का रउवा भी बेकाबू खाना खात बानी? (बिंग ईटिंग डिसऑर्डर) - आईं एह बारे में बात कइल जाव!

का रउरा कबो-कबो एके बेर में बेकाबू मात्रा में खाना खाए के मन करेला? का रउरा खाना खइला पर दुखी, पछतावा भा शर्म महसूस होला? अगर आपके संगे अक्सर इ सभ होखेला त आपके द्वि घातुमान खाए के विकार (BED) नाम के एगो स्थिति हो सकता, जवना के बारे में आज हमनी के बात करतानी। चिंता मत करीं, हमनी के एह बारे में विस्तार से बात करब जा।

द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) एगो व्यवहार विकार ह। एकर विशेषता बा कि एकर लंबा समय तक, बेकाबू द्वि घातुमान खाए के पैटर्न होखेला। हमनी के सब केहू बीच-बीच में ओवरईट करेनी जा। लेकिन इ खानपान के विकार एगो अयीसन चीज़ ह जवना के संगे आप रोज जियत बानी। लागत बा कि केहू रउरा माथा के भीतर से काबू में कर रहल बा. एकर बहुत असर आपके मानसिक, भावनात्मक अवुरी शारीरिक भलाई प हो सकता। द्वि घातुमान भोजन तब होला जब रउरा कम समय में ढेर मात्रा में खाना खाईं आ महसूस करीं कि रउरा रुक नइखीं पावत.

हमनी में से बहुत लोग के बीच-बीच में इ लक्षण हो सकता। लेकिन जब इ सब नियमित रूप से (हफ्ता में एक बेर चाहे एकरा से जादे) होखे लागे त आपके इ स्थिति हो सकता। पर्यावरण के कारक, जईसे कि तनाव अवुरी हमनी के रिश्ता भी आपके व्यवहार के प्रभावित क सकता अवुरी आपके मानसिक स्वास्थ्य के प्रभावित क सकता। इ कारक अवुरी कारक के संगे मिल के आपके खानपान के अव्यवस्थित व्यवहार के हद तक धकेल सकता, जवना के बीईडी कहल जाला।

द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) केतना आम बा?

रउरा त जानते बानी कि द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) सभसे आम खानपान के विकार ह। दरअसल, खानपान के विकार के सभ निदान में से लगभग आधा हिस्सा एकरा में होखेला। ई अमेरिका के लगभग 3% आबादी के प्रभावित करे ला। इ लईकन के मुक़ाबले लईकिन में जादे होखेला, जवना के अनुपात लगभग 3:2 होखेला। एकरा अलावे वयस्क लोग के मुक़ाबले युवा लोग में भी जादे होखेला, जवना के अनुपात लगभग 4:3 होखेला। त रउरा देख सकीलें कि ई ओतना असामान्य नइखे.

द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) के लक्षण का होखेला?

देखल जाव कि रउरा अइसन चीज महसूस करत बानी भा देखत बानी कि ना:

• जब तक असहज महसूस ना होखे तब तक खाना खाइल , पेट भरला के बाद भी।
• एतना तेजी से खाना खाइल कि आपके इ सोचे के समय तक नईखे मिलत कि आप केतना खा रहल बानी अवुरी एकरा से आपके कईसन महसूस होखता।
• भूख ना लागला पर, भा खाना खइला के तुरते बाद ढेर मात्रा में खाना खाइल ।
• भावनात्मक भोजन भावनात्मक तनाव के जवाब में खाना खाइल ह . जब उदास भा गुस्सा आवेला त खाना खाए के मन करेला?
• एह तरह से खाना खइला से अपराधबोध, पछतावा, शर्म, आ आत्मसम्मान के मुद्दा पैदा हो सकेला .
• अकेले, गुप्त रूप से खाना खाइल , आ दोसरा के साथे खाना खाए से परहेज कइल।
• भोजन आ विशिष्ट खाद्य पदार्थन के बारे में जुनूनी विचार), एकरा खातिर प्रबल लालसा होखे।
• खाना के जमाखोरी आ छिपावे के काम .
• लगातार आहार लेवे के कोशिश कईल , लेकिन एकर नतीजा वजन में कमी ना हो सकता, लेकिन वजन में जादे उतार-चढ़ाव हो सकता, चाहे वजन में बिल्कुल भी कमी ना हो सकता।

जरुरी बात इ बा कि, बुलिमिया नर्वोसा जईसन स्थिति के विपरीत, बीईडी में खाना खईला के बाद कैलोरी के खतम करे खाती पर्जिंग, उल्टी, रेचक दवाई के दुरुपयोग, चाहे जादा व्यायाम ना होखेला। द्वि घातुमान खाए के एपिसोड के अंत खाना के संगे होखेला।

हालांकि, बीईडी के कुछ लोग पुरान आहार लेवे वाला भी हो सकतारे। हो सकेला कि ऊ लोग कैलोरी पर रोक लगावे के कोशिश करे बाकिर ओकरा बाद फेर से द्वि घातुमान खाए. या, जादा खाना खईला के बाद जादा खाए के भरपाई करे खाती उ लोग फेर से डाइट करे के कोशिश क सकतारे।

हमनी के काहे अयीसन बेकाबू खाए के मन करता?

खाए के व्यवहार के प्रभावित करे वाला बहुत कारक बा। मनोवैज्ञानिक कारक, जैविक कारक, आ सीखल आदत एकरा के प्रभावित करेला। बिना नियंत्रण के खाना खाए के मन करे के कारण से अलग हो सकता, जवना के असर केहु अवुरी प पड़ेला। जब हमनी के खाना खानी जा त हमनी के दिमाग में खुशहाल हार्मोन ( Serotonin and Dopamine ) निकलेला। एकरा से नशा के प्रवृत्ति पैदा हो सकता। संगही, खाना के इस्तेमाल असहज भावना से छुटकारा पावे, ओकरा के सुन्न करे चाहे पूरा ना भईल जरूरत के भरपाई करे के तरीका के रूप में कईल जा सकता। सोचीं कि जब रउरा बहुते दुखी होखीं त चॉकलेट के टुकड़ा खइला से तनी आराम मिलेला.

द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) के जोखिम के कारक का बा?

अगर रउआँ के ई स्थिति होखे त रउआँ के बीईडी होखे के संभावना ढेर हो सके ला:

• परिवार में केहू के खाना खाए में अव्यवस्था हो गईल बा .
• परिवार के सदस्यन के भावनात्मक समस्या से ठीक से निपटे के काम ना होखल (डिसफंक्शनल इमोशनल कॉपिंग) .
• अगर रउरा व्यक्तिगत रूप से आघात भा दुर्व्यवहार के अनुभव कइले बानी .
• अगर रउरा पहिले खाद्य असुरक्षा के सामना कइले बानी.
• अगर रउरा कवनो मानसिक बेमारी जइसे कि डिप्रेशन भा चिंता बा .
• ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) के बारे में बतावल गइल बा ।
• पदार्थ के प्रयोग के विकार (एसयूडी) के बारे में बतावल गइल बा ।
• अपना शरीर के बारे में विकृत विचार (बॉडी डिस्मोर्फिक डिसऑर्डर - बीडीडी) .
• कार्यकारी विकार , जवना के मतलब होला निर्णय लेवे आ योजना बनावे जइसन चीजन में कमजोरी।

द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) के संभावित जटिलता का बा?

कवनो भी मानसिक बेमारी के अउरी बढ़ावल जा सकेला, जवना से तेजी से विनाशकारी विचार, भावना आ व्यवहार पैदा हो सकेला। बीईडी के साथ, मोटापा के समस्या बाएकरा से होखेवाला स्वास्थ्य संबंधी जटिलता भी जोड़ल जा सकता। हालांकि बीईडी के रोगी सभके मोटापा ना होखेला, लेकिन दुनो स्थिति के एक संगे होखल खास तौर प नुकसानदेह हो सकता। द्वि घातुमान खाए अवुरी वजन बढ़े के संबंध बा, जवना से आपके मानसिक अवुरी शारीरिक तनाव अवुरी बढ़ सकता।

बिना इलाज के मानसिक बेमारी से जटिलता पैदा हो सकेला जइसे कि:

• असामाजिक व्यवहार बढ़ल - जइसे कि गोपनीयता, दोसरा से परहेज कइल, आ झूठ ​​बोलल.
• बढ़त अव्यवस्थित व्यवहार - जइसे कि खाना चोरी कइल, खाना छिपावल।
• अवसाद, चिंता, आ शरीर के डिस्मोर्फिया बढ़ल .
• तनाव बढ़ल, आत्म-घृणा, आ आत्महत्या के खतरा बढ़ल .

द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) के निदान कईसे कईल जाला?

डॉक्टर आपके व्यवहार, विचार अवुरी भावना के बारे में विस्तृत सवाल पूछ के ए खानपान के विकार के निदान करेले। हो सकेला कि रउरा एह विवरण के साझा करे में संकोच कर सकीलें बाकिर सही निदान करावे खातिर ईमानदारी बहुते जरूरी बा .

राउर डॉक्टर राउर जवाब के विश्लेषण डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) में दिहल मापदंड के अनुसार करीहे। बीईडी के निदान खातिर मापदंड में शामिल बा:

• सीमित समय (एक या दु घंटा) में अधिकांश लोग के खाए वाला से जादा खाना खाइल ।
• खाना खाए पर नियंत्रण के कमी भा मजबूरी महसूस कइल.
• ई द्वि घातुमान खाए के एपिसोड हफ्ता में कम से कम एक बेर होला आ कई महीना ले चले ला।
• जबले रउरा शारीरिक बेचैनी आ/या भावनात्मक परेशानी आ आत्म-घृणा ना महसूस होखे तबले खाना खाए के चाहीं.

ई निदान मानसिक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक भा रउरा परिवार के डाक्टर कर सकेला.

का हमरा निदान के जरूरत जरूर बा?

दरअसल, बीईडी के इलाज शुरू करे खातिर जरूरी नईखे कि आपके निदान के जरूरत होखे। भले ही आपके लक्षण "सबक्लिनिकल" होखे, मतलब कि उ बीईडी के मापदंड प खरा ना होखे, लेकिन फिर भी आपके इलाज से फायदा हो सकता। हालांकि आधिकारिक निदान मिलला से रउरा राहत आ मान्यता के एहसास हो सकेला. एकरा से आपके मदद मांगे के ताकत भी मिल सकता। खास तौर प अपना बच्चा के मदद करे के कोशिश करेवाला माता-पिता खाती इ महत्वपूर्ण हो सकता।

द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) के इलाज के योजना में का शामिल बा?

एकर कवनो त्वरित समाधान नइखे. लेकिन लगातार, लंबा समय तक चले वाला इलाज के योजना के संगे आप बीईडी से उबर सकतानी। मनोचिकित्सा के बाआमतौर पर एह इलाज के योजना के आधार इहे होला, आ ई बहुत लोग खातिर सफल साबित भइल बा। कुछ मामला में आपके योजना में दवाई चाहे पोषण के सलाह भी शामिल हो सकता। हो सकेला कि रउरा कई तरह के स्वास्थ्य पेशेवरन के साथे काम करे के पड़े, जइसे कि मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, भा पंजीकृत आहार विशेषज्ञ.

चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा

साइकोथेरेपी , जेकरा के टॉक थेरेपी भी कहल जाला, बीईडी उपचार योजना के एगो महत्वपूर्ण हिस्सा हवे। इलाज के कई तरह के तरीका बा। बीईडी के इलाज के सबसे सिद्ध तरीका बा:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) : सीबीटी आपके व्यवहार अवुरी ओकरा पीछे के विचार अवुरी भावना के जांच करे में मदद करेला। राउर चिकित्सक रउरा साथे मिल के अस्वस्थ व्यवहार के पैटर्न के तोड़े के काम करीहें आ ओह विचार आ भावना से निपटे के स्वस्थ तरीका खोजसु जवन रउरा खातिर परेशान करे वाला बा.
• डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT) : ई तरीका सीबीटी पर आधारित बा, बाकी ई खास तौर पर ओह लोग खातिर अनुकूलित बा जे लोग बहुत तीव्र भावना के अनुभव करे ला। एहमें पहिले ओह भावना के स्वीकार करे, ओकरा साथे जिए के सीखल आ ओकरा बाद अपना व्यवहार के बदले के काम करे पर ध्यान दिहल गइल बा.
• इंटरपर्सनल साइकोथेरेपी (IPT) : आईपीटी एगो अल्पकालिक, केंद्रित इलाज के तरीका हवे। इ वर्तमान रिश्ता के टकराव अवुरी तनाव के कारक प केंद्रित बा, जवन कि आपके जीवन के प्रभावित कर रहल बा। बचपन के मुद्दा में गहराई से उतरे के बजाय, आपके चिकित्सक आपके तुरंत दर्द के बिंदु के हल करे में मदद करीहे।

दवाई के दवाई दिहल जाला

दवाई आपके इलाज में सहायक भूमिका निभा सकता। जबकि ई सीधे बीईडी के प्रभावित ना करे लें, ई कुछ अइसन कारक सभ के प्रबंधन में मदद क सके लें जे एकरा में योगदान देलें। दवाई सभ में शामिल हो सके ला:

• लिस्डेक्सैम्फेटामाइन (Vyvanse®) : ई एडीएचडी दवाई हाल ही में बीईडी के इलाज खातिर अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन (FDA) के मंजूरी मिलल पहिला दवाई बन गइल बा। शोध से पता चलल बा कि इ दुनो स्थिति में आवेग नियंत्रण में मदद करेला। हालांकि इ स्थिति के अंतर्निहित कारण के संबोधित नईखे करत, लेकिन एकरा के दबावे में मदद क सकता।
• मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति खातिर दवाई : आपके खानपान के विकार से जुड़ल कवनो अवुरी स्थिति खाती दवाई के जरूरत हो सकता, जईसे कि अवसाद रोके वाला दवाई चाहे चिंता के दवाई । मानसिक स्वास्थ्य के अंतर्निहित स्थिति के इलाज से आपके खानपान के विकार के गंभीरता के कम करे में मदद मिल सकता।
• भूख के दबावे वाला दवाई: कुछ डॉक्टर कुछ लोग के भूख दबावे वाला दवाई लिख सकतारे। एह दवाईयन से बीईडी के इलाज करावे वाला लोग खातिर अल्पकालिक फायदा देखल गइल बा. इ लोग द्वि घातुमान खाए के चक्र के तोड़े में मदद क सकतारे अवुरी नाया खाए के पैटर्न के शुरूआत क सकतारे।

भोजन आ पोषण के बारे में बतावल गइल बा

हर शरीर के आकार अवुरी आकार के लोग में बीईडी हो सकता, अवुरी उनुका में कई प्रकार के कुपोषण भी हो सकता। हो सकता कि आपके मैक्रोन्यूट्रिएंट, जईसे चीनी अवुरी वसा के अधिकता होखे, लेकिन आपके माइक्रोन्यूट्रिएंट के कमी भी हो सकता , जईसे कि विटामिन अवुरी खनिज। पोषक तत्व के कमी के चलते लालसा, पेट ना मिले के अस्पष्ट भाव अवुरी बेकाबू खाए के आग्रह हो सकता। पोषण के पूरक अवुरी पोषण के शिक्षा एकरा में मदद क सकता।

कुछ लोग खातिर संरचित, पोषण के हिसाब से संतुलित भोजन योजना भोजन के फैसला लेवे के संगे आवे वाला तनाव के कम करे में मदद क सकता। इ आपके शारीरिक जरूरत के पूरा करे में मदद क सकता, जबकि आवेगपूर्ण चाहे भावनात्मक रूप से काम करे के संभावना के कम क सकता। जबकि वजन घटावल बीईडी के इलाज के मुख्य लक्ष्य ना होखेला, लेकिन एकर दुष्प्रभाव हो सकता, अवुरी इ कुछ लोग खाती तनाव के कम करे में मदद क सकता। हालांकि, बीईडी से पीड़ित कुछ लोग खाती डाइटिंग एगो ट्रिगर हो सकता।

का हमरा हमेशा द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) होई?

कई गो मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति पुरान होले, मने कि हमेशा रिलैप्स होखे के खतरा रहेला। बाकिर राउर हालत छूट में जा सकेला आ ऊ छूट लमहर समय ले चल सकेला. द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) से ठीक होखे के मतलब इहे बा। हो सकेला कि ठीक होखे के रास्ता छोट भा आसान ना होखे बाकिर बहुते लोग इलाज से ठीक हो जाला. याद राखीं कि ई इच्छाशक्ति के बात नइखे. ई पहचान, समर्थन, कौशल, आ ठीक होखे के बात बा.

कवन टिप्स आपके द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) के संगे जिए में मदद क सकता?

अगर आप अपना द्वि घातुमान खाए के नियंत्रित करे के कोशिश करतानी त इ आपके खानपान के आदत के प्रभावित करेवाला आग्रह के बारे में जादे ध्यान देवे में मदद क सकता। अपना आग्रह प ध्यान देके आप सच्चा भूख अवुरी द्वि घातुमान खाए के आग्रह में अंतर करे के सीख सकतानी। भूख कब पूरा हो जाला त एकरा के पहचाने के भी सीख सकेनी। इहो अधिका जागरूक हो सकेनी कि कवन चीज रउरा के बेकाबू खाए के ट्रिगर करेला. एकरा खातिर कुछ टिप्स दिहल जा रहल बा:

• मन से खाए के अभ्यास करीं : जब रउआ खाना खाए के बारे में सोचेनी, भा जब रउआ अपना के खाना बनावत देखब त धीमा करीं। गहिराह, धीरे-धीरे साँस लीं। फेर बिना कवनो फैसला के देखल जाव कि रउरा मन आ तन में का हो रहल बा. खाना खात घरी भी अयीसन क सकतानी।
• भूख के पहचानल सीखीं: शारीरिक भूख के लक्षण में पेट में दर्द भा गूँज, चक्कर आवे, अवुरी भूख से सिरदर्द हो सकता। ब्लड शुगर कम होखे से आपके तनिका थकान चाहे कमजोर महसूस हो सकता। एगो परीक्षा जवन रउआ अपना खातिर कर सकेनी उ बा कि रउआ खुद से पूछीं कि "का हमरा एतना भूख लागल बा कि हम सलाद निहन कुछ स्वस्थ खा सकीले?"
• भूख लगला पर खाईं : ई ओतने जरूरी बा जतना कि भूख ना लागला पर खाना छोड़ल सीखल. अगर रउरा सचहूँ भूख लागल बा त तबे खाए के चाहीं. जब तक सचमुच भूख ना लागे तब तक इंतजार मत करीं, ना त आपके नियंत्रण खोवे अवुरी जादे खाए के संभावना जादे होई।
• पेट भरे से पहिले रुक जाईं : अभी जवन खाना खईले बानी ओकरा के पेट तक पहुंचे अवुरी पचावे में समय लागेला। अगर आप बहुत जल्दी खाना खाईं त आपके पेट भरल महसूस करे के समय ना मिली, एहसे अंत में आप अपना मन से जादे खाए के काम क सकतानी। एगो तरीका इहो बा कि जब रउरा लगभग 80% भरल महसूस होखे त रुक जाईं.
• जर्नल रखीं : जर्नल रखल एगो बढ़िया तरीका बा अपना विचार, भावना, आ व्यवहार के बारे में अधिका जागरूक होखे के। लिखीं कि रउरा का खात बानी, का सोचत बानी आ रोज का महसूस करत बानी. हो सकेला कि रउरा पैटर्न आ शायद ट्रिगर के पहचान कर सकीलें.
• अपना ट्रिगर से निपटी : जदी आपके पाता चलता कि कुछ खास खाद्य पदार्थ चाहे स्थिति आपके द्वि घातुमान खाए के ट्रिगर करेले त ओकरा के अपना जीवन से खतम करे के तरीका खोजीं। घर से आपन पसंदीदा द्वि घातुमान खाद्य पदार्थ निकाल के वैकल्पिक भोजन के योजना पहिले से बनाईं। सामाजिक स्थिति से बची जवन द्वि घातुमान खाए के प्रोत्साहित करे।

बीईडी के बारे में कब डॉक्टर से मिले के चाही?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा भा रउरा परवाह करे वाला केहू के खाए के विकार हो सकेला त हमेशा बेहतर रही कि जल्दी से जल्दी डाक्टर से भेंट कइल जाव. खानपान के विकार से पीड़ित लोग के अक्सर एहसास ना होखेला कि ए लोग में कुछ गड़बड़ी बा। त रउरा एह मुद्दा के दोसरा लोग के सोझा ले आवे में बहुते बड़हन भूमिका निभा सकेनी जे ओह लोग के परवाह करेला. डाक्टर रउरा के सलाह दे सकेला कि रउरा भा रउरा प्रियजन के मदद खातिर आगे का कइल जाव.

हाल ही में 2013 में डीएसएम-5 में द्वि घातुमान खाए के विकार (BED) के जोड़ल गईल रहे, शायद एही से ए स्थिति के बारे में जन जागरूकता कम रहल बा। हालांकि, ओकरा बाद से इ कवनो अवुरी खानपान के विकार से जादे आम हो गईल बा। अगर रउरा लागत बा कि रउरा बीईडी हो सकेला त ई जानल जरूरी बा कि रउरा अकेले नइखीं आ एकर इलाज भी उपलब्ध बा. कवनो योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करीं कि रउरा बीईडी बा कि ना आ रउरा कइसे मदद कर सकीलें.

घर ले जाए के संदेश

• द्वि घातुमान खाए के विकार (BED) एगो मानसिक स्थिति हवे जेह में लगातार, बेकाबू खाना खाए के काम होला जे बीच-बीच में ढेर खाए से ढेर गंभीर होला।
• एह में राउर कवनो गलती नइखे, आ रउरा अकेले नइखीं. इ बहुत आम स्थिति बा।
• एकर लक्षण में शर्म, अपराधबोध अवुरी गुप्त रूप से खाना खाए के भाव शामिल हो सकता।
• एह स्थिति के सफलतापूर्वक इलाज मनोचिकित्सा , जरूरत पड़ला पर दवाई, आ पोषण संबंधी सलाह से कइल जा सकेला।
• अगर रउरा में ई लक्षण बा त डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिले से मत डेराईं . जल्दी मदद लिहल बहुत जरूरी बा।

याद राखीं कि मदद माँगल कमजोरी के ना बलुक ताकत के निशानी ह.

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