कमर दर्द आजकल बहुत लोग के आम समस्या बा। इहाँ तक कि झुकला भा कवनो भारी चीज उठावे से भी रउरा कह सकेनी कि "ओह हमार पीठ!" ना हऽ? अधिकतर समय एकर कारण खींचाइल मांसपेशी निहन कुछ साधारण हो सकता। लेकिन सभ कमर दर्द ओतना सरल ना होखेला। कई बेर, कुछ अवुरी चिंता के विषय होखेला, अवुरी आपके रीढ़ के हड्डी में कवनो समस्या हो सकता। आजु ओही पर बात कइल जाव.
रीढ़ के हड्डी में कवन-कवन समस्या से कमर दर्द हो सकता?
जब हमनी के कमर दर्द के बारे में सोचेनी जा त तुरंत मांसपेशी में तनाव के बारे में सोचेनी जा, लेकिन एकरा से आगे के कई गो कारण बा। इ कई तरह के स्थिति ह जवन कि आपके रीढ़ में हो सकता। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.
| रीढ़ के हड्डी के समस्या | सीधा-सीधा कहल जाव त इहे होला। |
|---|---|
| उभड़ल भा फट गइल डिस्क | आपके रीढ़ के हड्डी के दु हड्डी के बीच के रबर निहन तकिया के 'डिस्क' कहल जाला। इ हड्डी के एक दूसरा से रगड़ से रोकेला। दुर्घटना, बुढ़ापा भा रीढ़ के हड्डी पर जादा वजन के चलते इ डिस्क उभड़ सकता चाहे फाट सकता। जब अइसन होला त पास में चले वाला एगो नस संकुचित होखे लागेला। तबे से दर्द शुरू हो जाला। |
| डिस्क के क्षय हो जाला | उमिर के साथे भी अइसन होला। हमनी के रीढ़ के हड्डी में डिस्क समय के संगे घिस जाला। तब अब ऊ लोग रीढ़ के हड्डी के ओतना बढ़िया से रक्षा ना कर सके जइसन पहिले करत रहे. एकरा से कमर दर्द भी हो सकता। |
| कशेरुका के फिसलन (स्पोंडिलोलिस्थेसिस) 1.1. | ई तब होला जब रीढ़ के हड्डी में कवनो कशेरुका अपना सामान्य स्थिति से आगे भा पीछे फिसल जाला। जब अयीसन होखेला त एकरा से नस के संकुचित क सकता अवुरी कमर दर्द हो सकता। |
| अक्षीय स्पोंडिलोआर्थराइटिस के बेमारी होला | इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के चलते सूजन होखेला। मुख्य रूप से दू गो प्रकार के होला। एक प्रकार एक्स-रे में ना लउकेला, लेकिन दर्दनाक होखेला। दूसरा प्रकार बा एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस . एकरा के एक्स-रे में देखल जा सकता, लेकिन समय के संगे रीढ़ के हड्डी के एक संगे फ्यूज हो सकता, जवना के चलते रीढ़ के हड्डी के मोड़ल असंभव हो सकता। |
| ऑस्टियोपोरोसिस के बेमारी होला | ए स्थिति में हड्डी के घनत्व कम हो जाला, जवना के चलते हड्डी कमजोर अवुरी आसानी से भंगुर हो जाले। अगर आपके ऑस्टियोपोरोसिस बा त आपके रीढ़ के हड्डी के कशेरुका तक मामूली गिरला से टूट सकता चाहे बिल्कुल बेवजह। एकरा से खड़ा होखे भा चले के समय कमर में बहुत दर्द हो सकता। |
| रीढ़ के हड्डी में स्टेनोसिस होला | इ नहर के संकुचन ह जवना से हमनी के रीढ़ के हड्डी चलेला। जब अइसन होला त रीढ़ के हड्डी आ ओकरा से शाखा निकले वाली नस संकुचित हो जाले. एकरा से ना सिर्फ कमर दर्द हो सकता, बालुक गोड़ में सुन्न अवुरी कमजोरी भी हो सकता। एकर कारण अक्सर गठिया के स्थिति होखेला। |
| रीढ़ के हड्डी में अनियमितता के स्थिति | कुछ लोग के रीढ़ के हड्डी तनी घुमावदार होखेला, चाहे जन्म से चाहे बाद में। स्कोलियोसिस तब होला जब रीढ़ के हड्डी 'S' अक्षर नियर साइड में घुमावदार होखे। लोर्डोसिस तब होला जब ऊ बहुते आगे झुक जाला. एह असामान्य वक्रता से कमर दर्द भी हो सकेला। |
| रीढ़ के हड्डी में संक्रमण होला | इ बहुत कम मामला होखेला, लेकिन जदी अयीसन संक्रमण होखे त ओकरा से कमर दर्द हो सकता। आमतौर पर संक्रमण के साथ अउरी लच्छन जइसे कि बोखार, ठंढा, आ सिरदर्द भी देखे के मिले ला। |
हाल में डाक्टर लोग ``वर्टेब्रल लो बैक दर्द'' शब्द के इस्तेमाल शुरू कइले बा।एह से कशेरुका के छोर पर कार्टिलेज आ हड्डी के परत (वर्टेब्रल एंडप्लेट) में तंत्रिका संपीड़न के कारण होखे वाला दर्द के कहल जाला।
ठीक बा, अब अईसन दर्द होखे त का करीं?
अगर आपके कमर दर्द आपके एतना प्रभावित करता कि आप रोजमर्रा के काम नईखी क सकत त डॉक्टर से जरूर देखाई दिही। खाली दर्द निवारक दवाई खा के घरे मत रहऽ।
आपके डॉक्टर आपके मेडिकल हिस्ट्री के बारे में पूछिहे अवुरी जरूरत पड़ला प एक्स-रे अवुरी एमआरआई स्कैन जईसन जांच क के पता लगाईहे कि आपके दर्द के कारण रीढ़ के हड्डी के समस्या बा कि ना। अगर अइसन समस्या के पुष्टि हो गइल त ऊ लोग रउरा के आगे के जांच खातिर रेफर कर सकेला.
अइसन चीज जवन दर्द से राहत देवे में मदद करेला
निमन बात इ बा कि, जवन काम आप आम मांसपेशी के तनाव खाती क सकतानी, उहे बहुत काम रीढ़ के हड्डी के समस्या से होखेवाला दर्द में भी मदद करेला।
- दवाई : दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती आपके डॉक्टर नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) दर्द निवारक दवाई लिख सकतारे।
- स्वस्थ वजन बनवले राखीं : अतिरिक्त वजन से आपके पीठ प अतिरिक्त दबाव पड़ेला। एहसे स्वस्थ वजन बनवले राखला से कमर दर्द के कम करे में बहुत मदद मिल सकता।
- पौष्टिक खाद्य पदार्थ : सामन अवुरी हरियर सब्जी जईसन मछरी जईसन खाद्य पदार्थ से मिलेवाला कैल्शियम, विटामिन डी अवुरी फास्फोरस आपके रीढ़ के हड्डी के मजबूत राखे में मदद करेला।
- व्यायाम : इ सिर्फ वजन उठावे के बात नईखे, आपके अयीसन व्यायाम करे के होई जवन कि आपके पीठ अवुरी कोर मांसपेशी के मजबूत करे अवुरी आपके लचीलापन बढ़ावेला । एकरा खातिर रउरा कवनो फिजिकल थेरेपिस्ट से मदद ले सकेनी. एकरा अलावे बईठे, खड़ा होखे अवुरी उठावे के आदत डालल भी बहुत जरूरी बा, जवना से आपके पीठ में कवनो नुकसान ना होखे।
रीढ़ के हड्डी के सर्जरी कब जरूरी होखेला?
आमतौर प डॉक्टर तबे रीढ़ के हड्डी के सर्जरी के सलाह दिहे जब बाकी सभ इलाज असफल हो गईल होखे। एकरा के अंतिम उपाय मानल जाला।
उदाहरण खातिर, अगर रउआँ के डिस्क के समस्या बा त रउआँ के एगो सर्जरी करावे के पड़ सकेला जेकरा के ``डिस्केक्टोमी'' कहल जाला।मतलब कि सर्जन डिस्क के ओह हिस्सा के हटा देला जवन नर्व पर दबावत होखे।
अगर रउरा स्पाइनल स्टेनोसिस बा त रउरा के एगो सर्जरी के सलाह दिहल जा सकेला जवना के स्पाइनल लैमिनेक्टोमी भा स्पाइनल डिकम्प्रेसन कहल जाला. एकरा में रीढ़ के हड्डी के नहर के संकुचित करे वाली अतिरिक्त हड्डी के निकालल जाला अवुरी नस प दबाव से राहत दिहल जाला।
घर ले जाए के संदेश
- सभ कमर दर्द एगो साधारण मांसपेशी के तनाव ना होखेला। एकरा पीछे रीढ़ के हड्डी के समस्या हो सकता।
- अगर आपके दर्द बहुत जादा बा, गोड़ के नीचे यात्रा करता, सुन्न होखे के संगे बा, चाहे कुछ दिन से जादे समय तक चलेला त समय बर्बाद मत करीं अवुरी डॉक्टर से देखाई दिही .
- रीढ़ के हड्डी के स्वास्थ्य खाती स्वस्थ वजन बनवले राखल, पौष्टिक आहार खईल अवुरी सही मात्रा में व्यायाम कईल बहुत जरूरी बा।
- सर्जरी हमेशा अंतिम उपाय होखेला। एकरा से पहिले कई गो इलाज हो सकेला।
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