का तोहार पीठ भी दर्द करत बा? चलीं, कोकसी के बात कइल जाव!

का रउवा इयाद बा जब रउवा बचपन में खेलत रहनी, भा जब रउवा तनी बड़ रहनी, अचानक कहीं फिसल के आपन बट जमीन पर टकरा के चिल्लात रहनी कि "ओह माई!"? अक्सर हमनी के अईसन गिरला प हमनी के गर्दन के पीछे के हिस्सा में तेज दर्द होखेला, माने कि उ हिस्सा में जहवां हमनी के बईठला प कुर्सी से दबावेनी जा, ना? ऊ दर्द अक्सर हमनी के रीढ़ के हड्डी के अंत में हड्डी के एगो छोट टुकड़ा के चलते होखेला। आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा एह छोट नायक के बारे में जवना के नाम ह कोक्सिक्स , या जईसे कि हमनी के सब केहू जानत बानी जा , टेलबोन . कुछ लोग एकरा के गाँव के बोली में 'बिल्ली कूदत अटारी' भी कहेला, पता ना सुनले होखब कि ना।

कोक्सीक्स का होला? ई ‘पूँछ के हड्डी’ कहानी का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त कोक्सीक्स आपके रीढ़ के हड्डी के अंतिम हड्डी ह, उ हड्डी जवन कि आपके पीठ के बीच से नीचे चलेला। ई तनी घुमावदार, हड्डी के छोट टुकड़ा ह। अधिकतर समय हमनी के इहो याद ना आवेला कि उ उहाँ बा। बाकिर अगर फिसल के गिर जाइब त जइसे हम कहले रहीं तबे याद आवेला कि "अरे एहिजा भी हड्डी बा."

अब रउरा सोचत होखब कि एकरा के पूंछ के हड्डी काहे कहल जाला. कहानी अईसन बा कि वैज्ञानिक के मुताबिक बहुत पहिले इंसान के पूंछ रहे। ठीक ओसही जइसे बाकी जानवरन के होला। बाकिर विकास के साथे माने कि जइसे-जइसे हमनी के समय के साथे बदलत गइलीं जा, हमनी के ऊ पूंछ गँवा दिहनी जा। त ई कोक्सीक्स ओह पुरान पूंछ से बचल एगो छोट हिस्सा जइसन होला. एही से एकरा के पूंछ के हड्डी कहल जाला। जइसे हमनी के देह में बचे वाला 'पुरनका याद' बा। चिकित्सा में जवन अंग अब उपयोगी ना होखे, ओकरा के `(Vestigial)` भाग कहल जाला।

लेकिन, कहल जा रहल बा कि इ छोट कोक्सीक्स कुछ महत्वपूर्ण काम जरूर करेला। आईं ओह पर भी एक नजर डालल जाव. अगर कबो कोक्सीक्स में दर्द होखे, खास तौर प गिरला के बाद, त का डॉक्टर से मिलल निमन विचार बा?

का कोक्सीक्स आ टेलबोन एके चीज ह?

ना, बिल्कुल ना। इ एगो सवाल बा जवन बहुत लोग पूछेला। कोक्सीक्स आ टेलबोन एकही हड्डी के दू गो नाँव हवे। अधिकतर समय आकस्मिक बातचीत में हमनी के कहेनी जा कि "हमार पूंछ के हड्डी दर्द करता।" कोक्सीक्स वैज्ञानिक नाँव हवे जेकर इस्तेमाल डाक्टर आ स्वास्थ्य सेवा पेशेवर लोग करे ला। त जब रउरा कवनो डाक्टर के लगे जाईं आ ऊ कहसु `(कोक्सिक्स)` त समझीं कि ऊ रउरा पूंछ के हड्डी के बात करत बा.

ई छोटहन कोक्सीक्स हमनी के शरीर के कइसे मदद करेला?

रउरा लागी कि हड्डी के ई छोट टुकड़ा एतना बड़ हो सकेला. बाकिर अइसन मत सोचीं. हमनी के शरीर के लगभग हर अंग के एगो काम होखेला।

• बइठला पर संतुलन बनावे में मदद करेला:कल्पना करीं कि जब हमनी के कुर्सी प बईठेनी जा त हमनी के वजन के संतुलन ठीक से होखे के चाही, सिर्फ एक जगह ना। एही में कोक्सीक्स के मदद मिलेला। ई त तिपाई पर एगो गोड़ जइसन बा. इ हमनी के श्रोणि क्षेत्र में दुगो अवरू स्पाइकी हड्डी (डॉक्टर एकरा के इस्कियल स्पाइन कहेले) के संगे काम करेला, जवन कि हमनी के वजन के सहारा देवे में मदद करेला अवुरी बईठला प हमनी के संतुलित राखेला।

• जइसे कि मांसपेशियन के जुड़ल लंगर: हमनी के शरीर के मांसपेशी ही हमनी के हिलावेले। कोक्सीक्स भी उ जगह ह जहाँ कुछ महत्वपूर्ण मांसपेशी जुड़ जालीं। उदाहरण खातिर:
• आपके नितंब में सबसे बड़ मांसपेशी (`(ग्लूटियस मैक्सिमस)`)।
• आपके श्रोणि तल में एगो मांसपेशी (`(लिवेटर एनी)`)। एकरा से हमनी के आंत अवुरी पेशाब के नियंत्रित करे में भी मदद मिलेला।
• हमनी के गुदा के आसपास के कुछ मांसपेशी।

• टेंडन आ लिगामेंट के समर्थन : मांसपेशी सभ के हड्डी से जोड़े वाला टेंडन आ हड्डी सभ के एक दुसरे से जोड़े वाला स्नायुबंधन भी कोक्सीक्स से जुड़ल होलें। साथ ही, कई गो नस जे एह इलाका के संवेदना भा एहसास देवे लीं, कोक्सिक्स से जुड़ल होलीं।

त लागता कि, छोट होखला के बावजूद, कोक्सीक्स हमनी के शरीर में कई गो महत्वपूर्ण काम करेला।

कोक्सीक्स ठीक से कहाँ स्थित बा?

एकरा के खोजल आसान बा। ई राउर रीढ़ के बहुत छोर पर होला, हड्डी के रेखा जवन राउर गर्दन से नीचे, राउर नितंब के ठीक ऊपर चलेले। चिकित्सकीय रूप से देखल जाव त कोक्सीक्स हमनी के रीढ़ के नीचे के हिस्सा में त्रिकोणीय हड्डी के ठीक नीचे स्थित होखेला, जवना के सेक्रम कहल जाला। सीधा-सीधा कहल जाव त ई आखिरी हड्डी ह जवन रउरा मिल जाई अगर रउरा माथा से रीढ़ के हड्डी के पूरा तरीका से नीचे आ जाईं.

कोक्सीक्स कवना चीज से बनल बा?

हालांकि हमनी के एकरा के कोक्सीक्स कहेनी जा, लेकिन अधिकांश समय इ एको हड्डी ना होखेला। ई कई गो छोट हड्डी सभ से बनल होला जेकरा के कशेरुका कहल जाला , जे हमनी के रीढ़ के हड्डी के बनावे लीं, एक साथ फ्यूज होलीं। आमतौर पर एह में से चार गो कशेरुका सभ एक साथ आ के कोक्सीक्स बनावे लीं। लेकिन कुछ लोग के तीन या पांच भी हो सकता। एकरा में अलग-अलग आदमी में तनिका अंतर हो सकता।

कोक्सीक्स के संभावित चोट आ बेमारी का बा?

दुर्भाग्य से इ छोट हड्डी भी चोट पहुंच सकता।

• गिरला : सबसे आम चोट फिसलला, कवनो चीज़ प गिरला, चाहे जमीन से टकराए से होखेला। अइसन गिरला से हड्डी में चोट लाग सकेला भा कोक्सीक्स में फ्रैक्चर हो सकेला.
• बार-बार तनाव : कुछ खेल में, उदाहरण खातिर साइकिल चलावे भा रोइंग में, अगर कोक्सीक्स पर लगातार दबाव होखे त दर्द भी हो सके ला।

केकरा के कोक्सीक्स के चोट लागे के संभावना जादा बा?

• गर्भवती महतारी खातिर:गर्भावस्था के दौरान, खास तौर प प्रसव के दौरान, कोक्सीक्स के तनिका नुकसान हो सकता। इ हड्डी भी प्रभावित हो सकता काहेंकी श्रोणि खिंचाव होखेला ताकि बच्चा के बाहर आवे के जगह मिल सके।
• लंबा समय तक बईठे वाला लोग : जवन लोग लंबा समय तक बईठेले, खास तौर प कड़ा कुर्सी प, बिना पीठ के सही सहारा के, ओ लोग के इ दर्द होखे के संभावना जादे होखेला, काहेंकी एकरा से कोक्सीक्स प लगातार दबाव पड़ेला।
• जे लोग के वजन जादा होखेला ओकरा खाती : 25 से 30 (अधिक वजन वाला) चाहे 30 से जादे (मोटापा) के बीच बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाला लोग के भी कोक्सीक्स दर्द हो सकता। एकर कारण बा कि जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, बईठे के समय कोक्सीक्स प जादा दबाव पड़ेला।
• कुछ खास खेल खेले वाला लोग खातिर : संपर्क खेल खेले वाला लोग के भी गिरला के चलते इ चोट लाग सकता।

महत्वपूर्ण: हालांकि बहुत दुर्लभ बा, लेकिन कुछ प्रकार के कैंसर भी कोक्सीक्स के प्रभावित क सकता। उदाहरण खातिर, हड्डी के कैंसर के एगो प्रकार जेकरा के `(कोरडोमा),` (प्रोस्टेट कैंसर), आ `(कोलोरेक्टल कैंसर)।` (बड़ आंत के कैंसर) कहल जाला। एहसे अगर पीठ के निचला हिस्सा में लगातार दर्द होखता त डॉक्टर से सलाह लिहल बहुत जरूरी बा।

कोक्सीक्स के चोट के निदान खातिर कवन-कवन जांच कईल जाला?

जब रउआ कोक्सीक्स दर्द से पीड़ित डॉक्टर से देखब त उ रउआ से आपके लक्षण के बारे में पूछिहे अवुरी जांच करीहे। एकरा बाद जरूरत पड़ला पर ऊ लोग चोट के पुष्टि करे खातिर एह तरह के जांच के आदेश दे सकेला:

• एक्स-रे : एकरा से हड्डी में कवनो फ्रैक्चर भा डिस्लोकेशन के जांच कईल जा सकता।
• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन) : एह से हड्डी आ आसपास के ऊतक के अउरी बिस्तार से देखल जा सके ला।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन : एकरा से मुलायम ऊतक, जईसे मांसपेशी अवुरी स्नायुबंधन के नुकसान के पता चल सकता।

डॉक्टर तय करीहे कि कवन जांच आपके खाती सबसे उपयुक्त बा।

कोक्सीक्स दर्द पैटर्न का होला?

ई एगो अइसन शब्द ह जवना के डाक्टर लोग इस्तेमाल करेला. "दर्द के पैटर्न" के मतलब बा कि समय के संगे जवन दर्द आपके अनुभव होखेला, उ बदल जाला, इ आपके जवना स्थिति में बानी, चाहे आपके जवन गतिविधि करतानी ओकरा प निर्भर करेला।

सोचीं, का बइठला पर ही दर्द होला? भा रउरा भी खड़ा होखला पर दर्द होला? दर्द सबेरे जादा बा कि रात में? कवनो काम कइला पर दर्द अउरी बढ़ जाला कि अउरी बढ़ जाला? का दर्द कबो-कबो अइसन लागेला कि एक जगह से दोसरा जगह प फइलल बा? (एह के विकिरणित दर्द कहल जाला)।

जब रउआ डॉक्टर से मिले जाईं त एह विवरण में अपना दर्द के बारे में बतावल बहुत जरूरी बा। एकरा से डॉक्टर के आपके हालत के समझे में मदद मिली अवुरी सही इलाज लिखे में मदद मिली।

का कोक्सीक्स के चोट अपने आप ठीक हो जाई?

कुछ छोट-मोट चोट, खासतौर पर चोट के इलाज घर के देखभाल (जइसे कि बर्फ, गर्मी, दर्द निवारक दवाई लगावल, गोल तकिया के इस्तेमाल) आ कुछ आराम से कइल जा सके ला।

लेकिन इ याद राखीं कि अगर कुछ दिन बाद आपके दर्द ना खतम होखे, सूजन होखे, चाहे दर्द बहुत जादे होखे त जरूर डॉक्टर से मिले के चाही। इ हड्डी टूटल हो सकता चाहे कवनो अवुरी गंभीर स्थिति हो सकता। त अपना इलाज के कोशिश करे से पहिले डॉक्टर से जांच करा के पता चलल कि ठीक से का गलती बा।

सैक्रम आ कोक्सीक्स में का अंतर बा?

कुछ लोग के भ्रम हो सकता काहेकी इ दुनो हमनी के रीढ़ के हड्डी के सबसे निचला हिस्सा के हड्डी ह।

• सेक्रम : इ तनी बड़, त्रिकोणीय आकार के हड्डी ह। इ हमनी के कूल्ह के हड्डी के बीच, सीधा कोक्सीक्स के ऊपर स्थित होखेला।
• कोक्सीक्स : ई ऊ पूंछ के हड्डी ह जवना के बारे में हम एतना दिन से बात करत बानी। ई रीढ़ के हड्डी के बहुत छोर पर, सेक्रम के ठीक नीचे, छोट हड्डी हवे।

सीधा-सीधा कहल जाव त सेक्रम ऊपर बा, कोक्सीक्स नीचे बा।

अंत में कुछ बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

ठीक बा, त आज हमनी के कोकसी के बारे में बहुत बात कईनी जा ना?

याद राखीं कि कोक्सीक्स हमनी के रीढ़ के हड्डी के अंत में सबसे छोट हड्डी ह, लेकिन इ एगो महत्वपूर्ण काम करेला, जईसे कि बईठल समय संतुलन बनावे में मदद करेला।

अगर रउरा पूंछ के हड्डी में दर्द होखे, चाहे गिरला से होखे भा कवनो अवुरी कारण से, त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। खास तौर प जदी कुछ दिन में दर्द ना खतम होखे, सूजन होखे, चाहे दर्द एतना जादे होखे कि आप आपन सामान्य गतिविधि नईखी क सकत त डॉक्टर से देख लीं।

कोक्सीक्स दर्द के इलाज अक्सर साधारण घरेलू उपाय से कईल जा सकता। हालांकि पहिले एकर सही निदान कईल जरूरी बा। तब जाके रउआ जल्दी ठीक हो सकेनी।

त, अपना देह के ख्याल राखीं। भले ही इ छोट बात होखे, लेकिन एकरा के बड़ समस्या बने से पहिले हमेशा जरूरी कदम उठावल सबसे निमन होखेला!

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