अगर रउआ भा रउआ केहू के प्यार करे वाला के द्विध्रुवी विकार बा , त रउआ शायद बहुत बढ़िया से जानत बानी कि एक दिन अविश्वसनीय रूप से खुश अवुरी ऊर्जावान होखल अवुरी ओकरा बाद अगिला दिन गहिराह अवसाद में डूब कईसन होखेला। रउरा शायद खुदे जानत होखब कि एह मूड स्विंग के प्रबंधन में मदद खातिर अपना डॉक्टर के पर्चे लेबे आ स्वस्थ जीवनशैली बना के राखल केतना जरूरी बा. लेकिन का रउवा जानत बानी कि हमनी के रोज खाए-पीए के कुछ चीज़ ए हालत के बना सकता चाहे तोड़ सकता?
द्विध्रुवी विकार ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त द्विध्रुवी एगो जटिल मानसिक स्थिति ह जवना में आदमी के मनोदशा में असामान्य, नाटकीय झूला आवेला। एकरा के दू गो मुख्य चरम सीमा में बाँटल जा सकेला। एगो बा चरम मानसिक आ शारीरिक ऊर्जा आ उल्लास के दौर. चिकित्सा में हमनी के एकरा के 'उन्माद' कहेनी जा। दूसरा चरम बेहद उदासी, निराशा, उदासीनता अवुरी निराशा के भाव के दौर ह। हमनी के एकरा के 'डिप्रेशन' कहेनी।
इ मूड स्विंग बहुत धीरे-धीरे, दिन भर चाहे हफ्ता तक हो सकता। भा ऊ लोग अचानक कुछ दिन में ऊपर नीचे हो सकेला. ई खाली मूड स्विंग ना ह. एकर असर आपके नींद से लेके आपके ऊर्जा के स्तर, आपके सोच के तरीका अवुरी आपके व्यवहार तक प पड़ेला। जरुरी बात इ बा कि इ लक्षण आपके सामान्य सीमा से बाहर होखे अवुरी कम से कम कुछ दिन तक रहेला।
द्विध्रुवी विकार के निदान खातिर कवनो खास खून के जांच भा स्कैन नइखे. साथ ही, काहे कि लक्षण अन्य मानसिक बेमारी के समान हो सकेला , कबो-कबो स्थिति के सही निदान कईल मुश्किल हो सकेला। एकरा चलते अक्सर लोग के सही इलाज ना होखे लागेला।
का द्विध्रुवी विकार खातिर विशिष्ट आहार बा?
सच पूछीं त "द्विध्रुवी खातिर ई सबसे बढ़िया आहार ह" जइसन कवनो बात नइखे. हालांकि, संतुलित आहार चुनल जरूरी बा, जवन कि आपके समग्र स्वास्थ्य अवुरी स्वस्थ वजन के बनावे राखे में मदद करी, काहेंकी कुछ द्विध्रुवी दवाई के चलते वजन बढ़ सकता।
याद राखीं कि स्वस्थ आहार अपना द्विध्रुवी इलाज के अलावे अपना खातिर सबसे बड़ काम में से एगो ह।
देखल जाव कि हमनी के कवना बात पर ध्यान देबे के जरूरत बा.
| शामिल करे के खाद्य पदार्थ | बचे के/सीमित करे के खाद्य पदार्थ |
|---|---|
| संतुलित, पौष्टिक आहार: ताजा फल, सब्जी, फलियां, साबुत अनाज, दुबला मांस, गहिरा समुद्र में मछरी, अंडा, कम वसा वाला डेयरी उत्पाद, सोया उत्पाद, नट्स अवुरी बीज। इ शरीर के जरूरत के पोषक तत्व देवेला अवुरी सामान्य तौर प बेमारी से बचाव में मदद करेला। | "पश्चिमी" आहार: लाल मांस, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, अवुरी साधारण कार्बोहाइड्रेट के मात्रा जादा खाद्य पदार्थ। जइसे कि फास्ट फूड, चीनी वाला पेय, तले वाला खाना, केक, आ बिस्कुट। एकरा से मोटापा, टाइप 2 डायबिटीज अवुरी दिल के बेमारी के खतरा बढ़ जाला। |
| अपना कैलोरी के सेवन प नजर राखीं: वजन नियंत्रण खाती अपना शरीर खाती सही मात्रा में कैलोरी खईल अवुरी नियमित व्यायाम कईल बहुत जरूरी बा। द्विध्रुवी दवाई लेत घरी वजन बढ़े से रोके के तरीका के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। | उच्च संसाधित खाद्य पदार्थ : एह में पोषण मूल्य कम होला आ एह में कई गो अस्वास्थ्यकर सामग्री होला। |
का सचमुच मछरी के तेल मूड खातिर बढ़िया बा?
मछली के तेल में पावल जाए वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड के बारे में रउआ शायद सुनले होखब। हम जानत बानी कि ऊ लोग दिल खातिर बढ़िया बा. लेकिन कुछ विशेषज्ञ के मानना बा कि एकरा से दिमाग के कामकाज अवुरी व्यवहार प भी असर पड़ेला।
हालांकि द्विध्रुवी विकार प ओमेगा-3 के प्रभाव प भईल शोध के नतीजा शत-प्रतिशत निर्णायक नईखे, लेकिन कुछ अध्ययन से पाता चलल बा कि एकर कुछ फायदा हो सकता, खास तौर प दिल के बेमारी चाहे खून में वसा के मात्रा जादा (ट्राइग्लिसराइड) के खतरा वाला लोग खाती। कुछ अध्ययन में इहो बतावल गईल बा कि इ अवसाद के कम करे में मदद क सकता।
हालांकि द्विध्रुवी के इलाज के रूप में मछली के तेल के सिफारिश करे खाती अवुरी शोध के जरूरत बा।
If you can eat fish , त इ निमन विचार बा कि सप्ताह में कम से कम दु बेर तेल में तले ना, फैटी मछरी के शामिल कईल जाए।
- सामन मछरी
- टूना (अल्बाकोर टूना) के नाम से जानल जाला।
- मैकेरल के नाम से जानल जाला
- सार्डिन (सा आरडीआई नेस) के बा।
- हेरिंग के नाम से जानल जाला
- ट्राउट के नाम से जानल जाला
अगर रउआ शाकाहारी बानी त अखरोट, सन बीज , आ कैनोला तेल जइसन चीजन से भी ओमेगा-3 मिल सकेला।
द्विध्रुवी रोगी के रूप में हमरा कवन-कवन चीज़ से निश्चित रूप से बचे के चाही?
एह सब बात से रउरा खास तौर पर सावधान रहे के चाहीं.
कैफीन आ हाई फैट वाला खाद्य पदार्थ
कैफीन एगो उत्तेजक पदार्थ ह। ई कॉफी, चाय, आ कुछ शीतल पेय में पावल जाला। जब आप निराश महसूस करतानी त तनी कैफीन पियला से आपके ऊर्जा अवुरी सतर्कता के अस्थायी तौर प बढ़ोतरी हो सकता। लेकिन समस्या इ बा कि कैफीन आपके नींद के बाधित क सकता . द्विध्रुवी विकार से पीड़ित केहु खाती निमन नींद बहुत जरूरी बा। कैफीन के चलते चिंता, धड़कन अवुरी सिरदर्द भी हो सकता।
उच्च वसा वाला भोजन से कुछ द्विध्रुवी दवाई के अवशोषण में देरी हो सकता। त, अपना डॉक्टर से पूछीं कि आपके दवाई के संगे आहार खाए के जरूरत बा कि ना।
नमक आ लिथियम के बीच के संबंध
अगर रउरा के लिथियम लिखल गइल बा , त रउरा नमक के सेवन से बहुते सावधान रहे के जरूरत बा. अगर अचानक आपके शरीर में नमक के मात्रा बहुत कम हो जाला त आपके खून में लिथियम के मात्रा खतरनाक रूप से जादा हो सकता। संगही, जादा नमक के सेवन से आपके लिथियम के स्तर कम हो सकता अवुरी दवाई के असर कम हो सकता। त नमक के सेवन के बारे में अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन करीं।
एमएओ अवरोधक के साथ खाए के सबसे खराब खाद्य पदार्थ का बा?
इ बहुत जरूरी बा। एमएओ इन्हिबिटर एगो पुरान वर्ग के दवाई ह जवना के इस्तेमाल डिप्रेशन के इलाज में होखेला। अगर एह दवाईयन के सेवन करे वाला आदमी अमीनो एसिड टाइरामाइन वाला खाद्य पदार्थ खाला त ओकर ब्लड प्रेशर तेजी से आ गंभीर रूप से बढ़ सकेला. एकरा से जानलेवा हो सकता। अगर आप ए प्रकार के दवाई लेत बानी त निम्नलिखित खाद्य पदार्थ से पूरा तरीका से परहेज करे के चाही।
| टायरमाइन से भरपूर खाद्य पदार्थ जवना के एमएओ अवरोधक के संगे ना लेवे के चाही | |
|---|---|
| उमिर बढ़ल पनीर के | नल बियर के बा |
| उमिर बढ़ल/इलाज भइल मांस | कुछ प्रकार के शराब (जइसे कि चियान्टी) |
| बहुत पाकल केला आ केला के छिलका | किण्वित सोया उत्पाद (जइसे कि सोया सॉस) |
याद राखीं: अपना डॉक्टर से पूछीं कि रउरा कवन दवाई लेत बानी आ कवन खाद्य पदार्थ ओकरा से असंगत बा.
प्राकृतिक पूरक के बारे में जागरूक रहीं।
कुछ लोग डिप्रेशन के इलाज खातिर सेंट जॉन के पौधा अवुरी सैम-ई जईसन प्राकृतिक सप्लीमेंट लेवेले। हालांकि, इ आपके द्विध्रुवी दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता, जवना से दुष्प्रभाव हो सकता चाहे इ बदल सकता कि इ केतना बढ़िया काम करेला। एहसे बिना डॉक्टर के सलाह के कवनो विटामिन चाहे प्राकृतिक सप्लीमेंट मत लीं।
शराब आ द्विध्रुवी विकार के बीच के संबंध
शराब एगो अवसाद के दवाई ह . द्विध्रुवी विकार से पीड़ित लोग के शराब चाहे अवुरी नशा के लत होखे के संभावना बाकी लोग के मुक़ाबले पांच गुना जादा होखेला। उ लोग अक्सर अपना मिजाज के दर्दनाक भावना से बचे के तरीका के रूप में शराब के ओर रुख करेले।
लेकिन असलियत में एकर उल्टा बा। शराब अवसाद के एपिसोड के अवुरी खराब क सकता। एकरा अलावे शराब के सेवन से द्विध्रुवी इलाज में गंभीर बाधा आ सकता। एहसे ए हालत से पीड़ित केहु खाती शराब से पूरा तरीका से परहेज कईल सबसे निमन बा।
अंगूर के रस पीयल ठीक बा का?
एकरा से बहुत सावधान रहीं। अंगूर अवुरी अंगूर के रस द्विध्रुवी विकार के इलाज में इस्तेमाल होखेवाला बहुत दवाई के क्रिया में बाधा पहुंचा सकता। एकरा चलते खून में दवाई के मात्रा खतरनाक रूप से जादा हो सकता। उदाहरण खातिर, अंगूर कार्बामाजेपिन, क्वेटियापिन (सेरोक्वेल), आ लुरासिडोन (Latuda) नियर दवाई सभ के साथ परस्पर क्रिया करे ला।
एहसे अपना दवाई के संगे अंगूर खाए चाहे पिए से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछ लीं।
दवाई खाए से पहिले भा खाना खइला के बाद लेबे के चाहीं?
सभ दवाई एक जईसन ना होखेला। कुछ दवाई सभ के भोजन के साथ लेवे पर शरीर द्वारा सभसे नीक तरीका से सोख लिहल जाला (जइसे कि `लातुडा`, `जियोडन`)। कुछ दवाई सभ के खाना के साथ लेवे पर कम कारगर होला (जइसे कि `सफ्रीस`)। कुछ दवाई खाए से पहिले भा खाना खइला के बाद भी लिहल जा सकेला। एहसे दवाई के सेवन करे के तरीका के बारे में सबसे निमन सलाह खाती अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
घर ले जाए के संदेश
- द्विध्रुवी एगो प्रबंधनीय स्थिति ह। सबसे जरूरी बा कि अपना इलाज प अडिग रहीं।
- हालांकि कवनो खास "द्विध्रुवी आहार" नईखे, लेकिन संतुलित, स्वस्थ आहार आपके समग्र भलाई खाती बहुत बढ़िया बढ़ावा देवेला।
- अपना डॉक्टर से अयीसन खाद्य पदार्थ के बारे में जरूर पूछीं जवन कि आपके खात दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता (जईसे कि लिथियम अवुरी नमक, एमएओ अवरोधक अवुरी टाइरामाइन, अंगूर )।
- शराब अवुरी बेवजह कैफीन के सेवन से बचे के चाही। इ सभ आपके मूड अवुरी नींद प नकारात्मक असर डाल सकता।
- बिना चिकित्सकीय सलाह के कवनो प्राकृतिक पूरक चाहे विटामिन के इस्तेमाल मत करीं।
- अपना खानपान, दवाई भा जीवनशैली में कवनो बदलाव करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से बात करीं। तू अकेले नइखऽ।
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