल जाला। एकरा अलावे, आपके छाती के एक्स-रे , खून के जांच, चाहे त्वचा के जांच करावे के कहल जा सकता।

दमा के कवन-कवन इलाज बा?

रउरा लगे अपना दमा के प्रबंधन खातिर अलग अलग विकल्प बा. राउर डॉक्टर राउर लक्षण के नियंत्रित करे खातिर दवाई लिखिहे। एह में शामिल बाड़ें:

• ब्रोंकोडाइलेटर : इ दवाई आपके वायुमार्ग के आसपास के मांसपेशियन के आराम देके काम करेले . जब मांसपेशी आराम करेले त हवा आपके वायुमार्ग से जादे आसानी से जा सकता। एकरा से बलगम के भी आपके वायुमार्ग से गुजरल आसान हो जाला . इ दवाई जब लक्षण होखेला त ओकरा से राहत देवे में मदद करेला। इनहन के इस्तेमाल रुक-रुक के आ पुरान दमा दुनों खातिर होला।
• एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई : इ दवाई आपके वायुमार्ग में सूजन अवुरी बलगम के उत्पादन के कम करेला . इ आपके फेफड़ा में हवा के प्रवेश अवुरी बाहर निकले में आसानी करेले। पुरान दमा के लक्षण के नियंत्रित करे भा रोके खातिर आपके डॉक्टर रोज इ सभ लिख सकतारे।
• दमा खातिर जैविक चिकित्सा : इनहन के इस्तेमाल गंभीर दमा खातिर कइल जाला, जइसे कि जब इनहेलर से इलाज के बावजूद लच्छन बनल रहे।

दमा के दवाई लेवे के अलग-अलग तरीका बा। मीटर खुराक वाला इनहेलर, नेबुलाइजर भा कवनो दोसरा तरह के दमा के इन्हेलर के इस्तेमाल से रउरा अपना दवाई के साँस ले सकेनी. आपके डॉक्टर मौखिक दवाई भी लिख सकतारे।

दमा नियंत्रण का होला?

दमा के इलाज के मुख्य लक्ष्य लक्षण के नियंत्रित कईल होखेला। दमा नियंत्रण के मतलब होला कि निम्नलिखित चीज होखे:

• घर में आ काम पर जवन काम कइल चाहत बानी ऊ करे में सक्षम होखल.
• दमा के लक्षण के अनुपस्थिति (या बहुत कम)।
• रउरा अपना रेस्क्यू इनहेलर के इस्तेमाल शायदे कबो करे के पड़े.
• दमा से परेशानी के बिना नींद आवे में सक्षम होखल।

अगर आप ए मुकाम प पहुंच सकतानी त एकर मतलब बा कि आपके दमा प बढ़िया से नियंत्रण बा। तब रउरा सामान्य जीवन जी सकेनी.

दमा के लक्षण के निगरानी कईसे कईल जाला?

अपना दमा के लक्षण के रिकॉर्ड राखल जरूरी बा। इ आपके हालत के प्रबंधन के एगो महत्वपूर्ण हिस्सा ह। हो सकेला कि रउरा डॉक्टर रउरा के ‘पीक फ्लो’ (पीएफ) मीटर के इस्तेमाल करे के कह सकेलें . इ डिवाइस नापेला कि आप अपना फेफड़ा से हवा केतना तेजी से उड़ा सकतानी। इ आपके डॉक्टर के आपके दवाई में बदलाव करे में मदद क सकता। एकरा से आपके इ देखे में भी मदद मिल सकता कि आपके लक्षण अवुरी खराब होखता कि ना।

दमा से पीड़ित केहु के का नजरिया बा?

भले ही आपके दमा होखे, लेकिन तबहूँ आप बहुत उत्पादक जीवन जी सकतानी अवुरी खेल अवुरी बाकी गतिविधि में शामिल हो सकतानी। चिंता मत कर‍ऽ। आपके डॉक्टर आपके लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकतारे, इ पता लगा सकतारे कि आपके ट्रिगर का बा अवुरी हमला के रोके चाहे प्रबंधन में मदद क सकतारे।

दमा के दौरा से कइसे बचावल जा सकेला?

अगर आपके डॉक्टर बतावे कि आपके दमा बा त आपके इ पता लगावे के होई कि आपके 'ट्रिगर' कवन-कवन बा जवना से हमला हो सकता। ओह ‘ट्रिगर’ से बचे से हमला रोके में मदद मिल सकेला. लेकिन हमनी के दमा के विकास से नईखी रोक सकत।

दमा के एक्शन प्लान का होला?

राउर डाक्टर रउरा साथे मिल के दमा के एक्शन प्लान बनाई. एह योजना में बतावल गइल बा कि कइसे आ कब दवाई लेबे के बा. इहो बतावेला कि अगर रउरा दमा के लक्षण लउकत बा त का करे के चाहीं, आ कब आपातकालीन देखभाल लेबे के चाहीं. जवन बात रउरा ना बुझाइल ओकरा बारे में अपना डाक्टर से बताईं.

अगर रउरा दमा के गंभीर दौरा पड़ गइल होखे त का करे के चाहीं?

अगर रउरा दमा के गंभीर दौरा पड़ गइल बा त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत बा . बस सोचीं कि कुछ लोग नीला हो सकेला आ साँस लेबे में परेशानी हो सकेला. ई ओतना गंभीर हो सकेला.

सबसे पहिले आपके आपन रेस्क्यू इनहेलर के इस्तेमाल करे के होई।उपयोग। ए 'रेस्क्यू इनहेलर' में अयीसन दवाई होखेला जवन कि जल्दी काम करेले। इ आपके वायुमार्ग के खोल देवेला। इ रउआ रोज इस्तेमाल करे वाला 'मेंटेनेंस इनहेलर' से अलग बा। जब आपके लक्षण आपके परेशान करत होखे त आपके आपन 'रेस्क्यू इनहेलर' के इस्तेमाल करे के चाही। अगर हमला गंभीर बा त एकर इस्तेमाल अधिका बेर कर सकेनी.

अगर राउर रेस्क्यू इनहेलर कवनो मदद ना करे, भा रउरा लगे नइखे त अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण होखे त तुरते अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाईं:

• चिंता भा घबराहट होखे के चाहीं.
• नील रंग के नाखून, नीला होंठ (गोरा त्वचा वाला लोग खातिर), भा ग्रे भा सफेद होंठ भा मसूड़ा (गहरे रंग के त्वचा वाला लोग खातिर)।
• छाती में दर्द भा दबाव होखे।
• साँस लेत घरी लगातार खांसी भा तेज घरघराहट के आवाज।
• बोले में दिक्कत होला।
• एगो पीयर, पसीना से तर-बतर चेहरा।
• बहुत तेजी से साँस लेवे के।

रउरा कइसे पता चली कि रउरा दमा बा कि ना?

ई जाने खातिर कि रउरा दमा भा कवनो दोसर बेमारी बा कि ना, रउरा डाक्टर से जरूर मिले के चाहीं. साँस के अउरी बेमारी बा जवना से सांस में तकलीफ, खांसी, घरघराहट होखे लागेला। एहसे खुद निदान करे के बजाय चिकित्सकीय सलाह लिहल बुद्धिमानी होई।

का दमा ठीक हो सकेला?

ना, दमा के पूरा तरीका से ठीक नईखे कईल जा सकत। हालांकि एकर प्रबंधन बढ़िया से कइल जा सकेला. कुछ बच्चा त उमर बढ़ला के संगे दमा से भी आगे बढ़ जाले।

रात में हमार दमा काहे अउरी बढ़ जाला?

रात में बिगड़ जाए वाला दमा के कबो-कबो 'रात के समय के दमा' चाहे 'रात के दमा' कहल जाला। एकर कारण का बा, ई पक्का तौर पर कहल संभव नइखे, बाकिर कुछ बातन के अंदाजा लगावल जा सकेला:

• कइसे सुतत बानी:पीठ प सुते से बलगम गला में ऊपर जा सकता, चाहे पेट से एसिड (`(एसिड रिफ्लक्स)`) वापस ऊपर आ सकता। संगही, पीठ प सुते से आपके छाती अवुरी फेफड़ा प दबाव पड़ सकता, जवना के चलते सांस लेवे में परेशानी हो सकता। हालांकि, चेहरा चाहे साइड प सुते से फेफड़ा प भी दबाव पड़ सकता।
• बेडरूम के ट्रिगर अवुरी शाम के ट्रिगर: आपके चादर, तकिया के आवरण अवुरी तकिया में धूल के घुन, फफूंदी चाहे पालतू जानवर के डैंडर हो सकता। साँझ के बाहर निकलल बानी त हो सकेला कि भीतर पराग ले आइल होखीं.
• दवाई के दुष्प्रभाव : दमा के कुछ दवाई, जईसे स्टेरॉयड अवुरी मोंटेलुकास्ट, आपके नींद प असर डाल सकता।
• हवा जवन बहुत गरम भा बहुत ठंडा होखे: गरम हवा में साँस लेवे से वायुमार्ग संकुचित हो सकता। ठंडा हवा कुछ लोग खातिर दमा के ट्रिगर होखेला।
• फेफड़ा के कामकाज में बदलाव : प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में रात में फेफड़ा के कामकाज में तनिका कमी आवेला।
• दिन में ठीक से नियंत्रित ना होखे वाला दमा : दिन में जवन लक्षण नियंत्रण ना होखे ओकरा में रात में सुधार ना होई। दिन अवुरी रात दुनो समय अपना दमा के लक्षण के कईसे नियंत्रित कईल जा सकता, एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा। रात के समय के लक्षण के इलाज कईल बहुत जरूरी बा। दमा के गंभीर हमला, कबो-कबो जानलेवा भी, रात में हो सकता।

कोविड-19 आ दमा के बारे में हमरा का जाने के जरूरत बा?

अगर रउरा मध्यम से गंभीर दमा बा, भा रउरा दमा के लक्षण पर बढ़िया से नियंत्रण ना होखे त कोविड-19 हो गइला पर अस्पताल में भर्ती होखे के खतरा अधिका बा. त, जब आप दोसरा लोग के संगे घर के भीतरी जगह प जाईब, टीकाकरण करीं, अवुरी कोरोना से पीड़ित लोग से दूर रहीं।

दमा से पीड़ित बहुत लोग पूरा जीवन जीएले। दमा से पीड़ित कुछ प्रोफेशनल एथलीट त अपना खेल में रिकॉर्ड तक बनवले बाड़े। राउर डॉक्टर राउर दमा के प्रबंधन के सबसे बढ़िया तरीका खोजे में मदद कर सकेला। अपना लक्षण के नियंत्रित करे के तरीका के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।

अंतिम टेक-होम संदेश बा

ठीक बा, त हमनी के दमा के बारे में बहुत बात कईले बानी जा ना? याद राखीं कि दमा एगो अइसन बेमारी ह जवना के सही तरीका से प्रबंधित कइला पर रउरा सामान्य जीवन जिए के क्षमता में कवनो बाधा ना आवे.

• अपना दमा के ट्रिगर के पहचान करीं अवुरी ओकरा से जादे से जादे दूर रहीं।
• रउरा डॉक्टर के लिखल दवाई के इस्तेमाल ठीक से अवुरी सही समय प करीं। खास तौर प आपन रेस्क्यू इनहेलर हमेशा अपना संगे राखी।
• अपना दमा एक्शन प्लान से परिचित रहीं। जान लीं कि आपातकाल में का करे के बा.
• अगर रात में दमा बिगड़ जाला त ओह बारे में भी अपना डॉक्टर से बात करीं।
• जवना जगहन पर लोग सिगरेट पीयेला ओहिजा से दूर रहीं. अगर रउरा घर में केहू धूम्रपान करेला त ओकरा के भी बताईं।
• जब भी आपके कवनो शक होखे त डॉक्टर से सलाह लेवे में संकोच मत करीं।

दमा के संगे जियल चुनौतीपूर्ण हो सकता, लेकिन आप अकेले नईखी। उचित चिकित्सा सलाह अवुरी आपके प्रतिबद्धता के संगे आप भी आरामदायक जीवन जी सकतानी।