आईं, आपके शरीर के वजन अवुरी दिल के स्वास्थ्य (धमनीकाठिन्य) के बीच के संबंध के बारे में बात कईल जाए?

हमनी में से अधिकांश लोग वजन कम करे के बारे में सिर्फ निमन देखाई देवे अवुरी निमन महसूस करे खाती सोचेले, ना? लेकिन का रउवा जानत बानी कि वजन कम कईला से असल में आपके शरीर खास तौर प आपके खून के नली के बढ़िया काम होखेला ? वजन कम कईल आपके दिल खाती एगो बढ़िया उपहार बा। आज हमनी के इहे बात करत बानी जा।

खून के नली (एथेरोस्क्लेरोसिस) आ शरीर के चर्बी के भीतर का होला

सबसे पहिले देखल जाव कि ई खून के नली (धमनी) का होला। इनका के अपना पूरा शरीर में पानी के पाइप के सिस्टम के रूप में सोची। इ पाइप दिल से साफ खून पूरा शरीर में पहुंचावेला। एही बीच हृदय के मांसपेशी में खून के आपूर्ति करे वाली कोरोनरी धमनी बहुत खास अवुरी बहुत जरूरी होखेला।

एह काम के सही तरीका से करे खातिर खून के नली के स्वस्थ अवुरी साफ-सुथरा होखे के जरूरत बा। लेकिन समय के संगे हमनी के खाए वाला खाना अवुरी हमनी के जीवनशैली जईसन चीज़ के चलते ए खून के नली के दीवार प चर्बी जमा होखे लागेला। जइसे पानी के पाइप के भीतर काई उगेला। हमनी के एह तख्ती के कहेनी जा। ई पट्टिका खून के नली सभ के भीतर के जगह जमा हो जाले आ कम हो जालीं, नली सभ धीरे-धीरे संकरी हो जालीं आ इनहन के लचीलापन खतम हो जाला। मेडिकल साइंस एकरा के एथेरोस्क्लेरोसिस कहेला .

इ बहुत खतरनाक स्थिति बा काहे कि अगर एह तरह से खून के बहाव रुक जाला त अचानक , गंभीर स्थिति जईसे हार्ट अटैक भा स्ट्रोक हो सकेला .

इ सिर्फ वजन नईखे, बालुक इ भी बा कि चर्बी कहां बा!

एह जोखिम पर खाली तराजू पर देखल किलो के संख्या से ना पड़ेला। आपके शरीर के चर्बी कहाँ जमा होखेला, इ भी बहुत जरूरी बा।

नाप के टेप लेके बस्ट से लेके कमर तक नाप लीं।

• अगर रउआ महिला बानी आ कमर के परिधि 35 इंच से अधिका बा त...
• अगर रउआ मरद बानी आ कमर के परिधि 40 इंच से अधिका बा त...

...रउरा के धमनीकाठिन्य होखे के खतरा दोसरा के मुक़ाबले जादे बा।

हमनी के शरीर के असल में स्वस्थ रहे खातिर कुछ चर्बी के जरूरत होखेला। लेकिन जब हमनी के बहुत जादा चर्बी होखेला, खास तौर प हमनी के पेट के आसपास, त हमनी के खून के नली के नाजुक अस्तर ठीक से काम ना क पावेला। संगही, जादा वसा से खून के थक्का बने के खतरा बढ़ सकता।) जोखिम भी बढ़ जाला। अब रउरा सोच सकीलें कि अगर ई खून के थक्का यात्रा कर के दिल भा दिमाग के कवनो धमनी के रोके त का होई.

आईं वजन कम कइल जाव, जोखिम कम कइल जाव!

अपना शरीर से अतिरिक्त वजन कम करे के फायदा अंतहीन बा। एकरा से दिल के दौरा, स्ट्रोक अवुरी संचार के बहुत समस्या के खतरा बहुत कम हो जाला।

वजन कम करे खातिर जवन काम करेनी, जईसे कि सक्रिय रूप से व्यायाम कईल अवुरी स्वस्थ भोजन कईल, ओकर नतीजा आपके दिल अवुरी खून के नली खाती आश्चर्यजनक रूप से निमन होखेला।

रऊवाॅंं अबहीं का करत बानीं?

ठीक बा, त इ पढ़ला के बाद रउआ सोचत होखब कि रउआ भी वजन कम करे के जरूरत बा। सबसे बढ़िया काम बा कि रउरा अपना डॉक्टर से मिल के एह बारे में बात कर सकीलें.

• राउर लंबाई खातिर स्वस्थ वजन (लक्ष्य वजन) का होला?
• खाद्य आ पेय पदार्थ (जइसे कि नमक, तेल, चीनी) में कवन चीज खास तौर पर सीमित होखे के चाहीं?
• कवन व्यायाम आपके शरीर अवुरी स्वास्थ्य खाती उपयुक्त बा?
• एक बेर हमनी के इ काम शुरू कईला के बाद हमनी के कब तक नतीजा के उम्मीद क सकतानी?

एह सब के बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं आ पक्का पता लगाईं. ऊ रउरा के एगो अइसन योजना दी जवन रउरा पर सबसे बढ़िया सूट करी.

बहुत जरूरी: अगर रउआ सिगरेट पीयत बानी त छोड़े खातिर हर संभव कोशिश करीं। धूम्रपान धमनीकाठिन्य के एगो प्रमुख जोखिम वाला कारक हवे। अगर आपके पहिले से बा त धूम्रपान एकरा के अवुरी खराब क सकता। संगही, सेकेंड हैंड धुआं में सांस लेवे से बची।