का बच्चा भईला के बाद दुखी महसूस होखेला? आईं प्रसवोत्तर अवसाद के बात कइल जाव.

हमनी के सब केहू के लागेला कि बच्चा भईला के बाद जिंदगी अद्भुत होखेला, लेकिन कबो-कबो दिल में कहीं तनी दुखी, अकेला, चाहे भारी महसूस होखेला? का आँख में लोर बेवजह आवेला? का रउवा उ काम करे के मन ना करेला जवन रउवा पहिले प्यार करत रहनी? रउआ अकेले नइखीं, दुनिया भर के कई गो नया महतारी लोग के एह अनुभव के सामना करे के पड़ रहल बा। आज हमनी के एगो अयीसन विषय प बात करतानी, जवना प बहुत लोग बात करे से डेरातारे, लेकिन इ निश्चित रूप से बात करे लायक बा, जवन कि प्रसवोत्तर अवसाद ह।

अइसन केहू के साथे भी हो सकेला।

रउरा सोच सकीलें कि ई त बस हमहीं हईं, कि ई हमरा कवनो कमजोरी का चलते बा. बाकिर अइसन नइखे. इहाँ तक कि दुनिया के मशहूर मॉडल, कुकबुक लेखिका अवुरी एगो लोकप्रिय गायक के पत्नी क्रिसी टेइगन भी आपन अनुभव दुनिया के बतवली। सब कुछ देखाई देवे के बावजूद बेटी के जन्म के बाद भी इ स्थिति उनुका मन में आईल।

उनुका मुताबिक, जब उनुकर बेटी भईल अवुरी उ फेर से काम प जाए लगली त उनुका लागल कि उ पहिले उहे आदमी नईखी। बिछौना से उठ के समय से काम पर जाए तक असली दर्द रहे। उ कहली कि उनुकर पीठ अवुरी कंधा त दर्द होखता, बालुक कलाई तक दर्द होखता। उनुका भूख ना रहे। उ बस लोग से बात करत रहली अवुरी काम ना होखला प घर से भी ना निकलत रहली। कबो-कबो उ बेवजह रोवे लगली।

आखिरकार जब उनुका डाक्टर से भेंट भइल तबे उनुका बुझाइल कि ई पोस्टपार्टम डिप्रेशन ह. एह कहानी से सबसे जरूरी बात हमनी के सीखत बानी जा कि ई हालत केहू के भी हो सकेला आ एकरा से शर्म आवे भा अकेले कष्ट उठावे के कवनो जरूरत नइखे.

का 'बेबी ब्लूज' अवुरी 'पोस्टपार्टम डिप्रेशन' एके चीज़ ह?

हॅंं। ई अइसन जगह ह जहाँ बहुत लोग उलझन में पड़ जाला। लगभग 80% महतारी के बच्चा के जन्म के बाद 'बेबी ब्लूज' के अनुभव होखेला। लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद एकरा से बहुत जादे गंभीर स्थिति ह। आईं दुनु में अंतर समझल जाव.

प्रसवोत्तर अवसाद के अउरी कवन लक्षण बा?

सीधा-सीधा कहल जाव त ई मेजर डिप्रेशन के एगो रूप ह. त लक्षण एके जइसन बा. देखल जाव कि रउरा लगे ई सब चीज बा कि ना:

• लगातार उदास, खाली, भा निराशाजनक महसूस होखे के।
• पहिले मजेदार चीजन में रुचि खतम होखल (जइसे कि दोस्त से बात कइल, सिनेमा देखल)।
• भूख में बदलाव - कुछ लोग के खाना खाए के मन ना करे, त कुछ लोग के खाए के मन से जादे खाए के मन करेला।
• नींद के समस्या - बच्चा के सुतल रहला पर भी नींद ना आवे, भा हर समय नींद में रहला के।
• बहुत थकान महसूस हो रहल बा आ ऊर्जा के कमी बा .
• अपराधबोध जइसे कि "हम बढ़िया महतारी ना हईं" आ "ई सब हमार गलती बा."
• एकाग्रता आ फैसला लेबे में दिक्कत होला.
• शारीरिक लक्षण जईसे सिरदर्द, पेट दर्द, अवुरी शरीर में दर्द जवन कि बिना कवनो कारण के होखेला।
• बहुत कम होला,अपना के भा बच्चा के नुकसान पहुंचावे के विचार होखल।

एहमें से एक दू गो लक्षण होखला के मतलब ई ना होला कि रउरा बेमारी बा. लेकिन जदी एकरा में से कई गो दु सप्ताह से जादे समय तक बनल रहेला अवुरी आपके रोजमर्रा के जीवन प असर डालता त डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा।

हमरा साथे अइसन काहे हो रहल बा?

एकर सिर्फ एगो कारण के ठीक से बतावल मुश्किल बा, लेकिन एकरा में कई गो कारक के संयोजन के योगदान हो सकता।

1. हार्मोनल बदलाव : गर्भावस्था के दौरान शरीर में एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन के हार्मोन के स्तर बहुत जादे बढ़ जाला। बच्चा के जन्म के बाद इ हार्मोन के स्तर तेजी से गिर जाला। अचानक आवे वाला इ बदलाव दिमाग के केमिस्ट्री प असर डाल सकता अवुरी अवसाद पैदा क सकता।

2. तनाव : नाया बच्चा के देखभाल कईल एगो बड़ जिम्मेदारी होखेला। नींद के कमी, आजादी के नुकसान, आर्थिक समस्या, अवुरी अपना पति से असहमति एकर कुछ मुख्य कारण बा।

3. पहिले के इतिहास : जदी आपके पहिले डिप्रेशन चाहे कवनो अवुरी मानसिक बेमारी भईल बा, चाहे आपके परिवार में केहु के अयीसन भईल बा त आपके इ स्थिति होखे के खतरा जादे बा।

4. सामाजिक समर्थन के कमी : अगर ए कठिन समय में आपके पति, परिवार अवुरी दोस्त के ओर से पर्याप्त समर्थन ना मिले त अकेलापन के भावना भी स्थिति के अवुरी खराब क सकता।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा में ई लक्षण बा त कृपया अकेले कष्ट मत करीं. ई रउरा ओर से कवनो कमजोरी ना ह, ई इलाज करे लायक बेमारी ह.

• अगर दू हफ्ता बाद राउर 'बेबी ब्लूज' कम ना होखे त .
• अगर लक्षण दिन पर दिन अउरी खराब हो रहल बा .
• अगर आपन रोजमर्रा के काम कईल आ बच्चा के देखभाल कईल बहुत मुश्किल बा .
• अगर रउरा अपना के भा अपना बच्चा के नुकसान चहुँपावे के जरा भी विचार होखे त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं . जरुरत पड़ला पर नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में भी जा सकेनी।

एह बारे में रउआ अपना परिवार के डॉक्टर (जीपी), प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ (ओबी/जीवाईएन), भा मनोचिकित्सक से बात कर सकेनी। उ लोग आपके मदद क सकतारे।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

एगो नीमन खबर इ बा कि प्रसवोत्तर अवसाद बहुत इलाज करे लायक स्थिति ह। एकर दू गो मुख्य इलाज के विकल्प बा।

1. मनोचिकित्सा/परामर्श : इहे उ जगह ह जहवाँ रउआ कवनो प्रशिक्षित काउंसलर भा मनोचिकित्सक से आपन भावना आ समस्या के बारे में बात करीं। उ लोग रउआ के एह कठिन भावना से निपटे अवुरी समस्या के समाधान के बारे में मार्गदर्शन करीहे।

2. दवाई के बारे में बतावल गइल बा:कुछ मामला में आपके डॉक्टर अवसाद रोके वाला दवाई लिख सकतारे। इ दिमाग के रसायन के संतुलन बनावे में मदद करेला अवुरी आपके मूड में सुधार करेला। ई कहे से मत डेराईं कि "हम स्तनपान करावत बानी एहसे दवाई नइखीं ले सकत." अब बहुत दवाई बा जवन स्तनपान करावे वाली महतारी खाती सुरक्षित बा। आपके डॉक्टर आपके अवुरी आपके बच्चा खाती सबसे निमन अवुरी सुरक्षित इलाज के सलाह दिहे।

अक्सरहा, ए दुनों इलाज के एक संगे इस्तेमाल से बेहतर नतीजा मिल सकता।